اكلات لتحسين وظائف الكلى
أفضل الأطعمة لتحسين وظائف الكلى مرحبا متابعين موقع كليتي هنتحدث عن اكلات لتحسين وظائف الكلى أمراض الكلى ليست بالامر السهل هل تعلم ان في الولايات المتحدة الامريكية أكثر من 27 مليون بالغين يعاني من امراض الكلى المزمنة (CKD). وترتبط امراض الكلى اكثر بالأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، وأمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم والذين هم من كبار السن من 60 سنة. و الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض في الكلى يمكن أن تعرضك للخطر. والسمنة وأمراض المناعة الذاتية، و التهابات المسالك البولية والتهابات أخرى تسهم أيضا في خطر الإصابة بأمراض الكلى. عادات وأطعمة تسبب أضراراً خطرة للكلى | صحيفة الخليج. أفضل الأطعمة لتحسين وظائف الكلى
صحة الكلية
بالإضافة إلى تناول الطعام والسيطرة على وزنك، يمكنك أن تأخذ خطوات بسيطة أخرى للحفاظ على كليتين صحيتين
بما في ذلك مراقبة ضغط الدم ومستوي والكوليسترول والسكر في الدم ،
والذهاب إلى الطبيب كل عام، ممارسة الرياضة بشكل منتظم وعدم التدخين ، وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات،
تخفيض الملح في الغذاء ، وشرب الكثير من الماء طوال اليوم، وخاصة إذا كنت تمارس مجهود بدني او رياضي ، أمر مهم لصحة الكلى. السوائل لتحسين وظائف الكلى
البقاء رطب من الضروريات للوقاية والعلاج.
- اطعمة تحسن وظائف الكلى الخيرية
- معتصم النهار وشبيهه التركي تدخلنا في الصراع
- معتصم النهار وشبيهه التركي يقترب من خطف
- معتصم النهار وشبيهه التركي من منصبه
- معتصم النهار وشبيهه التركي يطارد الجميع اتهام
- معتصم النهار وشبيهه التركي مترجم
اطعمة تحسن وظائف الكلى الخيرية
أطعمة تحسن وظائف الكلى
يوجد العديد من الأطعمة الصديقة للكلى بالإضافة إلى الكاكاو ومرضى الفشل الكلوي، هناك أطعمة تحسن من وظائف الكلى لدى المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى، وتحافظ على سلامة وظائف الكلى بشكل عام، وتشمل بعض هذه الأطعمة على ما يلي:
القرنبيط ويعد مصدر جيد للعناصر الغذائية مثل فيتامين سي ، وفيتامين ك، وفيتامين ب. توت العليق الأزرق الغني بمضادات الأكسدة خاصة الأنثوسيانين الذي يساعد على حماية الجسم من مرض السكري، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، كما أنه منخفض الصوديوم، والفسفور، والبوتاسيوم الضارة للكلى. العنب الأحمر بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، والفلافونويد. بياض البيض بسبب انخفاض محتواه من الفسفور بالنسبة للصفار، كما يوفر بياض البيض البروتين عالي الجودة الصديق للكلى. اطعمة تحسن وظائف الكلى الخيرية. الثوم يعد الثوم بديل رائع للملح الذي يحتوي على الصوديوم الضار للكلى، كما أنه مصدر جيد لفيتامين سي، وفيتامين ب 6، ومركبات الكبريت. زيت الزيتون ، إذ يعد زيت الزيتون مصدر صحي للدهون، وخالي من الفسفور، مما يجعله خيار رائع لمرضى الكلى. الكرنب بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من فيتامين ك ، وفيتامين سي، والعديد من فيتامينات ب.
يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض والخضروات الورقية تساعدك على زيادة كمية الحديد الخاص بك.
