طبعا هالكلام سابقا الأن لاأعلم عن الأسعار. 21-08-2019, 09:59 PM
المشاركه # 10
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 9, 686
لي 20 سنه ابي اعرف السر ماني قادر
3 مشاريع فاشله خلال 15 سنه
المشاركه # 11
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمـــ رجل ـــوخ
نفس الى صار معي وزوجتي. بلوزة حصلناها بسوق الأندلس بـ 800 ريال وطلعنا للديرة بسوق الجملة وبعد تعب حصلنا نفسها بـ150 ريال
البضاعة هي نفسها ولكن الفرق بأسم السوق والديكورات فقط. للبيع ارض مساحة ٣٠ الف | عقار ستي. 21-08-2019, 10:00 PM
المشاركه # 12
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التميمي22
والله يا في برج الساعه جاني يماني قال خذه تقبيل ب ٨٠٠ الف بالبضاعه
أخبر قديم كنت اشتري درزن خواتم وسحب وطقم سجاده مايكلفني ١٣٠
اروح الحرم نص ساعه مطلع راس مالي والبضاعه باقي منها نسبة ٨٠٪
- شركة نخيل تعتزم تأجير 1.1 مليون قدم مربعة في مشروع نخيل مول | الاقتصادي
- للبيع ارض مساحة ٣٠ الف | عقار ستي
- الحركة بعد الولادة القيصرية – شام تايمز الصحي
- Sohati - الحركة بعد الولادة القيصرية
شركة نخيل تعتزم تأجير 1.1 مليون قدم مربعة في مشروع نخيل مول | الاقتصادي
#1
الموقع / الدمام قريب النخيل مول منطقه راقيه وموقع مميز
مساحة الدبلكس 200 متر متصل شارع ٢٠ دورين كاملة مع ملحق شغاله
الشكل الخارجي جميل جدا موقع مميز
ضمانات ٢٥ سنة هيكل انشائي ٢٥ سباكة سنة كاملة على المبنى
فرصه السعر كون الموقع مثالي جدا وراقي
حياكم 0582222371 بو سعد
#2
بسم الله الرحمن الرحيم
للبيع ارض مساحة ٣٠ الف | عقار ستي
- نمو المساحات القابلة للتأجير بنسبة 12% لتبلغ 1. 2 مليون متر مربع، وبلغ عدد المعارض أكثر من 4100 معرض خلال عام 2020. - استحواذ الشركة على منصة فوقا كلوسيت والتي ستتيح فرصا متعددة للشركة مثل برنامج ولاء وحلول تمويل المستهلك، وذلك تماشياً مع طموح الشركة بإنشاء أول منصة رقمية متخصصة للبيع في التجزئة في المملكة العربية السعودية. - زيادة عدد الزائرين من 108. 7 مليون زائر خلال عام 2019 إلى 110. 7 مليون زائر خلال عام 2020. هذا وقد ارتفع عدد مراكز التسوق التي تمتلكها الشركة إلى 21 مركزا بنهاية عام 2020 بعد أن تم افتتاح مركزين جديدين، في حين بلغت نسبة الإشغال لجميع المراكز 92. 4% خلال السنة المنتهية في مارس 2021. شركة نخيل تعتزم تأجير 1.1 مليون قدم مربعة في مشروع نخيل مول | الاقتصادي. أما عن المساحات القابلة للتأجير، فقد زادت بمقدار 128. 2 ألف متر مربع، أي بنسبة زيادة 12% لتصل إلى حوالي 1. 21 مليون متر مربع، مقارنة بـ 1. 09 مليون متر مربع، وذلك بفضل افتتاح مركز " يوو ووك – الرياض" و"النخيل مول – الدمام" حيث تبلغ المساحة التأجيرية للأول حوالي 63. 7 ألف متر مربع وبأكثر من 60 محلا، والثاني 62. 5 ألف متر مربع بعدد محلات يفوق 200 محل.
يوضح الجدول التالي المشاريع التي من المتوقع أن يتم الانتهاء منها أو سيتم افتتاحها خلال عام 2021:
مشاريع متوقع افتتاحها خلال عام 2021
المشروع
المدينة
المساحة التأجيرية
( ألف م2)
عدد المحلات التجارية
تاريخ الافتتاح المتوقع
ملاحظات
جدة بارك
جدة
128. 7
350
سبتمبر 2021
تم الانتهاء من المشروع بنسبة 88. 3%، وتم تأجير 65% مسبقاً من إجمالي المساحة القابلة للتأجير. الخليج مول
الرياض
51
160
تم الانتهاء من المشروع بنسبة 85. 4%، وتم تأجير 70% مسبقاً من إجمالي المساحة القابلة للتأجير. أما فيما يخص المشاريع التي قيد التنفيذ، فأعلنت الشركة أن لديها 5 مشاريع أخرى ستعمل على زيادة المساحات التأجيرية بحوالي 421. 6 ألف متر مربع بحلول عام 2024، بتكلفة تقديرية تقدر بحوالي 6326. 8 مليون ريال، كما يوضح الجدول التالي:
المشاريع المستقبلية لشركة "المراكز العربية"
المساحة
التأجيرية
التكلفة التقديرية* ( مليون ريال)
الحالة
( سنة مالية)
مدة العقد
جوهرة جدة
80. 4
2180
ملكية تامة
190 +
النصف الأول 2024
--
جوهرة الرياض
158. 9
2980
370 +
النصف الثاني 2024
مدينة ووك
المدينة المنورة
57. 2
320
مقام على أرض مستأجرة
95 +
النصف الأول 2023
25 سنة
القصيم ووك
القصيم
65.
