1) هي تمريرة مفيدة للاعب طويل القامة حيث يمسك اللاعب الكرة فوق رأسه بكلتا يديه ثم يرمي الكرة إلى أحد زملائه في الفريق. a) التمريرة من فوق الرأس b) التمريرة الكتفية c) التمريرة المرتدة بيد واحده d) التمريرة الصدرية 2) التمريرة من فوق الرأس مفيدة أكثر للاعب....................................... a) قصير القامة b) طويل القامة c) قصير القامة جدأ d) قصير القامة وقصير النظر 3) من النقاط الفنية لمهارة التمريرة من فوق الرأس في لعبة كرة السلة a) من الوضع الابتدائي تمتد الذراعان أسفل القدمين. b) من الوضع الابتدائي تمتد الذراعان بين القدمين. c) من الوضع الابتدائي تمتد الذراعان عالياً فوق الرأس. d) من الوضع الابتدائي تمتد الذراعان خلف الظهر أسفل. 4) من النقاط الفنية لمهارة التمريرة من فوق الرأس في لعبة كرة السلة a) يقوم الطالب بدفع الكرة بحركة من فوق الرأس بالرسغين والأصابع إلى الأمام. b) يقوم الطالب بدفع الكرة بحركة من امام الرجل بالكفين إلى لأسفل. 3 طرق لتمرير كرة السلة - ومعارف - 2022. c) يقوم الطالب بدفع الكرة بحركة من امام الصدر بالكفين إلى لأسفل. d) يقوم الطالب بدفع الكرة بحركة من امام الركبتين بالكفين إلى لأسفل. 5) من النقاط الفنية لمهارة التمريرة من فوق الرأس في لعبة كرة السلة a) ضم القدمين معاً وتلاصقهما تماماً وذلك للمحافظة على عدم اتزان الجسم.
- أنواع التمرير في كرة السلة - موضوع
- مهارة التمرير فى كرة السلة
- 3 طرق لتمرير كرة السلة - ومعارف - 2022
- كرة السلة - القانون - المهارات - الخطوات التعلمية - الالعاب الصغيرة - al andalus sport
أنواع التمرير في كرة السلة - موضوع
b) ضم القدمين معا لعدم المحافظة على التوازن. c) تقدمين القدمين معاً لعدم المحافظة على التوازن. d) تقدم إحدى القدمين أماماً وذلك للمحافظة على اتزان الجسم. 6) من النقاط الفنية لمهارة التمريرة من فوق الرأس في لعبة كرة السلة a) يتم متابعة حركة الذراعين باتجاه التمريرة. b) لا يتم متابعة حركة الذراعين باتجاه التمريرة. c) تتم متابعة حركة الذراعين للخلف. d) تتم متابعة حركة للأسفل. 7) الخطوط التي يتم منها القيام بالرمية الجانبية تسمى............................ a) خط الرمية الحركة b) خطوط النهاية c) الخطوط الجانبية d) خط منتصف الملعب 8) من النقاط الفنية لمهارة التمريرة من فوق الرأس في لعبة كرة السلة a) يجب ان تمرر باتجاه الأرض لترتد للزميل من أسفل القدمين. b) تصوب باتجاه الحلق لترتد للاعب منافس. مهارة التمرير فى كرة السلة. c) تمرر مباشرة في الهواء إلى الزميل من فوق الرأس. d) تصوب باتجاه اللوحة لترتد للاعب الخصم. 9) مهارة من مهارات كرة السلة تتم بين زميلين وتخرج الكرة من فوق الرأس ولا تلمس فيها الكرة الأرض a) التمرير الصدرية b) التمريرة من فوق الرأس c) التمريرة المرتدة بيد واحده d) التمريرة الصدرية 10) تتم التمريرة من فوق الرأس بواسطة تمرير الكرة من لاعب إلى............................. a) أحد لاعبي الفريق الخصم b) أحد لاعبي الفريق نفسه من زملائه c) أحد لاعبي الفريق المنافس d) أحد لاعبي الفريق الجالس خارجاً
لوحة الصدارة
لوحة الصدارة هذه في الوضع الخاص حالياً.
