تاريخ النشر:
20 أبريل 2021 10:47 GMT
تاريخ التحديث: 20 أبريل 2021 12:10 GMT
يخوض فريق النصر السعودي مواجهة صعبة أمام فولاد خوزستان الإيراني مساء اليوم الثلاثاء في الجولة الثالثة من عمر منافسات المجموعة الرابعة ببطولة دوري أبطال آسيا. المصدر: كريم محمد ـ إرم نيوز
وترصد "إرم نيوز" في هذا التقرير أبرز ملامح مواجهة فولاد خوزستان ضد النصر..
📺 ملخّص مباراة 🇸🇦 النصر @AlNassrFC مع 🇶🇦 السد @AlsaddSC في الجولة الثانية من 🏆 #دوري_أبطال_آسيا 2021! النصر ضد فولاد خوزستان. يُمكنكم مُشاهدة المباراة كاملة على قناة The AFC Hub على YouTube ⬇️
— دوري أبطال آسيا (@theAFCCL_ar) April 18, 2021
الموعد والقنوات الناقلة
تقام المباراة في الساعة التاسعة مساء اليوم الثلاثاء بتوقيت السعودية على ملعب (مرسول بارك) بالعاصمة السعودية الرياض. وتذاع المباراة عبر تطبيق GSA LIVE بصوت المعلق عبد الله الغامدي. وتقام في التوقيت ذاته مواجهة السد القطري مع الوحدات الأردني على ملعب (مدينة الملك سعود) ضمن المجموعة ذاتها وتذاع عبر تطبيق GSA LIVE بصوت المعلق خالد اليوسف. ترتيب النصر وفولاد
يحتل النصر الصدارة برصيد 4 نقاط بفارق الأهداف عن فولاد خوزستان، وحقق النصر الفوز على السد بنتيجة 3-1 وتعادل مع الوحدات دون أهداف.
- نتيجة مباراة النصر ضد فولاد خوزستان في دوري أبطال آسيا – في المدرج
- النصر يعول على الجلاد لفض الشراكة مع فولاد
- زهرة الخليج - 8 علامات تؤكد نقص فيتامين (B6) في جسمك
نتيجة مباراة النصر ضد فولاد خوزستان في دوري أبطال آسيا – في المدرج
تعرف على موعد مباراة النصر القادمة ضد نادي فولاد في الجولة الثالثة من دور مجموعات دوري أبطال آسيا 2021، وما هي القنوات الناقلة والتشكيل المتوقع؟ يستعد النصر لمباراة قوية ضد نادي فولاد الإيراني على ملعب جامعة الملك سعود، ضمن الجولة الثالثة من دور مجموعات دوري أبطال آسيا 2021. تعادل العالمي مع الوحدات الأردني في المباراة الأولى في دوري الأبطال سلبيًا، لكنه حقق انتصارًا صعبًا على نادي السد القطري المرشح للتأهل في الجولة الثانية، وأصبح رصيده 4 نقاط على قمة ترتيب المجموعة الرابعة. يمتلك نادي فولاد نفس رصيد النصر، لكنه متواجد في المركز الثاني بفارق الأهداف، فقد تعادل الفريق الإيراني مع السد في مباراته الأولى، ثم فاز على الوحدات بهدفٍ نظيف في الجولة الثانية من مجموعات دوري أبطال آسيا 2021. اختيارات المحررين افرحي يا أم رونالدو.. النصر ضد فولاد خراسان. ميسي يستحق الكرة الذهبية بعد عودة باريس للبطولات! الشباب البطل والهلال في المربع الذهبي.. ترتيب الأندية الأكثر رعونة في الدوري السعودي جول إنسايدر | منزل إنييستا "المسكون" وتماثيله التي أغرقت قريته! طريق مفروش بالورود نحو وصافة الدوري الإسباني.. الكل يلعب لصالح برشلونة!
