تناولت الكاتبة التونسية خولة حمدي في روايتها موضوع هام وهو السفر والغربة والصعوبات التي تواجهها الفتيات بعيداً عن اوطانهن مهما كان الدافع للسفر
تناولت الكاتبة التونسية خولة حمدي في روايتها موضوع هام وهو السفر والغربة والصعوبات التي تواجهها الفتيات بعيداً عن اوطانهن مهما كان الدافع للسفر. خولة حمدي أستاذة جامعية في تقنية المعلومات ولدت عام 1984 حاصلة على شهادات عديدة في مجالات مختلفة مثل الهندسة الصناعية وبحوث العمليات، بالإضافة إلى تمتعها بموهبة الكتابة فدخلت عالم الكتابة والتأليف والنشر بكتابها الأول (أحلام الشباب) نشر عام 2006 وكانت روايتها (غربة الياسمين) تمثل إنتاجها الثالث نشرت عام 2015 بعد روايتها الثانية (في قلبي أنثى عبرية) التي نشرت عام 2012. رواية فتاة النافذة التركية زينب pdf. بطلة الرواية فتاة تونسية تدعى ياسمين ذات شخصية قوية وثابتة وصاحبة مظهر رقيق، تسافر إلى فرنسا بهدف إكمال دراستها وإعداد رسالة الدكتوراه في علم الاجتماع، لكنها تتعرض لمتاعب ومشاكل كثيرة في المجتمع الذي يختلف كلياً عن المجتمع الذي نشأت فيه. فكان اختلاف الثقافات والعادات والتقاليد بين المجتمع الشرقي المتمثل في تونس والمجتمع الغربي المتمثل في فرنسا هو سبب الضغوطات التي كانت تعاني منها ياسمين.
تركيا: شابة تركية تلقي بنفسها من النافذة قبل الإفطار بساعة بسبب عائلتها وشاب..!! – تركيا بالعربي
وزعمت أنها خلال حديثها مع أحمد حسن، تفاجأت بكلماته ومنها "إنتي جسمك حلو". واصفة تلك العبارة بأنها تعد تحرشًا لفظيًّا. كما أنه خلال ذلك طالب بإرسال صور خاصة ورفضت ذلك، حسب قولها. قد يهمك أيضاً:
وعقب الضجة التي أحدثتها رواية الفتاة ظهر أحمد حسن عبر فيديو له مع زوجته زينب، ينفي خلاله جميع الاتهامات الموجهة له. وقال ما نصه:"ممكن أي حد يزور أي محادثة". قُتلت نحراً بالسكين.. جريمة قتل تطال فتاة سورية داخل منزلها في أورفا - أورينت نت. أحمد حسن وزينب
واسمي "أحمد حسن وزينب" رائجان جدا عبر موقع "يوتيوب"، وكذلك فيس بوك، ولطالما ارتبط اسمهما بالجدل وتصدرا الترند فى أكثر من مناسبة، بسبب المحتوى الذى يقدمانه. وهذه ليست المرة الأولى التي يثار فيها الجدل حول زواج أحمد حسن وزينب وانفصالهما. فدائما ما كانا يثيران الجدل بعلاقتهما. كما أنه في سبتمبر 2020، أمر النائب العام المصري بإخلاء سبيل المتهمين أحمد حسن وزوجته زينب بكفالة 40 ألف جنيه، وتكليف المجلس القومى للطفولة والأمومة باستمرار متابعة حالة ابنتهما، بسبب استغلالهما لها في المقاطع التي يصورانها. اقرأ ايضا:
قُتلت نحراً بالسكين.. جريمة قتل تطال فتاة سورية داخل منزلها في أورفا - أورينت نت
تتعرف ياسمين على أشخاص كثر مغتربين عانوا ما عانته، وتتسارع الأحداث لنجد أن كل شخص صادفته يربطه بالأشخاص الأخرين صلة ما، وتبقى نهاية الرواية مفتوحة معطيةً للقارئ المساحة الكافية لتخيل النهاية التي يستطيع استنتاجها. ولأهمية القضية التي تناقشها الرواية فقد لاقت قبول واستحسان من القراء وذلك بسبب الأسلوب السهل والواضح في الكتابة، بالإضافة إلى عمق الأهداف والمبادئ والمعتقدات التي تناقشها.
