تعرفوا على أهم البدائل الصحية للأرز الأبيض ومنها الشوفان والأرز البني وحبوب الكينوا، وهذا للحصول على صحة جيدة ووزن مثالي
الأرز الأبيض من أكثر الأطعمة التي يتم تناولها بشكل كبير في معظم البلدان، ولكن كثرة تناوله تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأضرار منها التعرض إلى الأمراض القلبية، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من النشويات والتي تؤدي إلى الإصابة بزيادة الوزن والسمنة، كما أنه يُعرض الإنسان إلى الإصابة بالإمساك، ولهذا من المهم البحث عن بدائل طبيعية صحية تغني عن تناول الأرز الأبيض، وفيما يلي نتعرف على أهم البدائل الصحية للأرز الأبيض. بدائل صحية للأرز الأبيض: 1. بديل الارز لمريض السكرى كل ارز براحتك - YouTube. الأرز البني الأرز البني يعد من الأغذية الصحية جدا، حيث إنه يساعد على التقليل من الكولسترول السيئ بالجسم، ما يقي من الإصابة بتصلب الشرايين، ويساعد على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد. يساعد على التقليل من فرص الإصابة بمرض السكري، وهذا لأنه يحتوي على الألياف التي تساعد على هضمه بشكل بطيء. الأرز البني يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية، وهذا بفضل المواد المضادة للأكسدة التي توجد به، والألياف التي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم.
- ما هو بديل الخبز لمرضى السكر - إسألنا
- بديل الارز لمريض السكرى كل ارز براحتك - YouTube
- اسئلة عن السكر - دنيايا - للمكملات والفيتامينات
- صبغة شعر طبيعية - فهرس
- صبغات من مواد طبيعية للشعر - تاجكِ
- خلطات طبيعية لصبغ الشعر ستبهرك نتائجها | مجلة سيدتي
ما هو بديل الخبز لمرضى السكر - إسألنا
155. بديل الخبز مناسب لمريض السكر والكيتو دايت وحساسية الجلوتين | خبز صحي - YouTube
بديل الارز لمريض السكرى كل ارز براحتك - Youtube
يساعد الأرز البني على الشعور بالشبع، ما يساعد على التقليل من تناول الطعام، وهذا بدوره يؤدي إلى إنقاص الوزن والحصول على الجسم المثالي. يساعد على الوقاية من الإصابة بالإمساك، حيث إنه يحتوي على الألياف التي تساعد على تنشيط حركة الأمعاء. 2. الكينوا
حبوب الكينوا مميزة بالألياف التي لها دور في تحسين عمل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم، ما يقي من الإمساك، وتعد بديلا جيدا للأرز الأبيض. ما هو بديل الخبز لمرضى السكر - إسألنا. تسهم حبوب الكينوا في الحفاظ على صحة القلب والتقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم، مما يقي من النوبات القلبية والجلطات. الكينوا تساعد على تقوية الجهاز المناعي بشكل جيد، والوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة. تحتوي الكينوا على الكربوهيدرات والألياف الطبيعية، والتي تساعد على الشعور بالشبع بشكل كبير، مما يساعد على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم. 3. البرغل البرغل من البدائل المميزة للأرز الأبيض، حيث إنه يحتوي على الألياف التي تحمي الجهاز الهضمي، مما يسهل الهضم ويقي من الإصابة بالإمساك. يساعد البرغل على امتلاء المعدة وزيادة الشعور بالشبع، ما يسهم في إنقاص الوزن بالإضافة إلى أنه يقلل من السعرات الحرارية التي توجد داخل الجسم.
اسئلة عن السكر - دنيايا - للمكملات والفيتامينات
مرض السكري أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً في العالم، وهو مرض له مسببات عدة منها النمط الغذائي المتبع، ولذلك يبحث الأطباء والمختصون دوماً عن الأطعمة الصحية التي تساهم في الوقاية من مرض السكري أو الحد من أعراضه ومضاعفاته عند الإصابة به. وهنالك قائمة طويلة لتلك الأطعمة آخرها ما جاء في الدراسة التالية وهو الأرز البني..
