الأربعاء 19 يناير 2022
ليس هناك أي مجال للشك في أن ما نتناوله من مأكولات ومشروبات هو أساس تمتعنا إما بصحة جيدة أو بمعاناة من أمراض متعددة، وفي هذا الشأن، تبرز أهمية الماء كأحد أكثر المشروبات الصحية على هذا الكوكب، حيث إن مياه الشرب تؤثر تأثيراً كبيراً جداً على صحة الإنسان، لأنها تعد مصدرا مهما لتناول عناصر غذائية أساسية لصحة الإنسان. ومن المعروف أن عادة شرب الماء على الريق قبل وجبة الفطور مفيدة جدا، إلا أن هناك شرطا لضمان استفادة الجسم من هذه العادة الجيدة. وبحسب الخبيرة الروسية في تخصص الجهاز الهضمي نورية ديانوفا، فإن الماء الذي نشربه على الريق قبل الفطور له تأثير إيجابي على الجسم، لأنها تعمل على إيقاظ الجسم، وتبدأ جميع العمليات الداخلية، حيث تبدأ المعدة بالعمل بشكل صحيح ويتحسن مزاج الشخص وكذلك حالة الجلد وميكروبيوم الأمعاء". فوائد عسل النحل على الريق.. أسرع وصفات التخسيس. وقالت إنها بمثابة إشارة للجهاز الهضمي للبدء بالعمل، أي أن "شرب الماء على الريق يحفز عملية تمعج الأمعاء"، بحسب تعبيرها كما نقلت عنها وسائل الإعلام الروسية. ولكن الماء الذي نشربه في الصباح يجب أن يكون بدرجة حرارة معينة. الخبيرة الروسية أضافت أنه "يجب أن يكون هذا الماء بدرجة حرارة الغرفة، وليس باردا، خاصة إذا كان الشخص يعاني من الإمساك".
افضل مشروبات صباحية لحرق دهون البطن - مجلة هي
6. شاي الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل علاج فعّال لآلام المعدة، وبالتالي فإن تناول شاي الزنجبيل في الصباح يمكن أن يخفف من آلام المعدة والغثيان والقيء والإسهال، ولصنع شاي الزنجبيل، يتم إضافة بعض من الزنجبيل الطازج المبشور جيدًا إلى كوب من الماء المغلي وتحريكه لمدة خمس دقائق. مشروبات لا ينصح بتناولها في الصباح
بعد أن قمنا بذكر أفضل مشروبات صحية لبدء يومك، لا بدّ الآن من التنويه إلى بعض المشروبات التي لا يفضل بدء اليوم بها، وهي:
1. ماذا يحدث في جسمك عند تناول مشروب الكركم على الريق؟..اعرف الإجابة - اليوم السابع. المشروبات الغنية بالكافيين
على الرغم من أنها تساعد في الشعور باليقظة، ولكن لا ينصح بتناول المشروبات الغنية بالكافيين على الريق، لأنها يمكن أن تتسبب في اضطرابات هضمية، وتتمثل هذه المشروبات في: القهوة والشاي، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة. 2. المشروبات المحلاة بالسكريات الصناعية
السكريات التي توفرها المشروبات الغازية أو المضاف لها محليات صناعية تسبب العديد من الأضرار الصحية، ولذلك من الأفضل هو إضافة العسل إلى هذه المشروبات، فهي تزيد الشعور بالطاقة دون أن يسبب أيّ تأثيرات سلبية. من قبل
ياسمين ياسين
-
الثلاثاء 27 آب 2019
ماذا يحدث في جسمك عند تناول مشروب الكركم على الريق؟..اعرف الإجابة - اليوم السابع
عادة شرب الماء على الريق قبل وجبة الفطور مفيدة جدًا، إلا أنها يجب أن تكون بدرجة حرارة معينة حتى لا تضر بصحتنا
ليس هناك أي مجال للشك في أن ما نتناوله من مأكولات ومشروبات هو أساس تمتعنا إما بصحة جيدة أو بمعاناة من أمراض متعددة، وفي هذا الشأن، تبرز أهمية الماء كأحد أكثر المشروبات الصحية على هذا الكوكب، حيث إن مياه الشرب تؤثر تأثيراً كبيراً جداً على صحة الإنسان، لأنها تعد مصدرا مهما لتناول عناصر غذائية أساسية لصحة الإنسان. ومن المعروف أن عادة شرب الماء على الريق قبل وجبة الفطور مفيدة جدا، إلا أن هناك شرطا لضمان استفادة الجسم من هذه العادة الجيدة. افضل مشروبات صباحية لحرق دهون البطن - مجلة هي. وبحسب الخبيرة الروسية في تخصص الجهاز الهضمي نورية ديانوفا، فإن الماء الذي نشربه على الريق قبل الفطور له تأثير إيجابي على الجسم، لأنها تعمل على إيقاظ الجسم، وتبدأ جميع العمليات الداخلية، حيث تبدأ المعدة بالعمل بشكل صحيح ويتحسن مزاج الشخص وكذلك حالة الجلد وميكروبيوم الأمعاء". وأضافت أنها بمثابة إشارة للجهاز الهضمي للبدء بالعمل، أي أن "شرب الماء على الريق يحفز عملية تمعج الأمعاء"، بحسب تعبيرها كما نقلت عنها وسائل الإعلام الروسية. ولكن الماء الذي نشربه في الصباح يجب أن يكون بدرجة حرارة معينة.