مهارة التمرير فى كرة السلة
محتويات
١ كرة سلة
٢ معلومات لعبة كرة السلة
٣ عدد حكام كرة السلة
٤ مواقف اللاعب وخطط اللعبة
كرة سلة
هي رياضة جماعية ، وفيها منافسة بين فريقين ، كل فريق يتكون من خمسة لاعبين ، ويحاول كل فريق تحقيق أكبر عدد من الأهداف في السلة ، ويبلغ ارتفاع هذه السلة عن الأرض حوالي ثلاثة أمتار. ، وهذا المقياس موحد في جميع أنحاء العالم ، ويفوز الفريق الذي يحقق أكبر عدد من الأهداف ، وكل لاعب يراوغ الكرة على الأرض ، أو يمررها إلى زميله في الفريق ، ويمنع أي اتصال جسدي بينهما. اللاعبون ، وهناك العديد من القوانين التي يجب الالتزام بها ، وفي حالة حدوث أي خرق لهذه القوانين ، يعطي الحكم مخالفة للاعب عندما يصل عدد المخالفات إلى خمسة ، يتم طرد اللاعب من الملعب. معلومات لعبة كرة السلة
عدد حكام كرة السلة
عدد حكام كرة السلة سبعة وهم الحكم الأول والحكم الثاني والهادف والمؤقت والموقت الثاني والثلاثون ومساعد الهداف والمراقب الفني. الاستاد. أنواع التمرير في كرة السلة - موضوع. مواقف اللاعب وخطط اللعبة
لا توجد مراكز تحدد قواعد لعبة كرة السلة ، ومع مرور الوقت تطورت لعبة كرة السلة إلى حد كبير ، وتم تقسيم اللاعبين والمراكز داخل الملعب على النحو التالي ، لاعبين هجوميين ، لاعبين دفاعيين ، واللاعبين في الوسط ، وسنتعرف على مراكز اللاعبين بالتفصيل فيما يلي:
لاعب الهجوم الخلفي: يعتبر عادة أسرع لاعب في الفريق ، ويقوم بتوجيه وتنظيم الفريق ، من خلال قدرته على التحكم في الكرة ، والتأكد من وصول الكرة إلى اللاعب المناسب في الوقت المناسب.
3 طرق لتمرير كرة السلة - ومعارف - 2022
يتم دفع الكرة للأعلى ثم يعقبها التغيير المفاجئ لحركة الكرة وإعطاء المناولة المرتدة الواطئة وهي نوع من الخدعة. الطبطبة The Dribble:
عندما يقوم اللاعب بدفع الكرة بإحدى يديه إلى الأرض ثم تعود فترتدمرة أخرى لإحدى اليدين يعتبر ذلك الطبطبة، ولكي يصبح اللاعب مهاجماً ماهراً لا بد أن يتقن الطبطبة. وعلى اللاعب إن يتقن مسك الكرة وتمريرها والتصويب بأنواعه. أنواع الطبطبة:
الطبطبة العالية:
ويستخدم عندما يكون اللاعب عنده الفرصة بالتقدم بالكرة بأقصى سرعة باتجاه هدف الخصم. الطبطبة الواطئة:
وتستخدم خلال التوقف وحماية الكرة من الفريق المنافس عندما يكون قريباً من اللاعب لتجنب محاولة قطعها. الطبطبة بتغيير السرعة:
ويستخدم الفريق الطبطبة السريعة للتخلص من الفريق الخصم عندما يراقبه. التمريرة المرتدة في كرة السلة بالصور. الطبطبة بتغيير الاتجاه:
وتستخدم هذة المهارة للتخلص يقوم اللاعب بوضع الكرة بين الخصم وجسمه وبذلك يكون في حالة احتفاظ بالكرة وهربا من مراقبة منافسه. التصويب Shooting:
التصويب هو " هي أن يقوم اللاعب برمي الكرة سواء مستخدما زراعيه أو زراع واحد ويلقي بها نحو سلة الخصم فيصيب الهدف. ويعتبر التصويب المهارة الأولى لكرة السلة، لأن إتقان عملية التصويب يحقق الفريق أهداف تمكنه من الفوز على خصمه.
