قصة النبي يونس مختصرة هي أحد القصص المليئة بالعبر والدروس والتي يتساءل عنها الكثيرون، فقد روى لنا القرآن الكريم قصص الأنبياء وشعوبهم، وجعل الله تعالى لنا في هذه القصص الكثير من الدروس والعبر التي لا بدَّ للمسلم من الاستفادة منها، وفي هذا المقال سنروي قصة النبي يونس مختصرة، كما سنسلط الضوء على أهم القصص التي حصلت مع النبي يونس، بالإضافة لذكر قصة النبي يونس في القرآن الكريم، والعبر المُستفادة منها. النبي يونس
هو أحد الأنبياء الذين أرسلهم اله تعالى لهداية قومهم وقد أرسله الله تعالى في قوم نينوى، وهو يونس بن متى، ومتى أمّه وهو النبي الوحيد الذي نُسب إلى أمّه غير النبي عيسى عليهما السلام، عاش النبي يونس في فترة تقاطعت مع النبي إشعيا وكان أحد الأسباط، عاش في فترة من فترات القرن الثامن قبل الميلاد، وله لقبين أشتهر بهما في القرآن الكريم هما ذي النون، وصاحب الحوت.
قصة النبي يونس | قصة سيدنا يونس عليه السلام مختصرة جداً
دعاء سيدنا يونس عليه السلام
تضرع سيدنا يونس عليه السلام إلى الله (عز وجل)، ثم قال دعائه الشهير الذي خلده الله في كتابه؛ حيث قال الله تعالى:" وَذَا النُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَاضِبًا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَىٰ فِي الظُّلُمَاتِ أَن لَّا إِلَٰهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ". سورة الأنبياء- الأية رقم: 87
وهنا استجاب الله (عز وجل) إلى نبيه لما في ذلك الدعاء من إخلاص لله وتوحيده والاعتراف بالتقصير، لذا يقول علماء الدين أن تلك الدعوة من احب الدعوات التي تُنجي صاحبها من كل كرب ومن كل غم بإذن الله تعالى. خروج نبي الله من بطن الحوت
بعد دعاء سيدنا يونس لربه؛ استجاب الله له، وأمر الحوت أن يلفظه ليلقيه على الشاطئ حيث كان ضعيف يحتاج إلى الطعام والشراب والستر، وهنا أنبت الله له شجرة اليقطين ليتغذى منها، وقد اختار الله تلك الشجرة لما فيها من نفع كثير ليأكل من ثمرها ويستظل بها. كما أنه كان يشرب من لبن احدى الدواب الجبلية حتى قوي جسده وعاد كما كان بفضل الله (عز وجل). [2]
عودة سيدنا يونس عليه السلام إلى قومه
بعد أن أتم المولى (عز وجل) نعمته على سيدنا يونس عليه السلام؛ أمره بالدعوة إلى الله مرة أخرى، وأرسله إلى قوم آمنوا به، ويُقال في ذلك الأمر أنهم قومه الأوائل، بينما يقول البعض الآخر أنهم قوم آخرون.
توجة سيدنا يونس عليه السلام إلي السفينة، ولكنه كان قلقاً لأنه ليس معه طعاماً ولا شراب، ولا أحد يودعه وعندما دخل السفينة وجد القبطان فسألة عما يريد فأخبرة يونس علية السلام أنه يرغب فى أن يرحل ويسافر علي متن هذة السقينة، وقد لاحظ القبطان توتر وقلق سيدنا يونس علية السلام وظن أنه يريد الهروب لأنه أخطأ فى شئ فساومة وزاد علية الأجرة، ولكن يونس علية السلام قال له: سأعطيك ما تريد ولكن أجعلني مسافر معك، فسمح له القبطان ودخل يونس إلي السفينة. دخل سيدنا يونس الي غرفتة فى السفينة لأنه كان يشعر بالتعب والإجهاد، ألقي بجسده علي الفراش وأخذ ينظر إلي سقف الغرفة فرأي مصباحاً مائلاً فإزداد حزناً وتذكر صورة السمكة الصغيرة وهي تتحطم علي الصخرة. دخل الليل وعلت الأمواج حتي دخلت إلي السفينة وأخذت تصطدم بالواقفين علي سطحها، فى هذا الوقت ظهر صوت من قاع البحر وأخذ يسبح وراء السقينة فى إصرار لأمر قد قدره الله عز وجل. اصاب القلق والاضطراب جميع ركاب السفينة، وطلب أحد المسئولين علي السفينة من الركاب أن يرموا متاعهم فى البحر حتي يخففوا من حمل السفينة عسي أن تنجوا من الأمواج وفعلاً رمي كل الأشخاص متاعهم فى البحر. ولكن حتي بعد أن القي الركاب متاعهم لم يتغير شيئاً، فزع يونس من نومة ورأي كل شئ فى الغرفة يهتز، حاول أن يحافظ علي توازنة ولكن دون جدوي.
جدول اتكنز مرحلة الحث. سلطة جمبري مع قليل من زيت الزيتون. 01042018 كما أوضحنا سابقا أن ليس هناك جدول إجباري كامل ولكن هناك المسموح والممنوع في رجيم اتكنز لكن سنقوم بسرد جدول رجيم لمن يريد تجربته لمدة 17 يوما بناءا على تجارب بعض النساء تجاربي الشخصية. منتجات رجيم اتكنز.
