كم مرة نتمنى لو أن عقارب الساعة تدور للخلف ويعود بنا العمر كي نبدأ العناية الصحيحة ببشرتنا منذ سنوات، ولكن لحسن الحظ يمكنك استعادة شباب وحيوية بشرتك بالتعرف على طريقة استخدام مقشر أحماض الفواكه الأصلي، أحد المقشرات الفعالة المستخلصة من أحماض الفواكه والذي يساهم في تقشير الطبقة الخارجية التالفة والمجهدة وبناء طبقة جديدة أكثر إشراقًا ونعومة. طريقة استخدام مقشر احماض الفواكه الاصلي ينتمي مقشر أحماض الفواكه إلى قائمة المقشرات الكيميائية، لذلك يجب استخدامه بحذر سواء للوجه أو الجسم أو المناطق الحساسة، ربما يخدعك المسمى بأنه مشتق من الفواكه الطبيعية لذا فهو آمن على البشرة، لا ليس الأمر كذلك يا عزيزتي! إنه بالفعل مشتق من مواد طبيعية ولكنه عبارة عن مجموعة أحماض مركزة، تعمل على تقشير الطبقة الخارجية من الجلد، والاستعمال الخاطئ له يتسبب في التهاب وحرق الطبقة الخارجية من البشرة، ولأن التأثير الكيميائي السلبي يكون أكثر ضررًا، ويصعب علاجه مهما كان بسيطًا عليكي اتباع طريقة استخدام مقشر أحماض الفواكه التالية بحرص طالما أنكِ تفضلين استخدام المقشر في المنزل، أو استعيني بأحد خبراء التجميل للحفاظ على بشرتك.
- مقشر حمض الفواكه الموسم
- كيف يؤثر التمر على صحه الدماغ - السعادة فور
مقشر حمض الفواكه الموسم
2- مجموعة مقشر ريكسول Rexol
تأتي تلك المجموعة مع العديد من التركيزات حيث تأتي AHAs لتركيز 5% أو 10% أو 15% أو 20%، ويتم تحديد التركيز من خلال التعرف على المشكلة المراد التخلص منها. وتتناسب مع أنواع البشرة المختلفة، وتستهدف بصورة رئيسية التخلص من التجاعيد، مع العديد من الفوائد الأخرى التي تقوم بإظهار البشرة بشكل مميز وجميل مع تجديدها وزيادة نعومتها. طريقة استخدام مقشر أحماض الفواكه بأمان للوجه والمناطق الحساسة - إبحث. 3- مقشر ريفيتول
يتوافر هذا النوع من المقشرات في الصيدلية بنسبة 10% التي تتلاءم مع المناطق الحساسة الجسم، بالإضافة إلى نسبة 20% للمناطق العادية في الجسم. ويعد من الأنواع الآمنة على البشرة ولذلك يمكن استخدامها بصورة شخصية بدون الحاجة إلى المختصين، وتظهر نتائجه بصورة فعالة بعد فترة قصيرة من الاستخدام. 4- مقشر ايزيس جليكو isis glyco-a
يقوم هذا المقشر بإزالة الخلايا الميتة من سطح البشرة وبالتالي يعمل على تفتيحها ولذلك يعد من أفضل 10 أنواع مقشر أحماض الفواكه من الصيدلية. كما أنه يحتوي على حمض الجليكوليك الذي يتم تصنيفه ضمن أخف أنواع الأحماض من حيث التركيز، ولذلك نجده آمن على البشرة الحساسة والجسم بشكل عام. يعمل على تجديد الخلايا وإزالة آثار البثور والحبوب والتجاعيد والبقع السوداء، كما أن له دور كبيرة في التخلص من المسام الواسعة وتنظيف البشرة وترطيبها وزيادة نعومتها.
