دكة الاحتياط: كيبا، زوما، إيمرسون، ماركوس ألونسو، كوفاسيت، حكيم زياش، أبراهام، جيرو، وأودوي. موعد مباراة تشيلسي وليستر سيتي اليوم
8:15 توقيت الجزائر، والمغرب، وتونس. 9:15 توقيت مصر، والسودان. 10:15 توقيت مكة المكرمة، العراق، فلسطين، والأردن. 11:15 توقيت الإمارات، وسلطنة عمان. القنوات المفتوحة الناقلة لمباراة تشيلسي وليستر سيتي
القنوات المشفرة: بي ان سبورت HD1 تعليق عصام الشوالي. القنوات المفتوحة: IDMAN AZERBAYCAN. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
نتيجة مباراة تشيلسي وليستر سيتي الجولة 37 من البريميرليج
ليستر سيتي، سجل يوري تيلمانز أحد الأهداف العظيمة في نهائيات كأس الاتحاد الإنجليزي لمنح ليستر سيتي الكأس لأول مرة في تاريخه بالفوز على تشيلسي في ويمبلي، وحسم البلجيكي مواجهة شديدة التنافس بتسديدة رائعة بقدمه اليمنى تجاوزت حارس مرمى تشيلسي كيبا أريزابالاجا إلى الزاوية العلوية من مسافة 25 ياردة في الدقيقة 63، وكان الثعالب مدينين بصدريتين حاسمتين من الحارس كاسبر شمايكل ، الذي حول رأسية مدافع ليستر السابق بن تشيلويل إلى القائم ثم توقف بشكل أفضل ليحول تسديدة ماسون ماونت القوية إلى خارج المرمى، وأنهى ليستر الفوز بإثارة كبيرة ومشاهد عاطفية جياشة حيث ابتهج من داخل ويمبلي بفوز تاريخي.
ملخص نتيجة مباراة تشيلسي وليستر سيتي اليوم والقنوات الناقلة مجانا وترتيب الدوري الإنجليزي - ثقفني
وخاض تشيلسي لقاء ليستر سيتي بالتشكيل التالى: حراسة المرمى: ميندي / خط الدفاع: ريس جيمس، زوما، تياجو سيلفا، أزبيليكويتا / خط الوسط: كانتي، جورجينيو، بن تشيلويل / خط الهجوم: ماونت، فيرنر، بوليسيتش. تشكيل ليستر سيتي ضد تشيلسي: حراسة المرمى: شمايكل / خط الدفاع: كاستانيي، ألبرايتون، سويونكو، فوفانا / خط الوسط: تيليمانس، لوك توماس، نديدي / خط الهجوم: جيمى فاردي، بيريز، ماديسون. بهذه النتيجة، يتقدم تشيلسي للمركز الثالث في جدول ترتيب الدوري الإنجليزي بعدما رفع رصيده إلى 67 نقطة، متفوقا بفارق نقطة واحدة عن ليستر سيتى الذى تراجع للمركز الرابع بعدما تجمد رصيده عند 66 نقطة، وأصبح يتبقى أمام الفريقين مباراة واحدة لختام هذا الموسم حيث يلتقى البلوز مع أستون فيلا، فيما يخوض "الثعالب" مواجهة صعبة ضد توتنهام هوتسبير. ويأتي ليفربول المحترف ضمن صفوفه النجم المصرى محمد صلاح في المركز الخامس بجدول ترتيب الدوري الإنجليزي برصيد 63 نقطة ويتبقى أمامه مباراتين في الدوري الإنجليزي حيث يلتقى الريدز مع بيرنلى مساء الأربعاء، ثم يختتم مشواره أمام كريستال بالاس يوم الأحد 23 مايو الجارى.
الدقيقة 52 شهدت تسجيل ليستر سيتي هدف التعادل عن طريق اللاعب هارفي بارنز، بعد هجمة منظمة لأصحاب الأرض من الجبهة اليسرى انتهت بإختراق لمنطقة جزاء تشيلسي عن طريق هارفي بارنز، ليسدد الكرة قوية على مرمى تشيلسي. بنيامين تشيلويل سجل الهدف الثاني في الدقيقة 64 بعد عرضية اللاعب يوري تيليميناس ليسددها تشيلويل في المرمى مباشرة. تشيلسي رفض أن يخرج خاسراً في المباراة ووضع الهدف الثاني عن طريق صاحب الهدف الأول أنطونيو روديجر، بعد ركلة حرة لصالح فريقه في أعلى الزاوية اليمنى للحارس كاسبر شمايكل. وبهذه النتيجة رفع تشيلسي رصيده من النقاط إلى 41 نقطة في المركز الرابع فيما وصل رصيد ليستر سيتي إلى 49 نقطة في المركز الثالث من جدول ترتيب البريميرليج.
