صداع الرأس يسبب الكثير من الألم، وللتخفيف من حدة الصداع نتعرف سوياً على طرق التخلص منه. من منا لا يعاني من الصداع وأعراضه المختلفة، والذي يجعلنا لا نستطيع تأدية الأعمال اليومية بكفاءة، ويعد الصداع من أكثر الأمراض الشائعة، والتي تنتج عن العديد من الاضطرابات والأمراض التي تصيب جسم الإنسان، كما أنه من الممكن أن يصاحبه الكثير من الأعراض منها القيء والشعور بالغثيان، واليوم نتعرف على كيفية تخفيف حدة الصداع، وأنواعه التي من الممكن أن تصيب الإنسان. هناك 3 أنواع من الصداع من الممكن أن تصيب الإنسان ومنها:
أولًا: الصداع النصفي:
يعد الصداع النصفي من أكثر أنواع الصداع التي تنتشر بين السيدات، ويصاحبها الشعور بالدوار والغثيان، كما أنه يتسبب في التنميل بالساقين واليدين. المسكنات لن تفيد حالات «الصداع التوتري».. إليك العلاج | الكونسلتو. ثانيا: الصداع العنقودي:
من أنواع الصداع التي تصيب الإنسان، ويتسبب في الإصابة بالصداع واختفائه لعدة مرات خلال اليوم، ويصاحب هذا النوع من الصداع الألم في العين والسيلان بالأنف. ثالثا: الصداع التوتري: هذا الصداع يكون نتيجة التعرض للتوتر والقلق الشديد والعوامل النفسية المختلفة، والتي تؤثر على الإنسان نتيجة ظروف الحياة، ويظهر على شكل صداع.
- منها الاستحمام بالماء الدافئ.. 4 طرق طبيعية للتخلص من الصداع | الكونسلتو
- المسكنات لن تفيد حالات «الصداع التوتري».. إليك العلاج | الكونسلتو
- 8 طرق سريعة وفعالة للتخلّص من الصّداع - ويب طب
- برنامج الباركود للمنتجات – لاينز
- معرفة المنتج عن طريق الباركود – زيادة
منها الاستحمام بالماء الدافئ.. 4 طرق طبيعية للتخلص من الصداع | الكونسلتو
04:41 م
الثلاثاء 21 يوليه 2020
الصداع التوتري
كتبت - أمنية قلاوون:
يصاب بعض الأشخاص بالصداع، نتيجة الشعور بالقلق والتوتر، وآلام الرأس في هذه الحالة يصعب التخلص منها بتناول جرعات من الأدوية المسكنة، بل تستوجب الخلود إلى الراحة والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وغيرها من الإرشادات الأخرى. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أعراض الصداع التوتري وطرق التغلب عليه، وفقًا لموقع "Calm clinic". أعراض الصداع التوتري
1- صداع في الجبهة وجانبي الرأس. 2- ألم مزعج حول العينين، يأتي ويذهب بسرعة. منها الاستحمام بالماء الدافئ.. 4 طرق طبيعية للتخلص من الصداع | الكونسلتو. 3- ألم وتشنجات في الجزء الخلفي من الرقبة. 4- ألم في الكتفين. طرق التخلص من الصداع التوتري
1- الابتعاد عن الهاتف المحمول
الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الكومبيوتر وهواتف المحمول، يزيد من حد الصداع، خاصةّ إذا كان المريض يعاني من اضطرابات القلق والتوتر. لذلك يجب تقليل الوقت الذي تستهلكه في استخدام الألواح الإلكترونية، والابتعاد عنها قدر الإمكان في حالة الإصابة بآلام الرأس الناتجة عن التوتر. 2- تمارين بسيطة
هناك تمارين بسيطة يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الصداع الناتج عن القلق، مثل غلق العينين وفرك جانبي الرأس والجبهة لبضع دقائق.