فوائد الأرز البني لمرضى السكري:
أكد خبراء التغذية أن الأرز البنى يرتبط بتحكم أفضل في مستويات السكر في الدم، لأنه يحتفظ بكافة العناصر الغذائية المفيدة وعلى عكس الأرز الأبيض الذى يحتوى على قشور ليفية غنية بالعناصر الغذائية التي تمت إزالتها، كما يتم تحميل الدقيق المكرر بالسعرات الحرارية ولكن بالمثل تمت إزالة معظم العناصر الغذائية المفيدة، بحسب موقع "دايلي إكسبريس". وفي التفاصيل فحص البحث الذي أجرته مجموعة العمل العالمية للتحول الغذائي والوبائي ( GNET) فعالية التحول من حمية الأرز الأبيض إلى حمية الأرز البني. اسئلة عن السكر - دنيايا - للمكملات والفيتامينات. ومن المثير للاهتمام أن العديد من الأشخاص في الدراسة بدأوا بمفاهيم مسبقة بأن الأرز البني أقل جودة وذو مذاق أسوأ. بعد تجربة البعض والاطلاع على الفوائد الغذائية، كان عدد أكبر على استعداد لإجراء التبديل والمشاركة في متابعة البحث.
أرسل لنا الآن سؤالك عن مرض السكري واحصل على إجابة مجانية بأقرب وقت
(في العادة تتم الإجابة خلال 24 ساعة هنا على سؤالك ولكن ببعض الأحيان تصل 48 ساعة)
[dwqa-submit-question-form]
أو اقرأ الأسئلة السابقة ربما تساعدك في إيجاد إجابة لسؤالك
[dwqa-list-questions]
وتنصح الجمعية الأمريكية للسكري بتناول حوالي 45-60 غراماً من الكربوهيدرات لكل وجبة، وقد تختلف هذه التوصية اعتمادا على عوامل أخرى مثل: نوع الجنس والوزن المرغوب فيه ومعدل السكر في الدم المرغوب فيه. وهناك 3 أنواع مختلفة من الكربوهيدرات وهي النشا والسكر والألياف. المعروف أن النشويات هي الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الخضراوات النشوية مثل البازلاء والبطاطا والذرة والفاصوليا والحبوب الكاملة. فيما تأتي الألياف من النباتات ولا يمكن هضمها، ويمكن العثور على الألياف في الأطعمة مثل: الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، والمكسرات. وخلافا لغيرها من الكربوهيدرات، فإن الألياف لا ترفع نسبة السكر في الدم، بل يمكن أن تساعد على إبطاء عملية هضم الوجبات ما يساعد على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم، وينصح بأكل ما بين 20 إلى 35 غراما من الألياف يوميا. والسكر من الكربوهيدرات، وعادةً ما يتم امتصاصه في الجسم بسرعة أكبر، وهناك سكريات طبيعية موجودة في الحليب والفواكه، وقد يكون هناك أيضا السكريات المضافة للفواكه المعلبة والسلع المخبوزة والأطعمة المصنعة. وهناك أيضا الكربوهيدرات في الخضراوات غير النشوية مثل: الخس والفلفل والخيار والفطر وغيرها الكثير، وهناك عدد أقل من الكربوهيدرات في هذه الأطعمة لأنها تحتوي على نسبة عالية من المياه.
كيفية عمل صبغة زرقاء طبيعية في المنزل
اللون الأزرق يمكن استخلاصه مباشرةً من النبات، ويمكن خلط مكونات طبيعية ببعضها حتى ينتج اللون المراد، إليكِ أفضل صبغة زرقاء طبيعية في المنزل [2]:
صبغة زرقاء طبيعية بلون طعام
يمكنك عمل صبغة طبيعية زرقاء للشعر باستخدام هذه الوصفة:
المكونات:
قطرات لون طعام أزرق. 1/2 كوب بلسم شعر. غطاء استحمام. وعاء صغير. الطريقة:
ضعي البلسم في وعاء مع بضع قطرات من لون الطعام الأزرق. تأكدي من اختبار الدرجة التي تريدينها على يدك. ضعي الصبغة على خصلات الشعر بالتساوي. غطي شعرك بغطاء استحمام لمدة 6 ساعات. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر. تجنبي غسل شعرك بعدها لمدة طويلة. صبغة زرقاء طبيعية بمسحوق شراب
جربي هذه الوصفة للحصول على صبغة زرقاء طبيعية لشعرك بدون بذل المزيد من الجهد وإضاعة الكثير من الوقت، وهي كالآتي:
زجاجة كول أيد أزرق أو أي مسحوق شراب أزرق. خلطات طبيعية لصبغ الشعر ستبهرك نتائجها | مجلة سيدتي. بلسم شعر. امزجي البلسم مع المشروب الأزرق في وعاء وحركي الخليط. ضعي الصبغة على خصلات شعرك بالتساوي. اتركيه لمدة نصف ساعة على شعرك. صبغة زرقاء طبيعية بالملفوف الأحمر
كما ذكرنا يمكن الحصول على لون أزرق طبيعي بإضافة مكونات طبيعية بسيطة ومزجها سويًا والحصول على أفضل النتائج، كهذه الوصفة مثلًا:
ملفوف أحمر.
