التدليك: وجدت دراسة أًجريَت في العام 2010 أن التدليك لمدة 20 دقيقة يساعد على التخفيف من ألم مغص الدورة الشهرية بشكل لحظي وعلى المدى البعيد كذلك، كما أن استخدام الزيوت العطرية كزيت اللافندر في التدليك يزيد الفائدة أيضًا، إذ يتم تخفيف الزيت العطري بخلطه مع زيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو أو زيت بذور العنب. تجنب بعض أنواع الأطعمة والمشروبات: وهذا له دور في التخفيف من مغص الدورة الشهرية والانتفاخ المصاحب لها، مثل الأطعمة المشبعة بالدهون، والأطعمة التي تحتوي على كميات من الملح، كذلك يجب تجنّب الكحول والمياه الغازية والصودا والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. تناول الفاكهة والماء والأعشاب: ينصح بتناول الفاكهة وشرب الماء الدافئ مع القليل من الليمون أو شرب النعناع أو القرفة أو اليانسون أو الزنجبيل ، ويجب الحذر من استخدام الأعشاب بكثرة خاصةً إذا كانت السيدة تستخدم أدوية أخرى وينصح دائمًا باستشارة الطبيب أو الصيدلاني. نصائح لتخفيف آلام الطمث | بانادول. الرياضة: بالرغم من أن فكرة ممارسة الرياضة قد لا تكون ملائمة جدًا في هذه الفترة، إلا أنه يمكن ممارسة اليوغا المخصصة لفترة الدورة الشهرية حوالي 15 دقيقة، وسيساهم ذلك في تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية والتقليل من الآلام.
- افضل علاج للدورة الشهرية excel
- مواعيد عبارة فرسان الخطوط
- مواعيد عبارة فرسان الارض
افضل علاج للدورة الشهرية Excel
تحياتي لكن... [/SIZE]
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
08-01-2010, 01:07 AM
#2
يعطيك العافية
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 4
آخر مشاركة: 02-06-2014, 03:48 AM
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 12-05-2011, 07:16 PM
آخر مشاركة: 10-11-2011, 04:11 AM
مشاركات: 5
آخر مشاركة: 07-31-2011, 02:22 PM
آخر مشاركة: 03-04-2011, 01:57 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
آلام الدورة الشهرية من أكثر الأشياء المزعجة للنساء فى فترة الحيض كل شهر، حيث تعانى كثير من النساء من التشنجات والآلام الحادة، خلال فترة البيريود، ويسمى هذا الأمر "عسر الطمث" Dysmenorrheal ،، نتعرف فى السطور التالية على طرق علاج الام الدورة الشهرية ، بحسب موقع " Web md ". الام الدورة الشهرية
ما هى آلام الدورة الشهرية أو عسر الطمث؟
عبارة عن تشنجات وآلام فى الظهر وأسفل البطن والفخذين، وتبدأ هذه الآلام قبل الدورة الشهرية بيوم أو يومين وتستمر حتى اليوم الأول من نزول الدورة الشهرية، وتتفاوت الآلام من امرأة لآخرى ما بين آلام بسيطة إلى حادة، وتنتهى أعراض عسر الطمث لدى بعض النساء بعد ولادة الطفل الأول. أعراض آلام الدورة الشهرية
ألام فى البطن "تكون شديدة فى بعض الأحيان". الشعور بضغط فى البطن. افضل علاج للدورة الشهرية excel. ألم فى الفخذين وأسفل الظهر. تشنجات شديدة. اضطرابات فى المعدة مع القىء "أحياناً". إسهال. الام الدورة الشهرية اسفل البطن والظهر
أسباب آلام الدورة الشهرية
تحدث تشنجات الحيض وآلام الدورة الشهرية بسبب تقلصات فى عضلة الرحم، حيث تتعرض هذه العضلة للضغط خلال فترة الدورة الشهرية مع الضغط على الأوعية الدموية وهو ما يقلل وصول الأكسجين إلى الرحم، ونقص الأكسجين يسبب الألم والتشنجات.
رابط حجز عبارة فرسان حجز عبارة الفرسان من خلال الميناء مكاتب حجز رحلات عبارة الفرسان مواعيد الحجز في ميناء جازان مواعيد رحلات عبارة جزيرة فرسان أفضل وقت للسفر إلى جزيرة الفرسان أبرز الأنشطة السياحية في جزيرة الفرسان. مواعيد عبارة فرسان الجزيرة. نستعرض لك في هذا المقال رابط حجز عبارة فرسان حيث أتاحت وزارة النقل للمسافرين احتمال حجز التذاكر إلكترونيًا لرحلات جزيرة الفرسان تيسيرًا لهم ولتوفير الزمن والجهد، وتتبع جزيرة فرسان إداريًا منطقة جازان في الجهة الجنوبية من البحر الأحمر، وتنتمي هذه الجزيرة إلى أرخبيل متألف من عدة جزر أخرى أهمها جزيرة دمسك وجزيرة كيرة، ومن حيث المساحة تعد جزيرة الفرسان هي الأكبر في هذا الأرخبيل حيث أن طولها يرد إلى 70 كم، وعرضها يبلغ 30 كم. وتحمل جزيرة فرسان ضرورة سياحية بالغة في المملكة نظرًا لأنها تشمل على العديد من المناظر الطبيعية الخلابة التي تبرز في شواطئها، كما أنها تشمل فرقة من القرى السياحية أهمها قرية الحسين والمسيلة وصير، وتحتل هذه الجزيرة الصدارة في سلسلة الجزر المأهولة بالسكان. في البداية يتم الدخول على الموقع الرئيسي الى هيئة النقل العامة. في الخطوة التالية يتم الضغط على أيقونة الخدمات الإلكترونية من الصفحة الأساسية للهيئة.