تجربتي اتكنز مرحلة الحث - عالم حواء
تعرفي على جدول اتكنز مرحلة الحث اي اولى مراحل هذا الرجيم المشهور مع موقع اطيب طبخة اذا كنت تسعين إلى خسارة الوزن بشكل سريع وفعال وصحي. تذكير برجيم أتكينز رجيم أتكينز أو رجيم المشاهير هو رجيم اتبعه نجوم هوليوود منذ سنوات طويلة وهو يعدّ من أسرع الطرق لخسارة الوزن والتخلص من الدهون. يعتمد هذا الرجيم على تناول الدهون بإعتبارها مصدراً للطاقة عوضاً عن الكربوهيدرات لذا فهو يشبه رجيم الكيتو إلى حدّ ما إلا أنه يمنع تناول النشويات بشكل كامل بعكس الكيتو الذي يسمح بتناول النشويات بكميات قليلة. ما هي مرحلة الحث؟ مرحلة الحث هي كما ذكرنا أولى مراحل رجيم أتكنز وخلالها يعتمد الجسم على أطعمة غير محلاة وبدون إضافات حتى يعتاد على مذاق الطعام كما هو وينسحب السكر من الدمّ. جدول مرحلة الحث نصائح أطيب طبخة تجنّبي الإجهاد الجسدي خلال مرحلة الحث إذ أنك قد تصابين بالصداع والإرهاق حتى يعتاد جسمك على الرجيم. تناولي الماء بشكل وافر، حتى 3 لتر يومياص حتى تحافظي على نشاطك ورطوبة جسمك. مارسي التمارين الرياضية بانتظام أثناء اتباع الرجيم حتى لا يعود وزنك فور التوقف عن الرجيم. تجنبي اتباع هذا الرجيم في حال كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي أو اضطراب في الهرمونات.
جدول رجيم اتكنز الاصلي بالتفصيل|4 مراحل| رجيم الدكتور فادي
اصطحب دائمًا وجبة خفيفة من الكربوهيدرات مع الدهون أو البروتين. على سبيل المثال، تناول شرائح الخيار مع قطعة من الجبن. نصائح جدول اتكنز المرحلة الاولى: اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. يمكن استبدال اثنتين منها بالقهوة أو الشاي. يمكن استبدال كوبين آخرين بمرق اللحم البقري أو الدجاج أو الخضار (وليس النوع منخفض الصوديوم). نصائح جدول اتكنز مرحلة الحث: تجنب الجفاف أو عدم توازن الكهارل. نصيحة مهمة يجب تذكرها خلال جدول نظام اتكنز المرحلة الاولى هي أن الخسارة الأولية لوزن الماء أمر طبيعي، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالدوخة وتسلب طاقتك. تختفي هذه الأعراض بمجرد حرق الدهون بشكل أساسي، ولكن في هذه الأثناء من رجيم اتكنز مرحلة الحث، تأكد من تناول كمية كافية من الملح على شكل مرق مالح أو ملح أو صويا. نصائح رجيم اتكنز المرحلة الاولى: احترس من الكربوهيدرات المخفية. اقرأ ملصقات الأطعمة بعناية، خاصةً على التوابل. في المطاعم، اطلب الزيت والخل لتتبيل السلطة، واطلب الصلصات على جانبها، ولا تتردد في سؤال الخادم عما يوجد في الطبق. نصائح جدول اتكنز المرحلة الاولى: استخدم بدائل السكر – باعتدال. هذا يعني ما لا يزيد عن ثلاث علب في اليوم.
أخطاء رجيم أتكنز
بعد التعرف على رجيم أتكنز المسموح والممنوع عليك أن تنتبه جيدًا إلى عدد من الأخطاء التي قد يرتكبها البعض خلال شهور نظام أتكنز والتي قد تسبب له في مشكلات كبيرة، ومن بينها ما يلي:
عدم حساب الكربوهيدرات بشكل صحيح، فقد تقوم بحساب الكربوهيدرات الكلية الصافية (النت كارب) وحسب، وذلك خطأ حيث إن الخضراوات والبقوليات تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات كذلك والتي ينبغي حسابها. (ملحوظة هامة: النت كارب أو الكربوهيدرات الصافية = الكربوهيدرات الكلية مطروحُا منها نسبة الألياف) وذلك لأن الألياف لا تساهم في رفع مستوى السكر في الدم. إهمال شرب المياه خلال اليوم، والإكثار من الكافيين مثل الشاي والقهوة، فذلك قد يؤدي إلى شحوبك وشعورك بالتعب. التقليل من الدهون حيث إن هناك العديد من الأفراد الذين يخافون من استخدام الدهون الصحية خلال النظام الغذائي ظنا منهم أنها ستزيد من الوزن، بالرغم أنها تعمل على تعزيز خسارة الوزن بشكل كبير. المصادر:
" Atkins Diet: What's behind the claims? ",, retrieved 5/6/2021. edited.
" The Atkins Diet: Everything You Need to Know ",, retrieved 5/6/2021. edited.
" If You're on a Low-Carb Diet to Lose Weight, This Breakfast Food Is One of the "Good" Carbs ",, retrieved 5/6/2021.