صبغة شعر طبيعية - فهرس
ذات صلة تلوين الشعر بطرق طبيعية بدون حناء طريقة عمل صبغة طبيعية للشعر
طريقة صبغ الشعر بمواد طبيعية بدون حناء
يُعتبر صبغ الشعر بين حين وآخر أمرٌ مهمٌ لدى العديد من الفتيات والسيّدات، حيث يمنح الشعر شكلاً جديدًا وإطلالةً مميزةً للأنثى، ولكنّ تكرار استخدام الصبغات الكيميائيّة يُعرّض السيدة للعديد من المشاكل الصحيّة، ولهذا فإنّها تبحث عن طُرقٍ وموادٍ طبيعيّةٍ لهذا الغرض، وهنا سنتعرّف على العديد من الطُّرق الطبيعيّة لصبغ الشّعر دون استخدام الحناء. [١]
ماء الأكسجين
ماء الأكسجين والمعروف أيضًا باسم بيروكسيد الهيدروجين، هو إحدى المواد المُستخدمة لصبغ الشعر حيث يعمل على تفتيحه، كما يُضاف إلى صبغة الشعر الجاهزة ليجعل عملية الصبغ أسهل، ويمكن استخدام ماء الأكسجين وحده لتفتيح لون الشعر من خلال الطّريقة الآتية: [٢] المكونات
نصف كوب من الماء. صبغة شعر طبيعية - فهرس. نصف كوب من ماء الأكسجين. الطريقة:
اخلطي المكونات وضعيها في علبةٍ تحتوي على بخاخ. قومي برشّ شعرك أو الخصل التي تريدين تفتيح لونها بالخليط واتركيه لمدّة ربع ساعةٍ ثُم اغسلي شعرك ورطّبيه جيدًا. الشاي مع القهوة أو الزنجبيل
هذه الخلطة مناسبة لذوات الشعر البنّي الدّاكن، كذلك ذوات الشّعر الأسود حيث تُخلّص الشّعر من الشيب، أمّا لذوات الشّعر البنّي الفاتح فيجب إضافة الزنجبيل إلى الخلطة، ويُمكن صبغ الشّعر بواسطة هذه الخلطة من خلال الطّريقة الآتية: [٣] المكونات
ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة.
انتظري إلى أن يتحول الماء إلى لون أحمر. ثم اهرسي القرنفل والعفص (اللذين سبق وقومتِ بقليهم). اطحني الخليط جيداً إلى أن يصبح الخليط مسحوقاً أسود اللون. ضعي المسحوق في صحن بجانبها ثم تهرس نبتة "الحديدة". ضعيها في إناء صغير على النار مع التحريك المتواصل؛ إلى أن يتحول لونها إلى الأسود الداكن ثم تخلطها بمسحوق القرنفل والعفص. قومي بتصفية الماء الأحمر الذي سبق أن تم غلي الحناء والسواك وعشبة الآس والبطاطا فيه. مع إضافته إلى المسحوق الأسود الذي جهزتيه قبل قليل. ضعي الخليط على نار هادئة إلى أن يتماسك ويدر زيتاً على سطحه. يرفع الخليط من فوق النار واتركيه حتى يبرد، هكذا حصلتي على المردومة التونسية. توزع النردومة التونسية على الشعر بطريقة متساوية من الجذور حتى الأطراف. عليكِ الانتباه إلى الخصلات الداخلية للشعر قصد تغطيته كاملا باللون الأسود اللامع. العناية بالشعر بعد الصبغة الطبيعية
تجنبي استخدام الماء المفرط في حرارته عند غسل الشعر، استخدمي عوضاً عنه الماء الفاتر فالبارد للشطف. صبغة شعر طبيعية. استخدمي الشامبو والبلسم المخصّصين للشعر واحرصي على جودة المنتجين. احذري من تعريض شعركِ للكلور الموجود في ماء المسابح، واحرصي على ارتداء القبعة المطّاطية التي تحول دون وصول ماء السباحة للشعر.
