ألم الظهر الشديد أثناء الدورة
من الممكن أن تعاني العديد من السيدات من بعض الأعراض أثناء الدورة الشهرية ، ويعد ألم الظهر أحد هذه الأعراض، وتشير التقديرات إلى معاناة أكثر من نصف السيدات من ألم الظهر أثناء الدورة، فما هو التفسير العلمي لألم الظهر الشديد أثناء الدورة؟ وهل يدل المعاناة من ألم الظهر الشديد أثناء الدورة على وجود حالة مرضية؟ وبالإضافة إلى ذلك ما هي النصائح التي تساعد على تخفيف ألم الظهر الشديد أثناء الدورة؟ كل ذلك وغيره سنتعرف عليه في مقالنا هذا. [١]
ما التفسير العلمي لألم الظهر الشديد أثناء الدورة؟
يعد ألم الظهر أثناء الدورة الشهرية أحد أعراض عسر الطمث (Dysmenorrhea)، ويقسم هذا الاضطراب إلى نوعين أولي وثانوي، ويحدث ألم الظهر في عسر الطمث الأولي نتيجة انقباض الرحم أثناء الدورة الشهرية، لإزالة النسيج المغلف له، كما تزيد مادة البروستوجلاندين من شدة انقباضات الرحم، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالألم، وسنتحدث فيما يلي عن عسر الطمث الثانوي، والحالات المرضية المسببة له.
- ألم الظهر آخر أيام الدورة المكثفه
- ألم الظهر آخر أيام الدورة الأولمبية
- ألم الظهر آخر أيام الدورة 55 للجنة العربية
- عدنان أبو الشامات - قصة حياة الفنان السوري المتألق - نجومي
ألم الظهر آخر أيام الدورة المكثفه
ولكن الابحاث اشارات ان الفترة التي تسبق الدورة الشهرية يزداد فيها معدل الأيض بنسبة تترواح بين الـ5% والـ10% مما يعني أنه يمكنك حرق من 100 الى 200 سعر حراري عن الأيام العادية وذلك بسبب انخفاض هرمون الاستروجين، وارتفاع هرمون التستوستيرون
فوائد المشي خلال أيام الدورة الشهرية
إن المشي هو واحد من أشكال التمارين الرياضية، التمارين الرياضية لها فائدة كبيرة خصوصا ايام الدورة الشهرية ومن الفوائد التي يحققها المشي أثناء الدورة الشهرية ما يلي:
تعاني بعض السيدات من الانتفاخات في تلك الفترة ويساعد المشي في الحد من تلك الانتفاخات. يعمل على تحسين الحالة المزاجية والنفسية. يقلل من ألم الظهر والرأس. سبب ألم الظهر بعد الدورة - استشاري. يقلل من التشنجات. التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية وما قبلها تصاب المرأة بحالة من الإرهاق والتعب وتعمل الدورة الشهرية على التقليل من حالة التعب والإرهاق. كيفية خسارة الوزن اثناء الدورة الشهرية
حتى تتمكن المرأة من خسارة الوزن اثناء الدورة الشهرية فإنها عليها اتباع بعض النصائح وهي كالأتي:
تناول الأطعمة والأغذية الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضروات الورقية. تجنب الاطعمة الغنية بالسكريات والدهون والمواد الحافظة.
ألم الظهر آخر أيام الدورة الأولمبية
الإفرازات المهبلية الغزيرة أو غير الطبيعية. الحمى وقد يرافقها القشعريرة في بعض الأحيان. الشعور بالألم أسفل البطن أو الحوض. النزيف من الرحم. الشعور بالألم أو صعوبة التبول.
ألم الظهر آخر أيام الدورة 55 للجنة العربية
علاج الم الظهر وقت الدورة - YouTube
الشعور بتقلصات شديدة وآلام في الحوض أثناء الحيض. الحيض الذي يستمر لأيام أكثر من الطبيعي أو الحيض الغزير. الشعور بالألم أسفل البطن. الشعور بالألم أثناء الجماع.
