3. تسريع عمليات الأيض
إذا كنت من الأشخاص الذين يطمحون للحفاظ على رشاقتهم وعلى إبقاء وزنهم تحت السيطرة، فإن المشي بعد الأكل قد يكون خيارًا مثاليًا. إذ يساعد المشي بعد تناول الوجبات على تحفيز وتسريع عمليات الأيض وحرق الدهون والسعرات الحرارية. 4. تظيم مستويات السكر في الدم
بعد تناول الوجبة قد يرتفع مستوى سكر الدم بشكل كبير، ما قد يشكل خطرًا على مريض السكري ، وقد أظهرت الدراسات أن المشي بعد الأكل قد يكون مفيدًا لمرضى السكري بشكل خاص لهذا السبب. فقد أظهرت بعض الدراسات أن المشي بعد الأكل لمرضى السكري من النوع الثاني قد يكون مجديًا ومفيدًا أكثر في في خفض سكر الدم من أي تمرين آخر قد يتم القيام به في أي وقت خلال النهار. كما أن المشي بعد الأكل يساعد على منع رفع مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بمرض السكري في مرحلة ما من حياتهم. 7 عادات خاطئة تجنبيها بعد الأكل | سوبر ماما. 5. خسارة الوزن الزائد
في بعض الحالات، قد لا تحتاج عملية خسارة الوزن لرياضة وحميات غذائية قاسية، بل قد لا يحتاج الامر أكثر من مشوار مشي سريع بعد الأكل لتحقيق الهدف. خاصة إذا ما كان الشخص يتبع نمط حياة صحي بالمجمل ويتبع حمية غذائية صحية ومعتدلة. 6. تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم
إن مجرد المشي لفترة 15 دقيقة فقط بعد الأكل يساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم في مختلف أنحاء الجسم.
- المشي بعد الاكل مباشرة موظف
- مريم الغضبان حبابة التي تميّزت بأدوارها.. والمرض خطف منها نظرها قبل حياتها
المشي بعد الاكل مباشرة موظف
يعتقد كثير من الأشخاص أن ممارسة رياضة المشي بعد الأكل مباشرة يكون غير مفيد بل وضار أحيانا بالصحة, لكن هذا الاعتقاد خاطئ, إذ أن المشي اليومي لمدة نصف ساعة بعد انتهاء الوجبة, أو بعد نصف ساعة من انتهاء الوجبة, يعد عادة جيدة, إلا في حالة واحدة فقط. حيث التقت صحيفة (مكة) مع أخصائية التغذية والرياضة (شيماء المحضار) وبينت لها أن الشخص يمكنه ممارسة رياضة المشي بعد نصف ساعة فقط من تناوله لوجبة الطعام إلا في حال "احتوى الطعام على كمية عالية من الكربوهايدرات مثل الأرز أو الخبز الأسمر والأطعمة الأخرى الغنية بالسكر فيجب الانتظار، لأن هناك مادة (الجليكوجين Glycogen)، والتي تدخل جسم الإنسان وقت الطعام، حيث يبدأ الأنسولين بخزن السكريات حتى تتمكن الكربوهيدرات من الاندماج مع الخلايا الأخرى، والرياضة العنيفة مثل الآيروبكس والكارديو وحمل الأثقال تعرقل عملية الهضم للمعدة، وبهذا يأتي الجسم بردة فعل عكسية وتسبب الزيادة في الوزن وليس النقصان. " وأضافت: "يعد المشي البسيط بعد الأكل بنصف ساعة من الرياضات التي تساعد الناس في المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم، والتخلص من الوزن الزائد، كما تساعد الجسم في عملية الهضم وتحسن من عمل الرئة، كما أن المشي لفترات طويلة يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري والكوليسترول وسرطان الثدي وسرطان القولون، وأمراض القلب، ويساعد في تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم، وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشي ومدى سرعته ـ مقدار الجهد المبذول ـ فالشخص الذي يمشي بمعدل 4 كم/ ساعة يحرق ما بين 200 – 250 سعرا حراريا في الساعة، أي (22 – 28 جراما من الدهون).
ممارسة الرياضة من الأمور المهمة للحفاظ على وزنكِ وصحتكِ، تعرفي إلى نصائح طبية أيضًا مفيدة لكِ في قسم الصحة.