فوائد عسل النحل على الريق.. أسرع وصفات التخسيس
ولكن لا يفضل إضافة السكر إلى العصائر الطبيعية؛ لتجنب الأضرار التي قد تنتج عن تناول السكر؛ مثل: زيادة الوزن. الحليب منزوع الدسم
أفضل مشروب صحي على الريق هو الحليب؛ إذ إنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في بداية يومه. يحتوي كوب واحد من الحليب منزوع الدسم على 8 جرامات من البروتين، و 0. 2 جرام من الدهون، و 30 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم. شاي الزنجبيل
إذا كنت قد قضيت ليلة صعبة؛ نتيجة لتعرضك إلى آلام الظهر أو المفاصل، فإن شاي الزنجبيل هو أفضل مشروب صحي على الريق؛ إذ إنه يمتلك خصائص مضادة للالتهاب؛ لذلك يساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل والروماتيزم وإصابات العضلات. الكركم مع الماء الدافئ
إضافة القليل من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الدافئ يساعد في تحسين عملية الهضم، ورفع مناعة الجسم. القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
القهوة ليست أفضل خيار من خيارات المشروبات الصباحية؛ إذ إن بعض الأشخاص قد يفضل تناولها قبل وجبة الإفطار، أو الإكتفاء بالقهوة دون تناول أي شيء صحي، مما قد يسبب مشاكل صحية. كما إن الإضافات التي يستخدمها بعض الأشخاص مع القهوة تحتوي على سعرات حرارية عالية؛ مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
[١]
شاي الرمان: يمكن الحصول على شاي أخضر محلى وبارد عن طريق صنع شاي الرمان الأخضر، ويتميز هذا المشروب باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين مظهر البشرة، وتعزيز عمليات الأيض، وللحصول على هذه الفائدة يضاف بعض من عصير الرمان إلى نصف كوب من الشاي الأخضر المركز المخمر والمبرد مسبقًا، ثم بعض من بذور الشيا وتحرك. [١]
عصائر يمكن شربها على الريق
توجد خيارات عدة للمشروبات التي يمكن شربها على الريق فهي تتميز بفوائدها لصحة الجسم، ومن أمثلتها ما يلي: [٨]
عصير الخضار: تشير الدراسات إلى أن العناصر الغذائية الموجودة في الخضروات، وخاصة الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ، تعزز من مستويات الطاقة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي بدوره يساعد في إيصال كميات كافية من الأكسجين إلى الجسم، ويقلل من الشعور بالتعب. عصير التوت: يحتوي شراب التوت على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لصحة الجسم، فهو يمد الجسم بالطاقة، ويحسن الأداء الرياضي، والتركيز العقلي، ويقلل من الإصابة بانخفاض الضغط أو الشعور بالتعب والإرهاق. [٨]
عصير الطماطم: يحتوي عصير البندورة على 95% من الماء، لذلك فهو يساعد على ترطيب الجسم وانعاشه في الصباح الباكر.
كيف تنتقل عدوى الالتهاب الرئوي؟
تنتقل العدوى إما عن طريق تنفس رذاذ الهواء المحمل بالبكتيريا أو الفيروس المسبب للالتهاب الرئوي، ويأتي هذا الرذاذ المحمل بالبكتيريا أو الفيروس عن طريق سعال المريض أو في حالة العطس. فيروس الالتهاب الرئوي المزمن. كما تحدث العدوى عندما تهاجم البكتيريا أو الفيروس الموجودة في الفم أو الحلق أو الأنف الرئة وخاصة أثناء النوم عندما تحدث شرقة وتدخل هذه البكتيريا من خلال إفرازات الفم والأنف إلى الرئتين. ومن الطبيعي أنه في الحالات العادية يقوم الجسم برد فعل عكسي ضد هذه الإفرازات بأن يطردها إلى الخارج عن طريق السعال، إضافة إلى دور الجهاز المناعي الذي يقاوم هذه البتكيريا أو الفيروسات ويمنع حدوث الالتهاب الرئوي. ولكن في حالات الضعف العام للجسم مثلا عند الإصابة بأمراض أخرى مثل أمراض القلب، أو وجود مشاكل في البلع، أو من يستخدمون الأدوية بكثرة، وحالات الجلطات، وحالات التشنجات، أو إساءة استعمال العقاقير، (إدمان المخدرات، أو الكحوليات، كل هؤلاء تمثل فرص إصابتهم بالالتهاب الرئوي نسب كبيرة. بمجرد دخول هذه البكتريا أو الفيروسات إلى الرئة، تستقر في الحويصلات الهوائية ثم تتكاثر في الغدد، وفي مرحلة تالية تمتلئ الرئة بالسوائل والصديد لمحاربة هذه البكتريا.
