وعندما علم يزيد بن معاوية بتحرك أهل العراق بالبيعة للإمام الحسين خاف على ملكه المغتصب فعزل والي العراق وولى مكانه عبيد الله بن زياد عليه لعنة الله، فقتل مسلم بن عقيل ورماه من أعلى القصر، وكان الإمام الحسين قد تحرك من الحجاز إلى العراق قبل مقتل مسلم ولم يعلم ما حدث له. عاجل.. المهندسين: تقرير شامل بأعمال الترميم في مسجد الحسين - أخبار مصر - الوطن. خذلان أهل الكوفة وتحذير الصحابة للحسين
وبعدها تخلى أهل العراق عن وعدهم للإمام الحسين خوفًا من يزيد بن معاوية، وكان الكثير من الصحابة الكرام حذروا الإمام الحسين من الذهاب إلى العراق منهم ابن عباس رضي الله عنه فقد كلّمه أكثر من مرة فمن جملة ما قال له: إن أهل العراق قومُ غَدرٍ فلا تغترَّنَّ بهم أقم في هذا البلد وإلا فسر إلى اليمن فإن به حصوناً وشعاباً ولأبيك به أنصارا. فقال سيدنا الحسين: يا ابن عم، والله إني لأعلم أنك ناصح شفيق، ولكني قد أجمعت المسير فقال له: فإن كنت ولا بد سائراً فلا تسر بأولادك ونسائك فوالله إني لخائف أن تقتل كما قتل عثمان ونساؤه وولده ينظرون إليه. وأما ابن عمر رضي الله عنه فقد لحق الإمام الحسين على مسيرة ليلتين أو ثلاث من المدينة فقال له لا تأتهم، فقال له سيدنا الحسين: هذه كتبهم وبيعتهم. فقال له ابن عمر: إن الله خيّر نبيه بين الدنيا والآخرة فاختار الآخرة ولم يرد الدنيا وإنك بَضعة من رسول الله والله لا يليها أحد منكم وما صرفها الله عنكم إلا للذي هو خير لكم.
- قصة الامام الحسين للاطفال
- ماهي العناصر الغذائية دورها ومصادرها - المرجع الوافي
- العناصر الغذائية ومصادرها – e3arabi – إي عربي
- العناصر الغذائية وفوائدها
- العناصر الغذائية ومصادرها الصحية لتتمكن من الحفاظ على صحة الجسم العامة
قصة الامام الحسين للاطفال
05:20 م
الأحد 01 أكتوبر 2017
بقلم – هاني ضوَّه:
نائب مستشار مفتي الجمهورية
لم يشهد التاريخ الإسلامي فاجعة أكبر من فاجعة كربلاء.. حيث قتل الإمام الحسين بن الإمام علي بن أبي طالب كرم الله وجهه سبط النبي صلوات الله وسلامه عليه وعلى آله وريحانته، وابن السيدة فاطمة الزهراء رضي الله عنها، وذلك يوم العاشر من محرم سنة إحدى وستين من الهجرة، وقطعت رأسه مع شباب أهل البيت من أبناء الإمام الحسن والإمام الحسين وأبناء السيدة زينب رضي الله عنهم أجمعين، وأسرت نساء أهل البيت بأمر من يزيد بن معاوية عليه لعنة الله. قصة الامام الحسين للاطفال. فماذا حدث مع الإمام الحسين وأهل بيته في كربلاء وفقًا لمصادر أهل السنة؟
بداية الأزمة
ملخص ما حدث أن معاوية الذي كان خليفة للمسلمين بعدما تنازل الإمام الحسن بن علي عن الخلافة له حقًا لدماء المسلمين أراد أن يورث الحكم من بعده لابنه يزيد ، فأخد البيعة له في حياته، وهو ما قابله الكثير من الصحابة والمسلمين بالاستياء كون يزيد لا يصلح للخلافة، ولأن الأمر درج على اختيار الخليفة بالشورى بين المسلمين. أخذ البيعة للإمام الحسين
لما مات معاويه بن أبي سفيان وبلغ أهل الكوفة موته وأن يزيد –عليه لعنة الله- قد ورث الخلافة كتبوا إلى سيدنا الإمام الحسين عليه السلام يدعونه إليهم ليبايعوه خليفة للمسلمين، فكتب لهم جوابًا مع رسولهم، وأرسل ابن عمه مسلم بن عقيل عليه السلام بالرسالة إليهم وليتفقد الأمر هناك ومدى جديتهم، فلما وصل مسلم إليهم اجتمع ما يزيد عن 50 من زعماء الكوفة وأخذ عليهم العهد والميثاق بالبيعة لسيدنا الإمام الحسين وأن ينصروه ويحموه، ثم تواترت الكتب إلى سيدنا الحسين من جهة أهل العراق وجاء كتاب مسلم بن عقيل بالقدوم عليه بأهله.
