كتبت: د. مشيرة الشامي بعض الناس يتجاهل وضع البطاطا الحلوة ضمن نظامهم الغذائي اعتقاداً منهم أن نسبة النشويات العالية بـ البطاطا الحلوة يمكن أن تقود إلى الوزن الزائد، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ، فبالبطاطا الحلوة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لمقاومة الكثير من الأمراض ويمكن تناولها في نظامك الغذائي. ولكن بشرط عدم اضافه اي دهون لها، حيث تحتوي البطاطا الحلوة على الفيتامينات والكالسيوم والحديد والفوسفور والمركبات الأخرى التي تساعد في زيادة صحة الإنسان. وفوائد البطاطا الحلوة تتعدد بفضل وجود هذه المركبات الغذائية، حيث أن فائدة البطاطا للجسم كبيرة, ولها فوائد كبيرة للرجيم والحامل وفوائد البطاطا الحلوة للاطفال. البطاطا الحلوة وفقدان الوزن. الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة 1ـ البطاطا مصدر غني بمضادات الأكسدة لاحتوائها على فيتامين A ، C بنسب عالية وتُساعد في الوقاية من العديد من الأمراض. 2ـ تحتوي على نسب عالية من فيتامين C ، B6 ، والبيتاكاروتين والمنجنيز وهما من أهم العناصر التي تُساعد في علاج الالتهابات. 3ـ تحتوي على بيتا كريبتوزانتين المفيد في علاج الالتهابات المزمنة مثل: التهاب المفاصل والروماتويد بالإضافة أن فيتامين C الموجود بالبطاطا يحفز من إنتاج الكولاجين ويقلل من فرصة التعرض للإصابة بالتهابات المفاصل.
البطاطا الحلوة وفقدان الوزن
تعتبر البطاطا الحلوة من الاغذية المفضلة عند الكبار و الصغار و هذا لذوقها الحلو اللذيذ بالاضافة الى عدة فوائد تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال مميز يشمل 4 فوائد بطاطا الحلوة للتخسيس. تنتمي البطاطا الحلوة لعائلة Convolvulaceae، هذا الخضار حلو ونشوي. بل هو مصدر غني للتغذية. وهو بأسعار معقولة جدا البطاطا الحلوة غنية بالكاروتينات ، كما أنها تحتوي على الحديد والنحاس وحمض الفوليك والمنجنيز ، أنها تحتوي على ما يقرب من ضعف كمية الألياف من البطاطا الأخرى. لا عجب أن البطاطا الحلوة كاملة من الفوائد لجسم الإنسان. عصير البطاطا الحلوة هو جيد على حد سواء بالنسبة لنا. لتحضير عصير البطاطا الحلوة ، يمكنك إضافة الجزر والزنجبيل للنكهة فوائد البطاطا العلاجية: تناول البطاطا الحلوة تحمي من النوبات القلبية و الأنواع الأخرى من الأمراض التنكسية. مهم جداً في المساعدة على درء فيروسات البرد و الانفلونزا دوراً هامًا في تكوين العظام والأسنان تحسين عملية الهضم تشكيل خلايا الدم تسريع التئام الجروح يساعد الخلايا في إنتاج الكولاجين الذي يساعد بدوره في الحفاظ على مرونة الجلد و نضارة البشرة ،و الضروري لمساعدة الجسم في التعامل مع الإجهاد.
نخرج البطاطس من الفرن دون إطفائه ثم نقلب البطاطس ونشكل إشارة × بالسكين داخل كل نصف ثم نرش 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب فوق كل منها ثم نوزع عليها الحشوة. نعيد البطاطس إلى الفرن لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح الحشوة مقرمشة.