صدور ترجمة رواية طائر النمنمة - أنفاس نت
احتلت رواية "رجل أفضل" للويز بيني المركز الأول بقائمة نيويورك تايمز لأعلى مبيعات الكتب في الأسبوع الأخير ، فيما تراجعت رواية "عندما يغني لوبستر المستنقعات الأحمر" لداليا اوينز للمركز الثاني. وعلى مستوى الأعمال الأدبية أيضا، حلت في المركز الثالث رواية "الفتاة التي عاشت مرتين" لديفيد لاجيركرانتز ،وجاءت رواية "الجانب المظلم" لدانيل ستيل في المركز الرابع. وكان المركز المركز الخامس والأخير لرواية "لهيب ياقوتي أزرق" للونا اندروز. أما على مستوى الأعمال غير الأدبية ، فقد تصدر كتاب "متعلمة" لتارا وستوفر القائمة وجاء كتاب "صيرورة" لميشيل أوباما في المركز الثاني. تركيا: شابة تركية تلقي بنفسها من النافذة قبل الإفطار بساعة بسبب عائلتها وشاب..!! – تركيا بالعربي. وفي المركز الثالث حل كتاب:"راديكاليون، مقاومة وانتقام" لجانين بيرو بينما احتل كتاب "ثمرة جريمة" لتريفور نوح المركز الرابع. وجاء كتاب "الرواد" لديفيد ماكولوغ في المركز الخامس والأخير في قائمة نيويورك تايمز لأعلى مبيعات الكتب في الأسبوع الأخير.
صدر حديثاً عن دار ورد للنشر والتوزيع رواية طائر النمنمة للكاتب التركي رشاد نوري غونتكين، ترجمها من التركية الكاتب الأردني صفوان الشلبي. الكتاب من الحجم المتوسط، ويضم بين غلافيه، أربعمائة وسبع وتسعين صفحة. تعتبر رواية طائر النمنمة من أوسع الأعمال الأدبية الكلاسيكية التركية انتشاراً، ولا تزال تحتل رأس قائمة الروايات الأكثر قراءة وشعبية. صدور ترجمة رواية طائر النمنمة - أنفاس نت. تُرجمت إلى العديد من اللغات الغربية والشرقية، ونُقلت إلى الشاشة البيضاء والفضية بإخراج مختلف عدة مرات كان أحدثها عام 2014، لذا ننصح عشاق الأدب الكلاسيكي بقراءتها. لجأ الكاتب رشاد نوري غونتكين إلى طرح أفكاره حول الصراعات الناشئة من تدهور البنية الاجتماعية للأفراد وكشف النقاب عن المشاكل والتناقضات الاجتماعية بشكل غير مباشر، من خلال سرده لمغامرات مثيرة، عاطفية بريئة واجتماعية لفتاة متعلمة وتحمل فكراً سوياً عصرياً، يتناقض مع أحكام ومواقف وسلوكيات مجتمع متخلف، وما تواجهه من إحباطات ومعانات مادية ونفسية في ظل هذا المجتمع. تدور أحداث الرواية بين ديار بكر وبغداد والموصل وكربلاء وبيروت واستانبول وتكير داغ وإزمير وعدد من القرى والبلدات الأناضولية النائية. التخلف والتفكير الضيق والأمية وتعرية التشوهات المتعلقة بالبيروقراطية من أهم المواضيع الاجتماعية للعمل، بينما الخيانة والغرور والغيرة هي مواضيع أخرى تتبادر إلى الذهن في الجانب العاطفي للرواية.
وكما رأينا من الممكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات على حماية الصحة العامة من الأمراض، والحفاظ على وزن الجسم المثالي خاصة لدى مرضى السكري والسمنة للتحكم في شهية الجسم للطعام. ولكن هذا الأمر لا يمنع على الإطلاق أن الجسم في حاجة إلى نسبة من الكربوهيدرات للحصول على عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم، والوقاية من المشاكل الصحية المختلفة مثل الإمساك وزيادة كوليسترول الدم. [2]
الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات – جربها
آخر تحديث 2020-07-02 18:26:19
الكربوهيدرات وأنواعها
تعرف الكربوهيدرات أو السكريات بأنها وقود الجسم، وهي مركبات عضوية تحتوي على ثلاثة أشكال رئيسية هي: الألياف والسكريات والنشويات، وهي المصدر الأساسي لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال والنشاطات المختلفة وممارسة التمارين الرياضية اليومية، والإمتناع عن تناول الكربوهيدرات بحجة الخوف من زيادة الوزن هو معتقد خاطيء بل على العكس فإن الجسم عاجز عن بناء وتكوين العضلات دون تناول الكربوهيدرات، خاصة إذا تم تناولها باعتدال وضمن معدل يومي مدروس دون زيادة أو إفراط. وتتم عملية استقلاب الكربوهيدرات وتحويلها إلى سكر الجلوكوز خلال عملية الهضم داخل الجسم، وهنا يبدأ البنكرياس بإفراز مادة الأنسولين لتساعد الجلوكوز للولوج إلى العضلات وخلايا الدماغ لإمدادها جميعها بالطاقة لتقوم بوظائفها اليومية على أتم وجه، بينما يتم توجيه المتبقي من الجلوكوز نحو الكبد الذي يخزنها على شكل مادة تعرف بالغليكوجين يتم الرجوع إليها وقت الحاجة. الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات – جربها. فما هي الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات وما هي أنواع الكربوهيدرات وفوائدها لصحة الإنسان؟ هذا ما سيتم شرحه من خلال هذا المقال. أنواع الكربوهيدرات
تنقسم الكربوهيدرات إلى نوعين رئيسين هما:
الكربوهيدرات البسيطة: وهي التي تزود الجسم بالطاقة والسكر بشكل سريع ومباشر في الدم ويتم امتصاصها بسرعة فائقة في الجسم، وتعرف بالسكريات المؤذية أو السيئة لأن امتصاصها يكون سريعًا وتحتوي على نسب سكريات أعلى فقد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بصورة سريعة وخطيرة خاصة على مرضى السكري، وهي متواجدة بشكلٍ كبير في العسل والسكر الأبيض والعصير الصناعي المحلى والفواكه.
