تاريخ النشر: 2011-01-05 07:48:16
المجيب: د. الم بجانب السرة الايسر - استشاري. أحمد محمود عبد الباري
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الله أكبر وما شاء الله على جهودكم الرائعة، من شيوخ وأطباء في موقع استشارات إسلام ويب. أسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتكم، فقد قال صلى الله عليه وسلم: (أحب الناس إلى الله أنفعهم، وأحب الأعمال إلى الله عز وجل سرور تدخله على مسلم، أو تكشف عنه كربة، أو تقضي عنه ديناً، أو تطرد عنه جوعاً، ولأن أمشي مع أخي المسلم في حاجة أحب إليّ من أن أعتكف في المسجد شهراً، ومن كف غضبه ستر الله عورته، ومن كظم غيظاً ولو شاء أن يمضيه أمضاه ملأ الله قلبه رضا يوم القيامة، ومن مشى مع أخيه المسلم في حاجته حتى يثبتها له أثبت الله تعالى قدمه يوم تزل الأقدام، وإن سوء الخلق ليفسد العمل كما يفسد الخل العسل).
- الم بجانب السرة الايسر - استشاري
- يلا خبر | ريال مدريد يتخطي أوساسونا بثلاثية ويقترب خطوة من التتويج في - يلا خبر
- جدول رجيم النقاط | أطيب طبخة
- أوباميانج وديمبيلي يقودان هجوم برشلونة ضد ريال سوسيداد في الدوري الإسباني | النهار
- موعد مباراة الشباب ومومباي سيتي في دوري أبطال آسيا والقنوات الناقلة
- جدول وجبات الصيام المتقطع: والمسموح والممنوع من الأطعمة
الم بجانب السرة الايسر - استشاري
تحتوي المنطقة الواقعة أسفل السرة على المثانة والمستقيم والملحق والمسالك البولية والعديد من الأعضاء الأخرى. لذلك من الصعب تشخيص مشكلة في هذا المجال بدون فحوصات أو فحص طبي. فيما يلي أسباب الألم أسفل السرة ومعلومات إضافية أخرى:
أسباب الألم تحت السرة
هناك العديد من أسباب الألم تحت السرة ، ومنها:
1. التهاب المسالك البولية
تعد التهابات المسالك البولية (UTIs) أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال ، ولكن يمكن أن يصاب بها أي شخص ، حتى الأطفال. ترتبط عدوى المسالك البولية بعدد من الأعراض المختلفة ، بما في ذلك الألم في المنطقة الواقعة أسفل السرة. 2. عسر الهضم
عسر الهضم هو اضطراب في المعدة يسبب الألم أو الحرقة أو عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن ويمكن أن ينتشر إلى المنطقة الواقعة أسفل السرة. 3. الفتق السري
الفتق السري هو نتوء في أعضاء البطن الداخلية من خلال فتحة في عضلات البطن أو الأنسجة التي تثبتها في مكانها حول السرة. يحدث الفتق السري عند الرضع والبالغين ، مما يسبب الألم أو الضغط في موقع الفتق. 4. الحمل
لا يمثل الألم الخفيف أسفل السرة مشكلة عادة ، ولكن يجب على النساء اللائي يعانين من إزعاج شديد أو ألم مستمر إبلاغ الطبيب بذلك.
القولون العصبي
وهو عبارة عن مشكلة كبيرة في تنشأ داخل الجهاز الهضمي نتيجة العصبية من أحد الأمور، أو الانفعال الزائد بسبب ما، وقد يسبب الإمساك أو الإسهال. الفتاء
يحدث هذا المرض نتيجة الحزق الشديد الناتج عن بعض الانفعالات أيضًا، أو حمل شيء ثقيل زائد الحمل، وهو يحدث بسبب ضعف العضلات الموجودة بالبطن. ومن أبرز أعراضها الأخرى أيضًا هي الشعور بألم في المنطقة اليمنى أسفل السرة، وفي الجزء العلوي من الفخذ. تسمم غذائي
تناول شيء ملوث وغير نظيف قد يتسبب في حدوث تمدد بمنطقة المعدة، نظرًا لعدم تقبل المعدة هضمه أو توصيله إلى الأمعاء. وبالتالي يظل في المعدة لساعات دون هضم وبالتالي يتسبب في حدوث ألم أسفل السرة، فضلًا عن حدوث إسهال مصحوبًا بقيء وغثيان وعدم اتزان. مقالات قد تعجبك:
تناول كميات كبيرة من الطعام
يعد تناول كميات كبيرة من الطعام من أخطر الأشياء التي تساعد على حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، حيث أنه لا يتمكن من هضم كمية الطعام بأكملها. مما يساعد على تمدد المعدة وبالتالي تضغط على منطقة أسفل البطن والسرة، ومنها ينتج الشعور بالألم. التهابات المثانة
قد ينشأ عن حدوث بعض الالتهابات في محيط منطقة المثانة إلى حدوث آلم أسفل السرة عند الرجال
وقد يؤدي إهمال هذه الالتهابات، إلى انتقالها إلى الكلى في حالات نادرة.