فعمر بن سعد تباطأ في القتال فأرسل ابن زياد شُمّر بن ذي الجَوشن –عليه لعائن الله- وقال له إن تقدم عمر فقاتل وإلا فاقتل الحسين وكن مكانه، فتحول بعض الجيش الذين كانوا مع عمر بن سعد إلى صف سيدنا الحسين لما علموا من إصرار أولئك على قتل مولانا الحسين. قصه الامام الحسين عليه السلام. وأما هذا عمر بن سعد آثر الدنيا وخاف على منصبه، فحاصروا سيدنا الحسين ومن معه حصاراً شديداً حتى منعوا عنهم الماء لمدة ثلاثة أيام والإمام الحسين ومن معه من أهله وأطفاله يعانون من العطش الشديد. يوم عاشوراء واستشهاد شباب أهل البيت
فلما أصبح الصباح وكان يوم العاشر من محرم يوم عاشوراء تهيأ سيدنا الحسين ومعه اثنان وثلاثون فارساً وأربعون راجلا، وتهيأ جيش يزيد –عليه لعائن الله- بقيادة عمر بن سعد ومعه أربعة آلاف مقاتل. وقاتل أصحاب سيدنا الحسين بين يديه حتى استشهدوا جميعًا، وكان أول شهيد من أهل سيدنا الإمام الحسين هو علي الأكبر بن الحسين، فخرجت السيدة زينب أخت الإمام الحسين تنكب عليه تبكي ثم ادخلها سيدنا الحسين بيده الفُسطاط، وهو خيمة من الشعر. وتوالى استشهاد شباب أهل البيت الأطهار فقتل عبد الله بن مسلم بن عقيل، ثم قتل عون ومحمد ابنا عبد الله بن جعفر، ثم قتل عبد الرحمن وجعفر ابنا عقيل بن أبى طالب، ثم قتل القاسم بن الحسن بن علي بن أبى طالب، وكذلك قتل عبد الله بن الحسين، وأبو بكر والعباس وعثمان وجعفر ومحمد بنو علي ابن أبي طالب إخوة الإمام الحسين غير الأشقاء.
الماء: يساعد على ترطيب الجسم ويمنع الجفاف ويطرد السموم ويمنع الإمساك ويساعد في نقل العناصر الغذائية. المعادن: تساعد على توازن مستوى الماء ، والحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر ، وتحسين صحة العظام وتقوية العظام ، وكذلك تساعد على تجلط الدم ، ودعم النظام جهاز المناعة ، يمنع تسوس الأسنان ويحافظ على ضغط الدم. العناصر الغذائية وفوائدها. الدهون: تعزز نمو الخلايا ، وتحمي من تجلط الدم أو تجلط الدم ، وتساعد في بناء الخلايا ، وتساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 ، وتعزز التحكم في نسبة السكر في الدم ، وتساعد على امتصاص المعادن و الفيتامينات. الفيتامينات: تعزز الفيتامينات مناعة الجسم ، وتمنع أنواعًا معينة من السرطان ، وتقوي الأسنان والعظام ، وتحسن امتصاص الكالسيوم ، وتحافظ على بشرة الجسم ، وتساعد في استقلاب البروتينات والكربوهيدرات. وفي الختام ، قدمت المقالة شرحًا واضحًا للعناصر الغذائية ومصادرها ، وأوضحت فوائد المغذيات وأهميتها للجسم ، فضلًا عن ضرورة الحرص على تناولها بشكل يومي ، كما أبرزت أهمية العناصر الغذائية. بحاجة إلى الالتزام بالكميات الموصى بها وتقديم تفاصيل عن بعض الكميات الموصى باستهلاكها.