امتداد لجيل عمالقة ااموسيقا العربية
المقال من إعداد الكاتب و المؤرخ الموسيقي أحمد بوبس
الموسيقا العربية تكاد أن تصبح بلا موسيقيين كبار ، يحفظون مقاماتها وقوالبها الموسيقية والغنائية ويحرسونها من الضياع. ومن هؤلاء الموسيقيين الكبار الموسيقي عدنان أبو الشامات الذي يعتبر بحق موسوعة في الموسيقا العربية ومقاماتها وأوزانها وإيقاعاتها. وهو الذي يجهد على إحياء التراث الغنائي العربي واستمراره. وهو القادر على ذلك ، لأنه نهل الموسيقا العربية على اصولها. دراسته الموسيقية
وعدنان أبو الشامات من مواليد دمشق عام 1934. بدأ دراسته الموسيقية وعمره ستة عشر عاماً. فقد انتسب إلى المعهد الموسيقي الشرقي بدمشق عام 1950. وتخرج منه عام 1954. وتلقى في المعهد جميع المعارف الموسيقية على يد كبار الموسيقيين. فتعلم قراءة النوتة والايقاع على يد حسن دركزللي. والصولفيج عند ايليا سرمندس. وأخذ الموشحات من سعيد فرحات ، والأنغام الشرقية والأدوار من يحيى السعودي. وتعلم العزف على العود على يد فؤاد محفوظ ومحمد النحاس ، والكونترباص على يد فيلكس خوري. وأخذ رقص السماح من عبد الوهاب سيفي. والأدب الموسيقي من نسيب الاختيار. وخلال دراسته في المعهد كان عدنان أبو الشامات يرافق سعيد فرحات وصالح المحبك في ليالي الانشاد الديني ، وشارك في الانشاد ضمن فرقة الانشاد التي يشرف عليها سعيد فرحات.
عدنان أبو الشامات - قصة حياة الفنان السوري المتألق - نجومي
سيناريست سوري يهاجم الفنان نزار أبوحجر وعدنان أبو الشامات يصفه بـ "المرتزق"
نداء تركيا – فريق التحرير
علق السيناريست السوري، خلدون قتلان، على تصريحات مواطنه نزار أبوحجر عن الفن والوسط الفني التي أدلى بها في آخر ظهور إعلامي له. ولم يذكر الكاتب قتلان اسم الفنان نزار أبو حجر بشكل صريح إلا أن الموضوع الذي تناوله دل على أن الأخير هو المقصود. قتلان قال في منشور له عبر موقع فيسبوك، إن "الفن لا يزال محتقراً في مجتمعاتنا المتخلفة، مشيراً إلى أن المجتمع بكل سفالته وانحلاله الأخلاقي الواضح للقاصي والداني، ينظر إلى الوسط الفني نظرة دونية". خلدون قتلان: الفنان الذي لم يستطع تغيير نظرة أسرته له ليس فناناً
وتابع السيناريست السوري منشوره قائلاً: "ورغم تحول الكثير من الأطباء إلى عمال "مسلخ تجاري" وتدهور القيمة الأخلاقية بشكلها العام بين أفراد المجتمع كافة بما فيهم أهل العمائم، إلا أن النظرة المجتمعية للطبيب أو المهندس مازالت نظرة عليا". وتحدث قتلان بشكل أكثر وضوحاً يبين المقصود من منشوره، قائلاً إن تفضيل هذه المهن على الفن قد يأتي من شخص أحسنت صنعة الفن إليه وساهمت في تربية أبنائه وبناته الذين يخجلون بصنعته ويبرر لهم هذا الخجل لينضم بصوته إلى جوقة التعصب والتخلف.
وأشار خلدون قتلان إلى الفنان قادر على فرض التغير، لافتاً إلى أن الفنان الذي لم يستطع تغيير نظرة أسرته له ليس فناناً على الإطلاق، ولم يفهم ماهية الفن. وأضاف أنه بكل الأحوال لن يستطيع تغيير مجتمعه طالما أنه غير قادر على تغير وجهة نظر ضيقة محيطها أسرته. عدنان أبو الشامات يصف نزار أبو حجر بـ "الانتهازي والمرتزق"
ولاقى منشور الكاتب خلدون قتلان تفاعلاً واسعاً من قبل متابعيه الذي أيدوا وجهة نظره، مؤكدين أن الفن رسالة ومن ينكر قيمته لا يمكن تسميته بفنان، في حين اعتبر آخرون أن الفنان الحقيقي لا يمكن أن يصدر عنه هذا الفكر. كما علق الفنان عدنان أبو الشامات قائلاً: "كل إناء بما فيه ينضح. وكل يرى الناس بعين طبعه. من لا يفتخر بعمله ومصدر رزقه مهما كان هذا العمل، فهو مجرد انتهازي ومرتزق وخصوصاً في الفن". نزار أبو حجر يثير الجدل: "الفن أنزلني إلى أسفل سافلين"
وكان الفنان السوري نزار أبو حجر قد أحدث جدلاً واسعاً في أحدث إطلالاته الإعلامية بعد اعتباره أن الفن قد أنزله إلى أسفل السافلين. وصرّح أبو حجر أن أسرته المكونة من أطباء ومهندسين يخجلون من كونه يعمل في مجال الفن والتمثيل وأن زوجته "الطبيبة" تغلق التلفاز عند ظهوره في المسلسل، كما أن ابنته "الطبيبة" أيضاً تخجل أن تقول للناس أنه والدها.