متابعة- غرام محمد
صدور الدجاج تُعد من الأطعمة الغنية بالبروتين. لذا هي مفضلة جدًا من قبل الرياضيين. وأولئك الذين يرغبون بفقدان الوزن. فلنتعرف أكثر على فوائد صدور الدجاج. وعناصرها الغذائية في ما يأتي:
1. تساعد على بناء عضلات الجسم
يساعد تناول صدور الدجاج في بناء كتلة عضلات الجسم. وذلك لأنها تحتوي على مستويات مرتفعة من البروتين، بذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية جنبًا إلى جنب مع تناول صدور الدجاج. سيكون له أثر إيجابي على صحة عضلات الجسم. 2. تسهم في فقدان الوزن
وُجد أن تناول صدور الدجاج يقي من زيادة الوزن ذلك بسبب غناها بالبروتين. وهذا ما يجعله يندرج دائمًا ضمن الحميات الغذائية التي تهدف إلى خفض الوزن. 3. تعمل على تقوية عظام الجسم
من فوائد صدور الدجاج أنها قد تساهم في تقوية عظام الجسم. حيث إن البروتين الموجود فيها ينعكس بشكلٍ إيجابي على تقوية عظام الجسم. وبالتالي خفض خطر إصابتها بالكسور. 4. فوائد صدور الدجاج للجسم - جريدة البشاير. تسهم في تقوية جسم الرياضيين
صدور الدجاج غنية بالبروتين. وهذا ينعكس بشكل إيجابي على صحة الرياضيين بشكلٍ خاص. إذ إن أجسامهم تحتاج إلى مستويات جيدة منه للقيام بالوظائف المختلفة. ولزيادة الكتلة العضلية لديهم.
- فوائد صدور الدجاج للجسم - جريدة البشاير
- قناة الوثائقية - شبكة المجد
فوائد صدور الدجاج للجسم - جريدة البشاير
إلى هنا اصدقائي أسرة موقع صحي دوت نت نكون قد وصلنا إلى ختام مقالتنا نتمنى لكم دوام الصحة و العافية ونلقاكم في مقال جديد إن شاء الله
قد يعجبك أيضاً
متى تموت جرثومة المعدة | وكم نسبة جرثومة المعدة الخطيره
moaaz
189 posts
0 comments
تقليل فقدان العضلات. بناء وإصلاح الأنسجة التالفة. إنتاج الإنزيمات التي تهضم الطعام. التنظيم الهرموني والتغيرات خلال فترة البلوغ. العمل على التئام الجروح وتسريع التئام الجروح. مفيد في عمليات إنقاص الوزن حيث يعتبر البروتين عنصرًا يحافظ على الجوع ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. تحتوي خلايا الدم الحمراء على الهيموجلوبين ، وهو بروتين ينقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. تعرف على أفضل الطرق للعناية بالشعر بعد البروتين من خلال مراجعة هذا العنوان: أفضل الطرق لعلاج تساقط الشعر بعد البروتين
الأطعمة الغنية بالبروتين
يعرضك نقص البروتين في نظامك الغذائي للعديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك ضعف الجهاز المناعي وضعف العضلات ، لذلك يجب أن تعرف كمية البروتين التي يحتاجها جسمك واتباع نظام غذائي يحتوي على البروتين من جميع أنواع الحيوانات والخضروات ، وهو لماذا سنذكر الأطعمة الغنية بالبروتين. :
اللحوم الحمراء: (قطعة لحم بقري تحتوي على 22 جرامًا من البروتين) ، (قطعة ستيك تحتوي على 42 جرامًا من البروتين) ، (قطعة هامبورجر تحتوي على 28 جرامًا من البروتين) أوقية. الأسماك والمحار: تحتوي معظم الأسماك على 6 جرامات من البروتين لكل أونصة وتحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2013/03/05 في تمام الساعة: 4:53 م, ثم تم تعديله في يوم: 2013/12/05 بتوقيت: 9:20 م
قناة المجد الوثائقية
قناة المجد بث مباشر
البث المباشر لقناة المجد الوثائقية
المجد بث مباشر
البث المباشر لقناة almajd
قناة المجد الفضائية الوثائقية
مشاهدة قناة المجد
AL MAJD TV Live
Al Majd Tv
almajd tv
almajd live
Al Majd Channel
شاهد ايضا...
قناة الوثائقية - شبكة المجد
قناة الوثائقية
أول قناة وثائقية عربية، حيث تمثل إطلالة واسعة على الحياة والكون، والتاريخ والحضارة والعلوم، والنشاط الإنساني بكل تنوعه ومتغيراته. تقدم مادة غزيرة من المحتوى البرامجي المتنوع المتجدد يوميِّا، الذي يثري ثقافة المشاهد، وينقله في رحلة ممتعة عبر الزمان والمكان والأحداث. إشترك
في القناة
قناة الطبيعة
أول قناة عربية متخصصة في برامج الحياة الطبيعية، والكائنات الحية، وعجائب المخلوقات، وغرائب الأحياء، من شتى بقاع العالم، حيث تمثل واحة من المتعة والفائدة لمحبي مشاهدة البرامج الطبيعية المتجددة، من أكبر الحيوانات وحتى أصغر الكائنات المجهرية، مرورًا بأدغال أفريقيا وغابات الأمازون، وقمم الجبال، وقيعان البحار والمحيطات. إشترك
في القناة