فيديو لها وهو يجمعها بمعتصم النهار، وعلقت قائلة: "ممثل هادئ ومحترم، كان من دواعي سروري العمل معه". "يخلق من الشبه أربعين" ينطبق هذا القول على كل من الفنان السوري معتصم النهار، والممثل التركي " أونور تونا " بطل مسلسل "التفاح الممنوع"، حيث يتسم الشابان بنفس ملامح الوجه والشعر، مما جعل الجماهير العربية تتابع. عليها باستمرار. صورة لمعتصم النهار وشبيهه التركي أبرز اعمال معتصم النهار عام 2007 "خالد بن الوليد" عام 2007 "زمن الخوف" عام 2008 "جمال الروح"، و"شركاء يتقاسمون الخراب" عام 2009 "صدق وعده"، و"سحابة صيف"، و"الدوامة"، و"أصوات خانقة" عام 2010 "السائرون نياما"، و"القعقاع بن عمرو التميمي" عام 2011 "ملح الحياة"، و"أيام الدراسة" عام 2013 "قمر الشام" عام 2014 "ما وراء الوجوه"، و"خواتم" عام 2015 "حارة المشرقة"، و" بانتظار الياسمين" عام 2016 "الخان" و"خاتون" عام 2018 "شبابيك" عام 2020 "أحلى أيام"، و" أسود فاتح" عام 2021 "خرزة زرقا"، و"صالون زهرة"
معتصم النهار وشبيهه التركي تدخلنا في الصراع
نجا من الموت مرتين عام 2015 نجا معتصم النهار من الموت، بعد أن سقطت أكثر من 15 قذيفة هاون على أحياء دمشق، ما أدى الى إصابته بشظايا متفرقة، كما وطال الضرر منزله وسيارته، ما تطلب نُقله حينها الى المستشفى وتلقى العلاج، من ثم تعافى من اصاباته. أما في عام 2020، فقد نجا أيضاً من حادثة إنفجار مرفأ بيروت، الذي وقع ضحيته المئات وطال قسم كبير من بيروت وضواحيها، بعد أن كان في أحد المحال المحيطة لموقع الإنفجار، والذي طاله الدمار أيضاً. الإتهام الأبرز الذي يلاحق معتصم النهار تتوجه العديد من الإتهامات إلى معتصم النهار، إذ تشير إحداها أنه طرد من المعهد العالي للفنون المسرحية في السنة الأولى، وأنه لا يملك بالتالي الشهادة كما يدعي. هذا الإتهام وجه له من أستاذه في المعهد الممثل السوري والكاتب والمخرج كفاح الخوص ،وبرر كلامه إستناداً للمادة 88، التي تنصّ على أن "يفصل الطالب بسبب إنعدام الموهبة". الإتهامات والشائعات تلاحق معتصم بشكل دائم في مسيرته الفنية، ولكنه يتخذ أسلوب عدم الرد في أغلب الأحيان. حياة معتصم النهار الزوجية تزوج معتصم النهار من لين برنجكجي عام 2015، وهي سورية الجنسية من خارج الوسط الفني، ورزق منها بإبنته "ساندرا".
معتصم النهار وشبيهه التركي يقترب من خطف
وفي 2016 أنجب معتصم النهار ابنته الأولى ساندرا. وقد صرحت زوجته في أكثر من لقاء بأنها تحبه، وتحب شخصيته المرحة، وروحه الهادئة. أبرز مراحل مسيرة معتصم النهار تصدرت حلقة معتصم مع النجم رامز جلال في برنامج "رامز عقلة طار" محركات البحث ، وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي إعادة نشر الحلقة عدة مرات ، بعد أن تجاوزت الحلقة المليون ونصف المليون مشاهدة ، وحققت نجاحا كبيرا. ورغم أنه فوجئ بما حدث له في العرض ، إلا أنه سعيد بنجاح الحلقة. انضم الفنان معتصم النهار لمسلسل "باب الحارة" من الجزء السادس حتى نهاية الجزء الثامن، وقدم دور ظافر، ورغم النجاح الذي حققته الشخصية إلا أنه اعتذر عن تقديم الدور في الجزء التاسع، وحل محله الممثل السوري الليث المفتي، وعندما سُئل عن سبب اعتذاره عن الدور، قال إنه شعر أن شخصية ظافر لم تحقق أي تطور ملحوظ في الأحداث. صرح الممثل السوري معتصم النهار في إحدى المقابلات التلفزيونية بأنه يعتقد أن النجوم السوريين أفضل من النجوم اللبنانيين، الأمر الذي أغضب النجم اللبناني باسم مغنية، وكتب باسم عدة تغريدات على حسابه الشخصي على تويتر ينتقد معتصم رأي النهار. التقى الفنان السوري معتصم النهار بالنجمة هيفاء وهبي في مسلسل "أسود فاتح"، وساد الحب والتفاهم بين أبطال المسلسل، وبعد انتهاء تصوير أحداث المسلسل نشرت النجمة هيفاء وهبي.
معتصم النهار وشبيهه التركي من منصبه
علم " سيدتي نت " حصرياً أن النجم السوري معتصم النهار اعتذر عن المشاركة ببطولة المسلسل الكوميدي الاجتماعي " الغرفة 14 " بعدما كان مقرراً أن يبدأ تصويره خلال الأيام القليلة المقبلة. وعن سبب الاعتذار قال معتصم في حديث خاص لـ " سيدتي نت ": " المشكلة في عدم القدرة على تنسيق الوقت مع ارتباطات سابقة رغم محاولاتنا إلا أننا لم ننجح بذلك وأتمنى التوفيق لأسرة العمل والمخرج عمار تميم ". ويتابع المخرج عمار تميم تصوير المسلسل بمشاركة عدد من الممثلين وفي مقدمتهم صفاء سلطان و تولاي هارون وآخرين. من جهة أخرى أنهى معتصم تصوير مشاهده في مسلسل " جيران " للمخرج عامر فهد وعاد إلى دمشق لاستكمال تصوير مشاهده في بطولة مسلسل " فرصة أخيرة " للمخرج فهد ميري برفقة محمد الأحمد و دارين حمزة و جيني اسبر و يزن السيد حيث أن العمل مؤلف من 60 حلقة ومن المتوقع عرضه خارج شهر رمضان. وعلى صعيد آخر انتشرت خلال الأيام القليلة الماضية صور لمعتصم النهار على مواقع التواصل الاجتماعي وجرت مقارنتها بصور للممثل التركي أونور تونا. وكان لافتاً الشبه الكبير بين النجمين السوري والتركي ما دعا رواد الصفحات الفنية على مواقع التواصل الاجتماعي لتناقل الصور وإجراء المقارنات حيث جاءت أغلب التعليقات بالتأكيد على وجود شبه كبير جداً بينهما.
