ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
حبوب Ayulax - الاكس
ملين عشبي يمكن تناوله في حالة الشعور بالإمساك وعدم التبرز فهو من أفضل الأدوية المستخدمة في علاج مشكلة الإمساك سواء كانت تلك المشكلة مؤقتة أو مشكلة مزمنة، فهي تساعد على تسهيل إخراج الفضلات بشكل سهل ومرن ويمكنك شرائ الآن من خلال متجر صيدلية كوم الذي يقدم العديد من المنتجات العلاجية والطبية ومنهم الاكس 30 قرص افضل ملين للكبار. كيفية استخدام دواء ILAX
قرص واحد مرة أو مرتين يوميًا، أو حسب إرشادات الطبيب. تصفح ايضًا: افضل الوان عدسات لنس مي
التحذيرات والإحتياطات من استخدام الاكس
استشر طبيبك أو الصيدلي إذا كنت تعاني من حالة طبية مسببة للإمساك، أو تتناول أي دواء أخر، أو إذا استمرت الأعراض. إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية، أو كنت حاملًا أو تخططين للحمل، أو إذا كنت تعاني من الحساسية فاطلب النصيحة الطبية. تحفظ كل الأدوية بعيدًا عن متناول الأطفال. تصفح ايضًا: جميع منتجات اورال بي
مكونات الاكس
سنامكي (نبات السنة المكي) 160 ، جذور راوند 8 ملغ، لحاء نبات القشرة المقدسة 8 ملغ. اركوفارم عشبة سان جون 185 مجم 45 كبسولة
[٧]
الخضراوات الخضراء
تتضمن السبانخ وبراعم بروكسل، التي تمتاز بكونها مصادر غنية بالألياف، وفيتامين ج وفيتامين ك، وحمض الفوليك، التي تساعد جميعها على زيادة وزن وحجم البراز، وبالتالي تسهيل مروره خارج الجسم. [٩]
البروكلي
يحتوي البروكلي على مادة السلفورافان (Sulforaphane)، المهمة لحماية الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، إضافةً لدورها في منع النمو المفرط للكائنات الحية الدقيقة المعوية التي قد تتداخل مع عملية الهضم الصحية. [١٠]
منتجات القمح الكامل
وتتضمن خبز القمح الكامل والحبوب والمعكرونة، إذ تعد مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان، مما يزيد من وزن البراز وسهولة مروره عبر الأمعاء، كما يفضل تناولها نيئة أو مطبوخة قليلاً، مع إمكانية إضافة المكسرات والبذور عليها لزيادة محتوى الألياف داخلها. [١٠]
البقوليات
وتشمل الفول والبازلاء والعدس، والتي تمتاز بكونها غنية بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، مما يُساعد على زياد حجم ووزن البراز، إضافةً إلى تليين البراز لتسهيل خروجه من الجسم. [٩]
منتجات الألبان
بما في ذلك الزبادي المدعم بالبروبيوتيك أو ما يعرف بالبكتيريا النافعة، التي قد تساعد على تعزيز صحة الأمعاء وتليين البراز.
سؤال من ذكر 26 سنة
تغذية
ممكن طريقة للعمل رجيم للبطن والفخد والارداف وهل حبوب التخسيس ضارة و
31 أغسطس 2014
831
ممكن طريقة للعمل رجيم للبطن والفخد والارداف وهل حبوب التخسيس ضارة وشكرا?
[١٠]
المكسرات
تمتاز بكونها مصدر غنيّ بالألياف، ويشار إلى أنّ اللوز والجوز يحتويان على ألياف بنسبة أعلى من المكسرات الأخرى، إلّا أنَّها ذات سعرات حرارية عالية، لذلك يفضل تناولها نيئة أو جافة. [٧]
البذور
تحتوي البذور على كمية كبيرة من الألياف، وتتضمن بذور السمسم وبذور اليقطين، إلا أنَّه مليئة بالسعرات الحرارية، لذلك يجب عدم الإكثار من تناولها. [٧]
نصائح تغذوية للوقاية من الإمساك
يستطيع الشخص القيام بمجموعة من الأمور داخل المنزل، لغايات الوقاية من الإمساك أو علاجه في حالة حدوثه، [١١] و تتضمن هذه النصائح ما يأتي:
ضرورة شرب كمية كافية من الماء أو المشروبات غير المحلاة خلال ساعات النهار، للحفاظ على ليونة البراز، وتسهيل عبوره خارج الجسم، [١٢] مع التقليل من معدل استهلاك المشروبات المدرة للبول، بما في ذلك الشاي والقهوة، [١٣] إذ إنَّه في حال عدم شرب كميات كافية من السوائل، فقد تزداد احتمالية تسبب الأطعمة الغنية بالألياف بالإمساك، كما يعتمد مقدار السوائل التي يحتاجها الشخص على عمره وجنسه، ومستوى نشاطه والمناخ المحيط به. [١٢]
إضافة الألياف الغذائية للنظم الغذائي بشكل تدريجي. [١٤]
إضافة الفواكه والخضروات النيئة إلى النظام الغذائي، كما يفضل تناول القشور الخاصة بها، وذلك لأن القشور تحتوي على نسبة أعلى من الألياف.
