Last updated أبريل 5, 2016
صوص البيتزا
صوص البيتزا ذو نكهة رائعة، والأفضل لاضافته إلى طبق البيتزا الشهي، جربيه وتمتعي بنكهته الطيبة، لن يستغرق تحضيره سوى 10 دقائق، وسيكون جاهزا خلال 40 دقيقة. مقادير عمل صوص البيتزا:
ــ 175 غ من رب البندورة
ــ 175 غ من الماء الدافئ بدرجة 45°
ــ 3 ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان الناعمة
ــ 1 ملعقة صغيرة من الثوم المهروس
ــ 2 ملعقة كبيرة من العسل
ــ 1 ملعقة صغيرة من معجون سمك الانشوفة (اختياري)
ــ 3/4 ملعقة صغيرة من بودرة البصل
ــ ربع ملعقة صغيرة من التوابل
ــ ربع ملعقة صغيرة من السمسق (نبات عشبي)
ــ ربع ملعقة صغيرة من الريحان
ــ ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
ــ 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
ــ 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر
ــ ملح للنكهة
طريقة عمل صوص البيتزا:
1. في وعاء صغير، اخلطي رب البندورة، الماء، الجبنة، الثوم، العسل، معجون الانشوفة، البصل، البهارات، الريحان، الفلفل الأسود، الفلفل الحار، الفلفل الأحمر والملح، امزجيهم جيداً، ويمكنك وضع أي أنواع من الجبنة. 2. اتركي الصوص يستريح لــ 30 دقيقة لتمتزج النكهات، ثم افرشي الصوص فوق عجينة البيتزا، وحضريها حسب الرغبة.
طريقة صوص البيتزا.. وسر العجينة الهشة لدومينوز بيتزا مضبوطة 100% - ثقفني
كوني الاولى في تقييم الوصفة اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل صوص البيتزا المنزلي بمكونات اقتصادية متوفرة في منزلك. جربي وصفة صوص البيتزا اللذيذة من موقعنا. تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة مجموع الوقت 10 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير وصفات ذات صلة جربي هذه الصلصة على ضمانتي! 5 دقيقة
بيتزا الفطر والجبن | مجلة الجميلة
اقرأ أيضًا: أشهر انواع الصوصات في العالم
طريقة عمل صلصة البيتزا بالثوم
طريقة عمل صوص البيتزا تكون رائعة إذا تم إضافة الثوم لها؛ لما يحتويه الثوم من فوائد ومغذيات عديدة جدًا، ويمكن حصر هذه الطريقة فيما يلي:
6 فصوص ثوم. ملعقة زيت زيتون صغيرة. طماطم بمقدار 4 حبات. فلفل حلو أخضر. ملعقة ملح صغيرة. نصف ملعقة صلصة. ملعقة زعتر فارسي، أو الأوريجانو. ملعقة ريحان مجفف صغيرة. اكليل الجبل بمقدار ربع ملعقة. قم بتقطيع الفلفل والطماطم على شكل مكعبات. يتم وضع الثوم والخضار المقطع إلى الخلاط، ويتم دربهم جيدًا؛ لتحصل على خليط جيد وناعم. احضر وعاء وضع الخليط به. سخن الفرن على درجة حرارة متوسطة، وضع الخليط به. انتظر حتى يصل الخليط إلى اللون البني، ثم إبعده عن النار. اتركه ليبرد. ثم قم بوضع زيت الزيتون على النار لمدة نصف دقيقة. ثم قم بإضافة الخضار المخبوز إلى الزيت. وبعد ذلك ضع الفلفل والبهارات والملح. ثم ضع الخليط على النار، وقم بتقليبه لمدة 5 دقائق. وفائدة هذه الخلطة تكمن في مضادات الأكسدة التي يحتويها الثوم؛ ولهذا فهو يعزز المناعة بشكل كبير. مواصفات صلصة البيتزا الصحية
صلصة البيتزا الصحية هي التي تم صنعها في المنزل؛ وذلك لأنها تتميز بالمواصفات التالية:
سعرها رخيص.
