وقعت وزارة الصناعة والثروة المعدنية، والهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي "سدايا" ، اتفاقية تعاون؛ لاستضافة مركز بيانات الوزارة في السحابة الحكومية "ديم"، في إطار جهود الصناعة والثروة المعدنية لتحقيق التكامل الحكومي والمحافظة على معايير الأمن السيبراني وتحقيق البيئة التقنية الرقمية الآمنة. السحابة الحكومية السعودية. وذكرت الوزارة، أن الاتفاقية تهدف إلى تقديم حلول مبتكرة تُسهم في توطين التقنية في مجال البيانات والذكاء الاصطناعي، ودراسة المشكلات وتقديم الحلول الذكية في تطبيقات الذكاء الاصطناعي؛ من أجل تمكين الوزارة من تشغيل وإعداد بيئات البنية التحتية لخدمات السحابة الحكومية. وتسعى "سدايا" إلى تعزيز التكامل الحكومي، وتسخير بنيتها التحتية لدعم التحول الرقمي، إذْ ستتيح السحابة الحكومية "ديم" لوزارة الصناعة والثروة المعدنية إدارة عملياتها التقنية بسلاسة ويمكنها من تقديم خدماتها للمستفيدين بمرونة وموثوقية، نقلاً عن وكالة الأنباء السعودية "واس". يُذكر أن السحابة الحكومية "ديم" تُعدّ الأكبر من نوعها في منطقة الشرق الأوسط، وأحد الحلول التقنية والابتكارية التي تُسهم في دعم الجهات الحكومية نحو التحوّل الرقمي، بما يتواكب مع تطلعات القيادة الرشيدة ويتوافق مع رؤية المملكة 2030، ومن خلال منصة "ديم"و بنيتها التحتية المبنية على أحدث التقنيات التي تضمن الأمان والموثوقية للبيانات الحكومية، وتُسهم في خفض الإنفاق الحكومي على إدارة وحماية وتشغيل وصيانة البُنى التحتية، كما تسعى "سدايا" من خلال هذه المنصة إلى توحيد مراكز البيانات في القطاعات الحكومية؛ لدعم جهودها في رفع كفاءة التشغيل لهذه المراكز.
مشروع السحابة المجمعة
والمشاركة في إعداد الاستراتيجية الوطنية للحكومة الرقمية والإشراف على تنفيذها بعد الاعتماد، وإقرار السياسات المتعلقة بأنشطة الهيئة والخطط والبرامج اللازمة لتنفيذها، ووضع المعايير الفنية لنماذج التحول الرقمي الحكومي ومتابعة الالتزام بها. وتنظيم أعمال ومنصات وشبكات الخدمات الحكومية الرقمية، وحوكمة أعمال السحابة الحكومية الرقمية والسحابات ذات العلاقة بها. [9] [10]
أبرز الخدمات الحكومية الإلكترونيّة [ عدل]
منصة أبشر [ عدل]
وهي منصة تجمع كافة الخدمات المتعلقة بوزارة الداخلية السعودية ، مثل خدمات الجوازات، والأمن العام، والمرور، والأحوال المدنية، وغيرها. الحكومة الإلكترونية في السعودية - ويكيبيديا. منصة إيجار [ عدل]
وهي منصة إلكترونية تابعة لوزارة الإسكان السعودية ، ومتخصصة بخدمات الإيجار تقدم حلولاً تكاملية لقطاع الإسكان التجاري. تطبيق كلنا أمن [ عدل]
وهو تطبيق إلكتروني تابع لوزارة الداخلية السعودية ، ويختص بالبلاغات الأمنية والمرورية بإستعمال الموقع والصور أو الفيديو أو الصوت. السجل التجاري الإلكتروني [ عدل]
مكّنت وزارة التجارة والاستثمار (السعودية) الأفراد من استخراج سجلات تجاريّة إلكترونيًّا، دون الحاجة لمراجعة فروع الوزارة. السحابة الإلكترونية الحكومية [ عدل]
وهي سحابة تقدم للقطاعات الحكومية خدمات جاهزة، من ناحية البنية التحتية أو منصات التكامل والربط البيني أو التطبيقات الوطنية المشتركة.
