اطعمه تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار اطعمه تسبب ارتفاع الكوليسترول يوجد العديد من الأطعمة الأساسية في اسباب ارتفاع الكوليسترول الضار عند الشباب بالدم، والتي يجب تناولها بحذر إذا لزم الأمر، ومن تلك الأطعمة ما يلي: تناول المخ، فهو من أكثر الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول بنسب عالية، ويجب تجنب تناوله للحفاظ على الصحة العامة للجسم. أكل صفار البيض، فهو يحتوي على الكوليسترول بكثرة، ويجب تناوله بعناية وعدم الاكثار من تناوله، ومن الأفضل لمريض الكوليسترول عدم تناوله بشكل نهائي. تناول كبد البقر أو الدجاج، فهو من اهم مصادر الكوليسترول، فيجب تناول الكبدة بحكمة، وبكميات قليلة جداً عند الضرورة، وعلى مريض الكوليسترول تجنب تناولها نهائياً، مهما كانت الأسباب. الاكثار من استهلاك الزيوت والزبدة، من أخطر الأشياء على جسم الانسان حتى ولو سليم من الكوليسترول، حيث تحتوي الزبدة والزيوت المخلطة، على نسب مرتفعة من الكوليسترول، والافراط في استهلاكهم يعرض الانسان للكوليسترول بشكل رسمي. منتجات الألبان كاملة الدسم، مثل الأجبان والحليب فهي مصادر غنية بالكالسيوم المهم للجسم، ولكنها تحتوي على نسب كوليسترول عالية، لذلك يمكن استبدالهم بالمنتجات منزوعة الدسم لكي نستفاد من الكالسيوم الضروري لبناء العظام.
اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب فلسطين
يعد ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أحد المشاكل الصحية التي تصيب كبار السن عادة، ولكن قد يعاني منها الشباب في سن العشرينات والثلاثينات وهو أمر غير طبيعي، لذلك يثير القلق والخوف من أن يكون مؤشر لوجود أمراض خطيرة، لذلك يبحث البعض عن اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب. وفي الحقيقة فإن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم قد يصيب الشباب أيضًا نتيجة العادات الغذائية السيئة وغيرها من الأسباب، وفي هذا المقال سنتعرف على اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب، وعوامل الخطر ومضاعفات ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، وكيفية التعامل معها. اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب:
الكوليسترول هو عبارة عن مادة دهنية توجد في خلايا الجسم، ويعد المسؤول عن إنتاج الهرمونات وفيتامين د اللازمين لهضم الطعام، ومن الضروري الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم بشكل طبيعي، وذلك لأن مهمته حماية الجسم من التعرض للنوبات القلبية والسكتة الدماغية. وفي حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عن المستوى الطبيعي، فيترتب على ذلك أمراض خطيرة ومنها أمراض القلب والذبحة الصدرية وأمراض ضغط الدم وغيرها من الأمراض والمضاعفات الصحية. وفيما يلي سنتعرف على أبرز اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب، وهي كالتالي:
عامل الوراثة، في حال وجود أفراد بالعائلة يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب وضمك
علاج ارتفاع الكوليسترول
تُعد التغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة، كذلك اتباع نظام غذائي صحي الحل الأول لتقليل ارتفاع الكوليسترول في الدم. لكن قد يلجأ الطبيب إلى وصف أدوية، إذا لم تتحسن حالة المريض بعد تغيير نمط الحياة، من هذه الأدوية الآتي:
أدوية خافضة للكوليسترول (Statins)
تُعد أكثر الأدوية شيوعًا التي يصفها الطبيب لعلاج ارتفاع الكوليسترول، إذ تساعد على منع الكبد من إنتاج مزيد من الكوليسترول، وتشمل الأدوية الخافضة للكوليسترول الآتي:
أتورفاستاتين (ليبيتور Lipitor). فلوفاستاتين (ليسكول Lescol). رسيوفاستاتين (كريستور Crestor). سيمفاستاتين (زوكور Zocor). بعض الآثار الجانبية للستاتين الشائعة (Statins):
الغثيان والقيء. آلام العضلات وتلفها. إسهال أو إمساك
صعوبة النوم. مثبطات امتصاص الكوليسترول
تساعد هذه الأدوية على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم من خلال الحد من امتصاصه من الطعام، مثل: إيزيتيميب (Ezetimibe). يمكن استخدام مثبطات امتصاص الكوليسترول مع الستاتينات (Statins). أدوية راتينات لربط الأحماض الصفراوية
يستخدم الكبد الكوليسترول في إنتاج الأحماض الصفراوية اللازمة لعملية الهضم، إذ تقلل هذه الأدوية نسبة الكوليسترول من خلال ربط الأحماض الصفراوية.
اسباب ارتفاع الكوليسترول عند الشباب اليوم
اتباع نظام غذائي قليل الملح. تقليل تناول الدهون الحيوانية. التوقف عن التدخين. ممارسة التمارين الرياضية مدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل. المحافظة على وزن صحي والبعد عن زيادته. ختامًا، فإن اعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم لا يمكن ملاحظتها على المريض مثل الأمراض الأخرى، لذا يجب الحرص دائمًا على إجراء تحليل الكوليسترول كل فترة إذ كنت معرضًا للإصابة بها.
