سؤال من ذكر سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
عندى شد عضلى باستمرار فى الارجل فى المشط والاصابع واحيانا السمانة فماه
31 يناير 2012
13246
السلام عليكم عندى شد عضلى بأستمرار فى الارجل فى المشط والاصابع واحيانا السمانة فماهى النصيحة والعلاج
2
23 أكتوبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
غالباً ما تحدث التقلصات العضلية إما في قوس القدم، أو بالقرب من أصابع القدم، أو في الجزء العلوي من القدم، وفي معظم الأحيان تكون أسباب الشد العضلي في القدم بسيطة وغير مخيفة. في معظم الأحيان يحدث شد عضلي في مشط القدم أو شد عضلى باستمرار فى الارجل فى المشط والاصابع نتيجة الوقوف لفترات طويلة، أو نتيجة للأنشطة اليومية الشاقة، ويمكن أن تشمل الأسباب الأخرى للتشنج العضلي في القدم على ما يلي:
ارتداء الأحذية الضيقة والغير مريحة للقدم. الجفاف. الإفراط في أداء التمارين، أو ممارسة تمارين شاقة. انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم. تلف الأعصاب في القدمين، وتعرف هذه الحالة باعتلال الأعصاب الطرفية ، وتسبب الخدر والوخز في القدمين بالإضافة إلى تقلص العضلات. تلف الأعصاب نتيجة مرض السكري. استخدام بعض أنواع الادوية مثل مدرات البول، والستاتينات، وأدوية علاج الربو، وأدوية علاج الوهن العضلي، وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
شد عضلي في مشط القدم كم
إذا كان الألم وتشنج العضلات مستمر أو شديد، او ناجم عن سبب غير معروف يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة سبب الشد العضلي في القدم. يمكن التخفيف من ألم الشد العضلي في الحالات الغير خطية أو حتى موعد زيارة الطبيب باتباع النصائح التالية:
تدليك القدم. استخدام الضغط البارد أو الدافئ على مكان الألم. الإكثار من شرب السوائل. استخدام مسكنات الألم في حالات الضرورة.
شد عضلي في مشط القدم Pdf
تسخين العضلات: يجب تسخين العضلات (عن طريق تمارين الشد) قبل وبعد بداية التمرين. تناول الاطعمه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز. شد عضلات القدم عقب خلعك للحذاء و من الأفضل و ضعها في ماء دافىء لكي تعطيك شعور أفضل بالراحة. قلل من تناول الطماطم حيث تتهم فى كونها تزيد من الشد العضلي. تناول شاي البابونج الطبيعي حيث يحتوي على أحماض أمينية مفيدة جداً للعضلات. تمرن بكثرة حتى تزيد من تدفق الدم لعضلات الجسم السفلي. إذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل ، يمكنك القيام بعمل تمارين الشد قبل النوم. مثال: قف علي بعد 96 سم من الحائط ، وضع يدك علي الحائط و ابقي كعب الرجل على الأرض ثم انحنِ في اتجاه الحائط بركبة واحدة و ابقَ 30 ثانية لشد الرجل و تقويتها ثم قم بنفس الخطوات مع الرجل الأخرى لمدة ثلاث مرات. في بعض الحالات النادرة قد لا تكفي هذه الإجراءات لإزالة آلام الشد العضلي ، هنا عليك استشارة طبيب بوجه عام سوف يقوم الطبيب بوصف ملين للعضلات ، "في حالة الشد العضلي المزمن " كما يجب أيضا الحرص على تناول وجبة متكاملة و شرب المياه كثيراً لكي تتفادى خوض هذا الشعور المزعج مرة ثانية و أخيراً اعتني بنفسك. مع تمنياتنا بالصحة و العافية.
