غداء يشمل الغداء طبق سلطة رئيسي يوميًا لتناول طعام الغداء. صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد + طبق شوربة خضار. أو سمك مشوي + ثلاث ملاعق كبيرة أرز بني. أو طبق تونة بدون زيت + ربع رغيف خبز أسمر. نطبق هذه الوجبات بالتناوب خلال الأسبوع. وجبة عشاء يفضل تناول وجبات خفيفة على العشاء مثل: كوب زبادي خالي الدسم مع فاكهة. او طبق سلطة فواكه مكون من (تفاح، كيوي، اناناس، برتقال) او بيضتين مسلوقتين مع خيار. أو قطعة صغيرة من الجبن مع الطماطم. * يفضل شرب الشاي الأخضر بين الوجبات. * شرب الكثير من الماء طوال اليوم لتسريع عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية. * كثرة الحركة داخل المنزل أو المشي أو ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية وتفتيت الدهون بشكل أسرع. * تناول فنجان قهوة بدون سكر يساعد على قمع الشهية والشعور بالشبع لفترة طويلة. * يرجى عدم تناول الطُعم بعد الساعة الثامنة مساءً، فالمعدة في حالة كسولة، وغير قادرة على هضم الطعام، مما يزيد الوزن، ويؤدي إلى تراكم الدهون. تجربتي مع رجيم العسل والزبادي. * يرجى استشارة الطبيب الذي يتابع حالتك قبل اتباع أي نظام لإنقاص الوزن، حيث أن لكل حالة النظام المناسب لها، وهناك أنظمة تضر بالصحة، لذا فإن استشارة الطبيب تجعلك مطمئنًا وآمنًا على نفسك.
- تجربتي مع اسرع رجيم لانقاص الوزن في اسبوع مجرب
- تجربتي مع رجيم العسل والزبادي
- الإدارة العامة للأوقاف تواصل دعمها لمشروع سلة العطاء
تجربتي مع اسرع رجيم لانقاص الوزن في اسبوع مجرب
اليوم الرابع الفطور: قطعة جبن قريش + شريحة توست بني + طماطم. الغداء: علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة + ربع رغيف خبز أسمر. العشاء: كوب لبن خالي الدسم + تفاحة. اليوم الخامس الفطور: طبق من رقائق الذرة مع كوب حليب خالي الدسم. الغداء: ثلاث ملاعق كبيرة مكرونة مسلوقة + شوربة خالي من الدسم + قطعة دجاج + سلطة. العشاء: بيضة مسلوقة + خيار + شريحة توست بني. اليوم السادس الفطور: قطعة توست بني مع جبن خفيف + خيار أو جزر. الغداء: طبق خضار سوتيه + قطعة لحم مشوي بدون دهن + طبق سلطة. العشاء: حبتان من الفاكهة. اليوم السابع الفطور: كوب زبادي خالي الدسم + تفاحة + كيوي. الغداء: خمس ملاعق من الفاصوليا الخضراء المطبوخة + ثلاث ملاعق أرز + نصف صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طبق سلطة. العشاء: طبق سلطة تونة بدون زيوت. الأسبوع الثاني الاستمرار في الأسبوع الثاني يجعلك تلاحظ النتيجة حيث أن لها نظامًا مختلفًا عن الأسبوع الأول يتمثل في: وجبة افطار يتكون من كوب من الحليب الخالي من الدسم مع خمسة تمور. أو كوب زبادي مع ثمارتي فاكهة. أو طبق به خمس ملاعق كبيرة فاصوليا مع ربع رغيف خبز أسمر. تجربتي مع اسرع رجيم لانقاص الوزن في اسبوع مجرب. ونستبدلها حتى نهاية الأسبوع، ويفضل تناول كوب ماء دافئ، وليمون نصف ساعة قبل تناول الفطور، أو ساعة كاملة.
تجربتي مع رجيم العسل والزبادي
7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي الغدا. دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية. 3 بيضات مسلوقات مع توست.... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة.. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة)... الخميس. مفتوح الغدا. مفتوح العشا. مفتوح الجمعة.