طريقة تحضير كيكة الشيكولاتة في منزلك بأقل التكاليف وأحلي طعم - ثقفني
ذات صلة طريقة عمل صلصة البيتزا طريقة عمل صلصة الرانش للبيتزا
القيمة الغذائيّة لصلصة البيتزا البيضاء
القيمة الغذائيّة
100 غرام من صلصة البيتزا البيضاء
الطاقة
219 سعرة حراريّة
البروتين
0. 00 غرام
الدهون
21. 88 غرام
الكربوهيدرات
1. 56 غرام
الألياف
السكر
الكالسيوم
0. 00 ملليغرام
الحديد
الصوديوم
460 ملليغرام
فيتامين سي
0. 9 ملليغرام
فيتامين أ
156 وحدة دولية
كوليسترول
الأحماض الدهنيّة، مجموع المشبعة
3. 910 غرام
الاحماض الدهنيّة، المجموع العابر
0. 000 غرام
صوص البيتزا الأبيض
مُدّة التحضير
عشر دقائق
مُدّة الطهي
ثلاث عشرة دقيقة
تكفي لِ
ثمانية أشخاص
المُكوِّنات
ملعقة كبيرة من الزبدة. ثلاث ملاعق كبيرة من الدقيق. كوب وربع من الحليب. نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم. ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية (مزيج من الريحان والأوريجانو). رشة من ملح البحر. رشة من الفلفل الأسود المطحون. ثلث كوب من جبنة البارميزان المبشورة. طريقة التحضير
إذابة الزبدة في قدر مُتوسطة على نار خفيفة ثم إضافة الدقيق مع التحريك بقوة حتى يتكون خليطاً سميكاً كالمعجون. رفع الحرارة إلى مُتوسطة ثم إضافة الحليب ببطء وبالتدريج مع الاستمرار بالتقليب كي لا تتكون كتل في الخليط.
عجينة البيتزا الهشة
كوبين من الدقيق. ملعقتين من اللبن البودرة. ملعقة من العسل. كوب من المياه الفوارة أو المياه المزودة بالصودا، فلها تأثير السحر على العجينة الهشة. ملعقتين من الخميرة. دومينوز بيتزا
قومي بوضع الخميرة في كوب مع القليل من الماء الدافئ وملعقتين سكر، ثم غطيها، حتى تتضاعف وتصبح ذو رغوة كثيفة. أضيفي المكونات السابقة وأمزجيها جيداً، واتركيها حتى تتضاعف الكمية. يمكنكِ حفظ العجينة في الفريزر لحين الحاجة، ويمكن استخدامها وفرد القليل من صوص البيتزا ووضع المكونات المرغوبة وإدخالها الفرن. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تقليل تناول النشويات تدريجيًا بعد السابعة مساءً، حتى تمام الامتناع عنها في وجبة العشاء، والاكتفاء بالبروتينات والفيتامينات. فكر مجددًا في وضع جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن، وشارك أصدقائك ممن يريدون إنقاص وزنهم حتى تشجعوا بعض على تنفيذه.
جدول اكل صحي للرجيم متوازن لإنقاص الوزن - ايوا مصر
تخصيص ساعة يوميًا على الأقل لممارسة الرياضة، حتى وإن كانت تلك الرياضة هي المشي، فليس من الضروري أن تكون الرياضة قاسية، جدير بالذكر المشي لمدة ساعة يحرق الكثير من السعرات الحرارية. لا يحتوي جدول الاكل الصحي للرجيم على المطهيات والمقليات. تناول المياه بقدر ثلاث لترات على الأقل يوميًا. جدول اكل صحي للرجيم متوازن لإنقاص الوزن - ايوا مصر. إطالة فترة مضغ الطعام، قبل بلعه. ما هو أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر ؟
يُمكننا إنقاص الوزن لعشر كيلو جرامات في شهر واحد، ولكنه وجب التنويه على ضرورة التأكد من خلو الجسم من أي أمراض أو موانع تضر بصحته، وذلك قبل اتباع أي نظام غذائي، ونظرًا لكثرة التساؤلات عن ما هو أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر؟ نُقدمه فيما يلي:
1- الوجبة الأولى في جدول الاكل الصحي للرجيم لمدة شهر
نبدأ اليوم الأول بتناول نصف لتر من الماء الدافيء، وذلك قبل وجبة الإفطار، لتحفيز حرق دهون الارداف ، وتخليص الجسم من السموم، ومقاومة الإمساك. ثم نستخدم نصف كوب من حبوب الشوفان، وكوب من الزبادي أو الحليب المنزوع الدسم، ونخلط معهما قطع التفاح الطازج. يجب تناول بيضة مسلوقة، إلى جانب كوب من (Green Tea)، الذي يزيد من معدلات الحرق. إن كنت خضعت من قبل لعملية شفط الدهون، لاتكمل قرائة هذا الموضوع، وتعرف الأن علي أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون.
