يعد العسل من الأغذية الصحية المحبب تناولها لدى الكثيرين فما هي السعرات الحرارية في العسل؟ وما المقدار الموصى به يوميًا؟
يحتوي العسل على مستويات عالية من السكريات الأحادية والجلوكوز والفركتوز التي تمنحه المذاق الحلو المميز كما أنها تشكل ما يقارب من 70 - 80% من مكوناته. بالإضافة إلى ذلك يتميز العسل بالكثير من الخصائص المطهرة والمضادة للبكتيريا ومكافحة العدوى والعديد من الاستخدامات الأخرى. كل ما يهمك معرفته عن السعرات الحرارية في العسل وفوائده المتمية في ما يأتي:
السعرات الحرارية في العسل
الجدول الآتي السعرات الحرارية في العسل لمقدار ملعقة طعام أي ما يعادل 21 غرام والقيمة الغذائية فيها:
السعرات الحرارية
63. 8 سعرة حرارية
الماء
3. 4 غرام
البروتين
0. 063 غرام
الدهون الكلية
0 غرام
الكربوهيدرات
17. 2 غرام
الجلوكوز
7. 5 غرام
الفركتوز
8. البرغر يحتوي على سعرات حرارية أقل من السلطة. 6 غرام
البوتاسيوم
10. 9 ملليغرام
الكالسيوم
1. 26 ملليغرام
الفسفور
0. 84 ملليغرام
الصوديوم
الفلورايد
1. 47 مايكروغرام
فيتامين ج
0. 105 ملليغرام
حمض الفوليك
0 مايكروغرام
العسل في النظام الغذائي
على الرغم من الفوائد الصحية التي يتمتع بها العسل إلا أن السعرات الحرارية في العسل لا تزال بمثابة السكر المضاف وتناول الكثير منه قد يضر بالصحة.
- البرغر يحتوي على سعرات حرارية أقل من السلطة
- خادم الحرمين الشريفين يرأس جلسة مجلس الوزراء
- فندق و منتجع جولدن مارينا ينبع, ينبا عروض عيد الفطر مع المسافر
- فلورا بارك ينبع 1 للأجنحة الفندقية, ينبا عروض عيد الفطر مع المسافر
البرغر يحتوي على سعرات حرارية أقل من السلطة
ويستخدم في إعداد البطاطا الجديدة المكونات نفسها التي تستخدم في البطاطا العادية، ولكن الاختلاف هو في طريقة الإعداد التي تبقى سرية وتجعل البطاطا تمتص كمية أقل من الزيت.
2- إكتفي بمغلف واحد من تتبيلة السلطة
اذا كنت تتناولين السلطة في أحد المطاعم التي تقدم
التتبيلة بجانب السلطة، فحاولي التقليل من استخدام العبوات المقدمة لك قدر
المستطاع. مغلّفٌ واحدٌ يكفي أو يمكنك الاستغناء عنها تماماً. 3- أطلبي دائمًا أن تكون التتبيلة إلى جانب طبق السلطة
اذا اضطررت الى تناول السلطة خارج المنزل، فاطلبي دوماً
أن تكون التتبيلة في طبقٍ منفصل لا فوق السلطة. لا تدعي أحدًا يحدّد لك كمية
التتبيلة فوق طبقك بل تحكمي أنت في الكمية حسبما ترين. وينصح خبراء التغذية بغمس
السلطة في التتبيلة بدلاً من تغطية الطبق بالكامل بها فبهذه الطريقة سوف تستخدمين
كمية أقلّ منها. 4- إبتعدي عن التتبيلات التي تحتوي على الألبان
تتبيلات السلطة التي تحتوي على الكريمة، الجبن أو
المايونيز تحتوي على عدد مضاعف من السعرات الحرارية عن التتبيلات الأخرى مثل
تتبيلة الخلّ وزيت الزيتون. ابتعدي عن التتبيلات التي تحتوي على المواد السابقة، أو
يمكنك إعداد هذه التتبيلات بنفسك بمنتجات قليلة الدسم لتفادي زيادة السعرات. 5- إستبدال الزيوت بمكوّناتٍ أخرى
تحتوي معظم تتبيلات السلطة تحتوي على نوع من أنواع الزيوت ممّا
يرفع من عدد السعرات في وجبتك.
