التفاصيل من المصدر - اضغط هنا هداف ليفربول التاريخي صلاح بإمكانه كسر رقمي أصبح بين العظماء كانت هذه تفاصيل هداف ليفربول التاريخي: صلاح بإمكانه كسر رقمي.. أصبح بين العظماء نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. FilGoal | هدافي نادي ليفربول - إنجلترا. Press24 UK - ايجي ناو - الصحافة نت - سبووورت نت - صحافة الجديد - 24press أهم الأخبار في أخبار الرياضة اليوم
هداف الدوري الإنجليزي.. التاريخ يقود محمد صلاح لـ&Quot;الحذاء الثالث&Quot;
علق ستيفن جيرارد المدير الفني لفريق رينجرز الاسكتلندي ونجم ليفربول الإنجليزي السابق على تجاوز محمد صلاح مهاجم الريدز لرقمه القياسي. جيرارد كان أفضل هداف في تاريخ ليفربول في دوري أبطال أوروبا برصيد 21 هدفاً قبل أن يسجل صلاح هدفه رقم 22 مع الريدز ويتجاوزه يوم الأربعاء. "مو" تألق وسجل هدفا في تعادل فريقه الإيجابي 1-1 أمام ميتيلاند الدنماركي، الأربعاء، في ختام مرحلة المجموعات لدوري أبطال أوروبا، ليكسر رقم جيرارد. بين مارادونا ونيمار.. نجوم الكرة اللاتينية من الفقر إلى المجد ونشر الحساب الرسمي لنادي ليفربول الإنجليزي صورة صلاح ومعه نجاحه في كسر الرقم القياسي لجيرارد مع عبارة: "كاسر الرقم القياسي لأكثر أهداف ليفربول الأوروبية، محمد صلاح بـ22 هدفاً". هداف ليفربول التاريخي: صلاح بإمكانه كسر رقمي.. أصبح بين العظماء. وجاء جيرارد ثانياً بـ21 هدفاً يليه السنغالي ساديو ماني لاعب الريدز برصيد 17 هدفاً ثم البرازيلي روبيرتو فيرمينيو برصيد 15 هدفاً. وعلق جيرارد على المنشور بشكل مقتضب، من خلال تهنئة صلاح بتعليق كتب فيه: "أحب هذا يا مو، في إشارة لنجاح صلاح في كسر رقمه، مع صور قلب وتصفيق وإشادة". محمد صلاح.. ماكينة أهداف الدوري الإنجليزي ورغم أن أهداف صلاح جاءت في 3 مواسم ونصف فقط، فيأتي هذا لأنه مهاجم بينما كان جيرارد لاعب وسط، ومثّل ليفربول في 17 عاماً من 1998 إلى 2015.
هداف ليفربول التاريخي: صلاح بإمكانه كسر رقمي.. أصبح بين العظماء
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. هداف ليفربول التاريخي: صلاح بإمكانه كسر رقمي.. أصبح بين العظماء والان إلى التفاصيل: 12:31 ص الثلاثاء 08 مارس 2022 القاهرة - مصراوي: عبر إيان راش الهداف التاريخي لنادي ليفربول الإنجليزي عن ثقته في إمكانية كسر محمد صلاح رقمه مع فريقه ليصبح الهداف التاريخي للنادي بدلا منه. وفي تصريحات لقناة "أون تايم سبورتس 2" قال راش:"إذا نظرت للعظماء في تاريخ ليفربول لا بد أن يكون صلاح من بينهم لأنه في قائمة أفضل 10 هدافين". هداف الدوري الإنجليزي.. التاريخ يقود محمد صلاح لـ"الحذاء الثالث". وأضاف إيان:"ربما يصبح محمد صلاح هو الأفضل على الإطلاق في نهاية مسيرته، إذا استمر في ليفربول لسنوات أخرى، سيكون بإمكانه كسر رقمي". وسجل راش مع ليفربول 364 هدفا، بينما يقترب محمد صلاح من نصف هذا الرقم قبل إكمال موسمه الخامس، في حين لعب راش 16 موسما مع ليفربول. وعن محادثة جرت بينه وبين صلاح قال راش:"سألني مو كيف وصلت إلى هذا الرقم الكبير من الأهداف، فأخبرته أنني لعبت 16 موسما مع الفريق وهذا ساعدني كثيرا". وتابع إيان راش:"يمكن لمحمد صلاح اللعب لسنوات مديدة في ليفربول وتسجيل الكثير من الأهداف، بالنسبة لي فخور جدا بكوني الهداف التاريخي، لكنني أحب لصلاح الاستمرار في التسجيل".
