لأصحاب الدايت| في 3 خطوات.. طريقة عمل «الجرانولا بار»
منةالله يوسف
السبت، 15 أغسطس 2020 - 11:55 ص
تقدم الشيف شروق محمد طريقة عمل «الجرانولا بار» لأصحاب الدايت بخطوات سهلة وبسيطة لتنال إعجاب أسرتك. المكونات
كوب شوفان
نصف كوب جوز هند
زبيب
مكسرات
2 ملعقة زيد
100 جرام عجوة أو عسل نحل
الطريقة
-في وعاء على النار ضعي الشوفان والجوز هند وقلبي جيدًا، وضيفي الزبيب والمكسرات حتى يصبح لونها ذهبيًا. -يوضع المزيج السابق في الخلاط الكهربائي ويضاف إليه ملعقتين من الزبد وحوالي 100 جرام عجوة أو عسل النحل. -تفرد في قالب مزود بورق زبدة، وتقطع وتوضع في الثلاجة حتى تبرد أو تضعيها في الفرن لمدة 5 دقائق وتقدم. طريقة الجرانولا " الدايت " بالخطوات | المرسال. الكلمات الدالة
مشاركه الخبر:
الاخبار المرتبطة
طريقة عمل الجرانولا الدايت | أطيب طبخة
هل الجرانولا تزيد الوزن
قد تفتقر الجرانولا الجاهزة للعديد من العناصر الغذائية الصحية، مثل: الألياف الغذائية، والدهون الصحية. قد تحتوي الجرانولا المصنعة على كمية عالية من السكريات، لذا فإن تناولها قد يتسبب في زيادة الوزن والعديد من المشكلات الصحية الأخرى. طريقة عمل الجرانولا
4 كوب شوفان
1 كوب شرائح لوز
1 كوب عين جمل مجروش
1 كوب بذور عباد الشمس
1/3 كوب زيت كانولا
1/2 كوب عسل
1 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا
1 ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
خطوات التحضير
سخني الفرن على درجة حرارة 150 درجة مئوية. في بولة كبيرة الحجم ضعي الشوفان و المكسرات و بذور عباد الشمس و قلبي حتى تختلط المكونات ببعضها. في بولة اخرى ضعي الزيت و العسل و الفانيليا و القرفة و قلبي ثم ضعي مزيج الزيت على مزيج الشوفان. قلبي مزيج الشوفان جيدا ثم ضعيه في صينية قابلة للإستخدام في الفرن. ضعي الصينية في الفرن لمدة 10 دقائق. قلبي المزيج الشوفان ثم ضعيه في الفرن لمدة 10 دقائق اخرى. طريقة عمل الجرانولا الدايت | أطيب طبخة. اتركي الجرانولا تبرد تماما قبل التقديم. طريقة عمل الجرانولا الدايت
المكوّنات
شوفان – 3 أكواب
لوز – كوبان ونصف
ملح – ملعقة صغيرة ونصف
قرفة مطحونة – ربع ملعقة صغيرة
حبهان أي هيل، مطحون – نصف ملعقة صغيرة
زيت زيتون – نصف كوب
عسل – نصف كوب + ملعقة كبيرة
خلاصة فانيليا – ملعقة صغيرة
توت بلوبري – ثلاثة أرباع كوب
طريقة العمل
1- في وعاء، أخلطي زيت الزيتون والعسل حتى يتجانس المزيج.
طريقة الجرانولا &Quot; الدايت &Quot; بالخطوات | المرسال
وممكن تختارون اي نوع زبادي خصوصا اذا بتجربون النوع العادي الغير محلى (انا ماجربته) بس يقولون طعمه يجنن معها. ماهي طريقة أكل الجرانولا الصحية؟
هناك 4 طرق رئيسية لأكلها وكيفية عملها وهي:
اما بالزبادي مثل ماأكلتها انا. واما سناك بأكلها مباشرة من المغلف. وإما بطبخها مع الحليب(جربتها طعمها يجنن وتصير لينه اكثر)
وإما بخبزها في الفرن. طريقتي الثانية بأكلها ايضا احيانا اكلها (سناك) مباشرة من المغلف لما اكون جيعانه بين الوجبات او لما أحس بالملل:)
تعجبني قرمشتها واحيانا اختار حبات شوكولاته او توت او فراولة مجففة: يعني كل مره اختار اللي حسب مزاجي! اذا كان المزاج متعكر على الاخر اختار حبات الشوكولاته لوووول D: وهذا احلى شي فيها انها ممكن تعتبرونها سناك مشكل. طريقتي الثالثة وماسويها الا نادرا وهي بطبخها بالحليب واضافة قطع تمر لها يعني ممكن تزيدون الفائده الغذائية بهذي الطريقة بتقطيع التمر قطع صغيره واضافتها للقرانولا.. يمكن هالطريقة تعجب الاطفال خصوصا بتعطيهم طاقة ونشاط قبل الذهاب للمدرسة. وبتلاحظون ان التمر صار لين جيدا وسهل بالاكل. نجي الحين لمكوناتها:
ماهي مكونات جرانولا لوف كرنش العضوية؟
شوفان حبة كامله.