وكان المرضى يعانون من الصداع في ثمانية أيام أو أكثر من أصل 30 يوماً، مع عدم وجود أكثر من ثلاثة نوبات من الصداع النصفي. تم اختبار عضلات الرقبة الباسطة للمشاركين عندما يقومون بحني رؤوسهم إلى الخلف. وتم اختبار عضلات الرقبة حين دفعوا رؤوسهم إلى الأمام. وتم اختبار أيضاً قوة العضلة شبه المنحرفة التي تمتد من الجزء الخلفي من الرقبة إلى الكتف. وكان الأشخاص الأصحاء في الدراسة لديهم عضلات رقبة أقوى بنسبة 26% من الذين يعانون من الصداع من نوع التوتري. 8 طرق سريعة وفعالة للتخلّص من الصّداع - ويب طب. وللحد من الألم الذي يعاني منه المرضى نتيجة إصابتهم بالصداع التوتري وما ينتج عنه من تقليل لنوعية حياة المريض وتقليل إنتاجيته في العمل والمنزل وزيادة تعرضه لأنواع المسكنات ينصح الباحثون المصابين بهذا النوع من الصداعات مراجعة إختصاصي العلاج الطبيعي للتحقق من قوة العضلات المعنية بالصداع ومعالجة أي خلل وإعطاء الأفراد التمارين الخاصة التي يمكن ممارستها في المنزل. للمزيد: المصدر:
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية.
المسكنات لن تفيد حالات «الصداع التوتري».. إليك العلاج | الكونسلتو
بالرغم من أن الأدوية تساعد على تخفيف شدة ومدة وتكرار الصداع التوتري إلا أن هناك بعض النصائح البسيطة التي تساعد كثيرًا في تجنب الصداع التوتري عند الانتظام بها ومنها:
ابتعد عن التوتر قدر الإمكان. لا ترهق عينيك كثيرًا عند استخدام الهاتف المحمول أو جهاز الحاسوب. احصل على قسط كافٍ من النوم. تناول الأطعمة الصحية بشكل منتظم، ولا تفوت أي وجبة من الوجبات الرئيسية خصوصًا وجبة الإفطار. أكثر من شرب الماء خلال اليوم. مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم مثل الركض والمشي والسباحة وركوب الدراجة بعد استشارة الطبيب وحاول الابتعاد عن التمارين القاسية لأنها قد تسبب لك الصداع. تجنب الإفراط في تناول الكافيين، إذ أن استهلاك أكثر من 400 ملليغرام من الكافيين في اليوم يرفع خطر الإصابة بالصداع. ابتعد عن التدخين تمامًا فالنيكوتين الموجود في السجائر يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ، الأمر الذي يسبب الصداع في نهاية المطاف
[١]
استخدام الزيوت الأساسية: تساعد الزيوت الأساسية التي تحتوي على مركبات عطرية من مجموعة متنوعة من النباتات في تخفيف آلام الصداع عند استخدامها موضعيًا، ويشمل ذلك زيت النعناع الأساسي الفعّال في تقليل أعراض الصداع الناتج عن التوتر، بالإضافة إلى زيت الخزامى الفعّال في تخفيف حالات الصداع النصفي والأعراض المرتبطة به. [١]
حالات تتطلب الذهاب إلى الطبيب
يكون الصداع في أغلب الحالات حالة شائعة وعرضية وتذهب من تلقاء نفسها بعد فترة قصيرة من الوقت، أو باستخدام المسكنات والعلاجات الطبيعية، ولكنه قد يكون أيضًا إشارة إلى وجود حالة صحية خطيرة مثل؛ السكتة الدماغية أو التهاب السحايا أو التهاب الدماغ، لذا فإنه من المهم الذهاب إلى الطبيب مباشرة أو المستشفى في حال الشعور بألم شديد غير متوقع أو صداع مفاجئ أو حاد أو مصحوب بالحالات التالية [٣]:
الارتباك أو صعوبة في فهم الكلام. الإغماء. ارتفاع في درجة الحرارة لتصل إلى أكثر من 39 درجة مئوية. الشعور بالخدر أو الضعف أو الشلل في جانب واحد من الجسم. الشعور بتصلب في الرقبة. حدوث مشاكل في الرؤية. الشعور بصعوبة في الكلام. مواجهة صعوبة في المشي. الشعور بالغثيان أو القيء، في حال لم يكن ذلك مرتبطًا بشكل واضح في حالات الأنفلونزا.