شد عضلي في مشط القدم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فهذه تشنجات Cramps وهي تقلص وقتي في إحدى عضلات الجسم، ينجم عن شد في العضلة، وهو يتكرر في معظم الأحوال في نفس المكان أو يكون في أماكن أخرى، وهو يستمر لفترة قصيرة، إلا أن الألم في العضلة قد يستمر لعدة ساعات، وفي بعض الأحيان تتورم منطقة التقلص، إلا أن الأمر يتحسن بعد ذلك، وهو ما يحصل عند الرياضيين أو السباحين. من أسباب التشنجات هو المشي حافية القدمين على أرض قاسية، ومن الأسباب أيضا:
- حبوب الضغط ومدرات البول. - حبوب مخفضات الكولستيرول. - التعرق الكثير خلال النهار. - تكثر التشنجات في الحمل. وكثير من الأحيان لا نجد سببا، ويكون السبب هو حركة فجائية أثناء النوم تسبب تقلص نفس العضلة، وفي معظم الأحوال تكون بطة الرجل. إذا لم يكن هناك سبب من الأسباب السابقة فلا حاجة للجزع، ويجب أن تراقبي الحذاء فإن كان الحذاء غير مريح ومن النوع الضيق فقد يكون هو السبب في ذلك، وفي معظم الأحوال لا نعالج الحالة إلا إذا تكرر التشنج عدة مرات في اليوم أو أزعج المريض في الليل يومياً. العلاج في الحالات مثل حالتك هو عمل مساج للقدم عند حصول التشنج، ومحاولة ترجيع الوضع للطبيعي، وعمل تمسيد للعضلة المتشنجة، وفي معظم الأحوال لا تتكرر الحالة في نفس اليوم.
ابدأ بممارسة التمارين تدريجيًا وزد مع مرور الوقت، استمر في التمرين حتى لو تلاشت الأعراض لأن ذلك يمنع من عودتها. تمارين المدى الحركي
خلال الفترة الحادة من الإصابة يعاني المعظم من الالتهاب والألم وأحياناً يتعرضون لفقدان المدى الحركي للقدم لذلك سيكون الهدف الأول هو استعادة نطاق حركة القدم. اجلس على كرسي و ابدأ بثني مشط قدمك لأعلى ولأسفل كدواسة السيارة، كرر التمرين ١٠ مرات بعد كل صلاة. تساعد التمارين في تخفيف الألم واستعادة وظيفة القدم كتمارين الاستطالة وتقوية عضلات القدم و تمارين الكرة المطاطية. تمارين أصابع القدم
قف وضع تحت قدمك قطعة قماش، قم بثني أصابعك حول القماش وثبت لمدة ١٠ ثواني. تمارين تقوية عضلات القدم
اجلس على كرسي ثم ضع قدمك اليمنى فوق فخذك الأيسر، لف شريط طويل حول قدمك اليمنى وثبت الطرف الآخر بقدمك اليسرى، ابدأ برفع قدمك للأعلى ثبت ثم عد ببطء لوضع البداية. تمرين المشي على أطراف الأصابع
تمرين الوقوف على الدرج
ضع فقط مقدمة قدميك على حافة الدرج، أخفض قدميك للأسفل حتى تشعر بتمدد عضلات قدمك اثبت على الوضع ثم عد لوضع البداية. تمرين الإمساك (القبضة)
التقط كرة صغيرة بأطراف أصابعك ثم انقلها على الرخام لمكان آخر.
فكل من كان يملك شيئا ثمينا يخاف عليه كان يودعه أمانة عند رسول الله صلى الله عليه وسلم، فكان يحافظ على الأمانات وردها لأصحابها كاملة إذا طلبوها. وقال صلى الله عليه وسلم (أد الأمانة إلى من ائتمنك ولا تكن من خانك). وهنا يروي عمو محمود العديد من المواقف والقصص مثل قصة الملك والتجار الأمين غيرها وأيضا يتحدث عن صور الأمانة وفضلها، ويحذرنا من السرقة والخيانة. الصدق في الكتاب والسُنّة
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (اضمنوا لي ستا من أنفسكم أضمن لكم الجنة، اصدقوا إدا حدثتم، وأوفوا إذا وعدتم وأدوا إذا ائُتمنتم، واحفظوا فروجكم، وعضوا أبصاركم، وكفوا أيديكم) بعد ذلك يذكر لنا عمو محمود مظاهر الصدق مثل (صدق الحديث، وصدق العزم، وصدق المعاملة، وصدق الوعد، وصدق الحال). قصص للاطفال عن الاخلاق قصص خلق التواضع مكتوبة بالتشكيل ومصورة - قصة لطفلك. وبعدها نجد مظاهر الصدق في حياة النبي صلى الله عليه وسلم. الشجاعة
الشجاعة من صفات الأنبياء الشجاعة صور عديدة مثل (الشجاعة في الأقوال والأفعال، والشجاعة في الصدع بالحق، وفي ميدان القتال، وحسن الأمور، والشجاعة في كل ما يحتاج إلى إقدام). ثم يذكر لنا عمو محمود عن شجاعة النبي صلى الله عليه وسلم وأصحابه بعدها يروي لنا قصة الغلام الصغير، وغيرها من القصص والحكايات.