تجنب الإفراط في تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة، على أن يتم تناولها بحصص محدودة للغاية. 11. ممارسة التمارين الرياضية حتى تنجح في حرق مايعادل 500 سعرة حرارية. 12. إدراج أطباق الشوربة إلى وجباتك اليومية لأنها تساعد على حرق الدهون. 13. أطباق السلطة عنصر أساسى في هذه الحمية لأنها تمنحك الشعور بالشبع. 14. تجنب استخدام الزيوت والدهون الضارة إلى طعامك واستبدالها بخيارات صحية. من أنظمة الدايت القاسية التي تسهم في حرق الدهون خلال وقت قياسى
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. الكلمات الدلائليه
2021
اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
الدكتور عايض القحطاني من العمليات التي تعتبر حلا للسمنة وتجاعيد المعدة وكم الثمن فالكثير من الناس في المملكة العربية السعودية يعانون من السمنة بسبب الأطعمة الدسمة والدهنية والوجبات السريعة ، لذلك د. هذه هي الرسوم. الإدارة العامة للأوقاف تواصل دعمها لمشروع سلة العطاء. معلومات عن الدكتور عايد القحطاني
المواطن السعودي عايض القحطاني حاصل على درجة البكالوريوس مع مرتبة الشرف من كلية الطب والجراحة عام 1992 وهو استشاري في جراحة المناظير وجراحة السمنة وجامعة الملك سعود ، كما يعمل في مدينة الملك فهد الطبية وجامعة الملك سعود للسمنة. – يشغل منصب فخري في تركيا. كونه عضوًا في البورد الأمريكي للجراحة من الكلية الأمريكية للجراحة في مجال الجراحة العامة ، تم انتخاب الزمالة الكندية في جراحة الأطفال المتخصصة في جراحة الأطفال بجامعة مونتريال كعضو في لجنة مراجعة الزمالة الجامعية للطب وجراحة الأطفال في قسم الجراحة في مستشفى سينتاغ شتاين في عام 2001. عايض القحطاني ـ تجاعيد المعدة
تصغير المعدة أو تكميم المعدة غير الجراحي هو أحد نجاحات الدكتور عايض القحطاني ليكون حلاً لعملية تكميم المعدة لأنه يعتمد على تصغير حجم المعدة إلى نصف حجمها الطبيعي وهذا الإجراء لا يتطلب تدخل جراحي أو شق في البطن ويتم إجراؤه و خلص و أنتهى.
الإدارة العامة للأوقاف تواصل دعمها لمشروع سلة العطاء
عايض القحطاني
معلومات شخصية
الاسم الكامل
عايض سعيد القحطاني
تاريخ الميلاد
20 نوفمبر 1997 (العمر 24 سنة)
مركز اللعب
مدافع
الجنسية
السعودية
الحياة العملية
معلومات النادي
النادي الحالي
نادي بيشة (معار من نادي ضمك)
الرقم
12
مسيرة الشباب
سنوات
فريق
نادي ضمك
تعديل مصدري - تعديل
عايض سعيد القحطاني لاعب كرة قدم سعودي، يلعب كمدافع حاليا مع نادي بيشة معار من نادي ضمك. [1]
مسيرة اللاعب [ عدل]
لعب في الفئات السنية في نادي ضمك و أعير إلى نادي النجوم و نادي بيشة. روابط خارجية [ عدل]
هذا المقال لا يملك بيانات على ويكي بيانات
مراجع [ عدل]
^ صفحة بيانات اللاعب عايض القحطاني على موقع كووورة. بوابة كرة القدم السعودية
بوابة كرة القدم
بوابة أعلام
بوابة السعودية
هذه بذرة مقالة عن مدافع كرة قدم سعودي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
متابعة – علاء حمدي يواصل الدكتور عائض القحطاني منذ بداية شهر رمضان المبارك، بث برنامجه الطبي التفاعلي " من العيادة " عبر إم بي سي إف. إم ( MBC FM) وعدد من منصات البودكاست المختلفه، مع بروفيسور الجراحة العامة والاستشاري في جراحة المناظير والسمنة الدكتور عائض القحطاني حيث يجيب من خلال 30 حلقة طوال أيام الشهر الفضيل على العديد من الأسئلة التي تهم الكثيرين من أفراد المجتمع، وخاصة المتعلقة بالتغذية والصيام والسمنة ونمط الحياة الصحي. ومن أبرز ما يناقشه البرنامج من موضوعات هو السمنة ، وتداعياتها وكيفية التعامل معها وعلاجها بالأساليب والطرق المختلفة، وكيفية اختيار الطريقة المناسبة لكل حالة. ويتميز برنامج "من العيادة" بالتعاطي مع تساؤلات المستمعين والمتابعين حول مشكلاتهم الصحية المختلفة، والتي يتجاوب معها الدكتور عائض القحطاني بأسلوبه اليسير وشرحه المبسط، وعلى رأسها السمنة وعلاقتها ببعض القضايا الآنية التي تهم المجتمع، مثل كورونا وغيرها من الأمراض، واستخدام الفيتامينات والمكملات الغذائية، وتطعيمات كورونا وأنواعها المختلفة وكيفية عمل كل منها. ويحظى برنامج "من العيادة" بتفاعل كبير مع حلقاته من مستمعي إذاعة "إم بي سي إف.