ماهي العناصر الغذائية دورها ومصادرها - المرجع الوافي
7 لتر
9. 1 غرام
60 غرام
31 غرام
من 6 إلى 12 شهر
0. 8 لتر
11 عرام
95 غرام
30 غرام
من 1 إلى 3 سنوات
2. 4 لتر
13 غرام
130 غرام
غير محددة
من 4 إلى 8 سنوات
3. العناصر الغذائية ومصادرها – e3arabi – إي عربي. 3 لتر
19 غرام
الذكور من 9 إلى 13
3. 7 لتر
34 غرام
الذكور من 14 إلى 18
52 غرام
الذكور من 19 إلى 30
56 غرام
الذكور من 31 إلى 50
الذكور من 51 إلى 70
الذكور فوق سن 70
الإناث من 9 إلى 13
2. 1 لتر
الإناث من 14 إلى 18
2. 3 لتر
46 غرام
الإناث من 19 إلى 30
2. 7 لتر
الإناث من 31 إلى 50
الإناث من 51 إلى 70
الإناث فوق سن 70
فوائد العناصر الغذائية للجسم
وجدت منظمة الصحة العالمية ال WHO؛ أن العناصر الغذائية ومصادرها ضروريّة جدًّا لدعم، وتكاثر الأفراد، وتسهم بصورة رئيسة في الحفاظ على النمو، والصحة سليمين، فالعناصر الغذائيّة جميعها تقدم العديد من الفوائد الصحيّة، وفي ما يأتي أبرز الفوائد الصحيّة التي تقدمها العناصر الغذائيّة على حدى: [4]
البروتينات: يساعد على نمو وتطور العضلات، والعظام، والشعر، والجلد، ويساعد في تشكيل الأجسام المضادة، والهرمونات، ويعمل كمصدرًا للطاقة للخلايا والأنسجة عند الحاجة. الكربوهيدرات: تعزيز أداء أجهزة الجسم، مثل؛ جهاز المناعة، والدماغ، والجهاز العصبي ، والجهاز الهضمي.
العناصر الغذائية ومصادرها – E3Arabi – إي عربي
يعتبر كلا النوعين من العناصر متوفرين في النظام الغذائي بسبب عدم قدرة الجسم على توليفهما بمفرده ، لذا فإن النقص يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية التي تعتمد على نقص الفيتامينات. ومن أهم الأمثلة على هذه الفيتامينات:
الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء
توجد هذه الفيتامينات في الأطعمة التي يمتصها الجسم بسرعة ويستفيد منها بشكل مباشر ، حيث لا يمكن تخزينها ، لذلك يجب الاهتمام بهذه العناصر بعناية في النظام الغذائي. ومن أهم الأمثلة على هذه الفيتامينات:
يُعرف فيتامين ب 1 ، المسمى الثيامين ، بدوره الرئيسي في تعزيز صحة الخلايا العصبية. فيتامين B2 ، المسمى الريبوفلافين ، مسؤول عن صحة العينين والجلد ويساعد أيضًا في عملية التمثيل الغذائي. ماهي العناصر الغذائية دورها ومصادرها - المرجع الوافي. فيتامين ب 3 ، المسمى النياسين ، يساهم في تعزيز صحة الجلد والأعصاب. فيتامين ب 5 يسمى حمض البانتوثنيك ، الذي يعزز تخليق هرمونات معينة في الجسم. يساعد فيتامين ب 6 ، المسمى البيريدوكسين ، على هضم البروتين وتكوين خلايا الدم الحمراء ، كما يعزز تخليق الهيموجلوبين. البيوتين ، الذي يسمى أيضًا فيتامين B7 ، يشارك في هضم العديد من العناصر الغذائية ، وخاصة الكربوهيدرات.
العناصر الغذائية وفوائدها
الحليب وزيت فول الصويا والخضروات كلها مصادر غنية بفيتامين ك. المعادن
المعادن مهمة للجسم مثل الفيتامينات ، وليس أقل من ذلك لأنها توفر العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الأمثلة ؛ الصوديوم والكالسيوم والحديد واليود والمغنيسيوم والعديد من الأطعمة تحتوي على بعض أشكال المعادن ، منها:[2]
الحليب ومشتقاته: أنت مصدر غني بالكالسيوم والمغنيسيوم. إقرأ أيضا: ارسم الصيغة البنائية للبوليمر الذي ينتج عن المونومرات الآتية في حالتي
اللحوم الحمراء: تحتوي على الحديد والزنك. المأكولات البحرية والخضروات: هذه مصادر غنية باليود. بروتين
تتكون البروتينات من أحماض أمينية مختلفة ، وعلى الرغم من قدرة الجسم على تكوين بعض الأحماض الأمينية بمفرده ، إلا أن هناك العديد من الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يمكن الحصول عليها إلا من الطعام ، وبالتالي هناك حاجة إلى مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية التي يتم تناولها على مدار اليوم ، وهذا ؛ لكي يعمل الجسم بشكل صحيح ، فإن أهم مصادر الغذاء الغنية بالبروتينات والأحماض الأمينية هي:[1]
لحم. سمك. بيض. فاصوليا. المكسرات. بعض حبوب الدواء. الدهون
تدعم الدهون العديد من وظائف الجسم ؛ على سبيل المثال امتصاص الفيتامينات والمعادن وتخثر الدم وبناء الخلايا رغم الخوف من كثير منها ؛ بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية ، ولكن من المستحيل الاستغناء عنها ، فهذه السعرات الحرارية مصدر مهم للطاقة ، ومن ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من أنواع الدهون ، والأطعمة الصحية غير المشبعة تحتوي على دهون مثل ؛ أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، في حين أن النوع الآخر يشمل الدهون المشبعة وهي غير صحية.