النصر يعول على الجلاد لفض الشراكة مع فولاد
النصر يعول على الجلاد لفض الشراكة مع فولاد
من جانبه، يمني السد النفس بحصد 3 نقاط جديدة تعزز فرصه في التأهل، حيث يملك فريق المدرب الإسباني تشافي هيرنانديز 4 نقاط بعد أن استعاد توازنه بالفوز على الوحدات نفسه سبقها خسارة من النصر 1/ 3. وسيكون السد رغم تفوقه في المباراة الماضية حذرا أمام الوحدات الذي سيقاتل على آماله الأخيرة وسيدخل بذات التشكيلة في المباراة الماضية، حيث عاد تشافي إلى توظيف نام تاي هي وحسن الهيدوس وعبدالكريم حسن إلى مراكزهم المفضلة مما ساهم في فعالية السد ورغبته التهديفية العالية. ماذا يريد النصر أمام فولاد؟ حصد العلامة الكاملة لضمان الانفراد بصدارة المجموعة الابتعاد عن الدخول في حسابات معقدة الإبقاء على رتم وإيقاع الفريق لحين عودة المصابين سعي المدرب البرازيلي مانو مينيز لتأكيد حسن اختيار العناصر المشاركة الخروج بأقل الخسائر الممكنة من حيث عدم تعرض اللاعبين لإصابات
هذا التريبتوفان هو المُكوّن الأساسي لهرمون السيروتونين (Serotonin)، وهو الهرمون الذي يلعب دورا حيويا في تنظيم النوم؛ ما يفسر رغبتك في النوم بعد تناول الطعام (3). زهرة الخليج - 8 علامات تؤكد نقص فيتامين (B6) في جسمك. الحل الواضح لذلك كله إذن هو تخفيف تلك الهجمة قدر الإمكان، الصيام هذا العام في معظم الدول العربية يمتد لنحو 15 ساعة في المتوسط، ما يمنحك حوالي 9 ساعات من الإفطار لتناول عدة وجبات صغيرة، تمنحك الطاقة اللازمة للقيام بعملك أو استذكار دروسك، وتمنح جسدك فائضا جيدا لتخزين الطاقة لليوم التالي. جرِّبْ تناول وجبة خفيفة لكسر الصيام، بعض التمر واللبن على سبيل المثال، وتجنب تناول الكثير من العصائر السكرية، لأنها ستؤدي إلى اندفاع الإنسولين بغزارة في الدم؛ ما يسبب النعاس فيما بعد. هكذا يمكنك استغلال فترة ما بعد الإفطار مباشرة في الاستذكار لساعة أو اثنتين، أو تسليم المهمة المطلوبة منك على سبيل المثال، ثم تناول وجبتك الرئيسية باعتدال أيضا لتجنب التخمة. بالإضافة إلى استغلال هذا الوقت في رفع إنتاجيتك، يمكنك أيضا ممارسة رياضتك المفضلة بعد تناول وجبة خفيفة بساعة واحدة، حيث توفر لك تلك الوجبة الطاقة التي تحتاج إليها للتمرين، دون أن تكون دسمة للحد الذي يسبب الغثيان أو ألم المعدة أثناء التمرين.
زهرة الخليج - 8 علامات تؤكد نقص فيتامين (B6) في جسمك
لكن هنا ربما تسأل: إذا كان الصيام ارتبط في الماضي بقدرات ذهنية أعلى، فلماذا تَحوَّل الآن إلى دافع للكسل والتراخي؟
وجبة من النوم
"مدفع الإفطار.. اضرب"، ينطلق النداء المحبب إلى النفس قبل لحظات من أذان المغرب، وبعد ترديد الأذكار يندفع الجميع لشرب العصائر وأكل التمور، ثم الانقضاض على محتويات المائدة الشهية، من المحاشي واللحوم والطيور والحلوى، تلك الأصناف الدسمة التي لا تقوى على القيام من مكانك بعد تناولها. هنا عليك أن تدرك الفخ الأول الذي تقع فيه لتُصاب بالكسل الرمضاني، وهو فخ التخمة. بعد تناول وجبة دسمة وكبيرة كعادة وجبات الإفطار في رمضان، يندفع الدم بغزارة نحو المعدة، ويوجه جسمك معظم طاقته نحو عملية الهضم؛ ما يؤثر على باقي الجسم ويُشعِرك بالإنهاك وعدم القدرة على الحركة. تناول الوجبات الدسمة يؤدي إلى الكسل والرغبة في النوم بسبب اتجاه الدم نحو المعدة بعيدا عن الأطراف. هناك أيضا ذلك الدوار والرغبة الشديدة في النوم اللذان يداهمانك فور انتهاء وجبتك الدسمة، ويرجع هذا التأثير إلى زيادة هرمون الإنسولين في الدم استجابةً للمحتوى النشوي في وجبتك؛ ما يساعد مادة "التريبتوفان (Tryptophan)" على عبور الحاجز الدموي الدماغي (blood-brain barrier) وصولا إلى الدماغ، مسببا الدوار.
في الزمن الذي كان يعيش فيه الإنسان العاقل حياة التنقل والتَّرحال من أجل الصيد وجمع الثمار، لم يكن الغذاء بالوفرة المتاحة لنا الآن، لم ينعم أجدادنا بثلاث وجبات ساخنة يوميا، مع وجبات خفيفة فيما بينها، بل كان الحصول على وجبة واحدة أمرا شاقا وقد يستهلك اليوم بأكمله، أحيانا دون النجاح في صيد فريسة مشبعة. كان أسلافنا من الصيادين الجامعين مُجبَرين على الصيام لفترات طويلة بسبب ندرة الغذاء. الصيام في تلك الحالة كان إجباريا، وكان للأشخاص الأكثر قدرة على تحمل الصيام والجوع ميزة البقاء والتكاثر. تلك الفئة -تحديدا- امتلكت قدرات ذهنية أعلى من حيث حل المشكلات والإبداع واستكشاف الأماكن، وهي ميزات ساعدت أصحابها على العثور على الطعام بطريقة أكثر كفاءة من منافسيهم، ومنحتهم ونسلهم فرصة أكبر للبقاء (1). ومع مرور الزمن، بقيت لدى الإنسان المعاصر آليات للحفاظ على الطاقة خلال ساعات الصيام، ورثها عن جدوده قبل عشرات الآلاف من السنين، على الرغم من انتفاء الحاجة التكيفية للصيام الآن مع وفرة الطعام. بل إن الأمر لا يقتصر على الإنسان فقط، فحتى في الكائنات الدقيقة، فإن الانتقال من بيئة غزيرة الغذاء إلى أخرى فقيرة، يدفع هذه الكائنات -مثل بكتيريا الإيكولاي المعدّلة على سبيل المثال- إلى دخول حالة تشبه الصيام؛ ما يساعدها على الحفاظ على الطاقة والبقاء لفترة أطول بـ4 مرات من نظيرتها الموجودة في الطبيعة (2).