يتسائل البعض حول ماهيّة رجيم النقاط وكيف يعمل؟ وما هو جدول رجيم النقاط الصحيح ؟
وسنحاول من خلال هذا المقال الإجابة على هذه التساؤلات ونُرشدك حول طريقة تطبيق رجيم النقاط بطريقة سليمة. والرجيم يُعرّف بدايةً بأنه نظام غذائي يساعد على الحد من معدل السعرات الحرارية التي يستهلكها الفرد في غذائه اليومي. وهناك أنواع مختلفة من إنقاص الوزن أو الرجيم، حيث يتبع كل نوع نظام غذائي معين، ومن أنواع الرجيم "رجيم النقاط"
رجيم النقاط الفرنسي أو ما يُعرف برجيم مراقبة الوزن (بالإنجليزية Weight Watchers)
هو نظام حمية غذائية خاصة أتى من فرنسا، يعتمد في نظامه على تناول العناصر الغذائية التى تحتوي على ألياف فقط
والتي في نفس الوقت لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. يلا خبر | ريال مدريد يتخطي أوساسونا بثلاثية ويقترب خطوة من التتويج في - يلا خبر. والجدير بالذكر أن اتباع هذا الرجيم لا يُلزم الشخص بوقت محدد لتنفيذه، بل يمكن ممارسته والاستمرار فيه
لفترة طويلة وغير محدودة، وذلك لأنه لا يقتصر على نوع محدد من الأطعمة، بل يوفر لك الحصول على كافة العناصر الغذائية
التي يحتاجها جسمك، وبالتالي فإن اتباعه لن يسبب لك أي نوع من الأمراض أو النقص
في الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك. طريقة عمل رجيم النقاط
إن الآليه التي يعمل بها رجيم النقاط تقوم بشكل مختلف عن بقية أنواع الرحيم الأخرى
إذ تقوم طريقته عن طريق حساب الطعام الذي يتناوله الشخص على شكل نقاط
وكلما كان عدد النقاط أقل، كلما كان أفضل، وذلك لأن هناك يوم في آخر الأسبوع يسمى "يوم إفساد الرجيم"
ويُسمح فيه للشخص بتناول الطعام حسب النقاط التي حصل عليها خلال الأسبوع
كما أن ممارسة الرياضة تلعب دوراً هامًا في ذلك، فإذا مارست الرياضة لمدة "نصف ساعة" ينخفض رصيد النقاط خاصّتك
"10 نقاط"، وبالتالي سيكون يوم إفساد الرجيم ممتع أكثر بتناول المزيد من الأطعمة.
يلا خبر | ريال مدريد يتخطي أوساسونا بثلاثية ويقترب خطوة من التتويج في - يلا خبر
خط الوسط: دي يونج، بوسكيتس، جافي. خط الهجوم: فيران توريس، أوباميانج، عثمان ديمبيلي.
جدول رجيم النقاط | أطيب طبخة
بينما أوصى الباحثون أنه بالنسبة للنظام الغذائي أو الحمية التي تحتوي على 2000 سعر حراري في اليوم، يجب أن يكون من ضمنهم 2 كوب من الفاكهة يوميًا، وتتضمن أمثلة الفواكه الصحية التي يجب أن تتناولها خلال الصيام المتقطع ما يلي:
التفاح
المشمش
التوت الأزرق
التوت البري
الكرز
الخوخ
الإجاص
البرقوق
البرتقال
البطيخ
3. الخضروات
الخضروات من أهم وجبات الصيام المتقطع، حيث أكد الباحثون أن النظام الغذائي الغني بالخضروات الورقية، يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، والسرطان، كما أوصى البحثون أنه بالنسبة للحمية الغذائية المتكونة من 2000 سعر حراري في اليوم، يجب أن يكون من ضمنهم 2.
أوباميانج وديمبيلي يقودان هجوم برشلونة ضد ريال سوسيداد في الدوري الإسباني | النهار
الوجبة الرابعة
3 ملاعق كبيرة من صويا صوص قليلة الصوديوم، 1 ملعقة كبيرة عسل، 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 2 ملعقة كبيرة زيت السمسم، 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة، 2 ملعقة كبيرة حبوب السمسم، 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، 566 جرام من صدور الدجاج المخلية من العظم والدهون، 1 ثمرة بصل متوسطة، 28 جرام من جذور الزنجبيل المقطعة، 2 كوب من زهور البروكلي، ربع ملعقة كبيرة فلفل أسود. السعرات الحرارية للوجبة الواحدة: 256
الدهون: 5 جرام، البروتين: 86. 5 جرام، الكربوهيدرات: 143. أوباميانج وديمبيلي يقودان هجوم برشلونة ضد ريال سوسيداد في الدوري الإسباني | النهار. 5 جرام. اليوم الثاني من وجبات الصيام المتقطع
الوجبة الأولى – فطائر
2 بيضة كبيرة، 2 ملعقة كبيرة من الزيت، 2 ملعقة كبيرة من حليب اللوز الغير محلى، 2 ملعقة كبيرة من الماء، 2 ملعقة كبيرة من شراب القيقب، 1 ملعقة كبيرة من البيكنج بودر، 1 كوب من دقيق اللوز، زيت جوز الهند للقلي. هذه المقادير تصنع 9 فطائر. السعرات الحرارية: 252
الدهون: 20 جرام، بروتين: 8 جرام، الكربوهيدرات: 12 جرام. الوجبة الثانية – سموزي
1 ثمرة موز متوسطة الحجم، 1 كوب فراولة مثلجة، 2 ملعقة كبيرة شوفان، ربع كوب بودرة بروتين، 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني، 1 كوب لبن لوز غير محلى. هذه الوجبة تكفي 2 أفراد.