تحتفل الفنانة سماح أنور اليوم الجمعة، 22 أبريل بعيد ميلادها الـ 57، حيث ولدت عام 1965 بالقاهرة، والدها الكاتب أنور عبد الله، والدتها الفنانة سعاد حسين، وتخرجت سماح فى كلية الآداب قسم اللغة الفرنسية من جامعة القاهرة، ووجود والديها في الوسط الفني مهد الطريق أمامها لتدخل مجال التمثيل. أحبت سماح أنور التمثيل منذ طفولتها، وبدأت مشوارها الفني في مسرحية بعنوان"قانون الحب" في عام 1980، والتي كانت من تأليف والدها، وهو من رشحها للدور بعد غياب إحدى الممثلات، فشاركت سماح أنور كبديلة لممثلة، وبعدها تمكنت من استكمال مشوارها بعيداً عن والدها حيث شاركت في أول أعمالها السينمائية في عام 1981 خلال فيلم "زيارة سرية". شاركت بعدها في أفلام عديدة أبرزها "دموع الشيطان"، و"جنينة الأسماك"، و"نساء خلف القضبان"، و"لمن يبتسم القمر"، "راجل بسبع أرواح"، و"دليل المرأة الذكية"، "الهانم وأنا"، "دائرة الموت"، و"شباب فوق بركان"، و"النيابة تطلب البراءة"، و"ضاع الطرق"، و"ليلة عسل"، و"المذنبون الأبرياء"، و"إمرأة واحدة لا تكفي"، و"بيت القاصرات" والذي كان سبب في حصولها على جائزة بسبب أدائها المتميز، وشاركت البطولة مع عمالقة الفنانين منهم: أحمد زكي، أحمد عبد العزيز.
الرجاء ضد الأهلي.. صحف المغرب: خبرة الأحمر حسمت التأهل - اليوم السابع
أكد وزير الداخلية التركي سليمان صويلو، إيقاف إجازة العيد التي تمنحها الحكومة التركية للاجئين السوريين في كل عيد. الرجاء ضد الأهلي.. صحف المغرب: خبرة الأحمر حسمت التأهل - اليوم السابع. وقال وفي لقاء خاص مع قناة "NTV" التركية، اليوم الجمعة: "قلنا منذ الأسبوع الماضي أنه لن يتم منح إجازة عيد، والآن لا يتم منح هذا الإذن، والذاهبون إلى المناطق الآمنة يستطيعون البقاء هناك. لن يسمح لأولئك الذين يريدون الذهاب لقضاء العطلة بالعودة". وأضاف: "لقد أوقفنا الذهاب إلى سوريا بشكل كبير لمدة أربعة أعياد بسبب الوباء، وبقي حوالي 60% من الذين ذهبوا هناك، عاد حوالي 500 ألف شخص طواعية وانتقلوا للعيش في المناطق الآمنة التي تم إنشاؤها، حيث نعمل على بناء بيوت حضرية في إدلب"، على حد وصفه. يذكر أن السوري في تركيا لا يعتبر لاجئاً من قبل الحكومة التركية بل "ضيف".
تابعوا RT على
مواطنة دونباس تبكي بعد وفاة ابنها البالغ 37 من عمره أمام عيونها..
تابعوا RT على
الأهلى يعود من المغرب اليوم بعد مواجهة الرجاء في دوري الأبطال
وقال الموقع ، ووجه شيبو إنتقادات لاذعة للمسؤولين عن فريق الرجاء بسبب التعاقدات التي اشرفوا عليها خلال مرحلة الانتقالات الماضية، من خلال تسريح مجموعة من اللاعبين، في مقدمتهم بين مالانجو وسفيان رحيمي، في المقابل عدم التعاقد مع لاعبين مميزين. وأضاف أن فريق الرجاء يفتقد للمهاجم متميز وحمل شيبو إدارة النادي المسؤولية الظهور الباهت للنسور الخضر اليوم أمام الأهلي، وقال إنه يتأسف للجمهور العريض للرجاء الذي يستحق أفضل من هذا المكتب وهذا الفريق. بينما أبرزت صخيفة البطولة المغربية تصريحات مدرب الرجاء تحت عنوان ، الطاوسي: "الخبرة رجحت كفة الأهلي والفريق المصري حتم علينا العودة إلى الوراء بعد تسجيل الهدف"، وقالت ، أكد رشيد الطاوسي مدرب فريق الرجاء الرياضي، أن خبرة لاعبي الأهلي، هي من رجحت كفة الفريق المصري، في المواجهة التي جمعت الفريق، في الدور ربع النهائي لدوري أبطال أفريقيا. الأهلى يعود من المغرب اليوم بعد مواجهة الرجاء في دوري الأبطال. البطولة
وقال الطاوسي: "المباريات التي تلعب على أعلى مستوى، تحسم بجزئيات بسيطة، والتجربة كانت في مصلحة الفريق المصري". واختتم الطاوسي حديثه: "الخصم عنده لاعبين لديهم خبرة كبيرة حاولنا استغلال المساحات ولكن حتموا علينا الرجوع للوراء بعد تسجيل الهدف لإمكانيات المهاجمين ".