هناك بعض الأنواع القوية التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض، يفضل عدم استخدامها من دون استشارة الطبيب، حتى لا تصاب البشرة بأخطار بالغة. اسم مقشر احماض الفواكه من الصيدليه, اسم مقشر احماض الفواكه من الصيدليه, اسم مقشر احماض الفواكه من الصيدليه, اسم مقشر احماض الفواكه من الصيدليه,
صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
ركز على ما يمكنك تغييره فقط، وما يمكنك التحكم به، مثل ساعات نومك ونوعية طعامك والساعات التي ستختار تخصيصها للمذاكرة أو العمل. كن مستعدا لاتخاذ بعض القرارات الصعبة، كالتحكم في كمية الطعام التي تتناولها على الإفطار، خاصة في التجمعات العائلية والولائم الرمضانية الوافرة بالمحاشي والسمبوسك والبقلاوة الشهية. ربما يكون شهر رمضان مرتبطا في أذهاننا بالطعام الشهي، ورفع القيود عن الممنوع من الطعام، والتخلي عن الحمية الغذائية لبعض الوقت، وأيضا التخلي عن الإنجاز والإبداع، والاستسلام للكسل. لذا، إذا كنت ترغب في تخطي هذا الشهر بروح جديدة وإنتاجية عالية، فلا بد من اتخاذ قرار واعٍ بتغيير العادات الرمضانية غير الصحية، والتي تجعل ساعات الصيام أكثر صعوبة، وساعات الإفطار أكثر خمولا، واعتناق عادات جديدة صحية، تنعكس بشكل إيجابي على صحتك وإنتاجيتك على حد سواء. كيف يؤثر التمر على صحه الدماغ - السعادة فور. _________________________________________________________
المصادر:
An Evolutionary Perspective on Why Food Overconsumption Impairs Cognition – PMC
Fasting as a Therapy in Neurological Disease – PMC
Does a large meal make you tired, and if so, why? | New Scientist.
كيف يؤثر التمر على صحه الدماغ - السعادة فور
ممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى الصيام، يعملان على رفع مستوى التركيز والقدرات العقلية؛ ما يساعدك أكثر على أداء مهماتك الإبداعية بعد الإفطار. إذا تناولت وجبة خفيفة على الإفطار، يمكنك استغلال فترة ما بعد الإفطار مباشرة في الاستذكار لساعة أو اثنتين. بعد تناول وجبة السحور، يبدأ الجسم فورا عمله في معالجة الطعام. بعد ابتلاع الطعام ووصوله إلى المعدة، تبدأ المعدة عملية هضم البروتينات القاسية، قبل أن ينتقل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة لاستكمال هضم باقي مكونات الطعام. تستهلك هذه العملية من ساعتين إلى 4 ساعات في المتوسط حسب كمية الطعام ونوعه، لذا كلما كانت وجبة السحور دسمة ومتنوعة وكبيرة، استهلكت وقتا أكثر في الهضم (4). إن كنت ممن ينشطون صباحا، فربما عليك تجنب وجبة السحور الدسمة حتى تحتفظ بتركيزك ونشاطك لأداء مهماتك الإبداعية بعد الفجر. لكن، ماذا عن النوم؟ لا يوجد وصفة واحدة مناسبة للجميع تتعلق بالنوم في رمضان، إذ إن المتحكم الأكبر في جدول النوم سيكون مواعيد العمل والتزامات كل فرد. إن كنت موظفا صباحيا تعمل من التاسعة صباحا، فعليك نيل قسط جيد من النوم خلال الليل حتى تستطيع مواصلة اليوم بتركيز جيد مع الصيام.
ويعمل (B6) في بعض الأحيان جنباً إلى جنب مع فيتامينات (B) الأخرى، فإذا كنت تعاني من انخفاض في هذا الفيتامين، فقد يبطئ ذلك من قدراتك العقلية. 8. السرطان:
قد يلعب انخفاض (B6) دوراً في زيادة فرص الإصابة بالسرطان، ولا يعرف الباحثون بالضبط السبب في ذلك، لكن الدراسات ربطت نقص (B6) بسرطان المعدة والمريء، ونقص هذا الفيتامين قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بسرطانات الثدي والبروستات، بسبب هرمونات الستيرويد. ويوجد فيتامين (B6) في البروتينات والخضراوات والفواكه، ومن السهل الحصول على (B6) الذي تحتاجه من الأطعمة، فالدواجن والأسماك ولحم البقر من بين المصادر الأكثر فائدة. إقرأ أيضاً: ما الفوارق بين التمر والرطب؟
و3 أوقيات من التونة توفر ما يقرب من نصف ما يحتاجه الكبار كل يوم، ونفس الكمية من السلمون ستوفر 30%، والدجاج سيمنحك 25%. كما أن الخضراوات النشوية مثل البطاطا والذرة، تعتبر من المصادر الرئيسية لفيتامين (B6)، وتعتبر الفواكه مصدراً رئيسياً آخر (باستثناء الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت)، وكوب واحد من الحمص يمنحك نصف الاحتياجات اليومية من فيتامين (B6). ونادراً ما يحدث نقص خطير في فيتامين (B6)، لكن بعض كبار السن قد يحدث لديهم نقص في هذا الفيتامين، إذا كانوا لا يتناولون ما يكفي من الطعام، أو لأن أجسادهم لا تمتص العناصر الغذائية كما كانت من قبل.