Filgoal | هدافي نادي ليفربول - إنجلترا
12:31 ص
الثلاثاء 08 مارس 2022
القاهرة – مصراوي:
عبر إيان راش الهداف التاريخي لنادي ليفربول الإنجليزي عن ثقته في إمكانية كسر محمد صلاح رقمه مع فريقه ليصبح الهداف التاريخي للنادي بدلا منه. وفي تصريحات لقناة "أون تايم سبورتس 2″ قال راش:"إذا نظرت للعظماء في تاريخ ليفربول لا بد أن يكون صلاح من بينهم لأنه في قائمة أفضل 10 هدافين". وأضاف إيان:"ربما يصبح محمد صلاح هو الأفضل على الإطلاق في نهاية مسيرته، إذا استمر في ليفربول لسنوات أخرى، سيكون بإمكانه كسر رقمي". وسجل راش مع ليفربول 364 هدفا، بينما يقترب محمد صلاح من نصف هذا الرقم قبل إكمال موسمه الخامس، في حين لعب راش 16 موسما مع ليفربول. وعن محادثة جرت بينه وبين صلاح قال راش:"سألني مو كيف وصلت إلى هذا الرقم الكبير من الأهداف، فأخبرته أنني لعبت 16 موسما مع الفريق وهذا ساعدني كثيرا". وتابع إيان راش:"يمكن لمحمد صلاح اللعب لسنوات مديدة في ليفربول وتسجيل الكثير من الأهداف، بالنسبة لي فخور جدا بكوني الهداف التاريخي، لكنني أحب لصلاح الاستمرار في التسجيل". Tags: أصبح, التاريخي:, الدوري الإنجليزي, العظ, بإمكانه, بين, رقمي, رياضة, صلاح, كسر, ليفربول, هداف
Read more articles
هداف ليفربول التاريخي.. ماذا قال جيرارد بعد كسر صلاح لرقمه؟
يورجن كلوب
مدرب الفريق
الزي
1892
التأسيس
الموقع
قائمة الهدافين
الإسم
عدد الأهداف
عدد المباريات
نسبة التهديف
نسبة التهديف
في المقابل، اهتزت شباك إيفرتون بأهداف صلاح 4 مرات في 6 مباريات، بينما تلقى نيوكاسل 6 أهداف من صلاح في 10 مباريات، مقابل 8 أهداف مُنيت بها شباك توتنهام هوتسبير في 15 مباراة. حُسمت بآخر ثانية.. ما هي مباراة كرة السلة التي جذبت انتباه محمد صلاح؟
أستون فيلا عانى من صلاح تهديفياً باستقبال 5 أهداف في 6 مباريات، بينما تلقى ساوثهامبتون 7 أهداف منه في 9 مباريات، وولفرهامبتون هدفين في 8 مباريات. يُذكر أن محمد صلاح حصل على لقب هداف الدوري الإنجليزي 2018 برصيد 32 هدفا، ثم كرر الإنجاز في 2019 بـ22 هدفا، بالتساوي مع السنغالي ساديو ماني والجابوني بيير إيميريك أوباميانج، قبل أن يخسر اللقب في 2020 و2021 في الأمتار الأخيرة. جدول ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي موسم 2021-2022
محمد صلاح - ليفربول - 20 هدفا
هيونج مين سون - توتنهام – 17 هدفا
كريستيانو رونالدو - مانشستر يونايتد - 15 هدفا
ديوجو جوتا - ليفربول - 15 هدفا
ساديو ماني - ليفربول - 13 هدفا