الحكومة الإلكترونية في السعودية - ويكيبيديا
دليل خدمات الحوسبة السحابية [ عدل]
دليل خدمات الحوسبة السحابية لكل من: المشتركين الأفراد، وقطاع الأعمال (الشركات والمؤسسات الخاصة)، والجهات الحكومية، إضافة إلى دليل خاص لمقدمي خدمات الحوسبة السحابية تضمنت تلك الأدلة جميع التنظيمات والالتزامات والحقوق لكل مقدمي خدمات الحوسبة السحابية والمستخدمين. مشروع السحابة المجمعة. [2]
السوق السعودي [ عدل]
من المتوقع أن تصل الفرص السوقية للخدمات السحابية في المملكة العربية السعودية إلى نحو 10 مليارات دولار بحلول عام 2030. [5]
مراكز خدمات الحوسبة السحابية [ عدل]
مع بداية الإعلان عن رؤية السعودية 2030 ومع تحسن بيئة الاستثمار وبداية استقطاب الاستثمارات للسوق السعودي بدأت شركات الخدمات السحابية بالتحرك ووضع السوق السعودي تحت المجهر كأحد الأسواق الاستراتيجية للتوسع في مجال الخدمات الرقمية. ونظرا لحجم السوق السعودي في هذا المجال وما يمثله التحول الرقمي كأحد الركائز الرئيسية في رؤية المملكة 2030 بدأت كبرى الشركات العالمية في الدخول الفعلي واستثمار الوضع الحالي لبناء مراكز بيانات على أعلى المستويات لتقديم الخدمات في السوق السعودي وأيضا للتوسع في منطقة الخليج بشكل كامل. [5]
شركة أوراكل كانت السباقة في افتتاح مركز بيانات لتقديم الخدمات السحابية في جده وتبعها اعلان قوقل بالشراكة مع شركة أرامكو للتطوير عن قرب افتتاح مراكز بيانات جديدة في السعودية
أوراكل السعودية [ عدل]
دشنت شركة أوراكل السعودية (Oracle) مركز بيانات أوراكل السحابي، وهو المركز الأول من نوعه للحوسبة السحابية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، وواحد من 20 مركزا لأوراكل حول العالم، وقد تم اختيار المملكة لتكون الموقع الأول في منطقة الشرق الأوسط وأفريقيا، وذلك نظرا للأهمية الاستراتيجية لسوق التقنية السعودية، ويأتي إطلاق المركز الذي يهدف إلى:
توفير العديد من الوظائف لأبناء وبنات الوطن والتي قد تتجاوز 12.
الشراكة ستسفر عن ضخ استثمارات تقدر بمليار دولار، لتقديم الخدمات السحابية العامة، عالية الأداء في المملكة. وأن تكون العاصمة الرياض مركزا إقليميا للإدارة والتدريب للمجموعة الصينية في المنطقة، وتقديم مجموعة متكاملة من المنتجات والخدمات السحابية للشركات، وإنشاء أكبر خدمة سحابية عامة عالية الأداء موجهة لمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، والمساهمة في تدريب وتطوير المواهب المحلية لتحقيق الاستدامة الرقمية ورفع معدلات توطين التقنية. [3]
ديم [ عدل]
المقالة الرئيسية: ديم
منصة ديم هي منصة حوسبة سحابية حكومية سعودية ، أطلقتها الهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي ممثلة بمركز المعلومات الوطني في مارس 2020، وتعد السحابة الأكبر من نوعها في منطقة الشرق الأوسط. [9] [10]
يونيفونيك [ عدل]
يونيفونيك منصة سعودية تأسست عام 2006، وهي عبارة عن منصة اتصالات سحابية تقدم خدمات رسائل نصية وصوتية مختلفة من خلال واجهات برمجة التطبيقات الخاصة بها.
تجنب أيضًا استخدام الكثير من الدهون في تحضير الحساء. يعتبر عصير الفواكه أيضًا من الخيارات الممتازة لتغذية الجسم الذي يميل إلى الضعف وترطيبه ، حيث يتم فقدان الكثير من الماء والمعادن في البراز أثناء الاسهال. بالإضافة إلى الماء وعصير الفواكه ، يمكنك أيضًا تناول ماء جوز الهند الذي سيساعدك على تعويض الأملاح المعدنية المفقودة. يساعد تناول هذه الأنواع من الأطعمة والمشروبات دفاعاتك الطبيعية على محاربة سبب الإسهال والوقاية من المضاعفات مثل الجفاف. ولكن إذا استمر الإسهال ، فقد تحتاج إلى دواء محدد ، والذي يجب استخدامه فقط بوصفة طبية. موز كم سعره حراريه بالرز. ذلك لأن الإسهال هو رد فعل طبيعي للجسم للتخلص من المواد والعوامل السامة من الجسم ، لذلك من المهم أن تدع نظام المناعة لديك يعمل ويستبدل فقط ، من خلال الغذاء والترطيب ، العناصر الغذائية والمياه المفقودة. اقتراح الفواكه والخضروات والأطباق تفاح بدون قشر موز جوافة بطاطا مهروسة مع دجاج مبشور بطاطا مشوية بدون قشر عصيدة الأرز والذرة أرز أبيض الجيلاتين الفواكه والخضروات والأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها بابايا خوخ الخضار الورقية الأطعمة التي تفرز الكثير من الغازات: الفاصوليا والحمص والبروكلي والقرنبيط والملفوف والخيار والبطاطا الحلوة.
موز كم سعره حراريه يحتاج الجسم في اليوم
الموز فعال للغاية في تجديد الجسم بعد التمرين فهي سهلة الهضم ومليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لعملية الإصلاح. يعمل الموز عن طريق تعويض الإلكتروليتات المفقودة أولاً، وثانيًا، إعادة بناء الأنسجة العضلية، مع الالتزام بنصائح حول بناء العضلات بسرعة.