احرصي على تناول المكملات الغذائية. من المرجح أن يوصيكِ مزود الرعاية الصحية بتناول المكمل الغذائي فيتامين B-12 يوميًا. وعادةً يوجد فيتامين B-2 حصريًا في المنتجات الحيوانية، لذلك من الصعب أن تحصلي عليه بالقدر الكافي في الأنظمة الغذائية النباتية. وفي حال كنتِ لا تأكلين الأسماك، فعليكِ التحدث إلى مزود الرعاية الصحية بشأن تناول المكمل الغذائي أوميغا 3. أما في حال كنتِ لا تتناولين الأطعمة المعززة بفيتامين D بالقدر الكافي مثل حليب البقر وبعض حبوب الإفطار وتتعرضين للشمس بقدر محدود، فقد تحتاجين إلى مكملات غذائية تحتوي على فيتامين D. فيتامينات تحتاجها كل أم مرضعة | سوبر ماما. إذ يحتاج رضيعكِ إلى فيتامين D ليمتص الكالسيوم والفسفور. وقد يؤدي النقص الشديد في فيتامين D إلى حدوث كساح، وهو عبارة عن لين أو ضعف في العظام. لذا عليكِ إخبار طبيبكِ وطبيب رضيعكِ إذا كنتِ تعطين رضيعكِ أيضًا مكملاً غذائيًا يحتوي على فيتامين D.
ما الأطعمة والمشروبات التي ينبغي أن أقلل منها أو أتجنبها في أثناء الرضاعة الطبيعية؟
ينبغي الحذر من تناول أطعمة ومشروبات معينة في أثناء فترة الرضاعة الطبيعية. على سبيل المثال:
الكحول. ليس هناك مستوى للكحول في حليب الثدي يُعد آمنًا على سلامة الطفل.
فيتامينات تحتاجها كل أم مرضعة | سوبر ماما
إذا كنت تتناولين الكحول، فتجنبي الرضاعة الطبيعية حتى تزول آثار الكحول تمامًا من حليب الثدي. ويظل هذا الأثر عادةً من ساعتين إلى ثلاث ساعات عند تناول 12 أونصة (355 ملليلترًا) من البيرة بنسبة كحول تبلغ 5%، أو عند تناول 5 أونصات (148 ملليلترًا) من النبيذ بنسبة كحول 11%، أو عند تناول 1. 5 أونصة (44 ملليلترًا) من المشروبات الكحولية المقطَّرة بنسبة كحول 40%، حسب وزن جسمك. قبل تناول الكحول، فكِّري في ضخ حليب الثدي لإرضاع طفلكِ لاحقًا. الكافيين. تجنبي تناول أكثر من كوبين إلى 3 أكواب (من 16 إلى 24 أونصة) من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يوميًا. قد يتسبب وجود الكافيين في حليب الثدي في توتر طفلكِ أو أرقه عند النوم. السمك. قد تكون المأكولات البحرية مصدرًا غنيًا بالبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية. وبالرغم من ذلك، فإن معظم المأكولات البحرية تحتوي على الزئبق أو غيره من المواد الملوثة. وقد يُشكِّل تعرض حليب الثدي لكميات زائدة من الزئبق خطرًا على نمو الجهاز العصبي للطفل. التغذية للرضاعة الطبيعية: نصائح للأمهات - Mayo Clinic (مايو كلينك). ولتقليل تعرض طفلكِ لذلك، تجنبي تناول المأكولات البحرية الغنية بالزئبق، مثل سمك أبو سيف وسمك الإسقمري الملكي وسمك التلفيش. هل من الممكن أن يتسبب نظامي الغذائي في حدوث تهيج أو تفاعل حساسية لرضيعي؟
يحتوي نظامك الغذائي على أطعمة أو مشروبات معينة قد تجعل طفلك قابلاً للهياج أو يظهر عليه رد فعل تحسسي.