جرانولا الشوفان الدايت كيك صحي ومغذي من الشوفان ، شهي مع فنجان من القهوة عند الصباح ، كما يناسب لتناوله مع الإفطار و هو مناسب للحمية و الرياضيين
جرانولا الشوفان الدايت جرانولا الشوفان الدايت كيك صحي ومغذي من الشوفان ، شهي مع فنجان من القهوة عند الصباح ، كما يناسب لتناوله مع الإفطار و هو مناسب للحمية و الرياضيين. مدة التحضير: مدة الطبخ: 60 دقائق الوقت الاجمالي: 1 ساعة المقادير ـ 397غ من الحليب المكثف ـ 250غ من رقائق الشوفان ـ 75غ من جوز الهند المفروم ـ 100غ من التوت المجفف ـ 125غ من البذور المشكلة، يقطين، دوار الشمس، السمسم ـ 125غ من الفستق الطبيعي غير المالح طريقة التحضير حضري الفرن على درجة حرارة 130°C وادهني بزيت خفيف صينية فرن 23 33x سم بعمق 4 سم، أو فرشها بورق القصدير. سخني الحليب في وعاء كبير، في هذه الأثناء، اخلطي المكونات الأخرى معاً، ثم أضيفي الحليب المكثف، باستخدام المعلقة المطاطية أو الخشبية لخلطها وتوزيعها. مددي المزيج في الصينية المجهزة واضغطيه بالملعقة لأسفل بالملعقة أو بيديك ( ارتدي قفازات لتجنب الالتصاق)، لتقومي بتسوية السطح. اخبزي الكيك لساعة، ثم أخرجيه من الفرن وبعد 15 دقيقة،قطعيه الى 4 أقسام ثم لـ 16 مستطيلاً.
مستوصف الأندلس لطب الأسنان
الطب والصحة
عيادات ومراكز طبية
التواصل
هاتف 148245392
فاكس –
جوال –
موقع إنترنت
–
العنوان
شارع سلطانه, سلطانه, المدينة المنورة
تقع مستوصف الأندلس لطب الأسنان في شارع سلطانه, سلطانه, المدينة المنورة
مستوصف الاندلس لطب الاسنان تويتر
مجموعة صيدليات الأندلس (النجم سابقاً)
14% خصم علي الادوية المحلية
7% خصم علي الادوية المستوردة
7% خصم علي مستحضرات التجميل
100% خصم علي خدمة التوصيل في محيط فروع الصيدليات
سموحه
العنوان: شارع البرت الأول بجوار مستشفي المدينة للمرأة
التليفون:
01274131495 - 01094108381 - 4238423
سموحه فرع الاندلس
العنوان: عمارة المقاولون العرب امام مجلس الدولة بجوار عيادات الاندلسة شارع الشرطه العسكرية بجوار نادي مبارك
01098979365 - 4242743
الاندلس السيوف
العنوان: 25 شارع جميلة بوحريد تقاطع ناصية شارع صلاح الدين
01027506535 - 5029238
نبذه عن سياسة الخصوصية يستخدم موقع دليل الاعمال التجارية ملفات تعريف الارتباط (cookies) حتى نتمكن من تقديم افضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط (cookies) في المتصفح الخاص بك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عندما تعود إلى موقع دليل الاعمال التجارية الإلكتروني ومساعدة فريق العمل على فهم أقسام موقع دليل الاعمال التجارية التي تجدها أكثر سهولة الوصول ومفيدة. تحديد الملفات الضرورية يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية (cookies) في موقع دليل الاعمال التجارية بدقة في جميع الأوقات حتى نستطيع حفظ تفضيلات الإعدادات لملفات تعريف الارتباط (cookies). مستوصف الأندلس لطب الأسنان | مستوصفات وعيادات طبية | دليل الاعمال التجارية. إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط (cookies) هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. وبالتالي لن تسطيع لاحصول على افضل تجربة للمستخدم وايضا هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط (cookies) مرة أخر. Enable or Disable Cookies سياسة الخصوصية