لا يتوقف الألماني يورجن كلوب مدرب ليفربول الإنجليزي، عن الإشادة بلاعبه الدولي المصري محمد صلاح. "مو" تألق وسجل هدفا في تعادل فريقه الإيجابي 1-1 أمام ميتيلاند الدنماركي، الأربعاء، في ختام مرحلة المجموعات لدوري أبطال أوروبا. ولم يكن هدف صلاح عاديا بالمرة، بل منحه صدارة اللاعبين الأكثر تسجيلا في تاريخ مشاركات ليفربول بالمسابقة، برصيد 22 هدفا متفوقا على الأسطورة ستيفن جيرارد. وعن ذلك، قال كلوب في تصريحات أبرزها موقع "ليفربول إيكو" في تغطية المباراة: "هو يسجل هدفا تلو الآخر، وهذا أمر رائع للغاية". وأردف: "في الحقيقة لم أكن أعرف أنه على أعتاب تحطيم رقم جيرارد، ولكن يجب أن يكون فخورا بذلك، هو لاعب استثنائي". وأكمل بقوله: "هو يساعد الفريق بشكل كبير، ولن يكون ناجحا بدون تسجيل الأهداف، لا أحد فينا يشكك أبدا في قدراته". وعن التأهل لثمن النهائي ومنافسه المقبل، قال كلوب: "لا أفكر في هذا الأمر، كل ما يشغل تفكيري هو لقاء فولهام (في الدوري الإنجليزي)".
[٩]
استشر طبيبًا قبل البدء في برنامج تدريبي جديد. يجب ألا تتسرع في البدء بخطة تدريبية جديدة قبل استشارة الطبيب أولًا؛ تعظم أهمية ذلك أكثر إذا كنت تعاني من أية حالات صحية دفينة. تحدث لطبيبك أولًا قبل تجربة لعب تمرين العقلة للتأكد أنه آمن بالنسبة لك. أخبر طبيبك عن أية مشاكل أو مخاوف لديك تتعلق بظهرك أو رقبتك أو كتفيك أو مرفقيك أو رسغيك. 2 تجنب القفز. جدول تمارين / - YouTube. إذا كنت تجرب اللعب على العقلة لأول مرة فقد تميل إلى القفز لتدفع نفسك للأعلى، إلا أن هذا يمنعك من استخدام العضلات الصحيحة لأداء تمرين العقلة. حاول رفع جسمك بالاستعانة بذراعيك وعضلاتك العليا فقط دون أي قفز. [١٠]
3 اقتصر على يومين إلى 3 أيام فقط من التدريب على العقلة أسبوعيًا. لا تلعب على العقلة أو تمارس أية تمارين مقاومة أكثر من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا، وذلك حتى لا تصب بالإجهاد. خصص دائمًا يومًا للراحة ما بين أيام تدربك على العقلة. [١١]
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٢٠٬٩٩٧ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
فتنس يارد - مرجعك الأول لتخفيف الوزن وشد الجسم
الخيار.. غذاء أم مستحضر تجميل!! الخيار اختيار رائع وعملي من الخضراوات، فبإمكانك إضافته للسلطات، أو أكله كوجبة خفيفة، أو لتخفّف ببرودته من حرارة الجو المرتفعة، أو تستعمله كمستحضر للعناية بالجمال والبشرة. كيف اسوي جدول تمرين للجيم؟ - YouTube. تعريف الأوميغا 3 و6 و 9 وأهم مصادر كل واحدة
لابد أنك سمعت عن الأوميغا من قبل من طرف صديق لك أو في مكان ما ، ولكن هل تعرف ماهي أنواع الأوميغا ؟ ولماذا هي ضرورية للجسم ليس فقط من أجل بناء العضلات أو نقصان الوزن بل للصحة بصفة عامة؟ ماهي أهم مصادر...