وتابع الأمير "تركي": "يقول الملك فيصل - رحمه الله -: أنا أقول هذا الكلام وأنا لا أعلم الجيش متى سيصل وخشيت لأن العدد الذي كان معي بسيط والباخرة بها مدافع قد تدمر الحديدة بكاملها، وما انتهينا من صلاة الفجر إلا ونحن نسمع صوت الجيش قادمين، وارتحت حينها، وفعلاً انسحبت البواخر وابتعدت عن الميناء وبقيت في البحر". وقال الأمير تركي: "بقي الملك فيصل في الحديدة أربعة أشهر، يأتي إليه من كل أنحاء اليمن من مشايخ وأعيان وقضاة، نحن نريد أن نبايع الملك عبد العزيز والإمام يحيى في صنعاء، وكان الملك فيصل يرسل برقيّات للملك عبد العزيز وهو لا يرد عليها حتى جاءت برقيّة منه تطالبه بتسليم البلد لمندوب الإمام وبسحب القوات والعودة". وفي مؤتمر الطاولة المستديرة يروي الأمير تركي، موقف والده عندما قال له الإنجليز ورئيس الوزراء البريطاني حينها: نحن نشكركم على مجيئكم هنا لأنكم أتيتم معكم بالشمس حيث كان يوماً مشرقاً حيث عُرفت بريطانيا بالضباب؛ فرد الملك فيصل قائلاً: هذا كرم العرب لكم فأنتم ماذا ستقدمون لهم. موقف تركي الفيصل مع والده ويقول الأمير تركي الفيصل: عندما ذهبت للدراسة في أمريكا وكنت في الرابعة عشرة من عمري حينها شعرت بالغربة بين عددٍ كبيرٍ من الأجانب وأنا بمفردي، وبعد مرور شهر كامل من الدراسة وكانت هناك إجازة لمدة أسبوع فقمت بكتابة خطاب لوالدي وضّحت له مدى اشتياقي للبيت والوالدة ورجوت منه أن يسمح لي في هذه الإجازة البسيطة، ولأن زملائي سيعودون لأهاليهم وسأبقى وحيداً في المدرسة أن أعود للمملكة ولو لمدة أسبوع".
الملك فيصل في بريطانيا ليس هناك انتشار
الملك فيصل فى لندن
معرض لطيف فى لندن هذه الأيام، بمناسبة مرور مائة عام على أول زيارة قام بها الملك فيصل للمدينة، وقتها كان الأمير الصغير، فى الثالثة عشر من عمره، يمثل والده فى زيارة للعواصم المنتصرة فى الحرب العالمية الأولى، وخاصة باريس حيث كان يعقد مؤتمر فرساى الذى حدد معالم السياسة الدولية بعد الحرب. وكانت لندن، بُعد دلهى فى الهند، مستقرا لعدة أسابيع قبل الوصول إلى عاصمة النور باريس. المعرض مثير للاهتمام، لثلاثة أسباب. واحد.. أنه يقدم وجهاً انسانياً للملك فيصل، بعيداً عن السياسة، سواء السعودية أو الإقليمية للشرق الأوسط. وفيصل، بغض النظر عن كونه واحدًا من أهم ملوك السعودية، خاصة فى الشأن الاستراتيجى، فهو أيضاً شخصية جذابة. الرجل، بحكم عوامل فى تربيته، كان قريباً ثقافيًا من الحجاز، على عكس كل ملوك السعودية قبله وبعده، الذين مثلوا، بدرجات مختلفة، طبيعة نجد فى وسط الجزيرة. والاختلاف كبير بين نجد والحجاز، ذلك أن الأولى هى قلب الصحراء.. تمركز إنسانى فى مكان مقفر، كان منذ نشأته بعيدًا عن كل مراكز الثقافة العربية، ولذلك كون لنفسه شخصية خاصة ترسبت فيها كل مقومات الصحراء.. ما هو نبيل وراق وما هو جاف وفقير.. الحجاز، على العكس، كان منذ القدم مركز تلاقى ثقافات وأساليب حياة، سواء لمكانه على طريق التجارة بين الشام واليمن، أو بسبب علاقات متشابكة ربطته مع الشام ومصر.
الملك فيصل في بريطانيا تؤيد دعوة بايدن
ازداد الموقف المعارض وضوحاً للمعاهدة في مؤتمر كربلاء خلال شهر نيسان 1922 الذي وحدهم وجمعهم حول معارضة المعاهدة والعمل على مناوئتها. وحدثت معارضة شعبية واسعة نددت بتصديق المعاهدة وطالبت باستقلال البلاد وبعث بعض قادة الحركة الوطنية برقية إلى الملك فيصل الأول طلبوا منها رفض الانتداب واعتراف بريطانيا بذلك وإسقاط الوزارة التي تصدق معاهدة غير مرضية وطرد المستشارين البريطانيين وإطلاق حرية الصحافة وشكل حزبان وطنيان هما (الحزب الوطني وحزب النهضة) اللذان وحدا جهودها في مقاومة المعاهدة والانتداب عن طريق المظاهرات والاجتماعات وقدما مذكرة الى الملك بمناسبة مرور عام على تتويجه طالباً فيها:
1- الكف عن التدخل البريطاني في الأمور الداخلية. 2- تأليف وزارة من الأكفاء المخلصين تطمئن الأمة إليهم. 3- ألا تعقد أية معاهدة ولا تجري أية مفاوضة فيها تأليف المجلس التأسيسي الذي ينتخب أعضاؤه بحرية كاملة.
جميع الحقوق محفوظة تم بواسطة Quintype