وإستمرت في تقديم المسرحيات والأعمال بعد تحرير الكويت، وشاركت في 3 مسرحيات من إخراج الممثل عبد العزيز المسلم ، وهي "عاصفة الصحراء"، "عبيد في التجنيد"، "خمسة وخميسة"، كما تابعت بالمشاركة في العديد من المسلسلات والبرامج. وقدّمت مريم الغضبان أيضاً واحداً من أكثر الأدوار الكوميدية في مسرحية " باي باي لندن "، إلى جانب الممثل عبد الحسين عبد الرضا ، أما آخر عمل لها كان مسلسل "يوميات متقاعد" عام 1995، وأطلق عليها الجمهور الخليجي لقب "حبابة"، نسبة إلى أشهر شخصية جسدتها. لقبها "الحبابة" "حبابة" هو مسلسل كويتي أنتجه مسرح السلام عام 1976، وحملت إسمه مريم الغضبان، الذي تميزت فيه بأدائها وكان الناس ينتظرونه دوماً ليسمعوا قصص "الجدة حبابة"، التي فيها الكثير من العبر والقيم والأخلاق، التي يستفيد منها الكبار والصغار على حد سواء. كما نالت مريم الغضبان شهرة كبيرة، وحصلت على العديد من التكريمات والجوائز، من العديد من الأطراف ومن الدولة الكويتية أيضاً. مريم الغضبان حبابة التي تميّزت بأدوارها.. والمرض خطف منها نظرها قبل حياتها. زواجها تزوجت مريم الغضبان عام 1966 من زميلها الممثل مكي القلاف ، ولديها منه 5 أبناء، هم "عبد القادر" و"منال" و"مها" و"عبد العزيز" و"عبد الوهاب". معاناتها مع المرض في عام 1995 بدأت مريم الغضبان تشعر بآلام شديدة في عيونها في أيام عيد الأضحى، وفقدت لفترة البصر وخضعت للعلاج والفحوصات في الكويت، وبعدها قررت أن تسافر الى ولاية فلوريدا في الولايات المتحدة الأميركية على نفقة أمير دولة الكويت حينذاك الشيخ جابر الأحمد الجابر الصباح، لكي تتابع علاجها.
مريم الغضبان حبابة التي تميّزت بأدوارها.. والمرض خطف منها نظرها قبل حياتها
مريم الغضبان وُلِدَ مريم غضبان السيد الرزوقي 12 فبراير 1936 الكويت توفي 21 أبريل 2004 الكويت الجنسية كويتية المهنة ممثلة اللقب حبابة ( حبابة)
مريم الغضبان واسمها بالكامل "مريم غضبان السيد الرزوقي" ( 20 نوفمبر 1948 - 21 أبريل 2004)، فنانه كويتيه راحله، اشتهرت بإسم حبابة (حيث جسدت شخصية حبابة في أحد مسلسلاتها). فهرست
1 حياتها الخاصة
2 مشوارها الفني
3 أعمالها الفنية
3. 1 المسلسلات:
3. 2 المسرحيات:
3. 3 سهرات وبرامج تلفزيونيه:
3. 4 معاناتها مع المرض........................................................................................................................................................................
زوجها هو الفنان مكي القلاف ولهما من الأبناء خمسة أكبرهم عبدالقادر ثم عبدالعزيز ومنال ومها وعبدالوهاب. تحمل شهادة دبلوم من معهد التمريض وشهادة الثانوية العامة، أتمت دورة مسارح في القاهرة عام 1964. أطلق عليها محبوها من الجماهير الخليجية لقب "حبابة" نسبة إلى أشهر شخصيه لها. تعتبر واحدة من أول أمراتين كويتيتين (إلى جانب مريم الصالح) تقف على خشبة المسرح إذ مثلت وهي طالبة بالمدرسة في مسرحية " الطاعة " في منتصف الخمسينات.
مريم الغضبان جسدت لنا مدى تجاهل المسؤولين للفنان والممثل في مرضه او اي ضائقة يمر بها ولكن ليس الوقت مناسبا للحديث عن هذا الامر وتوجيه اللوم والعتب لاي شخص فلا يوجد من يستطيع ان يرد قضاء الله وقدره. وحسبنا الله ونعم الوكيل واسأل الله عز وجل ان يكون في عون اهلها وان يخفف من مصابهم الاليم والحمد لله على كل حال. علي السبع
هناك العديد من الشخصيات التي لا يمكن تعويضها او التغاضي عما قدمته من اعمال ومن هذه الشخصيات القديرة مريم الغضبان التي ستظل في قلوبنا رغم رحيلها لكونها من الممثلات اللاتي لم نسمع عنهن الا كل ما هو طيب فهي كما وصل الينا انسانه ملتزمة في حياتها العملية ولم يكن لها اي مشاكل مع من تعاملت معهم في الوسط الفني ولا ادري ماذا اقول عنها فهي انسانة رائعة في كل جوانبها وفي كل حياتها العملية فرحمة الله عليها واسكنها الله الجنة. سعيد قريش
لم التق بالراحلة سواء على الصعيد الشخصي او في عمل درامي من الاعمال التي قدمتها ولكن مريم الغضبان كانت استاذة يستفيد منها اي ممثل سواء كان مبتدئا او نجما معروفا. ولست من القادرين على ابراز الراحلة وتقديم تاريخها للجميع بكلمات بسيطة ففي هذه المواقف يصعب التعبير ويصبح الانسان عاجزا عن وصف مشاعره تجاه شخصيات قديرة مثل الراحلة مريم الغضبان والتي ستكون بلا شك من النوادر في الدراما الخليجية واعمالها الفنية ومسرحياتها تاريخ عريض سنكون حريصين على ملامسته والاستفادة منه فقد كانت منبعا للجميع وكل ممثل استفاد منها حتى لو لم يتعامل معها ولا املك الا الدعاء لها (إنا لله وإنا إليه راجعون).