هذا بالإضافة إلى أن تناول الطعام يؤثر أيضًا على إنتاج الميلاتونين في المخ، وهذا الهرمون هو المسؤول عن الشعور بالنعاس. نوع الطعام الذي تتناولينه يعتمد شعوركِ بالنعاس بعد تناول الطعام على نوع الطعام الذي تتناولينه، فهناك بعض الأطعمة التي تسبب النعاس أكثر من غيرها، كالأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: اللحوم والدواجن والبيض والأسماك والسبانخ والجبن وفول الصويا، تحتوي على أحماض أمينية تحفز المخ على إنتاج السيروتونين، الأمر الذي يؤدي إلى الاسترخاء والشعور بالنعاس. وكذلك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تساعد أيضًا على إنتاج السيروتونين وتتسبب في الشعور بالنعاس، وبذلك فإن الوجبة المناسبة قبل النوم هي الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات، مثل الحليب والحبوب الكاملة. كما أن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب النعاس، فبعد تناول الطعام، ينقل الجسم المزيد من الدم إلى الجهاز الهضمي، لتحسين هضم الأطعمة بكميات هائلة، الأمر الذي يسبب نقصًا مؤقتًا في الدم والمغذيات في المخ. الحالة الصحية إذا كنتِ تشعرين بالنعاس بعد تناول الطعام بشكل دائم، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بأحد الأمراض مثل مرض الاضطرابات الهضمية وفقر الدم وعدم تحمل الطعام والحساسية وتوقف التنفس في أثناء النوم والغدة الدرقية غير النشطة نسبيًا، يفضل أن تستشيري طبيبك إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض أو كنتِ تنامين كثيرًا بعد تناول الطعام.
النعاس والخمول بعد تناول الطعام.. كيف نتجنبه؟ - عنب بلدي
وقد أظهرت بعض الأبحاث وجود علاقة بين زيادة هرمون الكوليسيستوكينين بعد تناول وجبة غنية بالدهون والشعور بالنعاس بعد بضع ساعات". 3. اختلال توازن هرمونات معينة
تؤكد بريست أن تناول أطعمة غنية بالتريبتوفان خاصة مع الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات سيجعلك تشعر بالتعب بعد ساعات قليلة. والتربتوفان موجود بشكل أساسي في اللحوم البيضاء مثل الديك الرومي والدجاج والحليب والخبز والشوكولاتة والتونة المعلبة وجبن الشيدر والفول السوداني والشوفان. وهذا النوع من الأحماض الأمينية الأساسية يحفز إنتاج الهرمونات التي تساعد على الاسترخاء، وهي السيروتونين والميلاتونين. 4. تناولت وجبة كبيرة
في بعض الأحيان، يكون الشعور بالتعب بعد تناول وجبة مرتبطا بكمية الطعام التي تناولتها وليس نوعه. والسبب وراء ذلك بسيط حسب بريست، وهو "كلما كبرت الوجبة، زادت الطاقة التي يحتاجها جسمك لهضمها. ويمكن أن يؤدي حرق الكثير من الطاقة خلال عملية الهضم إلى الشعور بالإرهاق، لذلك ينبغي تقليل حصص الطعام وتناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين إذا شعرت بالجوع بين الوجبات". 5. قد يكون السبب عدم تحمل نوع من الأطعمة دون أن تدرك ذلك
غالبًا ما تكون مشكلة عدم تحمل الطعام أو حتى الحساسية الغذائية مرتبطة بأعراض هضمية مثل تقلصات المعدة أو الإسهال.
