[٩] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الموز يمكن قراءة مقال ما هي فوائد الموز وأضراره.
اسوأ الاطعمة للكلى | المرسال
[١٠] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الأفوكادو يمكن قراءة مقال ما فائدة الأفوكادو. البرتقال: يُعدّ البرتقال من الفواكه الحمضيّة مستديرة الشكل، وحلوة الطعم، وهي غنيّةٌ بالفيتامينات والمعادن، [٦] إذ تحتوي الحصة الواحدة الصغيرة من البرتقال على أكثر من الكميّة الموصى بتناولها يوميّاً من فيتامين ج الذي يُساهم في دعم وتعزيز المناعة، كما يحتوي البرتقال على الكالسيوم المُفيد لتقوية العظام، بالإضافة إلى البوتاسيوم، وفيتامين ب1، وفيتامين ب9. [١١] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد البرتقال يمكن قراءة مقال ما فوائد البرتقال. اسوأ الاطعمة للكلى | المرسال. التفاح: يعدّ التفاح من الفواكه الأكثر شهرة، وهو مفيدٌ جداً، حيث إنّه يحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائيّة، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وعلى كمية قليلة من فيتامينات ب. [٤] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد التفاح يمكن قراءة مقال على ماذا يحتوي التفاح. الرمان: يُعدّ الرّمان من الفواكه ذات القيمة الغذائيّة العالية؛ وذلك لأنّه يحتوي على كميّات كبيرة من مضادات الأكسدة والبوليفينولات (بالإنجليزية: Polyphenols) التي تُساهم في تقليل خطر إصابة الجسم بالأمراض الناجمة عن الإجهاد التأكسدي (بالإنجليزيّة: Oxidative Stress)، ومن الجدير بالذكر أنّ الحصة الواحدة من الرمان تحتوي على ما يُقارب 80 ميكروغراماً من فيتامين ك أيضاً.
9 أنواع من الفاكهة تُنظف كليتك من السموم | صحيفة المواطن الإلكترونية
Edited. ↑ فيديو أنواع الفواكه وفوائدها.
"اقرأ كذلك: الإسعافات الأولية للإسهال عند البالغين " الحساسية أحد أضرار العنب الحساسية أحد أضرار العنب تعتبر الحساسية تجاه العنب ليست منتشرة إلا أنها واردة الحدوث لدى البعض، حيث يمكن لتناول هذه الفاكهة أو حتى ملامسة ثمارها التسبب بردود فعل تحسسية للبعض. تتمثل أعراض الحساسية تجاه العنب في التالي: الأعراض الطفيفة أو متوسطة الحدة، مثل: مشكلة الشرى والبقع الحمراء على البشرة. الأعراض الحادة والخطيرة، مثل: صعوبة التنفس، والصدمة التأقية. في بعض الأحيان قد تظهر ردود الفعل التحسسية هذه كرد فعل تجاه بعض المواد المضافة التي توجد على العنب أو في داخل ثماره، كالمبيدات الحشرية والعفن. أضرار العنب للكلى أضرار العنب للكلى أضرار العنب للكلى هي أحد أضرار العنب المحتملة، حيث أن تناوله بشكل مفرط قد يلحق الضرر بكليتك في حالات معينة. 9 أنواع من الفاكهة تُنظف كليتك من السموم | صحيفة المواطن الإلكترونية. العنب يحتوي على كمية جيدة من عنصر البوتاسيوم، والإفراط في تناول مصادر هذا العنصر قد يؤدي لمضاعفات صحية للأشخاص المصابين من الأصل بمشاكل في الكلى. في حالة إذا كانت الكلى متضررة للدرجة التي تعجز معها في تخليص الجسم من البوتاسيوم الزائد، فقد يتراكم البوتاسيوم في الجسم مؤديًا لمضاعفات خطيرة قد تكون قاتلة.