فيروس الالتهاب الرئوي الحاد
ووفقًا للدراسات، يمكن للأشخاص المصابين بالالتهاب الرئوي COVID-19 أن يصابوا أيضًا بأمراض أخرى مثل متلازمة الضائقة التنفسية الحادة (ARDS)، وهي نوع تدريجي من الفشل التنفسي يحدث عندما تمتلئ الأكياس الهوائية في الرئتين بالسوائل، هذا يمكن أن يجعل من الصعب على الشخص التنفس وبالتالي يؤدي إلى ضيق التنفس. كيف يختلف الالتهاب الرئوي COVID-19 عن الالتهاب الرئوي العادي؟
قد تكون أعراض الالتهاب الرئوي COVID-19 مشابهة لأنواع أخرى من الالتهاب الرئوي الفيروسي، ومع ذلك فإن معظم الأشخاص الذين يصابون بـ COVID-19 يعانون من أعراض خفيفة أو معتدلة مثل السعال والحمى وضيق التنفس، لكن بعض المصابين بفيروس كورونا الجديد يصابون بالتهاب رئوي حاد في كلا الرئتين، ويعد الالتهاب الرئوي COVID-19 مرضًا خطيرًا يمكن أن يكون مميتًا. ووجد الباحثون أن الأشخاص المصابين بالالتهاب الرئوي COVID-19 كانوا أكثر عرضة للإصابة بما يلي:
1. الالتهاب الرئوي الذي يصيب كلا الرئتين بدلاً من واحدة فقط. 2. رئتين ذات مظهر "زجاجي أرضي" مميز عن طريق الأشعة المقطعية. 3. دراسة الالتهاب الرئوي المصاحب لكوفيد-19 يزيد من خطر الإصابة بالخرف. شذوذ في بعض الفحوصات المخبرية وخاصة تلك التي تقيم وظائف الكبد. من هم المعرضون لخطر الإصابة بالالتهاب الرئوي COVID-19؟
بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي COVID-19، ويعتمد ذلك على الظروف الصحية للفرد، كما 8 تتضمن بعض عوامل الخطر الأخرى ما يلي:
العُمر
يتعرض كبار السن أو البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا لخطر متزايد للإصابة بأمراض خطيرة بسبب COVID-19.
التشخيص
سيبدأ الطبيب بسؤالك عن تاريخك الطبي وإجراء فحص بدني، يتضمن الاستماع إلى رئتيك بواسطة سماعة طبية لاكتشاف أصوات البقبقة أو الطقطقة التي تُشير إلى الإصابة بالالتهاب الرئوي. في حالة اشتباه الطبيب في إصابتك بالالتهاب الرئوي، ربما يوصي بإجراء الاختبارات التالية: اختبارات الدم. تُستخدَم اختبارات الدم لتأكيد وجود عدوى، ولمحاولة تحديد نوع الكائن المسبب لها. ومع ذلك، لا يكون التحديد الدقيق ممكنًا دائمًا. تصوير الصدر بالأشعة السينية. يساعد هذا التصوير الأطباء في تشخيص الالتهاب الرئوي، وتحديد مدى العدوى وموقعها. ومع ذلك، فهو لا يمكنه أن يخبر طبيبك بنوع الجرثومة المسببة للالتهاب الرئوي. قياس التأكسج. يقيس ذلك مستوى الأكسجين في الدم. الالتهاب الرئوي المصاحب لـ' كورونا' وأعراضه.. كيف تفرق بينه والعادي؟. يمكن أن يمنع الالتهاب الرئوي الرئتين من نقل ما يكفي من الأكسجين إلى مجرى الدم. اختبار البلغم. تؤخذ عينة سائل من الرئتين (البلغم) بعد السعال بعمق ويتم تحليلها للمساعدة في تحديد سبب العدوى تحديدًا دقيقًا. قد يطلب طبيبك إجراء المزيد من الاختبارات إذا كنت تبلغ من العمر أكثر من 65 عامًا، في المستشفى، أو تعاني أعراضًا أو حالات صحية خطيرة. قد يتضمن هذا: الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب.