يمكن أن يساعد حزام رفع الأثقال في حماية ظهرك من الإصابة، ويعلمك كيفية الاستعداد لرفع الأثقال، وتحريك المزيد من الوزن، إليك كيفية استخدامه. كيفية ارتداء حزام رفع الأثقال
لا يمكنك فقط ربط الحزام وتتوقع أن يصنع العجائب. بعبارة أخرى، مثل أي مهارة تستحق التعلم، فإنها تتطلب معرفة كيفية ارتدائه. إليك الطريقة الصحيحة لاستخدام حزام الرفع. الخطوة 1 – ضع الحزام حول خصرك
من الناحية المثالية، يجب أن يوضع حزام رفع الأثقال فوق عظم الفخذ مباشرةً بحيث يمكن أن يكون ملامسًا بالكامل للظهر والجانبين وأمام الجذع. نصيحة للمحترفين: إذا وجدت أن حزام رفع الأثقال مقيد في بعض المناطق، فهناك احتمال كبير أنه لم يتم ضبطه في الموضع الصحيح. إذا استمر حدوث ذلك، فقد تحتاج إلى النظر في استخدام سمك حزام مختلف أو ضبط الضيق. الخطوة 2 – ابلع بطنك قليلاً وشد الحزام
يجب أن يكون الحزام مشدودًا، لكن ليس إلى الحد الذي تشعر فيه أنك ستنفجر. يجب أن يكون حزامك مشدودًا. الخطوة 3 – تنفس وتوسع في الحزام
الهدف من حزام رفع الأثقال هو جعل ظهرك أكثر استقامةً. كما أن الحزام يسمح لك بالاستعداد بقوة أكبر. موقع حراج. للقيام بذلك، عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا في بطنك وتثني عضلات البطن وأسفل الظهر.
حزام رفع الاثقال ح1
لذلك قررت أن أقوم بإجراء مثل هذه الدراسة بنفسي عندما كنت أقود مجموعة أبحاث وايدر. كان لدينا 12 من المصاعد المدربين الذين كانوا يواصلون عمل القرفصاء لمدة 5 سنوات على الأقل في أداء القرفصاء الواحد مع ممثل وبدون حزام في مناسبتين منفصلتين في المختبر. كان الحزام الذي ارتدوه حزامًا على غرار powerlifing يبلغ طوله 4 بوصات. لقد وجدنا أن الحزام سمح لهؤلاء الرافعين برفع القرفصاء بمعدل 10 جنيهات في المتوسط عما كانوا عليه عندما كانوا لا يرتدون الحزام. أفادت دراسات أخرى أن سرعة الممثلين الذين تم إجراؤهم على القرفصاء كانت أسرع بنحو 10 في المائة عندما ارتدى الأشخاص أحزمة مقابلهم عندما لم يفعلوا ذلك. كان هذا صحيحًا بشكل خاص خلال المندوبين اللاحقين للمجموعة. هذا يشير إلى أن أحزمة الرفع قد تساعد في زيادة قوة العضلات وتساعد على الحفاظ على هذه القوة بشكل أفضل من خلال مجموعة. أظهرت بعض الأبحاث أيضًا أن ارتداء حزام رفع أثناء جلوس القرفصاء يزيد من نشاط عضلات الفخذ وعضلات أوتار الركبة. حزام رفع الاثقال ح1. إن زيادة نشاط العضلات أثناء التمرين يمكن أن يساعد في تحسين نمو العضلات على المدى الطويل. لادوات السكوات والديدليفت، اضغط هنا
متوفر بـمقاسات مختلفة [ SMALL, MEDIUM, LARGE].
حزام رفع الاثقال حلقه 1
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
يسمح بالتبديل على منتج اخر بنفس القيمة او بقيمة اكثر بشرط عدم وجود خلل في المنتج البديل. رسوم التبديل 10 شواقل. يحق للشركة رفض طلب التبديل في حال مخالفته لسياسة التبديل او في حال استعمال المنتج. 59. 99
49. 99
تسوق الآن - خدمة التوصيل والدفع عند الإستلام
80. 0
65. 0
269. 99
169. 99
249. 99
189. 99
399. 99
219. 99
170. 0
140. 0
199. 99
179. 99
149. 99
150. 0
210. 0
صورة توضح شكل عبوة Read more…
سرعة القذف
سرعة القذف يشير مصطلح سرعة القذف إلى القذف غير المنضبط الذي يحدث بسرعة عند الانخراط في النشاط الجنسي، مما يؤثر على مستوى المتعة لدى كلا الشريكين، وتعتبر مشكلة شائعة تؤثر على حوالي 20-30٪ من الرجال. Read more…
مولتي ماكا
مولتي ماكا فوريفر مالتي مولتي ماكا أو مولتي ماكا كلها مسميات لنفس المنتج من فوريفر الأمريكية أنه المنتج الرائع مولتي ماكا الذي جعل عمرك مجرد رقم ولا فرق بين الشباب والشيخوخه فيما يخص الشعور بالمتعة Read more…
15 نصيحة عن طريقة استخدام ملتي ماكا و الجرعات و دواعي الاستعمال
منتج طبيعي 100% آمن لأنه مستخلص من النباتات. يعمل علي توزان و منح الجسم الطاقة والحيوية والخصوبة. يحسن مستوى الخصوبة لدى الرجال والنساء و الجنس وزيادة فرص الحمل. تعزيز الأداء و النشاط والقدرة الجنسية و زيادة الحيوانات المنوية. مفيدة في بناء وتقوية العضلات غني بالكالسيوم لبناء الجسم. يعالج التوتر والاكتئاب ويحفز الرغبة الجنسية. يساعد في الوقاية من امراض البروستاتا وتضخم البروستاتا. يعمل علي زيادة التحمل والنشاط البدني ويعمل على تحسين الذاكرة. تعالج الضعف الجنسي عند الرجال و الأمراض وهي آمنه كثيرا عن الفياجرا. فعال في علاج مشكلة ضعف الانتصاب ويعمل علي زياد الانتصاب. أثبتت الدراسات فعاليتة في معالجة العقم عند الرجال حيث يعمل علي زيادة عدد الحيوانات المنوية. بعالج مشكلة البرود الجنسي عند النساء. يعملي علي تجديد الهرمونات وتنظيم الدورة الشهرية لدى الإناث. يساعد في الوقاية من هشاشة العظام تقوية العضلات لدى النساء. يعمل علي التخلص من إنخفاض الرغبة لدى النساء و يعمل لتعزيز الرغبة لديهن. يعزز المناعة وصحة المعدة و الكلي ويعالج أمراض الأوعية الدموية. عشبة طبيعية غنية بـ الفيتامينات المختلفة من عشب الانكا الفعالة.
تحدث الآن مع أحد مندوبينا لتسمتع بالعرض لشراء ملتي ماكا.