تجنب التدخين
توقف عن التدخين؛ لأن التدخين يزيد من خطورة الوضع، ويضر القلب والأوعية الدموية. هل هناك بعض الأطعمة التي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول عند الشباب؟
أظهرت الدراسات أن هناك بعض الأطعمة التي تساعدك على تقليل مستوى الكولسترول في الدم، ويجب الاكثار من تناولها، وجعلها جزءًا أساسيًّا في نظامك الغذائي، وهذه الأطعمة تشمل الآتي:
الشوفان. الشعير والحبوب الكاملة. الفاصوليا. الزيوت النباتية مثل: زيت الكانولا وزيت عباد الشمس. الأطعمة الغنية بالألياف. بعض أنواع الفاكهة مثل: التفاح والعنب والفراولة والحمضيات. بعض أنواع الأسماك مثل: السلمون، التونة، السردين. الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا.
رغم أن معارضة الاسلاميين لإقامة مسابقة ملكة جمال العالم في إندونيسيا تصدرت العناوين الرئيسية للصحف الدولية، يجري الآن إقامة مسابقة جمال من نوع مختلف في البلاد، لكن بقدر قليل من الوهج الاعلامي. وفي مسابقة ملكة جمال العالم الاسلامي التي انطلقت اليوم في العاصمة الاندونيسية جاكرتا لاتتوقع الكثير من العري من قبل المتسابقات حيث أنهن مطالبات بارتداء ملابس تغطي أجسادهن فيما عدا الوجه واليدين. #2#
ولأول مرة في تاريخ المسابقة التي دشنت قبل 3 سنوات وصلت أجنبيات إلى المرحلة النهائية ضمن 20 متسابقة: اثنتان من نيجيريا وواحدة من كل ماليزيا وبروناي وإيران وبنجلاديش والولايات المتحدة. وأغلب المشاركات طالبات جامعيات لكن هناك أيضا مهندسة معمارية وناشطة بيئة ومحاضرة بالجامعة وطبيبة. وتقول إيكا شانتي مؤسسة ملكة جمال العالم الاسلامي التي تنظم مسابقة اليوم "طيلة سنين لم يكن في وسع أحد مجابهة هيمنة مسابقة ملكة جمال العالم". وأضافت "الان بدأ الناس يرون أن مسابقة ملكة جمال العالم الاسلامي يمكنها أن تكون بديلا لمسابقة ملكة جمال العالم". وتم اختيار المتسابقات بناء على ثلاثة معايير عامة: اللباقة والتدين والأناقة.
ملكة جمال اندونيسيا الرياض
المؤسسة الدينية
من ناحيته أكد رئيس مجلس كبار العلماء في آتشه البرفيسور الحاج مسلم إبراهيم أن المجلس أصدر قبل هذا الجدل الدائر فتوى بحرمة هذا النوع من المسابقات لما فيه من فساد ومخالفات للشريعة الإسلامية. وأضاف في حديثه للجزيرة نت أن "المسألة الآن أصبحت مركبة فبالإضافة لمعارضتنا للموضوع من أساسه, فإننا فوجئنا بأن المتسابقة تنسب نفسها لآتشه مع أن بطاقتها الشخصية ليست من الإقليم", وتابع قائلا "إذا أرادت أن تشارك فهذا شأنها, لكن لا تحمل معها اسم آتشه". وأكد أنه وجه نصيحة لها وللمؤسسة القائمة على المسابقة ألا تزور الإقليم في إطار جولتها في البلاد لأن هناك معارضة شديدة لاختيارها, مبينا في سياق متصل سعي علماء الإقليم لتطبيق أحكام الشريعة فيه وأن هذه الأحكام تسري الآن في ثلاث حالات هي الميسر وشرب الخمر والزنا. أما النائب الإسلامي ريحان إسكندر فقال إن المعايير التي تم على أساسها اختيار سانديوريفا ممثلة عن آتشه ليست صحيحة, "فالذي قام بالاختيار هو مؤسسة ملكة جمال إندونيسيا ولم يتم الترشيح عبر عملية انتخاب محلي تشرف عليها حكومة الإقليم أو أي مؤسسة داخله, ولو حدث هذا فإنه سيواجه معارضة كبيرة لدى السكان".
منوعات
إندونيسية تفوز بلقب ملكة جمال العالم لعام2017
الثلاثاء - 25 صفر 1439 هـ - 14 نوفمبر 2017 مـ
توجت الإندونيسية كيفين ليليانا، ملكة جمال العالم لعام 2017 اليوم (الثلاثاء) في طوكيو باليابان، بعد فوزها على 68 مرشحة من جميع أنحاء العالم. وتنافست ليليانا في النهائيات مع الفلبينية مارييل ليون، والتي صعدت إلى الدور النهائي وكانت تأمل الفوز بالمسابقة، لكن التوقعات كانت تشير إلى فوز الإندونيسية ليليانا، لأن قوانين المسابقة الدولية لا تمنح اللقب لعامين متتالين للبلد نفسه، حيث فازت باللقب العام الماضي لفلبينية كايلي فيرزوسا. وقالت ملكة جمال العالم في أول تعليق لها: «ما زلت لا أصدق ذلك. إنه لا يزال حلماً يتحقق بالنسبة لي». وقامت ملكة جمال العالم لعام 2016 كايلي فيرزوسا، بإعطاء تاجها إلى الفائزة، في تقليد سنوي لكل مسابقة. إندونيسيا
أخبار إندونيسيا
اختيارات المحرر