الأسباب المرضية للخمول والنعاس بعد الوجبات
النوم الكافي يساعد في عدم الشعور بالنعاس بعد الطعام تناول فيتامين B1 و D3 أيضاً تناول فيتامين B1 الذي عادة ما نحصل عليه من الخميرة الغذائية قبل النوم مباشرة و فيتامين D3 وخصوصاً في أشهر الشتاء إذ يساعد تناول فيتامين D3 قبل الخلود إلى النوم. يجب عدم تجاهل الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام لأن ذلك قد يعد مؤشراً على مقاومة الأنسولين التي تعد من الاضطرابات الخفية التي قد يغفل الكثيرون عن مدى خطورتها النعاس بعد الطعام قد يدل على هذه المشكلة الصحية مقالات قد تهمك
تعرّف على سبب الشعور بالنعاس بعد الأكل | صحيفة الأحساء نيوز
بما ان الغذاء هو احد الحاجات الضرورية لسير حياة الانسان واستمراريته، فلا مفر من تناول الطعام عند الضرورة لتنشيط الجسم ومنحه الطاقة والنشاط فضلا عن تغذيته بمختلف العناصر الاساسية والتي تدخل في بناء الانسجة والخلايا ونمو جسم الانسان. الا ان البعض قد يعاني من مشكلة معينة، الا وهي الشعور بالنعاس فور الانتهاء من تناول الطعام والحاجة للنوم الذي في حال لم يحدث يمكن ان يصيب الانسان بالصداع والانزعاج. فهل النعاس بعد الانتهاء من تناول الطعام مشكلة صحية ينبغي التنبه لها، ام انها امر عابر لا يستدعي القلق؟ هذا ما سوف نكتشفه في موضوعنا اليوم. اسباب النعاس بعد تناول الطعام
قد يكون الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام مرده للاصابة ببعض الامراض او اسباب صحية اخرى. ومن هذه الاسباب:
وجود حساسية معينة في غدة البنكرياس تؤدي لافراز كمية كبيرة من الانسولين في الجسم عند تناول الطعام، ما يجعل الجسم يستجيب بشكل سريع ومباشر عن طريق حرق السكر بالدم مؤديالانخفاضه والاحساس بالخمول والنعاس. تناول السكريات بشكل كبير يؤدي لاستجابة الجسم مباشرة واللجوء لحرق السكر بالدم مسبباً الشعور بالنعاس. قلة وصول الدم والاوكسجين الى الدماغ نتيجة تحول الدم اثناء الطعام للامعاء الدقيقة حيث يتم هضم الطعام.
ثمة الكثير من العادات والسلوكيات التي يمكن اتباعها للتخلص تماما من الخمول والكسل والرغبة في النعاس بعد تناول الطعام وخاصة وجبة الغداء، أبرزها:
منذ الصغر ونحن نسمع عن مدى أهمية وجبة الإفطار التي لا يجب علينا إهمالها بأي شكل من الأشكال مهما كانت الظروف. لكن بغض النظر عن كل ذلك، فنحن هنا لسنا بصدد حصر فوائد الإفطار لصحتنا وعقولنا، لكننا بصدد معرفة الدور الجوهري الذي يلعبه سلوك بسيط كتناول وجبة الإفطار في تقليل الخمول والرغبة في النعاس بعد تناول وجبة الغداء. ذلك لأن وجبة الإفطار المتوازنة تمدك بالطاقة التي تحتاج إليها طوال اليوم حتى موعد الغداء، وبالتالي إذا لم تتناول إفطارك ستشعر بالخمول لا محالة قبل موعد الغداء، وعندما يحين هذا الموعد ستقوم بتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات لتعوّض انخفاض معدل السكر في الدم طوال اليوم، ما يؤدي في نهاية المطاف إلى الخمول والرغبة في النوم بعد الانتهاء من تناول الطعام. يلجأ الكثيرون في اختيارات الغداء إلى الوجبات السريعة الغنية بالكربوهيدرات والدهون والأغذية المصنعة والسكريات، لأنه خيار أسهل وأكثر توافرا وبالطبع أفضل مذاقا. لكن الاعتماد على هذه النوعية من الأطعمة له خطر جسيم على الصحة بشكل عام لن نتطرق له هنا، علاوة على ذلك، فإن تناول هذه الأطعمة يترجم تلقائيا إلى خمول وكسل ورغبة في النوم لا يمكن السيطرة عليها.
المملكة العربية السعودية
ص. ب 80200 جدة 21589
هاتف: 6952000 12 966+
سياسة الخصوصية والنشر - جامعة الملك عبدالعزيز
جميع الحقوق محفوظة لجامعة الملك عبدالعزيز 2022©
كليه الصيدله جامعه الملك سعود البوابه الالكترونيه
جامعة الملك سعود أول جامعة بالسعودية
تعتبر جامعة الملك سعود هي أول جامعة سعودية ، حيث تم إنشاء الجامعة في المملكة العربية السعودية في العام 1377 هجريا ، وحرصا من القيادة الرشيدة على المجال التعليمي بالمملكة فقد بدأت الدراسة بجامعة الملك سعود مع افتتاح كلية الآداب بها في العام الدراسي 1377/1378 هجريا. وسريعا ما بدأت الجامعة بفرض أهميتها ، فصدر مرسوم ملكي بتاريخ 26 من ذي الحجة عام 1380 هجريا ينص على امتلاك الجامعة شخصية اعتبارية مع تخصيص ميزانية لها بموافقة وزير المعارف ، وع منح الجامعة الاختصاص بكل الامور المتعلقة بالتعليم العالي.