موز كم سعره حراريه بالرز
7. عصير الفاكهة الطازجة
قد يبدو عصر الفاكهة على الإفطار خيارًا صحيًا ، خاصةً إذا اخترت عصير فواكه 100٪ أو صنعت عصيرًا بنفسك في المنزل. ومع ذلك ، يمكن أن يحتوي عصير الفاكهة على العديد من جرامات الكربوهيدرات مثل الصودا العادية مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. كوب واحد من عصير البرتقال (8 أونصات) يحتوي على 28 جرامًا من الكربوهيدرات و 22 جرامًا من السكر ولا يحتوي على ألياف. يتم هضمه بسرعة كبيرة ولن يساعدك على الشعور بالشبع ، كما يفعل تناول الفاكهة. 8. الفطائر (البانكيك)
كومة من الفطائر مع الزبدة وشراب القيقب ، هي بالتأكيد لذيذة ولكنها ليست بالضرورة الخيار الأفضل إذا كنت تعاني من مرض السكري. كل هذه الكربوهيدرات - من الفطائر والشراب - تتراكم بسرعة وليس هناك الكثير من الألياف لإبطاء الامتصاص في مجرى الدم. جزء كبير من الزبدة في الأعلى يجعل فطيرة الإفطار تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. 9. للمصابين بالسكري .. اليك أسوأ 10 أطعمة على الريق تدمر هرمون الإنسولين وترفع السكر في الدم .. ابتعد عنها مهما كانت حاجتك إليها ! | أخبار العرب. عصائر الفاكهة
تبدو عصائر الفاكهة صحية ولكنها يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة إلى حد ما بالنسبة لشخص مصاب بداء السكري. لا يقتصر الأمر على تناول الكثير من الكربوهيدرات والسكر ، ولكن غالبًا ما يتم تناولها بسرعة فائقة ولا تتمتع دائمًا بتوازن الدهون الصحية والبروتينات لإبطاء امتصاص السكر.
موز كم سعره حراريه في حبه التمر
ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن خفض كمية الدهون المشبعة في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب. حبوب الإفطار (حبوب السيريال). إخصائية التغذية ميليسا هالاس ، تقول أن العديد من حبوب الإفطار الباردة ليست مثالية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. وتؤكد: "من السهل تجاوز أحجام الحصص الموصى بها. بالإضافة إلى ذلك ، فحتى الحبوب الغنية بالألياف غالبًا ما تكون مملوءة بالسكر. السعرات الحرارية في 100 جرام فول مدمس - gorwaz. " 5. الزبادي المحلى
الزبادي المضاف إليه الفواكه أو النكهات يمكن أن يحتوي أيضًا على كمية لا بأس بها من السكريات المضافة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. وعلى الرغم من أن الزبادي يوفر البروتين ، فإنه يوفر أيضًا السكر الطبيعي في شكل اللاكتوز. 6. المعجنات السكرية
قد يغرك مشاهدة الكعك والكرواسون وكعك القرفة من نافذة المخبز ، لكنها مليئة بالسكر المضاف الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، والتي تم ربطها بأمراض القلب. الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وينصحون بتقليل استهلاكهم للدهون المشبعة.
فوائد 100 جرام من الفول
تتحدث عن 100 جرام من الفول عندما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية ، نذكر الفوائد العظيمة الموجودة في هذه الحبة من خلال النقاط التالية:
أظهرت الدراسات أن استهلاكها بشكل مستمر يمكن أن يحمي جسم الإنسان من الأمراض الخطيرة مثل السرطان. كما أنه يعزز عمل الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى تنظيم عمليات الهضم والإخراج. لأنه يحتوي على الكثير من المغنيسيوم ، فإنه يوازن كمية الماء في الجسم. وبالتالي ، فهو يقي الإنسان من الجفاف والشعور بالقلق والتوتر. سوف يستعيد ويعالج الخلايا التالفة في جسم الإنسان وذلك لأنه يقوي جهاز المناعة ، ويرجع ذلك إلى احتوائه على مجموعة من الأحماض الأمينية لأنها تحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية. موز كم سعره حراريه يحتاج الجسم في اليوم. مع مرور الوقت ، يعطي الشعور بالشبع ، لذلك فهو الخيار الأول للكثيرين في شهر رمضان. أيضا بسبب الألياف ؛ إذا تم طهيها بطريقة صحية ، يمكن أن تساعد الجسم على إنقاص الوزن بسهولة. لقد أثبت الخبراء أنه يزيد من صحة العظام ويقويها ؛ وبالتالي يمنع الجسم من الإصابة بهشاشة العظام وبالتالي ، يتم تقليل خطر الإصابة بالكسور في الشخص. وكل هذا بفضل مستوياته العالية من الكالسيوم والفوسفور.