حيث تزيد من مشاعر القلق والتوتر لديكِ. ومن الممكن أن تتسبب في حدوث اضطراب بالهرمونات. كما تؤدي للتأثير السلبي على جهاز العصبي. استبدلي الكافيين بأحد المشروبات العشبية التي ذكرناها. الحليب قد تقع الكثيرات منا في هذا الخطأ ظنًا أن الحليب يساعد على تعزيز صحتك خلال الدورة الشهرية. ولكن توجد دهون مشبعة به، تؤدي إلى زيادة آلام الحيض بسبب قدرة تلك المواد على رفع معدلات الالتهابات. ومن الممكن أيضًا أن يؤدي لزيادة التقلصات بسبب احتوائه على مادة البروستاجلاندين المسببة لذلك. فتذكري عزيزتي أن مشتقات الحليب مثل الجبن أو الآيس كريم أو الزبادي لها نفس التأثير السلبي. الكحول ينصح بتقليل استخدام المشروبات الكحولية خلال تلك الفترة. حيث تؤدي إلى زيادة معدلات الجفاف وبالتالي تزداد الأعراض المؤلمة للدورة الشهرية. [2] وبهذا نكون تعرفنا على مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية، وما أفضل المشروبات التي ينصح باستخدامها، وما هي التي يجب أن تتجنبي تناولها خلال تلك الأيام.
- مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه video
- مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه مع الم المعده
- طرق التدريس الحديثة مميزاتها وعيوبها - موقع مُحيط
- انواع طرق التدريس - الطير الأبابيل
- أنواع طرق التدريس -
مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه Video
تعاني الكثير من النساء من الآلام التي ترتبط بالحيض، ويمكن تقليل هذه الآلام من خلال الكمادات الدافئة على البطن، أو تناول مشروبات عشبية، وتحتوي السطور التالية على أفضل 10 مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية يمكن تناولها. أفضل 10 مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية هناك الكثير من المشروبات التي يمكن تناولها للتقليل من آلام الحيض، ومن أهم هذه المشروبات ما يأتي: 10- مشروب اليانسون مشروب اليانسون يمتلك اليانسون عدد من المكونات الكيميائية التي تشبه أثر هرمون الاستروجين. يساعد على تنظيم معدل الهرمونات خلال وقت الحيض. يساهم في تقليل آلام الحيض، ويساعد على قلة النزيف. يعد من المشروبات الآمنة التي يمكن تناولها بالقدر المعتدل. عند تناوله يقلل من تشنجات الرحم التي ينتج عنها الشعور بالوجع. طريقة اعداد اليانسون نضع كوب من الماء على النار حتى يغلي. نقوم بتهدئة النار، ونضيف على الماء ملعقة من اليانسون، عود قرفة، ملعقة من العسل. نتركهم على النار 5 دقائق. نطفئ النار و نغطي المزيج. بعد مرور خمس دقائق نشربه. 9- الشاي الاخضر الشاي الأخضر يعد الشاي الأخضر هو أحد أفضل 10 مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتقليلها حيث يساهم تناوله في ضبط مستويات الهرمونات خلال الدورة الشهرية.
مشروبات لتخفيف الام الدوره الشهريه مع الم المعده
شاي النعناع. لشاي النعناع تأثير مهدئ على الجسم فهو يسكن الألم ويخفف من حدة أعراض عملية الطمث. شاي الزنجبيل. أثبت الزنجبيل كفاءة عالية في تقليل تقلصات الرحم. القرنفل. يمنع تناول القرنفل ارتفاع درجة حرارة الجسم الناتج عن حدوث التغيرات المختلفة وقت الدورة الشهرية. شاي البابونج. استخدم الصينيون شاي البابونج قديما في تخفيف الآلام وتقليل التهيج. الينسون. لمشروب الينسون فوائد عديدة فيما يخص الجهاز الهضمي وحماية الأمعاء والرحم، لذا فهو يعد صاحب باع طويل في تخفيف الآلام وتقليل التقلصات الموجعة. الريحان. ثالثًا: التمارين. رابعًا: الأدوية. هناك بعض الادوية الطبية التي يمكن تناولها لتخفيف آلام الدورة الشهرية مثل البانادول والإيبوبروفين والسيتال. اقرأ أيضًا
أسباب تأخر الحيض: وماهي العلاجات المنزلية لتنظيم الدورة الشهرية
الدورة الشهرية وأقوى العلاجات المنزلية لتسكين آلام فترة الحيض
فوائد القرنفل لتنظيم الهرمونات فى جسم المرأة والصحة
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
2-الروزماري
إكليل الجبل هو زيت أساسي آخر يستخدم بشكل متكرر في العلاج بالروائح، يستخدم زيت إكليل الجبل المطبق على الجلد لعلاج آلام العضلات وتحسين الدورة الدموية، لذلك فمن المنطقي أنه يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الصداع النصفي أو الصداع. 3-الزنجبيل
الزنجبيل نبات استوائي له جذع تحت الأرض وقد استخدم في الطب الآسيوي للتخفيف من آلام المعدة والغثيان والإسهال، زيت الزنجبيل له رائحة نفاذة ويمكن استخدامه كزيت للتدليك لتخفيف آلام المفاصل والعضلات. المزيد من الصحة مواضيع قد تهمك مواضيع قد تهمك الأكثر قراءة
خصائص المتعلمين
حيث أن مراعاة خصائص المتعلمين في اختيار طريقة وأسلوب تدريسه من الأمور التربوية الهامة فلابد من مراعاة كل جوانبه سواء خصائصه المعرفية أو المهارية واتجاهاته وميولة الخاصة. طبيعة المحتوى والمادة العلمية
لكل مادة علمية مجموعة من الموضوعات الأساسية والفرعية التي تتطلب استراتيجية وأسلوب خاص بها فلابد من التخطيط الجيد والمسبق لذلك. الفروق الفردية بين المتعلمين
مراعاة الفروق الفردية بين المتعلمين في التعلم الحديث لم يعد اختيارياً حيث يتطلب من المعلم دراسة خصائص المتعلمين وميولهم ومعرفة فروقهم الفردية وسرعته الخاصة في التعلم وبناء عليه يتم تحديد الأسلوب المتبع. إقرأ أيضاً: الوسائل التعليمية وعلاقتها بتكنولوجيا التعليم الحديث
أنواع طرق التدريس ومميزاتها
لكل طريقة تدريس مجموعة من المميزات والعيوب تتمثل في الآتي:
طريقة الإلقاء والمحاضرة
تعد من الطرق التقليدية المتبعة داخل الصف ولا يمكن الإستغناء عنها في الوقت الحالي بل يمكن تطويرها وتطويعها حسب قدرة المعلم:
مميزاتها:
تلائم الأعداد الكبيرة داخل الصف. طرق التدريس الحديثة مميزاتها وعيوبها - موقع مُحيط. المعلم هو محور التعلم ولديه المعلومات بمصادرها. القدرة على ضبط الصف. تناسب المتعلمين ذو الصفوف الأولى.
طرق التدريس الحديثة مميزاتها وعيوبها - موقع مُحيط
قد يهمك معرفة: اساليب التعلم الحديثة
انواع طرق التدريس - الطير الأبابيل
توفُّر مهارات المُقابَلة عند الطالب المُتدرِّب. توفُّر مهارات العمل مع الجماعات الصغيرة. المقدرة على مُمارَسة جوانب العمل مع الأفراد، والأُسَر بشكل فعّال وناجح. المقدرة على إجراء البحوث المُتخصِّصة بالمجال المهنيّ. مدى تقديم الخدمات إلى المجتمع المُحيط بالطالب المُتدرِّب. مهارة الطالب في التسجيل. امتلاك الطالب المُتدرِّب للمهارات الكافية؛ بهدف تحليل المشكلات الاجتماعيّة التي قد يتعرَّض لها. المراجع
^ أ ب ت أ. عبد المجيد بن طاش نيازي، أ. عبد العزيز البريثن، دليل التدريب الميداني للخدمة الاجتماعية ، صفحة15،16 ،5،6،7. بتصرّف. انواع طرق التدريس الحديثة. ↑ د. محمد الشهراني د. أحمد الدوايدة د. فيصل العامري د. عبد الهادي حيمور، ، دليل التدريب الميداني في التربية الخاصة ، صفحة 14،15. بتصرّف. ^ أ ب ت ث نعمة محمود الطراونة، اثر التدريب الميداني لطلبة الإرشاد على اتجاهاتهم نحو العمل الإرشادي ، صفحة 13. بتصرّف.
أنواع طرق التدريس -
أسلوب التعليم الذاتي. الاستراتيجيات المتعلقة بالمعلم بالنسبة لأساليب التدريس الخاصة بالمعلم فهي: التحاور والمناقشة: في هذا الأسلوب يقوم المعلم بطرح الأفكار المحورية، ويدفع بالتلاميذ على بلورتها والتوسع فيها عبر مناقشة أفكارهم وآراءهم حولها كما يعمل المعلم على توفير الجو الملائم للحوار وتنظيمه، بهذه الطريقة يساهمون بتعاون وباستشارة معلمهم في بناء الدرس والمفاهيم المتعلقة به. أسلوب المحاضرات: يعتمد هذا الأسلوب بالنسبة للفئات العمرية الأكثر نضجا، وغالبا في المستويات بعد الجامعة والجامعية، ويقوم على تحضير الدرس من كل جوانبه من طرف المحاضر، وإلقائه على الطلاب. ويكتفي الطلاب بتدوينه قصد حفظه ولا يتدخلون في مسيرة الحصة الدراسية أو يتفاعلون فيها، إلا في أخر الحصة، إذا تعلق الأمر باستفسار أو تساؤل. هنا يلعب المعلم دور العارف بكل شيء والمحور الرئيسي في العملية التعليمية وهذا أسلوب قديم تم اعتماده لتمييز وتقوية دور المعلم في الحصة الدراسية. انواع طرق التدريس - الطير الأبابيل. الاستراتيجيات إلي تخص المتعلم بالنسبة للأساليب الخاصة بالمتعلم فقد برزت بعد التقدم الذي عرفه المجال التعليمي التربوي، بحيث تم ابتكار مجموعة من الأساليب المتجددة والحديثة للتعامل مع المتعلم قصد تحسين تحصيله الدراسي.
لهذه مزايا متعددة:
تنمية التفكير النقدي والمهارات الإبداعية تحسين قدرات حل المشكلات زيادة تحفيز الطلاب تطبيق المعرفة في المواقف الحياتية للمتعلم
إقرأ أيضاً: طریقة تدریس الطفل قلیل التركیز
المصادر