موعد مباراة الشباب ومومباي سيتي في دوري أبطال آسيا والقنوات الناقلة
المعجنات. المقرمشات. الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات الغير طبيعية والتي عليك تجبنها أو الحد من تناولها أثناء الصيام المتقطع:
البسكويت / الكوكيز. الحلويات. الكيك. المشروبات المنكهة. الشاي والقهوة ذات التحلية العالية. حبوب الإفطار الغنية بالسكر مع القليل من الألياف والجرانولا.
جدول وجبات الصيام المتقطع: والمسموح والممنوع من الأطعمة
السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الواحدة: 204
الدهون: 6 جرام، البروتين: 12 جرام، الكربوهيدرات: 29 جرام. الوجبة الثالثة – سلطة فواكه الكينوا الطازجة
السلطة – 2. 5 كوب سبانخ صغيرة، 1 كوب فراولة مقطعة شرائح، 43. 6 جرام جبن ماعز مفتت، 2 ملعقة كبيرة من شرائح اللوز الرفيعة. الكينوا – ربع كوب من الكينوا، نصف كوب من الماء، رشة ملح. الصلصة – 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، نصف ملعقة كبيرة من الليمون، 1 ملعقة كبيرة من مسطردة ديجون، نصف ملعقة كبيرة من العسل، فلفل أسود حسب الرغبة. السعرات الحرارية: 693
الدهون: 47. 9 جرام، البروتين: 20. 8 جرام، الكربوهيدرات: 51. 3 جرام. الوجبة الرابعة – سلطة تونة
680 جرام من التونة، 2 ملعقة صغيرة من مخلل الشبت، 1 عود كرفس كبير، ربع كوب بصل أحمر، 1 فص ثوم، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ربع ملعقة كبيرة من الملح، فلفل أسود لتقوية الطعم، 1 كوب من الزبادي اليوناني، ربع كوب من المايونيز. هذه الوجبة تكفي 10 أشخاص. السعرات الجرارية الموجودة في الوجبة الواحدة: 110
الدهون: 5 جرام، البروتين: 15 جرام، الكربوهيدرات: 2 جرام. إجمالي مجموع اليوم يتمثل في: السعرات الحرارية: 1290، الدهون: 76 جرام، البروتين: 34 جرام، الكربوهيدرات: 18 جرام.
بهذه النتيجة واصل ريال مدريد صدارة ترتيب الدوري الإسباني برصيد 78 نقطة جمعها من الفوز في 24 مباراة والتعادل في 6 وخسارة 3 مواجهات وتسجيل 68 هدفاً وتلقي 29. بينما تواجد أوساسونا في المركز التاسع بجدول ترتيب الدوري الإسباني برصيد 44 نقطة جمعها من الفوز في 12 مباراة والتعادل في 8 وخسارة 13 مواجهة وتسجيل 34 هدفاً وتلقي 43. وبدأ ريال مدريد اللقاء بالتشكيل التالي: حراسة المرمى: كورتوا. الدفاع: فاسكيز، ألابا، ميليتاو، ناتشو. الوسط: سيبايوس، فالفيردى، كامافينجا. الهجوم: بنزيما، رودريجو، أسينسيو. وحقق فريق ريال مدريد فوزًا مثيرًا على إشبيلية بنتيجة 3-2، واقتنص 3 نقاط ثمينة تعزز من صدارته للدوري الإسباني برصيد 75 نقطة، وتقربه أكثر من لقب الليجا هذا الموسم. كما أقصي الريال منافسه تشيلسي من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا، بعد الفوز عليه 5-4 في مجموع مباراتي الذهاب والإياب، ثم يتأهل إلى الدور نصف النهائي ويضرب موعدًا مع مانشستر سيتي. ويفتقد ريال مدريد لعدد من أبرز لاعبيه ضد أوساسونا في مباراة اليوم، على رأسهم البرازيلي كاسيميرو الذي يعاني من إصابة عضلية، بالإضافة إلى ماريانو دياز ولوكا يوفيتش.