التجاوز إلى المحتوى
حين يسأل الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم عن أنواع الطعام التي تزيد من الشعور بالشبع، فورا يوصى لهم بتناول الشوفان، حيث يعتبر من النباتات الغنية بالألياف والكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم، ومن خلال المقال سنتعرف على فوائد الشوفان بالماء. فوائد الشوفان بالماء
يعد تناول الشوفان من أهم الطرق التي يتم إدخالها ضمن قائمة النظام الغذائي المتبع في خفض الوزن، حيث يجب أن يكون الطعام الذي تتناوله يساعد في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ومن فوائد تناول خليط النبات مع الماء التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
يعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة. يساعد في التقليل من الرغبة في تناول الطعام. يعالج الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، وذلك نظرا لكونه غني بقدر عالى من الألياف. يساعد على تنظيم معدلات السكر في الدم. يقلل من التعرض لنوبات من الإمساك، خاصة في حال إتباع الحميات الغذائية. يمد الجسم بالقدر الكافي من العناصر التي يحتاجها الجسم. طريقة عمل الشوفان بالماء فقط في. يساهم في الرفع من معدلات التمثيل الغذائي بالجسم. يعتبر من الوجبات المنخفضة السعرات الحرارية، وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن. كيفية تحضير ألشوفان بالماء
يمكنك تحضير تلك الوجبة وتناولها خاصة في فترات الصباح، حيث تمدك بالطاقة التي تحتاجها لممارسة المهام اليومية، بالإضافة إلى أنها تعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة، وطريقة التحضير سنقوم بذكرها فيما يلي:
تنقع حبوب الشوفان لمدة لا تقل عن ساعة مع كوب واحد من الماء الدافىء.
- طريقة عمل الشوفان بالماء فقط في
- جامعة الطائف تطلق أول بطولة للشطرنج في الجامعات السعودية
- ما هي اول جامعة انشئت في المملكة العربية السعودية - موقع المرجع
طريقة عمل الشوفان بالماء فقط في
فوائد الشوفان
يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول، وهي من أهم المركبات التي تساعد في تخفيض مستوى ضغط الدم. يحتوي على ألياف بيتا غلوكان القابلة للذوبان والتي تشكل محلولاً كثيفاً هلامياً في المعدة، ووجد أن هذه الألياف توفر الكثير من الفوائد الصحية للجسم؛ كزيادة الشعور بالشبع، وتقليل مستويات السكر في الدم، ونمو البكتيريا في الجهاز الهضمي. إليك أهم النصائح لتتجنب الجوع والعطش خلال شهر رمضان - المدينة نيوز. يستعمل الشوفان المطحون للعناية بالبشرة؛ حيث استخدم منذ القدم لعلاج الجلد المتهيج والمتحسس في حالات متعددة. يخفف من الإمساك الشديد عند كبار السن؛ مما يقلل من حاجتهم إلى استعمال الملينات. تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. مقالات مشابهة
18 مايو، 2018
المطبخ
1, 130 زيارة
يعتبر الشوفان واحد من الحبوب الممكن أن يتم تناولها واستخدامها في تحضير الأطعمة اليومية الذي يتناولها الأشخاص، حيث أنه يستخدم في تغذية الحيوانات الذي يتم تربيتها داخل المزارع، كما يتم إستخدام قش الشوفان لكي ينام عليه الحيوانات أيضاً. ماهو الشوفان
يعتبر الشوفان من الحبوب التي يتم تناولها وتدخل في كثير من الأطعمة، كما أنها من الأغذية الذي يعتمد عليها أصحاب المزارع الحيوانية، والشوفان نبات ينتمي إلى الفصيلة النجيلية، وهو من النباتات العشبية الحولية، ولكن الشوفان بحد ذاته يعد من أنواع الطعام الذي يفضل تناولها العديد من الأشخاص، ولكنه غير مكلف ومغذي وسهل الهضم. طريقة عمل الشوفان بالماء فقط مـــــهم. فوائد الشوفان المختلفة
يوجد الكثير من الفوائد التي تعم على الجسم والصحة عند استعمال الشوفان في تحضير الأطعمة أو وهو خام ومن ضمن فوائد الشوفان التالي:
يستخدم الشوفان لعلاج مشكلة الشريان التاجي، لأنه يقلل من نسبة البروتين الدهني، والكوليسترول الضار من الجسم. يساعد في علاج مرض السرطان وبالأخص سرطان القولون، والمستقيم، لأن الشوفان يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الهامة جداً للجسم. يعمل على ضبط مستوى السكر بالدم، وبالتالي يحافظ على صحة القلب، والأوعية الدموية.
جامعة تبوك: تأسّست عام 1426 هـ في منطقة تبوك. كما تضمّ حوالي 7 كليّات. وجامعة نجران: كما تأسّست هذه الجامعة عام 1427 هـ، وتقع في منطقة نجران. في حين أنّها تضمّ حوالي 14 كليّة. جامعة الحدود الشمالية: تأسست هذه الجامعة عام 1428 هـ في السعودية. وتقع في مدينة عرعر في منطقة الحدود الشماليّة للمملكة. وتضمّ حوالي 15 كليّة. جامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن: كما تأسّست في عام 1427 هـ في مدينة الرياض. وتضمّ حوالي 14 كليّة. علاوة على ذلك فإنّها اول جامعة في السعودية فقط للبنات. وجامعة الملك سعود بن عبد العزيز للعلوم الصحية: كما تأسّست هذه الجامعة في السعودية عام 1426 هـ، وتقع في مدينة الرياض. وهي اول جامعة في السعودية متخصّصة بالعلوم الصحيّة. وتضم حوالي 14 كليّة. الجامعات التي تم انشائها بعد عام 1430 هـ
من خلال موضوعنا اول جامعة في السعودية، هناك العديد من الجامعات التي تأسّست في المملكة العربية السعودية بعد عام 1430 للهجرة. سنعرضها في هذه الفقرة على سبيل المثال:
جامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل: تأسّست عام 1430 هـ، وتقع في المنطقة الشرقيّة وتحديدًا في الدمام. وتضمّ حوالي 21 كليّة. جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنيّة: كما تأسّست هذه الجامعة عام 1430 هـ، وتقع في منطقة مكّة المكرّمة.
