يحافظ على ضغط الدم
يحتوي الخوخ على معدن البوتاسيوم، والذي يعمل على زيادة ضغط الدم، والسيطرة على ضبطه، من خلال مساعدة الشرايين على الارتخاء، وبالتالي المساعدة في الحفاظ على ضغط الدم بشكل عام في الجسم، الأمر الذي من شأنه حماية صحة القلب، والأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة، ومكافحتها، وبالتالي التقليل من نسبة الكولسترول في الدم، الأمر الذي يحمي القلب من الأمراض. يعزز صحة الجهاز الهضمي
يعتبر الخوخ من الأغذية الغنية بالعديد من الألياف، والمعادن، والعناصر الغذائية المهمة للجسم، مما يعني أنه مهم جداً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتعزيزه، ووقايته من الاضطرابات الهضم التي يتعرض لها، وكذلك حمايته من الإمساك، وتسهيل عمل الأمعاء، وبالتالي الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. فيديو السعرات الحرارية في الخوخ
مقالات مشابهة
السعرات الحرارية في الخوخ : اقرأ - السوق المفتوح
4 غرام من الألياف، و 66. 3 غرام من السكر. التمر: تحتوي حبة واحدة من التمر على 66. 5 سعرة حرارية، و1. 61 غرام من الألياف، و16 غرامًا من السكر. المشمش المجفف: يحتوي كوب من المشمش المجفف على 314 سعرة حرارية، و9. 49 غرام من الألياف، و69. 5 غرام من السكر. رقائق الموز المجفف: تحتوي أوقية واحدة من رقائق الموز المجفف على 147 سعرة حرارية، و2. 8 غرام من الألياف، و10 غرامات من السكر. هل يعدّ تناول الفواكه المجففة أمرًا صحيًا؟
بعد أن تحدثنا عن السعرات الحرارية في الفواكه المجففة، لا بدّ الآن من الإجابة على التساؤل الذي يدور حول إذا كانت هذه الفواكه المجففة صحية أم لا؟
تعد الفواكه المجففة غنية بالسعرات الحرارية ولكنها تعدّ صحية في نفس الوقت، إذ أن حجم الفواكه المجففة يعدّ أصغر بكثير من الفاكهة الطازجة، لذلك يمكن استهلاك كميات أكبر من الفواكه المجففة، مما يؤدي إلى استهلاك السعرات الحرارية بشكل أكبر، إذ لا يمكن استهلاك ثلاث حبات من المشمش الطازج و30 حبة من العنب الطازج بسهولة، ولكن يمكن في المقابل استهلاك نفس الكمية من الفاكهة المجففة. بالرغم من احتواء الفواكه المجففة على سعرات حرارية أكبر، إلا أنها تحتوي على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، إذ أن تناول الفواكه المجففة بكميات معتدلة يعدّ مفيد جدًا لصحة الإنسان ولا يسبب زيادة الوزن إطلاقًا.
كيفية استخدام الخوخ على الجلد
بعد إزالة القشرة، اهرسي ثمرة الخوخ، وضعي عليها ملعقتين كبيرتين من الزبادي. كذلك ضعي المزيج على البشرة مرة في الصباح ومرة في المساء. ثم اتركي المزيج لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ. بعض المبادئ التي يجب اتباعها في العناية بأشجار الخوخ
انتبه لكمية ونوعية الثمار التي تظهر على الشجرة، والتخلص من الثمار التي تضررت بفعل الحشرات والطيور. يعد استخدام السماد وخلطه مع التربة أمراً ضرورياً، ويساعد الأشجار على النمو. يمكن أن يساعد استخدام رذاذ الزيت على الشجرة في إزالة الحشرات. ضع برنامج رش واتبع التعليمات الموجودة على الخزان، للحصول على أفضل النتائج. فبدون العناية المناسبة، يكون عمر أشجار الخوخ قصيراً. من الضروري تقليم أشجار الخوخ. ستنتج محاصيل أكبر، وستبدأ أشجار الخوخ في الظهور في أوائل الشتاء وتستمر حتى أوائل الربيع. يتم التقليم عن طريق إزالة الفروع والأطراف الميتة وغير الصحية، كما تشمل عملية التقليم تقليم أجزاء معينة من الشجرة. السماح بدخول ضوء الشمس والهواء إلى الشجرة ومساعدتها على النمو، يجب قصها بحيث يبلغ طول الفروع من 26 إلى 30 بوصة. شاهد أيضاً: هل الخوخ بيتخن؟
من خلال هذا المقال قدمنا لحضراتكم بعض المعلومات الهامة حول
السعرات الحرارية في حبة الخوخ الواحدة عبر موقع مقال، ونرجو أن ينال إعجابكم.