التغذية للرضاعة الطبيعية: نصائح للأمهات - Mayo Clinic (مايو كلينك)
يمكن استخدام المكملات متعددة الفيتامين العادية، أو تلك الخاصة بفترة الحمل، أو المخصصة للرضاعة. للأم المرضعة.. 5 فيتامينات لا تغفليها لصحتك بعد الولادة - بوابة الشروق. تذكري أن أن المكملات الغذائية لا تستبدل الحمية الصحية المتوازنة، ولكن تكملها. يمكنك استشارة الطبيب أو الصيدلاني حول المكملات الغذائية التي تتناولينها في فترة الإرضاع للتأكد من أمانها. اقرا ايضاً:
الحمل والنعاس
ان الحمل ونمو الجنين في رحم الام ليس بالامر السهل ويتسبب بالكثير من التعب والارهاق والنعاس للحامل خاصة في الثلث...
اقرأ أكثر
للمزيد: تغذية الأم الحامل والمرضع في رمضان.
للأم المرضعة.. 5 فيتامينات لا تغفليها لصحتك بعد الولادة - بوابة الشروق
يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تزيد من إدرار الحليب لتوفير حصة مشبعة لطفلك، مثل الحلبة. للمزيد: اطعمة تزيد ادرار الحليب. حساب موعد الولادة التقريبي(بسيط)
تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية. يتم تحديد عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية عن طريق حساب عدد الأيام المنقضية منذ أول يوم من آخر دورة شهرية، كما يمكن تحديد تاريخ الولادة المتوقع عن طريق إضافة 280 يوم (40 أسبوع) إلى تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية. التاريخ الحالي
تاريخ أول يوم لآخر دورة
× إغلاق نتائج العملية الحسابية
تاريخ الولادة المتوقع
عمر الحمل التقريبي
كيف أخصص نظامي الغذائي حسب حاجة طفلي؟ تفضل بعض الأمهات الاعتماد كلياً على الرضاعة الطبيعية لتغذية الطفل، بينما تختار أمهات أخريات التنويع بين الرضاعة الطبيعية والصناعية. في كلتا الحالتين على الأم أن تحرص على توازن وغنى نظامها الغذائي. يتطلب الاعتماد الكلي على الرضاعة الطبيعية كميات أكبر من العناصر الغذائية، لذا ينصح بتناول مقدار ثلاثة أكواب يومياً من الخضراوات عند إرضاع الطفل رضاعة طبيعية كاملة ، بينما يمكن تخفيض الكمية لكوبين ونصف عند الاستعانة بالحليب الصناعي، كما يمكن تخفيض ح صة الحبوب من كوب إلى ثلاثة أرباع الكوب عند التنويع بين الحليب الصناعي والطبيعي بدلاً من الاعتماد على الطبيعي وحده، وا لبروتين من ستة أونصات ونصف إلى خمسة ونصف.
2- فيتامين "د": يصبح تعرض الأم لأشعة الشمس المباشرة بعد الولادة من الأمور الصعبة، كما أن فيتامين "د" غير موجود بكثرة في الطعام، فيجب عليها الحصول على فيتامين "د" من المكملات الغذائية، حيث يساعد على تحسين صحة العظام بعد الولادة والحد من الآلام المرافقة خلال هذه الفترة، ويساعد أيضًا على امتصاص الكالسيوم في الجسم. 3- الحديد: الحديد من الفيتامينات المهمة جدًا لصحة الأم المرضعة لتجنب إصابتها بالأنيميا، حيث إنها قد فقدت الكثير من الحديد الموجود في جسمها خلال الولادة وفي مرحلة النفاس، وتصبح من أبرز علامات نقص الحديد لدى الأم المرضعة الإحساس بالإرهاق والدوار، ويفضل تناول "الحديد" بعد تناول عصير البرتقال أو الليمون لاحتوائهما على فيتامين "ج"، الذي يساعد على سرعة امتصاص الجسم للحديد. 4- أوميجا 3: يجب أن تستمر الأم المرضعة في تناول أوميجا 3 بعد الولادة فهو يعد من المكملات الغذائية المهمة، حيث أثبتت بعض الدراسات أنه يؤثر بشكل مباشر على تنشيط المخ لدى الأطفال الرضع. 5- الكالسيوم: تحتاج الأم خلال فترة الرضاعة إلى تعويض ما فقده الجسم من الكالسيوم خلال فترة الحمل، لذا يجب عليها تناول الحليب والمكسرات بكميات مناسبة، مع الحرص على تناول ما يقرب من 1000 ملجم من حبوب الكالسيوم.