كرة السلة - القانون - المهارات - الخطوات التعلمية - الالعاب الصغيرة - Al Andalus Sport
~ تمرير الكرة: يعتبر التمرير أآمن الطرق للحفاظ علي حيازة الفريق للكرة في لعبة كرة السلة. كما أن القاعدة الذهبية لكرة السلة - لا تعطي الكرة – التمرير أيضا أسرع طريقة للعبور بالكرة للملعب من المحاورة يعد التمرير الدقيق أحد مفاتيح نجاح الفريق الهجومي ومكون أساسي لنسب التصويبات المرتفعة. التمريرة الصدرية: تعد أبسط التمرير وتستخدم أكثر من أي تمريره أخري أثناء المباراة وبالتالي تمارس بكثرة الخطوة الأولى: أمسك الكرة بالقرب من الصدر قبل أداء هذه التمريرة. الإبهام يشير إلي أسفل وتحت الكرة. الأصابع يجب أن تنتشر بشكل مريح حول الكرة.. الخطوة الثانية: إنّه مهمّ أن تمسك بالكرة بإحكام لأداء تمريره قوية. خذ خطوة للأمام بينما تحرر الكرة ومد ذراعيك علي كامل استقامتهما عندما تدفع الكرة نحو زميلك. راقب اللاعب المستقبل للكرة بينما تؤدي التمريرة. التركيز علي مشاهدة الكرة من المحتمل أن يجعلك تائة. الخطوة الثالثة: عندما تمد ذراعيك ، أنهي التمريرة مع ثني الرسغين للخارج أحتفظ بإبهامي ذراعيك معا ويشيران إلي الأسفل. أصابعك يجب أن تشير تجاه هدفك ( زميل الفريق المستلم). التمرير الأسهل أن تمسك الكرة في مستوي صدرك فمن الصعوبة جداً أن تمسك الكرة بالقرب من قدمك.
تمرين التسديد من نقطة مُعينة: يتم تقسيم لاعبي الفريق الواحد إلى فريقين اثنين في هذا التمرين، ويبدأ لاعبو كلِّ فريقٍ بالتسديد على السلة من نقطةٍ مُعينة على أرض الملعب، وعند إحراز أحد لاعبي الفريق لتسديدة ناجحة فإنه يقوم بأخذ واحد من المخاريط التي يجب أن تكون موجودة مُسبقاً على حدود الملعب، وعند نفاذ كل المخاريط؛ فإن الفريق الذي يمتلك أكبر عددٍ منها هو ذلك الذي يمتلك أكبر عددٍ من الأهداف، ويهدف هذا التمرين إلى تدريب اللاعبين على التسديد الفعال تحت وجود ضغط نفسي عليهم. تمرين التسديد تحت الضغط: يقوم لاعبو الفريق بالاصطفاف خلف بعضهم البعض في أربعة صفوف في هذا التمرين، ثم يقوم الشخص الأول في كل صفٍّ بتسديد الكرة على السلة على الرغم من عدد اللاعبين الموجودين حوله في الصفوف المختلفة، وفي حال قام اللاعب بتنفيذ التسديدة بنجاح فإنه ينتقل إلى السطر الذي يليه، وفي حال عدم تمكن اللاعب من ذلك فإنه يتوجب عليه البقاء في صفه وإعادة الكرة إلى الصف الموجود فيه ليقوم اللاعبون الآخرون بأخذ دورهم بالتسديد، ويجب على كل لاعب إحراز ما مجموعه ثماني نقاط خلال الوقت المُخصص للتمرين. تمارين أخرى: تشتمل التمارين الأخرى على تسديد الكرة أثناء ركض اللاعب بشكل سريع عبر الملعب، وتمرينات التسديد أثناء المراوغة، وتمارين التسديد وإحراز النقاط من الرميات الحرة، وتمارين التسديد من مناطق مختلفة من الملعب، وغيرها الكثير من تمارين التسديد التي يُمكن أن يقوم بها لاعبو كرة السلة.
