تحتوي البيضة متوسّطة الحجم على ما يقارب 66 سعرة حرارية، وإضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يُضيف ما يقارب 37 سعرة حرارية و4. 4 غرام من الدهون، وبهذا يُصبح مجموع 103 سعرات حرارية للبيضة المقلية الواحدة، و في حال رغبت بتقليل السعرات الحرارية بالبيض فيمكنك طهيها بطرق أخرى كالسّلق؛ فهي لا تُضيف أي سعرات زائدة عن الموجودة بالبيض. وأنصحك بتضمين البيض كجزءٍ أساسي من نظامك الغذائي، خاصةً إن رغبت باتباع نظام غذائي صحّي مليء بالعناصر المهمّة، إذ قد يُقدم البيض الفوائد الآتية:
يُعتبر البيض مصدرًا غنيًا بما يأتي: البروتينات. الفيتامينات. المعادن. موقع خبرني : أطعمة ترفع الكوليسترول الضار.. تجنبها من الآن فصاعداً. الدهون الصحّية يزيد الشعور بالشبع مقارنة بأطعمة أخرى تحتوي نفس المقدار من السعرات الحرارية. يقلل الرغبة بتناول السناك بعد الوجبة.
موقع خبرني : أطعمة ترفع الكوليسترول الضار.. تجنبها من الآن فصاعداً
ويمتاز تناول البيض في وجبة الإفطار بمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، سواء كان على هيئة بيض مسلوق أو مقلي وأحياناً يتم تناوله بين الوجبات للشعور بالشبع. في النهاية نستخلص أن البيض فوائده الغذائية للجسم كثيرة ومتنوعة، ولكن ينبغي عليكم عدم الإفراط في استعمال الزيوت أو السمن أثناء قليه لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم خاصة لكبار السن. قد يهمك أيضاً: السعرات الحرارية في الاندومي وكيفية تقليل السعرات الحرارية للتخسيس السعرات الحرارية في الفاصوليا البيضاء والفاصوليا المطبوخة السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل والطريقة الصحية لعملها 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
إجابات الخبراء (1)
تحتوي بيضة واحدة بوزن 50 جرامًا دون أي إضافة عليها على 77 سعرًا حراريًا ، كما تحتوي البيضة الواحدة على القيمة الغذائية الآتية:
6. 3 جرام من البروتينات عالية الجودة. 5. 3 جرام من الدهون. 1. 6 جرام من الدهون المشبعة. 212 ميلليجرام من الكوليسترول. 6% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ. 15% من الاحتياج اليومي لفيتامين ب 2، والمعروف باسم الريبوفلافين. 9% من الاحتياج اليومي لفيتامين ب 12، والمعروف باسم الكوبالامين. 7% من الاحتياج اليومي لفيتامين ب 5، والمعروف باسم البانثونيك أسيد. 86 ميلليجرام أو ما يعادل 9% من الاحتياج اليومي للفسفور. 15. 4 مايكروجرام أو ما يعادل 22% من الاحتياج اليومي للسيلينيوم.
15 يوليو، 2021
منوعات
تعرف علي أهم المعلومات عن أثير الحلوة
أثير الحلوة تعيش في المملكة العربية السعودية ، كما أن الأغلب من جماهيرها ومتابعيها علي مواقع التواصل الاجتماعي ، من سلطنة عمان ، قامت أثير الحلوة بالإحتفال مؤخرا بوصول عدد المتابعين لها علي تيك توك إلي مليون متابع. ما هو عمر أثير الحلو ،وهل هي متزوجة. ارتفعت مؤشرات البحث وانتشر العديد من التساؤلات عن عمر أثير الحلو ، وتاريخ ميلادها ، لذلك فسنجيب علي كل التساؤلات في هذا المقال ، مواليد أثير الحلو وتاريخ ميلادها هو سنة 1996 ميلاديا ، وقالت أثير أثناء بث مباشر لها علي تطبيق سناب شات، أن عمرها الحالى هو 25 سنة (خمسة وعشرون عاما) في هذا العام 2021. اثير الحلوة وش جنسيتها سعودية أم يمنية.. شاهد عمرها الحقيقي | كايرو تايمز. أثير الحلوة
أثير الحلو ، عرفت واشتهرت عن طريق تقديمها للعديد من الفيديوهات ذات المحتوى الترفيهى. وذلك علي مختلف الحسابات الخاصة بها علي منصات ومواقع التواصل الاجتماعي ( تويتر ، فيسبوك انستجرام ، يوتيوب ، تيك توك ، سناب شات) ولكنها حاليا تقوم بالعمل علي النشاط الربحي لها علي موقع يوتيوب ، وتيك توك وسناب شات. تلقت أثير الحلوة شهرة كبيرة في سلطنة عمان ، وجميع دول الخليج بصورة عامة ، وذلك بسبب جمالها الملحوظ ، أثير من الأشخاص الحريصين جدا علي نشر يومياتها بشكل مستمر علي جميع حساباتها الرسمية في المواقع المختلفة.
اثير الحلوة وش جنسيتها سعودية أم يمنية.. شاهد عمرها الحقيقي | كايرو تايمز
اثير الحلوة وش جنسيتها
أشعلت اثير الحلوة منصة تيك توك بالسعودية، مما أدي إلي تساءل البعض عنها بشأن عمرها و وش جنسيتها سعودية أم يمنية، وهل تمت خطوبتها مؤخراً. 5 معلومات عن اثير الحلوة
1. أثير الحلوة من مواليد (1996) ميلاديًا، وتبلغ من العمر 25 عامًا أعتباراً من سنة 2021. 2. اشتهر أثير من خلال منصة تيك توك، وتعتمد في كل ظهور لها علي وضع المكياج بشكل مناسب للون بشرتها. 3. حصدت حتى الآن ما يزيد عن 1. 7 مليون متابع علي تيك توك. 4. تبين أن معظم متابعي أثير الحلوه من السعودية وآخرون من عُمان والكويت واليمن والإمارات. 5. ترددت أنباء حول خطوبتها في 2020، ولكن تبين أن هذه الأنباء غير صحيحة، لأنها تفضل أن تصبح مشهورة خلال الفترة الحالية أكثر من ما هي عليه الآن. يبحث الآف الأشخاص، عن ما هي جنسية المشهورة أثير الحلوه، والجدير بالذكر أنها سعودية الجنسية، وليست يمنين كما كان يتداول البعض. اثير تيك توك. حيث انتشرت عشرات التغريدات علي تويتر، تفيد بأن أثير الحلوة جنسيتها يمنية، وآخرون قالوا أنها من أصل يمني، ولكن هذه التغريدات لا أساس لها من الصحة، حسبما أكدت وسائل إعلام محلية. اثير الحلوة تيك توك
تحرص أثير الحلوه، علي نشر الفيديوهات لجمهورها علي موقع الرقص والغناء والترفيه تيك توك، ولعل من أكثر المقاطع لديها تخطي الـ13 مليون مشاهدة.
عبّر العديد من العرب والسعوديين عن تعليقات سلبية وغير مألوفة حول مقاطعهم.