8 طرق سريعة وفعالة للتخلّص من الصّداع - ويب طب
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من عقار الاسيتامينوفين إلى تلف الكبد. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأيبوبروفين أو الأسبرين إلى تهيج معدتك أو تلف الكلى. إذا لم تساعد هذه الأدوية، فتحدث إلى طبيبك عن الأدوية الموصوفة. تشمل العلاجات الأخرى التي يمكنك مناقشتها مع طبيبك التدريب على الاسترخاء أو إدارة الإجهاد أو التدليك أو الارتجاع البيولوجي أو العلاج السلوكي المعرفي أو الوخز بالإبر. التوقعات
غالبًا ما يستجيب صداع التوتر جيدًا للعلاج ولكن إذا كان الصداع طويل الأمد (مزمنًا)، فقد يتداخل مع الحياة والعمل. الوقاية
تعلم وممارسة إدارة الإجهاد يجد بعض الناس تمارين الاسترخاء أو التأمل مفيدًا قد يساعدك الارتجاع البيولوجي على تحسين تأثير ممارسة تمارين الاسترخاء، وقد يكون مفيدًا في علاج صداع التوتر طويل المدى (المزمن). نصائح للوقاية من صداع التوتر
حافظ على الدفء إذا كان الصداع مصحوبًا بالبرد. استخدم وسادة مختلفة أو غيّر أوضاع النوم. تدرب على الموقف الجيد عند القراءة أو العمل أو القيام بأنشطة أخرى. قم بتمرين الرقبة والكتفين بشكل متكرر عند العمل على أجهزة الكمبيوتر أو القيام بأعمال أخرى قريبة. احصل على قسط وافر من النوم والراحة.
اتباع الأساليب المنزلية البسيطة: لا يرى الخبراء عيبًا في وضع كمادات باردة أو دافئة فوق الرأس لمدة 5-10 دقائق من أجل تقليل حدة الصداع، كما لا يجدون ضررًا كذلك في التعود على أخذ حمامٍ دافئ من أجل إراحة العضلات. الوقاية من الصداع التوتري
يشير الخبراء إلى وجود الكثير من الأمور التي يُمكن القيام بها لمنع حصول نوبات الصداع التوتري، منها [٣]:
التغلب على التوتر الناجم عن المشاكل الحياتية عبر وضع الخطط وتنظيم الشؤون الحياتية، بالإضافة إلى الحصول على جلسات من التدليك والتأمل المنفرد أيضًا. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في اليوم الواحد خلال 5 أيام من الأسبوع على الأقل؛ إذ يُمكن للتمارين الرياضية إزالة الكثير من التوتر عن كاهل الجسم والعضلات. اتخاذ الوضعيات المناسبة للجسم أثناء الوقوف أو الجلوس، من أجل تقليل التوتر الواقع على العضلات. شرب الكثير من الماء والسوائل، والتركيز أكثر على تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالماء أيضًا. الحد من تناول القهوة والمشروبات الكحولية. تناول وجبات متوازنة من الطعام. أخذ قسطٍ كافٍ من النوم في الليل. المراجع
↑ "Tension-type headaches", National Health Service, 16-7-2018، Retrieved 28-4-2019.
سهولة الوصول إلى البيانات: السبب هو سرعة معالجة البيانات؛ كان متوفرا في جميع الأوقات. سهولة استخدام الماسح الضوئي: لا يتطلب الماسح الضوئي الكثير من التدريب؛ هذا يفرض على المستخدم توجيه
الماسح الضوئي إلى الرمز وسيقوم بقراءة البيانات مباشرة. معرفة الكمية الدقيقة للمخزون: يتيح توافر المعلومات عن كمية المخزون التحكم في الكمية في المستودع مما يساعد
المستودع على عدم تخزين كمية كبيرة دون القلق بشأن المخازن. تكلفة تنفيذ منخفضة: عملية إنشاء الباركود سريعة وسهلة؛ فقط اتبع الخطوات المذكورة سابقاً. معلومات أخرى عن الباركود
فرق السعر: قد لا تضيف بعض المنتجات رمز خصم، وقد يرجع ذلك إلى خطأ تسبب في ارتباك البائع وتأخير دفع
المشتري. معرفة المنتج عن طريق الباركود – زيادة. مشاكل الماسح الضوئي: في بعض الأحيان يواجه الموظفون مشكلة عدم استجابة قارئ الباركود مما يؤدي إلى
إدخالهم يدويًا، وتستغرق هذه العملية وقتًا طويلاً. ملصقات الباركود التالفة: قد تتأخر قراءة الباركود في حالة طباعتها على جزء غير متماثل من المنتج ، متسخًا أو تالفًا. التكلفة: يمكن أن تكون معدات العمل المطلوبة للعمل مع نظام مسح أو طباعة الباركود باهظة الثمن نسبيًا، وعلى
الرغم من سهولة ذلك ، فإن التدريب وضمان كفاءة الموظفين يستغرق وقتًا.