أفضل الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات للاعبي كرة السلة – E3Arabi – إي عربي
الموز: يُصنف الموز ضمن أنواع الفواكه المليئة بالكربوهيدرات ، وينصح به الأطباء من جميع أنحاء العالم ، وخاصة خبراء التغذية ، وينصح به الأطباء للأطفال الصغار وكذلك للكبار لحماية القلب والشرايين من الأمراض. الزبيب: الزبيب أو العنب المجفف نوع من الفاكهة غني بالكربوهيدرات ، ويحتوي كل كوب من الزبيب على حوالي 129 جرامًا من الكربوهيدرات. المانجو: فاكهة رائعة يحبها الكثير من الناس ، كما أنها غنية بالكربوهيدرات التي تعتبر مثالية للحفاظ على الصحة العامة. الاطعمه التي لا تحتوي على كربوهيدرات وبدائل السكر - إيجي برس. الأرز: وهو من الحبوب الضرورية لتغذية الإنسان ، ويحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ونحو 36 جرامًا من الكربوهيدرات المفيدة. العدس: هو نوع ممتاز ورائع من البقوليات ، ومن الضروري تناوله بانتظام للاستفادة من محتواه من البروتين والكربوهيدرات. أنواع التمور: تحتوي التمر على الكثير من العناصر الغذائية والعناصر المفيدة ، ومن أهم هذه العناصر الكربوهيدرات الرائعة. [1]
وصفات منخفضة الكربوهيدرات
بيض شكشوكة
تحتوي هذه الوجبة بأكملها على حوالي عشرة جرامات فقط من الكربوهيدرات ، وتتكون من زيت الزيتون والبصل والثوم والبيض والطماطم والجبن والفلفل والملح والكزبرة أو الريحان.
الاطعمه التي لا تحتوي على كربوهيدرات وبدائل السكر - إيجي برس
اطعمة لا يوجد بها كربوهيدرات
أنواع اللحوم التي تخلو من الكربوهيدرات
لحوم البقر – لحوم العجل – لحم الخروف – الطيور بأنواعها – اللحوم العضوية وذلك باستثناء الكبد – اللحوم المصنعة مثل النقانق والسجق وشرائح اللحم واللحوم الباردة واللحوم المملحة واللحوم المدخنة – جميع منتجات اللحم المجفف – أنواع اللحوم المعلبة، ولكن لابد من قراءة الملصق بعناية شديدة، والابتعاد عن تناول اللحوم التي تحتوي على مكونات الكربوهيدرات. أنواع المأكولات وجميع الكائنات البحرية التي تخلو من الكربوهيدرات
هذه المأكولات سواء كانت معلبة أو طازجة أو حتى مدخنة هناك الكثير منها لا يحتوي على كربوهيدرات، ومن أهمها هي أسماك السردين وأسماك أبو سيف والماكريل وأسماك القد وأسماك السالمون المرقط، وكذلك أسماك الهامور، ومن أجل تجنب الكربوهيدرات التي قد تكون مخفية، لابد من التحقق من مختلف المكونات الموجودة في علب الأسماك المختلفة. الدهون التي تخلو من الكربوهيدرات
زيت جوز الهند – زيت الزيتون البكر – السمن أو الزبدة – زيت الأفوكادو – الدهون الحيوانية بأنواعها – شرائح البيبروني
وجبات خفيفة خالية من الكربوهيدرات
مرق العظام – شرائح البيبروني – الأسماك المدخنة – جميع أنواع اللحوم المعلبة – اللحوم المجففة – أنواع العشب البحري، ولكن لابد من قراءة الملصقات المختلفة على المنتجات بشكل جيد، لأن هناك عدد كبير من الوجبات التي تتم تعبئتها بعد إضافة السكر يات والمواد الأخرى التي قد تحتوي على كربوهيدرات.
ووفقا للأكاديمية الوطنية للطب الرياضي NASM يجب أن تتناول "ما بين 1. 6 و 2. 2 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم" بشكل يومي. وتقول دن: "قلة قليلة من الأمريكيين يستهلكون كميات غير كافية من البروتين"ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تكافح من أجل الحصول على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي ، فإليك بعض النصائح: قم بتكثيف الصلصات أو الحساء مع البقوليات المخلوطة (مثل العدس) والبطاطا بالكاري على الخضار المطبوخة على البخار. "