شقة فندقية
قصر اليمامة للاجنحة الفندقية-ينبع
Omar Ibn Alkhattab Street, Al Qad District, 46422 ينبع, المملكة العربية السعودية
–
موقع رائع - اعرض الخارطة
بعد إجراء الحجز، تتوفر جميع البيانات الخاصة بمكان الإقامة، بما في ذلك رقم الهاتف والعنوان، في تأكيد الحجز الخاص بك وفي الحساب الخاص بك. إطلالة على المدينة
أنت مؤهل للحصول على خصم من Genius في قصر اليمامة للاجنحة الفندقية-ينبع! ما عليك سوى تسجيل الدخول للتوفير في مكان الإقامة هذا. يقع Jolly View Suites في مدينة ينبع على بُعد مسافة قصيرة من شاطئ ينبع، ويقدم أماكن إقامة ذاتية الخدمة. وتتوفر خدمة الواي فاي مجانًا. يقع مكان الإقامة على بُعد 10 دقائق بالسيارة من الكورنيش الشمالي لمدينة ينبع. تحتوي الشقق في Jolly View Suites على تلفزيون ذي شاشة مسطحة وتكييف وميني بار. وتشتمل منطقة تناول الطعام على غلاية كهربائية وطاولة لتناول الطعام، ويشتمل الحمام الخاص على حوض استحمام أو دُش. وتشتمل المزايا الإضافية على قنوات فضائية. فلورا بارك ينبع 1 للأجنحة الفندقية, ينبا عروض عيد الفطر مع المسافر. يوفر Jolly View Suites بارًا ومطعمًا للوجبات الخفيفة. ويوفر مكان الإقامة مواقف السيارات مجاناً. يمكن للضيوف التسوق في ينبع للتسوق الذي يبعد 5 دقائق بالسيارة من مكان الإقامة.
خادم الحرمين الشريفين يرأس جلسة مجلس الوزراء
- مايو/أيار 2017: أطلق الحوثيون صاروخا باتجاه العاصمة الرياض، قبل يوم واحد من زيارة الرئيس الأمريكي السابق، دونالد ترامب، لكنه سقط على مسافة 200 كيلومتر من المدينة. فندق و منتجع جولدن مارينا ينبع, ينبا عروض عيد الفطر مع المسافر. - ديسمبر/كانون أول 2017: أعلن الحوثيون إطلاق صاروخ باليستي، قالوا إنه استهدف قصر اليمامة بالرياض، فيما قالت السعودية إن دفاعاتها الجوية اعترضته ودمرته دون وقوع أية خسائر. - مارس/آذار 2018: كشفت السعودية عن اعترض قواتها لـ7 صواريخ باليستية، من بينها 3 أطلقت على الرياض. - 14 سبتمبر/أيلول 2019: قالت وزارة الداخلية السعودية إن عدة هجمات استهدفت منشأتين تابعتين لشركة "أرامكو" الوطنية للنفط، ما أدّى إلى اشتعال عدد من الحرائق، وفيما بعد أعلن الحوثيون مسؤوليتهم لكن تقارير وبيانات سعودية شككت في علاقة الجماعة اليمنية بالهجمات، وعقدت وزارة دفاع المملكة مؤتمرًا صحفيًا بعد 4 أيام من الهجوم، عرضت فيه حطام طائرات مُسيَّرة وصواريخ، وأكدت أنها "أدلة على عدوان إيراني لا يمكن دحضها"، حسبما جاء في المؤتمر. وقال المتحدث باسم وزارة الدفاع إن 25 من الطائرات المسيرة والصواريخ الجوّالة استخدمت في الهجمات التي انطلقت من الشمال السعودي، وليس من اليمن.