كيفية التعامل مع الإصابات المفاجئة. إنقاذ الحالات الذي يحدث لديها انسداد في مجرى الهواء. التعامل مع الإنعاش القلبي الرئوي. التعامل مع الحالات الطبية الطارئة. اقرأ أيضًا: التقديم على الحرس الملكي المملكة العربية السعودية
برامج الهلال الأحمر السعودي
منظمة الهلال الأحمر السعودي تضم العديد من البرامج التطوعية بجانب برنامج الأمير نايف للإسعافات الأولية التي تهدف إلى تنمية المجتمع السعودي رجال ونساء، فمن إحدى هذه البرامج ما يلي:
1- برنامج أساسيات العمل التطوعي
يحتوي هذا البرنامج على العديد من الأهداف التي تجعل الأشخاص يشاركون في البرامج التطوعية من أجل مساعدة الآخرين حيث تتمثل هذه الأهداف في:
مبادئ العمل التطوعي. دوافع العمل التطوعي. أنواع العمل التطوعي. الفعل التطوعي والسلوك التطوعي. جريدة الرياض | تدشين برنامج الأمير نايف للإسعافات الأولية.. في 21 مطاراً داخلياً. زيادة جودة خدمات المؤسسة من أجل مستقبل أفضل. العلاقة بين العمل التطوعي والمجتمع. مساندة منصة التطوع الصحي. 2- برنامج الاستجابة للكوارث والأزمات
يعمل هذا البرنامج على كيفية تصرف الأشخاص عند حدوث الكوارث والأزمات وطرق مساعدة الآخرين إلى أن تنتهي تلك الكارثة، ينقسم هذا البرنامج إلى قسمين وهم:
1- الممارسين الصحيين
تكون أهدافه ما يلي:
أولوية علاج الأشخاص عند حدوث الكوارث.
محاضرة توعوية عن الإسعافات الأولية ضمن برنامج الأمير نايف في بلجرشي
برنامج الأمير نايف للإسعافات الأولية من البرامج الهامة جدًا في مؤسسة الهلال الأحمر السعودي، حيث تقدم مؤسسة الهلال الأحمر السعودي العديد من البرامج التطوعية المجانية من أجل تعاون الأفراد فيما بينهم ومساعدة الآخرين وتنمية المجتمع، لذلك سوف نقوم بشرح برنامج الأمير نايف للإسعافات الأولية وكل ما يخص برامج الهلال الأحمر السعودي من خلال موقع جربها. برنامج الأمير نايف للإسعافات الأولية
هو إحدى البرامج التطوعية المجانية القائم عليها الهلال الأحمر السعودي حيث إنه برنامج واحد من ضمن برامج كثيرة يضمها الهلال الأحمر من أجل مستقبل أفضل لأبناء المملكة العربية السعودية. محاضرة توعوية عن الإسعافات الأولية ضمن برنامج الأمير نايف في بلجرشي. هذا البرنامج يتم تقديمه أون لاين ويحصل فيه المشتركين بعد نهاية البرنامج على شهادة مختومة من الهلال الأحمر السعودي، ويستطيع الأشخاص الاشتراك فيه عن طريق ثلاث طرق وهم:
التوجه إلى هيئة الهلال الأحمر بمنطقة الرياض طريق الملك فهد. الاتصال على الأرقام الرسمية لمنظمة الهلال الأحمر 0112805555 أو فاكس 0112806666
الموقع الرسمي هيئة الهلال الأحمر السعودي، ويتم الوصول إليه من خلال النقر المباشر هُنا. يحتوي برنامج الأمير نايف للإسعافات الأولية على الكثير من الأهداف التي تعمل على إنقاذ أبناء المجتمع السعودي للمرضى الذين يصابون بمضاعفات بشكل مفاجئ سواء في إحدى الطرق أو في المنزل أو الأماكن العامة أو حتى مساعدة أنفسهم إلى أن تصل الإسعاف ويصل المريض إلى المستشفى يكون تم إسعافه بنسبة كبيرة وانخفض لديه معدل الخطر، هذه الأهداف تتمثل في:
معنى الإسعافات الأولية.
جريدة الرياض | تدشين برنامج الأمير نايف للإسعافات الأولية.. في 21 مطاراً داخلياً
أعلنت هيئة الهلال الأحمر السعودي عن تقديم دورات مجانية (عن بعد) بشهادات معتمدة للرجال والنساء، وذلك مجالات الإسعافات الأولية وبرامج الاستجابة للكوارث والأزمات - وفقا للتفاصيل التالية:
الدورات المجانية:
1- برنامج الأمير نايف للإسعافات الأولية
محتويات الدورة:
1- مفهوم الإسعافات الأولية. 2- الإنعاش القلبي الرئوي. 3- التعامل مع حالات انسداد مجرى الهواء للمريض الواعي (الغصة) وغير الواعي. 4- التعامل مع الحالات الطبية الطارئة. 5- التعامل مع حالات الإصابات الطارئة. - رابط التسجيل: ( اضغط هـنـا)
2- برنامج الاستجابة للكوارث والأزمات وقيادة الحدث
- البرنامج الأول (عامة المجتمع):
1- رفع درجة الوعي لدى المتطوعين والعامة بأنواع الكوارث. 2- طرق الوقاية من الكوارث. 3- التخطيط والاستعداد الجيد للكارثة. 4- وسائل التواصل عند حدوث الكارثة. 5- التطوع خلال الكوارث والأزمات. - البرنامج الثاني (الممارسين الصحيين):
1- رفع جاهزية الصحيين للاستجابة للكوارث. 2- أنواع الكوارث وتحديد وقياس الخطر. 3- وسائل الاتصالات والتواصل. 4- القيادة وإدارة الحدث. 5- الفرز أثناء الكوارث وأولوية العلاج. 6- النقل وأنواعه أثناء الكوارث.
ويهدف البرنامج إلى إكساب أفراد المجتمع مهارات تقديم أساسيات الإسعافات الأولية لمن يحتاج إليها ومعرفة كيفية المحافظة على أساسيات الحياة للمصابين واكتساب المتدرب القدرة على تقديم الإسعافات الأولية ومهارات السلامة الشخصية ومعرفة كيفية طلب المعونة والخدمة الإسعافية والتعرف على الأعراض والحالات المهددة للحياة ونشر التثقيف والوعي الصحي بين أفراد المجتمع وإيجاد أفراد داعمين لنشاط الهيئة.