جدول اكل صحي للرجيم - موقع محتويات
وجبات الأسبوع الرابع في جدول الاكل الصحي للرجيم القاسي
الإفطار بكوب من الزبادي الخالي الدسم، وقطعة من خبز التوست، وثمرة برتقال، وخمس حبات من اللوز. الغذاء يتكون من حساء العدس، وخيارتين. العشاء هو قطعة من التوست، مع طبق سلطة الزبادي الخالي الدسم الممزوج بالخيار. هل تعلم ماهي حبوب ميريت؟، تعرف الأن علي تجربتي مع حبوب ميريت للتخسيس. ما هي طريقة عمل رجيم سهل وسريع؟
طريقة عمل رجيم سهل وسريع
في الأونة الأخيرة حصلنا من متابيعنا الأعزاء، علي العديد من الأسئلة حول ما هي طريقة عمل رجيم سهل وسريع؟، وبعد البحث المُطول وجدنا أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها أثناء القيام بأي نظام غذائي، والتي تساعد في إنجاحُه، وهذه هي طريقة عمل رجيم سهل وسريع
تخصيص موعد ثابت لتناول وجبة الإفطار، وكذلك وجبة الغذاء والعشاء. جدول اكل صحي للرجيم - موقع محتويات. الابتعاد تمامًا عن تناول وجبة العشاء في وقت مُتأخر، وبمعنى أصح بعد الساعة الثامنة مساءً. إذا كنت بحاجة إلى تناول النشويات، فعليك وضعها ضمن وجبة الإفطار فقط. يجب أن تكون وجبة الغذاء هي الأساسية، وحجمها متوسط. تناول كميات قليلة جدًا وخفيفة في العشاء. تثبيت عدد ساعات للصيام اليومي، وليكن من الثامنة مساءً وحتى السادسة صباحًا.
شاهدي أيضاً: رجيم 2500 كالوري وفوائده وكيفية زيادة السعرات الحرارية لهذا الرجيم
هل يخطط نظام الرعاية الصحية للإقلاع عن الأطعمة غير الصحية؟
قد يعتقد بعض الناس أن اتباع نظام غذائي صحي يعني التخلي عن جميع الأطعمة التي يحبونها ، وهو أمر غير صحيح في الواقع ، لأن النظام الغذائي الصحي يعتمد بشكل أساسي على الوزن. جدول اكل صحي للرجيم للغداء. على الرغم من أنه يمكن للشخص أن يأكل طعامه المفضل ، على الرغم من احتوائه على سعرات حرارية عالية ، إلا أنه يمكن أن يفقد الوزن من وقت لآخر. بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، تحتاج أيضًا إلى التركيز على الطعام الصحي ، وبعد القيام ببعض نصائح ديدي ، يمكنك تناول طعامك المفضل الأطعمة الصحية. التقليل من تكرار تناول هذه الأطعمة: قد يأكل بعض الأشخاص أطعمة غير صحية كل يوم ، وتقليل تكرار تناول هذه الأطعمة يمكن أن يقلل من عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها ، مثل السعرات الحرارية B مرة واحدة في الأسبوع أو مرة واحدة في الشهر ، ويقلل من الكمية من هذه الأطعمة: يمكنك الاستمتاع بالطعام الذي تحبه ، ولكن يمكنك تناوله بكميات قليلة ، فمثلاً يمكن للشخص الذي يحب الشوكولاتة أن يأكلها بكميات صغيرة ، فبدلاً من تناول قطعة كاملة من الشوكولاتة ، يمكنه أن يأكل نصفها فقط.