فندق و منتجع جولدن مارينا ينبع, ينبا عروض عيد الفطر مع المسافر
رأس خادم الحرمين الشريفين، الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود ـ حفظه الله ـ، الجلسة التي عقدها مجلس الوزراء، بعد ظهر اليوم الثلاثاء، في قصر اليمامة بمدينة الرياض. خادم الحرمين الشريفين يرأس جلسة مجلس الوزراء. وفي بداية الجلسة، استعرض مجلس الوزراء مجمل المحادثات والاجتماعات التي جرت بين المملكة وعددٍ من الدول خلال الأيام الماضية؛ للارتقاء بالعلاقات إلى آفاق أرحب بما يخدم المصالح المشتركة، ويعزز التنسيق الثنائي ومتعدد الأطراف تجاه القضايا الدولية ومستجدات الأوضاع في المنطقة والعالم. واطلّع المجلس إثر ذلك، على تقييمٍ للاعتداءات التخريبية التي ارتكبتها مليشيا الحوثي الإرهابية المدعومة من إيران لاستهداف مناطق مدنية ومنشآت حيوية في المملكة بصواريخ باليستية وطائرات مسيرّة ومقذوفات، وما تمثله من تهديدٍ للأمن الإقليمي والدولي، تجرمها القوانين والقرارات الدولية، وبما تعكسه من تعنت المليشيا ورفضها للحل السياسي، مجدداً الدعوة لدول العالم ومنظماته إلى الوقوف ضد هذه الاعتداءات والتصدي لجميع الجهات التي تنفذها أو تدعمها. ونوه مجلس الوزراء في هذا السياق، بجهود تحالف دعم الشرعية في اليمن في حماية مصادر الطاقة العالمية من الهجمات العدائية وضمان سلاسل الإمداد، ودعمه لإنجاح المشاورات اليمنية التي تعقد في الرياض برعاية مجلس التعاون لدول الخليج العربية.
فلورا بارك ينبع 1 للأجنحة الفندقية, ينبا عروض عيد الفطر مع المسافر
الثلاثاء 19 ديسمبر 2017 - 15:31 بتوقيت طهران
>> > 1 2 < <<
من نحن
ناشئة الكوثر
وظائف شاغرة
خريطة الموقع
جدول البرامج
ترددات
اتصل بنا
وأشارت الصحيفة إلى أن الملك سلمان بن عبد العزيز وولي العهد الأمير محمد بن سلمان لم يكونا متواجدين في القصر لحظة تنفيذ الهجوم، لكن الاعتداء أسفر عن تعليق الرحلات من مطار الرياض الدولي لعدة ساعات. وقال المسؤول الأمريكي إن المخيم الصحراوي الذي تستخدمه العائلة الملكية استُهدف أيضا، لكن تم إحباط هذا الهجوم على الأرجح. وذكّرت "وول ستريت جورنال" بأن جماعة "ألوية الوعد الحق" العراقية غير المعروفة تبنت الهجوم على الرياض في 23 يناير وهددت أيضا بقصف الإمارات. وأعلن التحالف العربي بقيادة السعودية في ذلك اليوم عن اعتراض وتدمير "هدف جوي معادي" أطلقته جماعة "أنصار الله" (الحوثيون) اليمنية باتجاه الرياض، فيما تداولت وسائل إعلام مقطع فيديو يوثق لحظة تدمير هدف جوي في سماء العاصمة. ونفت قوات الحوثيين ، في ذلك اليوم، في معرض تعليقها على بيان التحالف، تنفيذها أي عمليات هجومية ضد المملكة خلال الساعات الـ24 السابقة. وأشارت "وول ستريت جورنال" في تقريرها إلى أن الهجوم على قصف اليمامة جاء في ظل زيادة كثافة ودقة الاعتداءات الجوية التي تتعرض لها السعودية من اليمن والعراق والتي يستفيد منفذوها من ثغرات في الدفاعات الجوية للمملكة، فيما تراجعت إدارة الرئيس الأمريكي الجديد جو بايدن عن نهجها إزاء السعودية.