واحتسب نداي ضربة حرة مباشرة ثانية من منطقة خطرة بعدما قام ياسر ابراهيم بعرقلة زريدة لكن الكرة تصدط بالحائط البشري ، واشهر الحكم بطاقة صفراء لمحمد عبد المنعم مدافع الأهلي للخشونة. ودفع بيتسو موسيماني بالثنائي أحمد عبد القادر ومحمد شريف بدلاً من طاهر محمد طاهر ومحمد عبد المنعم ، وشهدت الدقائق الأخيرة سيطرة تامة من الرجاء وسدد لاعبيه أكثر من كرة خطرة ، ودفع موسيماني بالعائد من إصابة طويلة صلاح محسن بدلاً من بيرسي تاو، وأهدر محمد شريف فرصة تسجيل هدف ثاني للأهلي بعدما تلقى تمريرة رائعة من صلاح محسن. وأهدر الاهلي فرصة تسجيل هدف ثانً في الدقائق الأخيرة ومرت الكرة من على خط مرمى صاحب الأرض حيث أنقذ مدافع الرجاء الكرة من على خط المرمى ،وعاد الشناوي ليُنقذ مرمى الاهلي من فرصة خطرة في اللحظات الأخيرة لكن ينتهي اللقاء بالتعادل 1/1 وتأهل الاهلي بعدما نجح في "تحطيم" الرجاء. هذا الخبر منقول من اليوم السابع
خالد جهاد - الفوضى | الأنطولوجيا
مشاهدة او قراءة التالي علي معلول بعد مباراة الرجاء:"تأهلنا عن جدارة.. وهدفنا الحفاظ على اللقب" والان إلى التفاصيل: علي معلول بعد مباراة الرجاء:"تأهلنا عن جدارة.. وهدفنا الحفاظ على اللقب" التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل علي معلول بعد مباراة الرجاء:"تأهلنا عن جدارة.. وهدفنا الحفاظ على اللقب" نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على أهل مصر وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: أهل مصر رياضة مصر قبل 11 ساعة و 8 دقيقة 34
الوكيل الإخباري - قالت الشرطة إن امرأة تبلغ من العمر 27 عاما تعرضت للطعن في فخذها على رصيف لمترو الأنفاق بمدينة نيويورك، الاثنين، وذلك في أحدث هجوم عشوائي على ما يبدو يشهده نظام النقل العام بالمدينة، وجاء بعد أيام من إطلاق نار بمترو الأنفاق أيضا. اضافة اعلان وقال متحدث باسم الشرطة إن المرأة، التي لم يذكر مسؤولو إنفاذ القانون اسمها، تعرضت للطعن في محطة هيرالد سكوير قبل أن تُنقل إلى مستشفى قريب، وهي في حالة مستقرة. وأضاف المتحدث أن المشتبه به المجهول فر خارج شبكة مترو الأنفاق وإنه لا يزال طليقا. وشهدت مدينة نيويورك تصاعدا في أعمال العنف في الأشهر القليلة الماضية، منها سلسلة هجمات عشوائية على ركاب شبكة مترو الأنفاق. وشمل العنف عددا من الهجمات دُفع خلالها ركاب على القضبان، بما في ذلك امرأة من مانهاتن نُظر إلى مقتلها على أنه يأتي في إطار تصاعد جرائم الكراهية ضد الأميركيين الآسيويين. وقال المتحدث باسم الشرطة إن الضحية في هجوم الاثنين لم تكن آسيوية، لكنه رفض الإدلاء بمزيد من التفاصيل. وفي 12 أبريل، فجر مسلح قنبلتي دخان وفتح النار في عربة مترو أنفاق بمدينة نيويورك، مما أدى إلى إصابة أكثر من 20 شخصا.