[4]
خصائص فن الإلقاء
الثقة
الثقة هي أم كل الثصفات في فن الالقاء والارتجال والتي تقدم إلقاءً تقديميًا ناجحًا، يُنظر إلى الملقي الذي يتسم بالثقة على أنه أكثر قوة ودقة ومعرفة وذكاء ومحبوبًا من الجمهور الذي يثق بما يقوله، من الطبيعي أن يكون الملقي متوترًا، ولكن لكي تتفوق في الإلقاء أمام الجمهور يجب أن تتغلب على التوتر والقلق. من متطلبات الالقاء الجيد – المحيط. الشغف
الشغف يعد شعور قوي بالحماس لأمر معين، حتى يتم توصيل الإلقاء بشكل فعال، يجب أن يكون للمتحدث شغف بالموضوع، فإذا كان الموضوع لا يهمه، فمن الجائز أنه لن يجذب إعجاب الجمهور، فبدون شغف، الكلام بلا معنى فالشغف يثير المشاعر التي تسري بشكل طبيعي، فالمشاعر تحرك الجمهور وتوصل الرسالة بشكل فعال. الاستبطان والوعي الذاتي
ما لم يدرك الشخص نقاط قوته لن يستطيع أن يلقي حديثاً ناجحاً، يقوم معظم المتحدثين الناجحين على الاستفادة من نقاط قوتهم، فيمكن الاستفادة من الفكاهة التي قد تضيف ذوقًا مختلفاً أو مثلاً موهبة رواية القصص، سيمكن فهم قوة المتحدث من من إشراك الجمهور بشكل قوي وبارز. الواقعية
يجب دائمًا أن يكون الملقي على طبيعته وليس نسخة مكررة من غيره، لا أحد يمكنه تقليد أخرين ويبقى مميزاً، بغض النظر عن مدى التدرب على إلقاء الخطاب، إذا لم يتصرف الملقي بواقعية ذون زيف، فقد يراه الجمهور غير صادق، قد يدركون أن فكرته بأكملها محاولة جذب الانتباه من خلال تقليد شخص مشهور.
من متطلبات الالقاء الجيد – المحيط
حسن الخلق في النطق، ويمكن إتقان ذلك من خلال التدريب المستمر والممارسة على النطق، بالإضافة إلى الحفاظ على لغة الجسد المناسبة أثناء النطق من حيث الوقوف بشكل مستقيم ورفع الرأس، مع التركيز على الحضور، والثقة بالنفس أثناء التحدث. التحكم في نبرة الصوت من خلال رفع الصوت في النقاط المهمة أثناء الوقوف قبل التحدث وبعده على النقاط المهمة لجذب انتباه الجمهور إليها. توجيه الانتباه للجمهور مع تغيير المظهر من جانب إلى آخر، والتركيز بشكل خاص على الأفراد المهتمين بالتحدث، وتجنب النظر إلى الأوفيس نيوز أو الأوراق. التحدث مع بعض المهتمين من الجمهور من أجل أن يكون هناك تفاعل بين المتحدث والجمهور، ويمكن للمتحدث أن يطرح بعض الأسئلة على الجمهور حول الموضوع حتى يتمكنوا من التعبير عن رأيهم فيه. تحرك على منصة التوصيل بطريقة منظمة بحيث تكون الحركة في نطاق ثلاثة، الأول في منتصف صالة التسليم، والثاني على الجانب الأيمن من القاعة، والثالث على الجانب الأيسر من القاعة. الابتسام أثناء الحديث والتأكد من التصرف بشكل طبيعي لمنح المحادثة مصداقية أعلى. السيطرة على لغة الجسد من خلال الاهتمام بعلامات الجسم ونظراته وحركاته، حيث تعكس إشارات الجسد ما يفكر فيه الواعظ ويشعر به، وهي تشير إلى ما إذا كان الخطيب متوتراً أم لا، كما يجب الحرص على إشارات الجسد.
العناصر التي يجب توافرها في الملقي حتى يقدم محاضرة جيدة
١-المصدر أو الملقي: لابد أن يكون ملم بقواعد الإلقاء ليكون إلقاؤه مؤثراً في الجماهير. ٢-المستقبِل ( الفئة المستهدفة): لا بد من التعرف على الصفات الشخصية للفئة المستهدفة التي سوف تتلقى رسالتك ، مثل ( العمر ، المستوى العلمي ، المستوى المعيشي ، العادات وتقاليد الخاصة بهم) وذلك لاختيار ما يناسبه من المواضيع ووسائل وأساليب الإلقاء. ٣-الرسالة: وهي الموضوع، فلا بد من إتقان تحضيره ومراعاة كونه مناسبا ًللمستمعين وضمن دائرة اهتماماته أم لا واستخدام أساليب جذب لهم. ٤- القناة التي تمر منها الرسالة: وهي عبارة عن وسائل وأساليب الإلقاء التي يستخدمها المدرب. ٥- استجابة الجمهور: وتسمى بالتغذية الراجعة وتتوقف على مدى استفادة الجمهور من المادة المقدمة لهم خلال المحاضرة. ٦- المؤثرات الخارجية: هناك عدد من المؤثرات الخارجية التي يمكنها أن تؤثر على رسالتك بشكل سيء ، وذلك مثل ( ضيق المكان ، حرارة أو برودة الجو ، ضعف الإضاءة ، كثرة الضوضاء الخارجية). كتب عن فن الإلقاء
1- فن الإلقاء ( كن جريئا في حديثك) للدكتور مزيد الكلاب. 2- المتحدث البارع ( احترف الإلقاء واتقن الاقناع وتعلم اسرار التأثير) للمدرب ياسر الحريمي.