العناصر الغذائية ومصادرها الصحية لتتمكن من الحفاظ على صحة الجسم العامة
8 أكواب. نصائح للحصول على نظام غذائي صحي
توجد بعض النصائح التي يثبتها العلم والتي تساهم في تعزيز الصحة والحصول على تغذية مناسبة، وفيما يلي أهم هذه النصائح: [٤]
تجنُّب تناول المشروبات السكّريّة؛ حيث تُعدّ من أكثر الأطعمة التي تسبّب زيادة الوزن ، كما ترتبط هذه المشروبات بمرض السكّري النمط الثاني، وأمراض القلب، وغيرها من المشاكل الصحيّة، ومن الجدير بالذكر أنّه ينصح أيضاً بتجنّب عصائر الفواكه لاحتوائها على السكر. تجنّب تناول الطعام غير المفيد (بالإنجليزيّة: Junk food)؛ حيث يمكن أن تُعد الأطعمة المُصنّعة من أسباب الإصابة بالسمنة والأمراض، إذ تُصنّع هذه الأطعمة بحيث يتناول الشخص كميات كبيرة منها تزيد عن حاجته، كما أنّها قد تسبّب الإدمان لدى البعض؛ ويُعتبر محتواها منخفضاً من البروتينات، والألياف، والعناصر الغذائيّة، بينما تحتوي على كميات كبيرة من الحبوب المكرّرة، والسكريات. تحسين صحّة الأمعاء من خلال تناول البروبيوتيك (بالإنجليزيّة: Probiotics)، والألياف الغذائيّة، حيث إنّ البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء لها العديد من الفوائد الصحيّة، ولذلك يُنصح بتناول مكمّلات البروبيوتيك، كما أنّ الألياف تعدّ مصدر طاقة لبكتيريا الأمعاء.
النمو غير السليم أو توقف النمو. اختلال في وظائف أعضاء الجسم المختلفة كالرئتين والقلب. في بعض الحالات المتأخرة ، يمكن أن يكون الوضع قاتلاً. تصنف مصادر البروتين بشكل عام على أنها مصادر نباتية وحيوانية ، لكن البروتين الحيواني يعتبر من أهم أنواع البروتينات لاحتوائه على أكثر من نوع واحد من الأحماض الأمينية الأساسية ، على عكس البروتينات النباتية. مصادر البروتين الحيواني كالتالي:
سمكة. لحم أحمر. بيض. لحوم دواجن. منتجات الألبان ومنتجاتها. أما عن مصادر البروتين النباتي فهي:
المكسرات والبذور. البقوليات بأنواعها. كما توجد بعض الأطعمة التي تحتوي على البروتين ولكن بكميات قليلة على سبيل المثال:
الفاكهة. خضروات؛
يمكنك الآن معرفة المزيد عن الأطعمة البروتينية وكيفية اختيار الأطعمة البروتينية. ما هي الدهون وما هي مصادرها؟
تعتبر الدهون من العناصر المهمة في إمداد الجسم بالطاقة ، وتشارك أيضًا في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تنقسم الدهون إلى مجموعات عديدة ، تختلف في التركيب والخصائص الفيزيائية. تؤثر مجموعات الدهون المختلفة على الجسم بطرق مختلفة: تؤدي زيادة الدهون المشبعة في الجسم إلى زيادة مستوى الكوليسترول السيئ في الدم ، بينما لا تؤدي زيادة الدهون غير المشبعة إلى ذلك.