برنامج الباركود للمنتجات – لاينز
تم تطوير تطبيقات يمكنها التعرف على كافة تفاصيل المنتجات والسلع وذلك من خلال الهواتف الذكية، ويمكن تحميل تلك التطبيقات بسهولة على الهاتف وتمرير المنتجات على كاميرا الهاتف للتعرف عليها كما يحصل مع الماسح الضوئي المستخدم في المحلات التجارية، وتم طرح تلك التطبيقات لمحاربة الغش والتزييف التجاري بكل أنواعه. يمكنك أيضًا الاضطلاع على: واتس اب ويب كود وطريقة مسح كود QR للآيفون وللأندرويد
تطبيق made in
يتوافر تطبيق made in المستخدم لمعرفة المنتج عن طريق الباركود بشكل مجاني عبر متجر google play، وطريق التعامل معه سهلة وبسيطة حيث إنه يُتيح إمكانية مسح الباركود الموجود على غلاف المنتج أو السلعة من خلال الكاميرا الخلفية للهاتف، كما يتميز أيضًا عن غيره من تطبيقات التعرف على الباركود بأنه يسمح بكتابة الباركود يدويًا، ولا يتطلب أيضًا الاتصال بالإنترنت لقراءة بيانات المنتجات والسلع. يعمل تطبيق made in على المساعدة في كشف البلد الأصلي المنشأ للمنتجات والسلع وذلك في ضوء انتشار ظاهرة الغش التجاري في الاسواق، حيث يتم طرح العديد من المنتجات التي تم تقليدها لكي تبدو إلى حد ما مطابقة للمنتجات والسلع الأصلية مما يتسبب في أضرار مادية ومعنوية للمستهلك.
معرفة المنتج عن طريق الباركود &Ndash; زيادة
لكل ما سبق نختصر الدليل على أن المنتج فرنسي تجب مقاطعته إذا وقع عليه شرط واحد أو أكثر مما يلي:
الباركود يبدأ بأي رقم من 300 حتى 379
مكتوب على العبوة أنه "صنع في فرنسا"
العلامة التجارية (البراند brand) يتبع شركة فرنسية معروفة، أو مرخص من شركة فرنسية. اقرأ كيف تتعرف على المنتجات الفرنسية
شارك دليل المقاطعة في الشبكات الاجتماعية
يعتبر برنامج الباركود للمنتجات هو عبارة عن جهاز لاسلكي يعمل باعتباره ماسح ضوئي ليزر، ويعمل على قراءة أسعار المنتجات، ويستخدم في كل من السوبرماركت أو جميع الأماكن التي يباع بها المنتجات. من أكثر الأماكن التي تستعين بهذا الماسح الضوئي هي المولات ومحلات بيع المنتجات مثل محلات بيع الملابس مثلا، أو محلات بيع الأطعمة، وأيضا يستخدم في الصيدليات والكثير من الأماكن المختلفة. ومن أكثر ما يتميز به هذا الجهاز، أنه يسهل على البائع التعرف على قراءة سعر المنتج بدون أن يعود إلى السعر الأصلي، أو يسأل أحد المسؤولين، فهو من الأشياء التي تحقق النظام في هذه الجزئية على وجه التحديد. نموذج لبرنامج الباركود للمنتجات سنتعرف عليه عن طريق موقع سكاي سوفت هو برنامج سيمبول لاسلكي وهو عبارة عن قارئ باركود، يعمل من خلال أشعة الليزر. هذه العلامة التجارية من أشهر العلامات التجارية في مجال بيع مثل هذه المنتجات، وقدمت الشركة هذا الجهاز الرائع حتى يكون هو الحل الأمثل لقراءة الباركود المكتوب على المنتجات. وهذا الجهاز يناسب جميع نقاط البيع أو عمل الجرد المخزني، أو تطبيق قراءة آخر، فيعمل الباركود على سرعة القراءة، ويحتوي على مميزات رائعة، تجعله في المرتبة الأولى دائمًا، حيث إنه يسهل أمور عديدة على البائعين، ويكون بمثابة المساعد الأساسي لهم.