محاربة السمنة بطرق بسيطة و فعالة
منذ عدة سنوات وهنالك العديد من برامج الرجيم التي تعد كل من يتبعها بخسارة الوزن الزائد بسرعة ، وكذلك في عصرنا الحالي هنالك العديد من المنتجات التي تروج لنفس الأمر.
جدول تمارين / - Youtube
اثنِ ركبتيك لرفع قدميك من على الكرسي واثبت على تلك الوضعية لأطول فترة ممكنة. [٢]
يجب ألا يرتفع كتفاك على الإطلاق خلال تلك الحركة. إذا لاحظت أن كتفيك يرتفعان للأعلى فقد تضطر لتقوية نفسك أكثر قبل الانتقال لتمرين العقلة الكامل. 3
أنزِل جسمك ببطء. يتطلب ذلك بعض التدريب أيضًا، وللتعود على الأمر عليك وضع كرسي تحت العقلة وإمساكها بيديك متباعدتين بعرض الكتفين وراحتيهما مواجهتان لك. فتنس يارد - مرجعك الأول لتخفيف الوزن وشد الجسم. اصعد تاركًا الكرسي بينما تشد عضلاتك جيدًا ثم أنزِل جسمك ببطءٍ شديد للهبوط على الكرسي ثم كرر الأمر مرة أخرى. [٣]
يجب أن تواصل لعب هذا التمرين يوميًا حتى تتمكن من إنزال جسمك ببطء. يجب أن تتمكن من التحكم في سرعة هبوط جسمك للأسفل، فإذا وجدت أنك تسقط للأسفل بسرعة ودون سيطرةٍ منك فأنت غير جاهز بعد لأداء تمرين العقلة الكامل. 4
ضع جدولًا للعب هذه التمارين. يجب أن تركز على تدريب جانب واحد من تمرين العقلة كل يوم حيث تزداد قوتك تدريجيًا وصولًا للعب تمرين العقلة المعتاد. ضع جدولًا لنفسك بحيث تنوع في التدرب على الجوانب المختلفة لتمرين العقلة مع تخصيص أيام للراحة بينها. [٤]
ابدأ بتمارين التعلق. العب مجموعات تستغرق 20-30 ثانية مع الراحة دقيقة أو اثنين بينها.
كيف اسوي جدول تمرين للجيم؟ - Youtube
افعل ذلك كل يوم ويوم لبناء عضلاتك. انتقل بعد ذلك لتمارين إنزال الجسم. العب 2-3 مجموعات من 8 عدات للواحدة مع الراحة لمدة دقيقة بين كلٍ منها. العب تلك التمارين كل يوم ويوم. ما أن تعتد على الأمر أكثر يمكنك البدء في الجمع ما بين تمارين التعلق والإنزال مع تذكر أخذ راحة بين كلٍ منها، وفي نهاية المطاف ستجد نفسك قادرًا على رفع جسمك والانتقال إلى تمرين العقلة الكامل. 1
ابدأ بتمرين التعلق ورفع الذقن. قبل التعجل في لعب تمرين العقلة الكامل عليك بالتدرب أولًا على تمرين التعلق ورفع الذقن. ابدأ بلعب 3-5 عدات مدة كلٍ منها 20-30 ثانية من التعلق ببساطة على العقلة، وبعد ذلك عليك بالوقوف على كرسي بحيث يكن ذقنك فوق مستوى العقلة، ثم اثنِ ركبتيك بحيث تثبت جسمك فوق العقلة. العب 3-5 عدات من هذا التمرين مع الثبات على تلك الوضعية 5-10 ثوانٍ لكل عدة. كيف اسوي جدول تمارين. [٥]
استمر في التدرب على هذا التمرين كل يوم ويوم حتى تعتد عليه دون أية صعوبات. العب تمرين العقلة السالب. يساعدك هذا التمرين في تعلم جوانب النزول بتمارين العقلة، وللقيام به عليك بتكرار تمرين الكرسي الذي تنزل فيه جسمك، وبعدها عليك برفع نفسك للأعلى قليلًا قدر إمكانك بشكلٍ سلس دون أية تشنجات أو حركات فجائية.