مواعيد عبارة فرسان الخطوط
تتجاوز درجات الحرارة في الصيف 40 درجة مئوية مع رطوبة عالية ، لذلك إذا قمت بزيارة في الصيف ، فربما تريد البقاء في الماء على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. الإقامة في جزر فرسان
توجد أربعة فنادق مختلفة في الجزيرة الرئيسية ، ولكن نظرًا لعدم تقديم أي منها حاليًا خدمات الحجز عبر الإنترنت ، فإن خياراتك هي:
منتجع فرسان كورال. فندق فرسان. فندق قصر التنسيم. فندق Saso Suite.
مواعيد عبارة فرسان الارض
تأكيد الحجز. طباعة تذاكر الرحلة. يجب الحضور خلال الموعد المحدد. اقرأ المزيد: استعلامات وخدمات السفارة السودانية بالرياض حجز السيارة على عبارة فرسان أعلنت وزارة النقل بفروعها المختلفة بجازان عن الرحلات الصباحية المسائية. مواعيد عبارة فرسان الخطوط. يتم حجز السيارة عن طريق أقرب فرع للمواطن لوزارة النقل. لقد حدث تطور في وزارة النقل بالسعودية، وذلك لتيسير السفر. يمكن حجز السيارة عن طريق مؤسسة الموانئ العامة، من خلال الولوج للموقع لحجز تذاكر السيارات على العبارة بجازان. مواعيد رحلات عبارة فرسان أعلنت جازان عن المواعيد الخاصة بالرحلات الصباحية والمسائية، حتى يستطيع كافة الأفراد الحجز بسهولة من خلال الموقع الالكتروني الخاص بوزارة النقل، وإليكم مواعيد الرحلات: الرحلة الأولى: تذهب في السادسة صباحاً، وتعود الثانية عشر ظهراً، ويبلغ عدد المواطنين 450 راكب، أو 400 عبارة من جازان جزيرة فرسان. الرحلة الثانية: تذهب في الواحدة ظهراً، وتعود في السادسة عصراً من مدينة جازان جزيرة فرسان خلال عبارة الهدي، وهي تعد من أضخم العبارات، ويصل العدد بها إلى 600 شخص. رابط حجز عبارة فرسان أعلنت مدينة جزان عن إتاحة عبارة جديدة لفرسان، حتى يستطيع الأفراد قضاء أوقات جميلة بجزيرة فرسان، من أجل الاستمتاع بمناظرها الطبيعية الخلابة.
قرر الجهاز الفني للنادي المصري بقيادة معين الشعباني، عودة الثنائي، أحمد شديد قناوي وإسلام صلاح، إلى معسكر الفريق المقام ببرج العرب، وذلك استعدادًا لمباراته أمام أوتوهو الكونغولي بالجولة الرابعة من كأس الكونفيدرالية، وكان الشعباني قد استبعد 9 لاعبين من معسكر المصري قبل مباراة الطلائع الماضية بالدوري لأسباب فنية وطبية. من جانبه، حرص عاطف مبروك نائب رئيس مجلس ادارة النادي المصري على حضور المران الأساسي للفريق الأول مساء اليوم على الملعب الفرعي لاستاد برج العرب، حيث قام بالاجتماع باللاعبين والجهاز الفني للفريق بقيادة معين الشعباني ومدير الكرة كريم ذكري، مؤكدًا ثقة مجلس ادارة النادي المصري برئاسة سمير حلبية في قدرة الجميع داخل الفريق على العودة لمسيرة الانتصارات خاصة بلقاءي المصري المقبلين أمام أوتوهو الكونغولي والقطن الكاميروني بالكونفيدرالية، مشيرًا أن الجميع في بورسعيد ينتظر من الفريق الكثير والكثير تحقيقًا لطموحات جماهير المصري العظيمة والتي تؤازر فريقها بكل قوة. وقرر مجلس إدارة النادي المصري، برئاسة سمير حلبية، تخصيص 500 دعوة مجانية لحضور مباراة الجولة الرابعة من بطولة كأس الكونفيدرالية الأفريقية والتى تجمعه بفريق أوتوهو ممثل الكونغو برازافيل والمقرر إقامتها باستاد برج العرب فى السادسة مساء بعد غد الأحد وذلك للمشجعين المسجلين على منظومة تذكرتي.