صبغات من مواد طبيعية للشعر - تاجكِ
- قومي بتغطية شعرك بغطاء بلاستيكي. - اتركي الخليط لمدة ساعة. - اغسلي شعرك بالماء الدافئ والشامبو جيدًا
شاهدي أيضا
الوصفة الثالثة: صبغ الشعر بلون بني طبيعي
كوب من القهوة الثقيلة
2 ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة
2 كوب من البلسم
كيس بلاستيك طريقة التحضير والاستخدام:
اصنعي كوبًا من القهوة الثقيلة واتركيه ليبرد. اخلطي كوب القهوة مع كوبيْ البلسم. أضيفي إليهما ملعقتين كبيرتين من القهوة المطحونة. وزعي المزيج على شعرك بفرشاة الصبغة. قومي بتغطية شعرك بكيس بلاستيكي. اتركيه لمدة ساعة تقريبًا. صبغات من مواد طبيعية للشعر - تاجكِ. اشطفي شعرك جيدًا واستعملي خل التفاح لتثبيت اللون فترة أطول. الوصفة الرابعة: صبغ الشعر باللون الأسود
كوب صغير حنا
منقوع إكليل الجبل للعجن طريقة التحضير والاستخدام:
الوصفة الخامسة: صبغ الشعر بلون أشقر طبيعي
6 ملاعق كبيرة من الزعفران
2 كوب ماء طريقة التحضير والاستخدام:
ضعي الزعفران في الماء، واتركيه ليغلي على نار هادئة لمدة نصف ساعة. اتركي المزيج ليبرد، ثم رشي به الشعر جيداً؛ حتى يبلله تمامًا. اتركي شعرك ليجف في الشمس لنتيجة أفضل.
يضاف إليها 3 ملعقة كبيرة من خل التفاح و3 ملاعق من الكركم. تقلب المكونات وتعجن بالقليل من الماء الدافئ، يتم ترك الخليط جانباً لمدة 3 ساعات على الأقل. وضع الخليط على الشعر، ويترك عليه لمدة لا تقل عن ساعتين. يغسل الشعر جيداً بالماء الفاتر والشامبو الخاص بك. العسل والقرفة هذه الوصفة مناسبة جداً لتفتيح لون الشعر، وهذا من خلال خلط كوب من الماء مع كوب من العسل. تضاف إليه ملعقتان من زيت الزيتون و3 ملاعق كبيرة من القرفة المطحونة، ويتم تقلب المكونات جيداً حتى تمتزج المكونات. يوضع الخليط على الشعر لمد 4 ساعات تقريباً ويتم غسل الشعر بعدها. القهوة للحصول على لون شعر داكن:
عليك بتحضير فنجان من القهوة المغلي ويتم تركه جانباً حتى يبرد تماماً. يغسل الشعر وتوضع عليه القهوة وتوزع جيداً. يغطى الشعر ويترك لمدة ساعة تقريباً، ويتم تكرار هذه الوصفة مرتين خلال الأسبوع. صبغات شعر طبيعية للشيب:
وصفة الشاي الأسود خلط كوب من الشاي الأسود المغلي مع ملعقة كبيرة من الملح. نتركها حتى يتم الغليان مرة أخرى ونتركها حتى تبرد تماماً. يوضع على الشعر ويترك عليه لمدة لا تقل عن الساعة إلا ربع. غسل الشعر جيداً بعدها بالماء الفاتر والشامبو.