كيفية لعب تمرين العقلة للمبتدئين: 12 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
وصفات صحية من فتنس يارد
شوربة الفاصولياء السوداء
جرب شوربة الفاصوليا السوداء الحارة اللذيذة كنوع من المقبلات السهلة والسريعة والغنية بالألياف والبروتين. 0
142
شوربة المحار
لشوربة سريعة وسهلة، جرّب هذه الوصفة الجديدة من شوربة المحار
252
اكثر المقالات مشاركة
تخفيف الوزن الصحي
يعتبر تخفيف الوزن أحد اكثر مشاكل الصحّة والجمال الواسعة الانتشار، فالمحافظة على وزن سليم -ناهيك عن تخفيف الوزن- ليس بالمهمّة السهلة بالتأكيد، هنا نقدم لك الطريقة الصحية لتخفيف الوزن والمحافظة عليه. تعرّف إلى المجموعات الغذائية
المجموعات الغذائية وسيلة ممتعة ومتنوّعة ومتوازنة لنمط غذائي صحّي لك ولعائلتك تعرّف عليها وعلى فوائدها وكيفية تطبيقها. كيف اسوي جدول تمرين نموذجي رقم. المبادئ السبعة للحمية الغذائية الصحية
بعد أن اتخذت قرارك في بدء رجيم او حمية غذائية صحية هناك عدد من المبادئ التي عليك مراعاتها لتضمن ان الحمية صحيّة وتساهم في تعزيز صحّتك، على المدى القريب والبعيد. أفكار لوجبات خفيفة وصحية ملائمة لبيئة العمل
إن كنت ممن لديه ساعات عمل طويلة، فعلى الأرجح أنك ستحتاج لوجبة خفيفة وصحية خلال العمل لاستعادة نشاطك وحيويتك، ولتتجنّب الأكل الزائد عند عودتك للمنزل جرّاء شعورك الشديد بالجوع.
العب 4-6 عدات من هذا التمرين. [٦]
يمكنك التقدم للخطوة التالية ما أن تعتد على القيام بتمرين العقلة السالب بأريحية. انتقل إلى تمرين التجديف. ضع العقلة على راك السكوات أو القرفصاء بحيث تكن في مستوى الخصر. انزِل تحت العقلة وأمسِكها بيديك متباعدتين بعرضٍ أكبر قليلًا من عرض الكتفين. يجب أن تكون في وضعية معكوسة لتمرين الضغط أو البلانك. افرد ذراعيك ودع جسمك يتدلى تحت العقلة مع تثبيت قدميك أمامك، ثم ارفع صدرك للأعلى حتى العقلة. اثبت على تلك الوضعية 3 ثوانٍ. [٧]
ما أن تعتد على لعب 3 مجموعات من 15 عدة من تمرين التجديف فيمكنك الانتقال بعدها لتمرين العقلة الكامل. 4 ابدأ بلعب تمرين العقلة الكامل. يجب أن تكون قادرًا على البدء في لعب تمرين العقلة بعد أن بنيت مهاراتك تدريجيًا. خذ وضعية التعلق وأمسِك العقلة بحيث تشير راحتا يديك بعيدًا عنك، ثم ارفع جسمك للأعلى. واصل الرفع حتى يقترب ذقنك من العقلة ثم اثبت لثانية وأنزِل جسمك للأسفل. [٨]
5 العب المزيد من العدات مع مرور الوقت. ربما تقدر في البداية على لعب القليل من العدات فقط كل يوم. لا تستعجل في زيادة عداتك حتى لا تجهد نفسك. ابذل قصارى جهدك في إضافة عدة أو اثنتين فقط لمجموعاتك من تمرين العقلة بشكلٍ يومي.
رفع بار قبضة واسعة - بنش مائل لأسفل
من التمارين الرياضية التي تقوم تمارس للتركيز على الجزء السفلي لعضلة الصدر، فهو يستهدف الرأس البطني من عضلة الصدر الكبرى، بالإضافة للكتف الأمامية والترايسيبس.