جامعة الطائف تطلق أول بطولة للشطرنج في الجامعات السعودية
خالد السليمي- سبق- حائل: بدأت جامعة حائل تأسيس مركز التثقيف المهني والتوظيف لطلاب وطالبات الجامعة لتكون أول جامعة سعودية تقدم على هذه الخطوة. وذكر مدير الجامعة الدكتور خليل بن إبراهيم البراهيم أن إنشاء المركز جاء لتثقيف الطالب الذي لا يملك الثقافة المهنية الكافية لمواءمة تخصصه العلمي مع إمكانياته الفردية من جهة، ومن واقع سوق العمل واحتياجاته المختلفة في الجهة الأخرى. وتشغل شركة "إنجوس" العالمية مركز التثقيف المهني لطلاب وطالبات جامعة حائل وفق أعلى المعايير التي حددتها الجامعة. وأكد السيد نيكولاس بريس، المدير التنفيذي لشركة "إنجوس" في السعودية، أن إدارة المركز ستقوم على عدد من الكوادر البشرية السعودية المؤهلين تأهيلاً عالياً، لضمان فعالية عالية في أداء المركز وحصد النتائج المرجوة منه. وقال نواف عيد الشمري، المدير الإقليمي لبرنامج "طاقات" في حائل وتبوك، إن أحد أهم أهداف المركز لتحقيق رؤية الجامعة في توافق مخرجاتها مع الخطة الخمسية التاسعة والخطط الإستراتيجية الشاملة للمملكة استهداف توظيف 20% من خريجي الجامعة كحد أدنى سنوياً، إن شاء الله. وأضاف "الشمري" أنه سيكون باستطاعة طالب أو طالبة جامعة حائل البحث بقواعد بيانات خاصة بالمركز تديرها شركة إنجوس، وتحدثها بشكل مستمر من خلال فروعها وشراكاتها الإستراتيجية مع الشركات الكبرى في مختلف مناطق المملكة، لجميع القطاعات التي تحتاج إلى تخصصات وظيفية معينة.
ما هي اول جامعة انشئت في المملكة العربية السعودية - موقع المرجع
كانت بإرسال عدد من خريجي مدرسة تحضير البعثات (1355هـ) والمعاهد الثانوية إلى الجامعات للدراسة، وتأسيس كلية الشريعة بمكة عام (1396هـ) وكلية المعلمين بمكة عام (1372هـ)، وكلية الشريعة بالرياض عام (1373هـ) وكلية اللغة العربية بالرياض عام (1374هـ) وكلية الملك عبد العزيز الحربية(1375هـ) وكانت بداية ظهور الجامعات. وكانت أول الجامعات ظهوراً بمسمى جامعة، جامعة الملك سعود بالرياض عام (1377هـ)، ثم توالت الجامعات بالظهور كما سبق بيانه، وكان ظهور وزارة التعليم العالي عام (1395)هـ.
أطلقت جامعة الطائف أول بطولة للشطرنج في جامعة سعودية بشطري الطلاب والطالبات، وذلك تحت إشراف الاتحاد السعودي للشطرنج. وأعرب مدير جامعة الطائف الدكتور حسام بن عبدالوهاب زمان، عن سعادته بنجاح الجامعة في تنظيم البطولة ضمن أنشطتها الطلابية، وللتفاعل الكبير من الطلاب والطالبات بالمشاركة والتنافس للفوز بها. وأكد مدير جامعة الطائف أن الجامعة تسعى وتعمل بجد واهتمام إلى توسيع المساحة الإبداعية المتاحة لطلابها وطالباتها من خلال الأنشطة الطلابية المتنوعة التي تتيحها لهم. واعتبر الدكتور زمان أن النشاط الطلابي بأشكاله وألوانه كافة يعد عنصراً أساسياً وداعماً في تكوين شخصية الطالب وإكسابها عمقاً ونضجاً، ليتخرج مواطناً صالحاً معطاءً ذكياً نبيهاً مشاركاً. وأعرب عن تقديره للتعاون المثمر مع الاتحاد السعودي للشطرنج في تنظيم البطولة، مشيداً بنجاح الاتحاد في تنظيم بطولة كأس الملك سلمان العالمية للشطرنج، مؤخراً في الرياض، والتي شهدت مشاركة دولية كبيرة من أبطال هذه الرياضة، وحظيت بمتابعة عالمية كبيرة. وأكد مدير جامعة الطائف استعداد الجامعة للتعاون مع جميع الاتحادات الرياضية لتنظيم فعاليات رياضية مشتركة، والاستفادة في ذلك من المنشآت الرياضية الخاصة بالجامعة في شطري الطلاب والطالبات.