2. بعد الذهاب إلى المنزل
إليك أهم النصائح التي يجب اتباعها بعد الذهاب إلى المنزل:
لا تترددي أبدًا في طلب المساعدة من الآخرين في غضون أول 6 أسابيع ، وعند القيام بأي وظائف تتطلب الحركة الكثيرة، مثل: رفع الأيدي لأعلى، أو الإنحناء، أو رفع الأشياء، أو الأعمال المنزلية الأخرى؛ لأن هذه الأنشطة ستسبب الكثير من الضغط على جرح الولادة القيصرية. يجب تجنب رفع أي شيء يمتلك وزنًا أثقل من وزن طفلك. الحركة بعد الولادة القيصرية – شام تايمز الصحي. ينصح بإبقاء حركتك خفيفة وفي حدود المنزل، حيث يمكن أن يساعدك المشي على الشعور بالتحسن الجسدي، و يخفف من الغازات ، ويمنع حدوث تجلطات الدم. يجب عليك تجنب قيادة السيارة، أو مماسة أي نوع من أنواع الرياضات العنيفة والخطرة. سيكون في هذه المرحلة بإمكانك المشي والقيام بالحركات البسيطة، لكن النصيحة الذهبية هنا هي الحصول على النوم والراحة الكافية واتجهي إلى نوم عندما ينام طفلك لحين التعافي الكامل. التمارين الخفيفة بعد الولادة القيصرية
بالإضافة إلى إمكانية الحركة بعد الولادة القيصرية برفق، نقدم بعض التمارين الخفيفة المفيدة بعد الولادة القيصرية في ما يأتي:
1. تمرين التنفس بعمق
اجلسي في منطقة تحتوي على هواء نقي، وتنفسي بعمق وببطئ مرتين إلى ثلاثة مرات كل نصف ساعة.
الحركة بعد الولادة القيصرية – شام تايمز الصحي
يمكنك أن تستخدمي بعض العوامل المساعدة أن تساعدك أحد أقاربك على النهوض، أو السير أو تساعدك الممرضة التي تكون متخصصة في لك، كما يمكنك في بادئ الأمر أن تساعدي نفسك فس التحرك باستخدام العكاز في بادئ الأمر سيسيطر عليك الخوف ولكن يعد ذلك سوف تشعري بأن المشي البطيء سوف يزول وليس صب على الإطلاق، بل يساعد على تخفيف الألم ورعة الشفاء. كلما كان ليدك الحافز من الداخل كي تتعافي أفضل وأسرع، سيكون من السهل أن تتجاوزي هذه المحنة، ويكون من الأسرع أن تغادري السرير وتخرجي من المستشفي. عندما تقومي بالسير لمدة قصيرة يجب أن تحرصي كل الحرص على تسيري وتكرري هذه الطريقة مرتين في اليوم الواحد، قبل أن تذهب إلى المنزل الخاص بك، ثم بعد ذلك في البيت سوف تتعودي على المشي بمفردك في البيت ومع مرور الوقت سوف تؤدي مهامك المنزلية دون أن تشعري بتعب على الإطلاق. Sohati - الحركة بعد الولادة القيصرية. أهمية المشي بعد الولادة القيصرية
توجد الكثير من الأهميات التي يحتويها المشي بعد العملي الجراحية التي تخضع لها المرأة الحامل لإخراج طفلها ومن هذه الفوائد والأهميات:
المشي يساعد الأم بشكل كبير على سرعة ألتئام الجروح والعمل على تحفيز هذه المنطقة التي خضعت للعملية الجراحية على الالتئام.
Sohati - الحركة بعد الولادة القيصرية
دوائر الكتف: حيث يمكن تطبيقها بالجلوس بظهر مستقيم، ثمّ تدوير الكتف 20 مرة في كلا الاتجاهين الأمام والخلف كل ساعة. التمدد اللطيف: يساهم هذا التمرين في تعزيز المرونة حول الغرز في مكان العملية، ويتضمن الوقوف مقابل الحائط مع رفع كلا الذراعين فوق الرأس ببطء حتى تشعر المرأة بعضلات البطن تتمدد، ثمّ عليها الاستمرار بهذه الوضعية لمدة 5 ثواني، وتسترخي بعدها، مع تكرار ما سبق 10 مرات يوميًّا. متى يمكن العودة للحركة الطبيعية بعد الولادة القيصرية؟ عادة ما يمكن للمرأة العودة لحركتها وأنشطتها الطبيعية في غضون 4-8 أسابيع من الولادة. [٤] إرشادات للحركة بعد الولادة القيصرية عليك بالتالي بعد الولادة القيصرية: [٥]
احصلي على قسط كاف من الراحة، واسترخي عندما تشعري بالتعب. حاولي أن تمشي يوميًّا، ويفضل أن تزيدي الوقت تدريجيًّا، فهذا يقلل من الإمساك ويُحسِّن الدورة الدموية للجسم. تجنبي ممارسة الأنشطة الشاقة، مثل: ركوب الدراجات، والركض، ورفع الأثقال، والتمارين الهوائية لما يقارب 6 أسابيع. تجنبي ممارسة أي تمارين تجهد عضلة البطن لمدة 6 أسابيع أو إلى الوقت الذي يجده الطبيب مناسبًا. ادعمي بطنك بحزام في أثناء المشي أو ممارسة النشاطات اليومية لتقليل الألم والضغط في تلك المنطقة.
تحدثي مع شخص داعم ومقرب إذا كان لديك إي مشاعر سلبية بعد خوضك تجربة الولادة القيصرية. إذا كنت تحتاجين لقضاء بعض الوقت بمفردك للتخفيف من الضغوطات العاطفية بعد الولادة القيصرية فلا تترددي بطلب ذلك. من قبل
رزان الحوراني
-
الأربعاء 16 كانون الأول 2020