زيادة الوزن التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة يزيد نسبة الإصابة بتلك العروق الحمراء. الضعف الذي يُصيب صمامات الأوردة والأنسجة الجلدية التي تدعم الأوعية الدموية. التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة يمكن أن يتسبب في ظهور عروق حمراء على جلد البشرة في الوجه والرقبة وبخاصة على الأنف والخدود. نصائح للتخلص من العروق الحمراء في الفخذ
ممارسة التمارين الرياضية المختلفة يومياً ولو لمدة قصيرة، حيث تساعد بشكل فعال على تنشيط الدورة الدموية وتحريك الدم بشكل أسرع داخل الجسم وبخاصة في القدمين، وبالتالي مساعدة صمامات الأوردة على أداء عملها بوجود عضلات قوية تقوم بضخ الدم من القدمين باتجاه القلب. تجنب الوقوف لساعات طويلة، إذ يُمكن الحصول على بعض الراحة بين الحين والآخر؛ لتخفيف الضغط على القدمين، مع مراعاة رفع الأرجل إلى الأعلى كلما تسنّى الوقت. استعمال الجوارب المطاطية الضاغطة وذلك لمحاولة تخفيف الضغط على الأوعية السطحية في الجلد، حيث يتم ارتداؤها في الصباح وتُنزع قبل النوم. أساليب متبعة لعلاج العروق الحمراء في الفخذ
الحقن
يُستعمل لعلاج العروق الصغيرة، ويكون حقن الشعيرات الدموية بمحلول من المواد الكيميائية السائلة بواسطة إبرة صغيرة جداً في الحجم، مما يؤدي إلى التهاب في جدران الأوعية الدموية وبالتالي إغلاقها بشكل كامل.
من حياتكِ لكِ
ينبغي عليكِ دائمًا مراجعة الطبيب لفحص البقع الحمراء ليجري التشخيص الصحيح للسبب وراءها؛ إذ يُمكن أن يكون مسببها خطيرًا، كما ينبغي عليكِ طلب الرعاية الطبيّة الفورية في حال صاحب ظهور البقع الحمراء على الجلد مُرافقةً أحد من الأمور الآتية [٣]:
الصداع الشديد. الارتباك. نزف الدم الشديد. الحمّى الشديدة. فقدان الوعي. المراجع
^ أ ب Stephanie Watson (13-9-2017), "What Causes Petechiae? " ، healthline, Retrieved 18-1-2020. Edited. ^ أ ب Rena Goldman (19-2-2018), "10 Common Causes of Red Spots on the Skin" ، healthline, Retrieved 19-1-2020. Edited. ^ أ ب Bethany Cadman (12-1-2018), "What to know about petechiae" ، medicalnewstoday, Retrieved 19-1-2020. Edited. ↑ "What Are Petechiae? ", webmd, Retrieved 19-1-2020. Edited.
ذات صلة ظهور الشعيرات الدموية على سطح الجلد الخطوط الحمراء بالجسم
العروق الحمراء في الفخذ
تعتبر العروق الحمراء في الفخذ إحدى المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم وبخاصة السيدات، حيث إنّها تصيب أكثر من 60% من النساء، إذ تظهر الخطوط الحمراء في الفخذين والساقين وحول الركبتين أيضاً، وهي عبارة عن شعيرات دموية تظهر تحت الجلد، ومن المعروف أنّ الشعيرات الدموية هي مجموعة من الأوعية الدموية الصغيرة، والتي تظهر بشكل متعرج بلون أحمر، وتشبه كثيراً شباك العنكبوت، لذلك فهي تسمى في الكثير من الأحيان بالشعيرات العنكبوتية. أسباب ظهور العروق الحمراء في الفخذ
الوراثة؛ فلها أكبر الأثر في ارتفاع نسبة الإصابة نظراً لانتقالها من جيل إلى جيل. الحمل والولادة؛ إذ يزداد حجم الدم خلال مرحلة الحمل بشكل كبير، وبالتالي يزيد حجم الدم في الأوعية الدموية زيادة كبيرة مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنّ حجم الرحمل الكبير يزيد الضغط على الأوعية الدموية العميقة التي حوله. الجلوس أو الوقوف لساعات طويلة خاصة لدى الأشخاص الذين يعملون على المكاتب أو العمال الذين يقفون لساعات طويلة. تناول حبوب منع الحمل.