قصص للاطفال عن الاخلاق قصص خلق التواضع مكتوبة بالتشكيل ومصورة - قصة لطفلك
[٢١] كان رسول الله صاحب أخلاق عظيمة حسنة، وقد وصفه الله -تعالى- بذلك وأثنى عليه في كتابه الكريم، فكان الحبيب المصطفى كأنه قرآنا يمشي على الأرض، يستقي من هذا الكتاب القيم والفضائل ويطبّقها على أرض الواقع. المراجع ↑ راشد العبد الكريم (2010)، الدروس اليومية من السنن والأحكام الشرعية (الطبعة الرابعة)، المملكة العربية السعودية: دار الصميعي، صفحة 256-263. بتصرّف. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم: 2150، صحيح. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن سهل بن سعد الساعدي، الصفحة أو الرقم: 2366، صحيح. ↑ رواه الألباني، في صحيح أبي داود، عن عبد الله بن عامر بن أبي ربيعة، الصفحة أو الرقم: 4991، حسن. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن عائشة أم المؤمنين، الصفحة أو الرقم: 454، صحيح. ↑ رواه شعيب الأرناؤوط، في تخريج المسند، عن عبد الله بن عمرو، الصفحة أو الرقم: 6756، إسناده حسن. ↑ سورة النحل، آية: 90. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن النعمان بن بشير، الصفحة أو الرقم: 1623، صحيح. ↑ سورة الأحزاب، آية: 21. ^ أ ب "مواقف نبوية مع الأطفال" ، ، 18-3-2012، اطّلع عليه بتاريخ 7-8-2020. مفهوم الأخلاق الحميدة للأطفال - موضوع. بتصرّف. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم: 2318، صحيح.
مفهوم الأخلاق الحميدة للأطفال - موضوع
15/06/2020
20/09/2020
1809
كان النبي ﷺ يتصف بأخلاق حميدة كثيرة شملت الكبير والصغير وهذا ما جعله موضع حب جميع الناس، وتزخر السنة النبوية والسيرة بمواقف الرسول ﷺ والتي تبين أخلاقه الحميدة والتي تجعلنا جميعًا نود الإقتداء بها. - بعض أخلاق النبي ﷺ:
-الصدق والأمانة:
من أخلاق النبي ﷺ الرفيعة الصدق في الكلام، و الصدق في النيات، والصدق في الأعمال كلها، فهو الذي اتصف بذلك الخلق العظيم، وشهد بذلك أعداؤه قبل أصحابه، وقد كان يسمى الصادق الأمين
وهو القائل ﷺ:
«عليكم بالصِّدقِ فإنَّ الصِّدقَ يَهدي إلى البرِّ وإنَّ البرَّ يَهدي إلى الجنَّةِ وما يزالُ الرَّجلُ يصدقُ ،ويتحرَّى الصِّدقَ حتَّى يُكتبَ عندَ اللهِ صدِّيقًا وإيَّاكم والكذبَ فإنَّ الكذبَ يَهدي إلى الفجورِ، وإنَّ الفجورَ يَهدي إلى النَّارِ ،وما يزالُ العبدُ يَكذبُ ويتحرَّى الكذبَ حتَّى يُكتبَ عندَ اللهِ كذَّابًا» (رواه مسلم والترمذي وأبو داود). -التواضع واللين مع المؤمنين:
وقد كان رسول الله ﷺ -كما أدّبه الله تعالى- متواضعًا، خافض الجناح، لين الجانب، إذا جلس بين أصحابه كان كأحدهم، لا يتعالى ولا يترفع عليهم ولا يعطي لنفسه امتيازًا إلا ما تقتضيه طبيعة القيادة من الأمر والنهي.