خلطات طبيعية لصبغ الشعر ستبهرك نتائجها | مجلة سيدتي
ملعقتين صغيرتينّ من النسكافيه. نصف عبوةٍ من الأكسجين "يُباع في الصيدليات وأماكن بيع مواد التجميل". الطريقة:
اخلطي جميع المكونات مع بعضها جيدًا. وزّعي الخليط على شعرك واتركيه لمدّة ساعةٍ وستحصلينّ على اللون البنّي. البابونج
يعد البابونج من الأعشاب الطبيعيّة التي تستخدم في صبغ الشعر ومنحه لوناً أشقراً فاتحاً بخلطه مع موادٍ أخرى، وتحتاجينّ هنا إلى: [٢] المكونات
أربعة أكياس من شاي البابونج. ماء مغلي. الطريقة:
أضيفي أكياس شاي البابونج إلى الماء المغلي واتركيه لعدة دقائقٍ. استخدمي قطعة من القطن وبلليها بمغلي البابونج ثُم بللي بها خصلات شعرك. اتركي البابونج لمدة نصف ساعة على شعرك مع تعريضه لأشعة الشمس، أو جففيه باستخدام مجفف الشعر بدلًا من ذلك. بعد ذلك اغسلي شعرك ورطّبيه بالبلسم المناسب. نصائح للحفاظ على الشعر المصبوغ
هذه أهم النصائح للحفاظ على الشعر المصبوغ من التلف أو تغيّر لونه: [٢]
التقليل من استخدام مجفف الشعر ، إذ يعمل على تقصُّف الشعر وجفافه، ويُفقد الشعر لون الصبغة لذا فإن كان هناك ضرورة لاستخدامه فيجب تجفيف الشعر بالمنشفة جيدًا ومن ثم استخدام مجفف الشعر. استخدام موادٍ طبيعيّة للحفاظ على ترطيب الشعر، ومن أمثلة ذلك يُمكنكِ مزج ملعقتين من زيت الزيتون مع كوبٍ من الزبادي وخلطهما جيدًا، ثم دلّكي فروة رأسك، واغسلي شعرك بالماء بعد مُضيّ نصف ساعةٍ وابدأي بغسل شعرك بالماء أولًا ومن ثم استخدمي الشامبو، حيث تعمل هذه الطريقة على منح شعرك الترطيب والنعومة وتحميه من أضرار صبغة الشعر.
مختبره طبيا. من مميزاتها انها تقوي الشعر وتحمي اللون من البهتان. اذا بتشوفين درجات الوانهم الثانيه اضغطي هنا. محتويات الصبغه:
1- قفازين. 2- تعليمات. 3- عبوة الصبغة. (مدونة اي هيرب بالعربي)
4- عبوة مظهر اللون. 5- كريم حماية اللون. 6- شامبو خاص بالصبغة. ضعي الصبغة داخل عبوة مظهر اللون ورجي العبوة لخلط المحتويات لمدة دقيقتين. (مدونة اي هيرب بالعربي) ثم ضعي الخليط على شعرك. انتظري لمدة 30 دقيقة واذا كنتي تريدين لون افتح انتظري لمدة 40 دقيقة بدلا من ذلك. ثم اغسلي شعرك بالماء الدافيء مع عمل مساج بسيط لشعرك. واغسليه باستخدام الشامبو المرفق مع العبوة. ولتحصلي على اللمعان والترطيب لشعرك اضيفي لشعرك كريم حماية اللون ودلكيه بشعرك جيدا ثم انتظري دقيقتين فقط ثم اغسليه بماء دافيء وجففيه. السعر: 51. 97 ريال سعودي
الحنة الطبيعية
والان المنتجات الجايه هي عن الحناء الملونه والي الكثير غافل عنها بس بالعكس انا اشوفها طبيعيه وماتضر الشعر ابدا بالعكس تغذيه وتعطيه حماية ولمعان ومن افضل الحنات في موقع اي هيرب و منها حنا رينبو
Surya Henna, Henna Cream, Hair Coloring and Hair Treatment, Dark Brown
كريم صبغة حناء امريكية طبيعية معالجة باللون البني الغامق
هذي الحنا روعه ومن الافضل مبيعا في موقع اي هيرب نظرا لانها طبيعيه وحتى انها اصبحت اكثر مبيعا من الصبغات نفسها.