معتصم النهار وشبيهه التركي يطارد الجميع اتهام
يسطع نجم معتصم النهار في الفترة الأخيرة، فالممثّل السوري يخوض تجربة بطولة أولى مع ملكة جمال لبنان السابقة فاليري أبو شقرا في مسلسل "ما فيي"، ومن المنتظر أن نشاهد له عملاً رمضانياً من بطولته و نادين نسيب نجيم وقصي خولي. ولا ريب أنّ وسامة معتصم تجعل وجهه محبباً وجماهيرياً، واليوم سنسألك رأيك عن هذه الوسامة مقارنةً مع شبيهه التركي! عند زيارة صفحة النجم التركي أونور تونا على انستغرام، تظنين لوهلة أنّك أمام صور الممثل السوري، فالملامح متشابهة في كافة تفاصيلها، لون البشرة، العيون الملوّنة، شكل الوجه والأنف، ولا نبالغ إذا قلنا أنّ النجمين يظهران كالتوأم، لأنّ الفروقات بينهما أكثر من بسيطة. معتصم النهار وشبيهه التركي يمكن القول أنّ الفروقات بين معتصم وأونور هي التالية: شعر أونور داكن أكثر، وشكل عينيه لوزي أكثر من معتصم، وشفاهه أكثر اكتنازاً، ويفتقر إلى غمّازتي معتصم اللتين تزيدانه جاذبية! وكنا قد نشرنا لك صوراً له ولزوجته التي تتميّز بجمالها أيضاً. تشابه الملامح إلى حد مذهل معتصم الذي أخبرناك سابقاً عن تطور مراحل وسامته يعد اليوم من أكثر الممثلين العرب الذين يعوّل عليهم في رمضان المقبل، والذي يتوقّع أن يسطع نجمه أكثر!
معتصم النهار وشبيهه التركي مترجم
فما رأيك انت بهذا الشبه؟ ومن تعتبرين أنّه الأوسم بينها؟ إقرئي المزيد: زوجات النجوم السوريين كالنجمات ووفاء الكيلاني عادية بالنسبة للبعض منهن!
لفتتنا صور مشاهير أتراك يشبهون نجوم عرب وعجزنا عن التمييز بين هؤلاء النجوم الذين يتمتعون تقريبا بنفس ملامح الوجه وجأناك بهذه الصور لتحكمي بنفسك. نرى دائماً الشبه الكبير بين نجوم تركيا ومن الممكن أن تختلط الأمور علينا إن رأيناهم في المسلسل نفسهم، ولكن من الصادم أكثر أن هناك عدد كبير من المشاهير الأتراك الذين يُعبترون نسخة طبق الأصل عن المشاهير العرب، شاهدي الصور وإحكمي بنفسك! مُعتصم النهار وأونور تونا يُجمع العديد من الجمهور العربي أن وسامة الممثل السوري مُعتصم النهار لا مثيل لها وأنه من النجوم الذين تتسابق النجمات للوقوف الى جانبهم. ولكن كما يقول المثل "يخلق من الشبه أربعين" وهو المثل الذي ينطبق على معتصم وشبيهه الممثل التركي أونور تونا الذي تتشابه ملامحه مع ملامح معتصم بشكل لا يُصدق خصوصاً من ناحية لون العيون، الإبتسامة، شكل الوجه وتسريحة الشعر. يسرا اللوزي وبيرين سات ليست هذه المرة الأولى التي يُشبه بها المتابعين ورواد مواقع التواصل الإجتماعي النجمة المصرية يسرا اللوزي للنجمة التركية بيرين سات التي تُعتبر من النجوم الأتراك الأعلى أجراً! العيون الخضراء، الفم الناعم، والأنف الصغير هي أبرز ملامح الوجه التي جمعت بين الممثلتين الجميلتين إلا أن بشرة يسرا أفتح من حيث اللون، في حين بيرين هي صاحبة بشرة حنطية اللون، من دون نسيان الابتسامة التي تعكس الكثير من الأنوثة عند كل منهما.