نشيد السيرة النبوية للأطفال - Youtube
الوفاء بالعهد:
قال الله تعالى: ﴿ وَأَوْفُوا بِالْعَهْدِ إِنَّ الْعَهْدَ كَانَ مَسْئُولًا ﴾ [الإسراء: 34]
وقال سبحانه: ﴿ الَّذِينَ يُوفُونَ بِعَهْدِ اللَّهِ وَلَا يَنْقُضُونَ الْمِيثَاقَ ﴾ [الرعد: 20]
وجعل النبي صلى الله عليه وسلم من صفات النفاق: إخلاف الوعد. الإحسان إلى الجيران:
الجيران هم الذين يسكنون بجانب منزلك وأقربهم منك أولاهم بالإحسان والإكرام قال تعالى: ﴿ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا وَبِذِي الْقُرْبَى وَالْيَتَامَى وَالْمَسَاكِينِ وَالْجَارِ ذِي الْقُرْبَى وَالْجَارِ الْجُنُبِ ﴾ [النساء: 36]. فأوصى الله بالإحسان إلى الجار القريب والبعيد. وقال النبي صلى الله عليه وسلم: "ما زال جبريل يوصيني بالجار حتى ظننت أنه سيورثه" [متفق عليه] أي حتى ظننت أنه سيجعل له نصيبًا من الميراث مع الورثة وقال النبي صلى الله عليه وسلم لأبي ذر:
"يا أبا ذر! إذا طبخت مرقة فأكثر ماءها وتعاهد جيرانك". [رواه مسلم]
والجار له حق الجوار حتى وإن كان كافرًا لا يؤمن بالله ورسوله صلى الله عليه وسلم. إكرام الضيف:
قال صلى الله عليه وسلم: "من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليكرم ضيفه". [متفق عليه]
الكرم والجود عمومًا:
قد مدح الله تعالى أهل الإنفاق والكرم والجود فقال سبحانه: ﴿ الَّذِينَ يُنْفِقُونَ أَمْوَالَهُمْ فِي سَبِيلِ اللَّهِ ثُمَّ لَا يُتْبِعُونَ مَا أَنْفَقُوا مَنًّا وَلَا أَذًى لَهُمْ أَجْرُهُمْ عِنْدَ رَبِّهِمْ وَلَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ ﴾ [البقرة: 262].
اقرأ أيضاً أنواع الأموال الربوية أنواع الربا
خلق الله تعالى الإنسان بالفطرة السليمة القائمة على حبّ الخير، والفضيلة، ومعرفة الله تعالى، ومع احتكاك الإنسان بالبيئة من حوله، قد تتأثر فطرته، ويكتسب أخلاقًا كثيرةً، وقد تكون هذه الأخلاق المكتسبة سيِّئةً؛ ممّا يؤثّر على سلوك الطفل وخُلقه؛ لذلك فإنّ من واجب الأب والأم تربية أطفالهم على مكارم الأخلاق التي حثّ عليها الإسلام وأمر بها، وآتيًا بيانٌ لمفهوم الأخلاق، وأهمّيّتها، والأجر العظيم الذي رتبه الله تعالى على التزام الأخلاق الحميدة والتحلّي بها. مفهوم الأخلاق الحميدة للأطفال
جاء الإسلام ليتمّم مكارم الأخلاق، ويحثّ الإنسان على التزام الخلق القويم؛ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "إِنَّما بُعِثْتُ لِأُتَمِّمَ صالِحَ الأَخْلاقِ" ؛ [١] فأساس الدين هو الخُلق، وإيمان المرء لا يكتمل دون حُسن خُلقه، وتعرّف الأخلاق الحميدة بأنّها: هي السجايا والطبائع الحسنة التي اعتاد الإنسان عليها، وهي قوَّةٌ راسخةٌ في الإنسان، تدفعه إلى اختيار الخيِّر والحسن، تظهر في سلوكه وأفعاله مع الآخرين. [٢]
أهميّة الأخلاق في حياتنا
إنّ للأخلاق الحسنة والتزامها أهميَّةً كبيرةً وأثرًا عظيمًا في حياة الناس، ومن آثاره ما يلي: [٣]
عظّم الإسلام حُسن الخلق، ورتّب لصاحبه أجرًا عظيمًا لمن يتحلّى به؛ إذ إنّ حسن الخلق هو ميزان التفاضل بين الناس، كما أنّه سببٌ لرفعة المنزلة في الجنّة؛ لقول النبيّ صلى الله عليه وسلم: "أنا زعيمٌ ببيتٍ في رَبَضِ الجنَّةِ لمن ترك المراءَ وإن كان مُحِقًّا، وببيتٍ في وسطِ الجنةِ لمن ترك الكذبَ وإن كان مازحًا، وببيتٍ في أعلى الجنّةِ لمن حَسُنَ خُلُقُه".