كليه الصيدله جامعه الملك سعود توظيف
الكليات النسائية
المدينة الجامعية للطالبات
حظيت جامعة الملك سعود بعناية خاصة
من لدن خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبدالعزيز - حفظه الله -
بما تلقّته من دعم ورعاية وتمويل سخي مكّنها من تحقيق كثير من أهدافها،
وإنجاز عدد من مشروعاتها الاستراتيجية الضخمة ، ومن أبرز مشروعاتها مشروع
المدينة الجامعية للطالبات والذي يقع في الركن الشرقي لجامعة الملك سعود
بالدرعية، على مساحة قدرها: (1. 232. البحث العلمي في المملكة العربية السعودية | جامعة الملك عبدالعزيز. 000) متر مربع، وبتكلفة بلغت (8. 3)
مليار ريال. الكليات الصحية
كلية الأمير سلطان بن عبدالعزيز للخدمات الطبية
الطارئة
تعد كلية الأمير سلطان بن عبدالعزيز
للخدمات الطبية الطارئة أول كلية تم إنشاؤها في مجال الخدمات الطبية
الطارئة في المملكة بموجب القرار رقم (23/49/1429) المؤرخ في 1429/9/27هـ
كما تعد الكلية واحدة من أولى الكليات المتخصصة في المملكة العربية
السعودية والشرق الأوسط لتلبية الحاجة المتزايدة للمتخصصين في الخدمات
الطبية الطارئة
كلية الطب
في عام 1387 هـ أسست كلية الطب
بجامعة الملك سعود كأول كلية طب على مستوى المملكة. كلية طب الأسنان
تعتبر كلية طب الأسنان في جامعة
الملك سعود أول مؤسسة جامعية للتدريب في مجال طب الأسنان في منطقة الخليج
العربي.
كليه الصيدله جامعه الملك سعود البوابه الاكاديميه
وقد قامت الوزارة بتنفيذ هذا المشروع بالاشتراك مع
المنظمة الدولية للتربية والعلوم والثقافة (اليونسكو)، وبذلك بدأت الكلية
عملها في العام الدراسي 1386/1387هــ (66/1967م). كلية السياحة والآثار
أنشئت الكلية بناء على الأمر السامي
الكريم رقم 10336/م ب وتاريخ 22/8/1426هـ. 4المعطوف على قرار مجلس التعليم
العالي رقم 1426/38/7، وتاريخ 26/5/1426هـ، وقد أنشئت الكلية في جامعة
الملك سعود استجابة لحاجات الوطن في إعداد كوادر مؤهلة للعمل في مجال
السياحة والتراث، والإسهام في إجراء الدراسات والأبحاث العلمية ذات العلاقة
بتخصصات الكلية والاحتياجات البشرية والتنموية في المملكة العربية
السعودية.
اجتياز الطالب اختبار القدرات العامة ، والاختبارات التحصيلية ، وكذلك اختبار المقابلة الشخصية إن وجدت. تقبل كليات العلوم الطلاب بمجموع الشهادة الثانوية العامة لا يقل عن 90%. وجوب الكشف الطبي وإحضار شهادة تثبت صحة الطالب جسديا وذهنيا. ملء استمارة طلب الالتحاق بالجامعة من على موقع جامعة الملك سعود من هنا. الطلاب الوافدين
يجب ألا يزيد عمر الطالب المتقدم عن 26 عام ولا يقل عن 17 عام
حصول الطالب على الشهادة الثانوية العامة ، وألا يكون مر على سنة التخرج أكثر من خمس أعوام. عدم تسجيل الطالب في أي دراسة أخرى في وقت التسجيل بالجامعة. كليه الصيدله جامعه الملك سعود توظيف. إلزام ختم جميع الوثائق المطلوبة من الدولة الام ، ومن الوزارة السعودية. إلزام وجود محرم للطالبات الوالدان من أجل الحصول على إقامة بالمملكة وتسجيلها في الجامعة.