صور ممثلات بحرينيات
الكاتب
رسالة
وسام البحرين العضو الذهبي
تاريخ الإنضمام: 09 Jun 2003 المشاركات: 2423 المدينة/البلد: البحرين
الرجوع للأعلى
miss_kitty عضو مميز
تاريخ الإنضمام: 10 Jun 2003 المشاركات: 760 المدينة/البلد: البحرين
إشراقة الأمل العضو الذهبي
البلد::
العمر: 34 تاريخ الإنضمام: 15 Jan 2004 المشاركات: 10361 المدينة/البلد: بحرين
تم ارسالها: Wed Mar 10, 2004 11:18 pm
مشكور اخوي احسان على هاي الصور...
_________________
الشمس المشرقة مثل الأم الحانية.. ترضع الأرض أشعة سرمدية دافئة
الرجوع للأعلى
- ٣ ممثلات سوريات تحملن الإسم نفسه أيهن الأهم؟ صور .. نجوم و فن
- رجيم الدكتور اسامة حمدي
- رجيم اسامه حمدي الكيميائي
- رجيم الدكتور اسامه حمدي
٣ ممثلات سوريات تحملن الإسم نفسه أيهن الأهم؟ صور .. نجوم و فن
وتعرفي أيضاً على نجمات بأنف مثالي تظنينه صنيعة عمليات تجميل إلا أنه طبيعي!
الهام الفضالة: أكثر من عملية تجميل! أكثر من عملية تجميل خضعت لها الممثلة الكويتية الهام الفضالة التي تزوجت منذ فترة قصيرة وصدمت جمهورها بحيث خسرت أولاً الوزن الكبير بإجراء عملية ربط المعدة ، رفع الخدود والحاجبين، تصغير الأنف ونفخ الشفاه. وبعد هذه التغيرات الكبيرة والعمليات، تغير اسلوب مكياج الهام و تسريحات الشعر التي كانت تعتمدها وأصبحت من النجمات الواتي يضعن أجمل مكياج عيون. ٣ ممثلات سوريات تحملن الإسم نفسه أيهن الأهم؟ صور .. نجوم و فن. عكس هذه النجمات، هناك العديدات اللواتي رفضن إجراء عمليات التجميل وإخترن الحفاظ على ملامحهن الطبيعية!
نعرض لكم برنامج رجيم اسامة حمدي في رمضان لخسارة الوزن وتنحيف القوام ، أظهرت التجارب أن ريجيم د/ أسامة حمدي من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعدك على خسارة الوزن في فترة قصيرة دون القلق حول زيادة وزنك مرة أخرى، نظراً لاستهدافه إنقاص معدل الدهون في وزن الجسم وليس العضلات أو السوائل لذا فمادام الشخص محافظاً على نظام غذائي معتدل قليل الدهون والسكريات لن يزيد وزنه مرة أخرى. تعرف بالفيديو مع ضرورة الالتزام بالنظام الغذائي طوال الأسابيع الأربعة مع شرب كميات وفيرة من المياه وممارسة التمارين الرياضية بصفة يومية. لذا تعرفوا معنا على رجيم أسامة حمدي في رمضان بالتفصيل أسبوعياً في المقال الآتي من موسوعة. رجيم اسامة حمدي الاصلي
الأسبوع الأول
الإفطار اليومي للأسبوع الأول:
2 بيضة مسلوقة + نصف برتقالة. يوم السبت
الغداء … تناول نوع واحد من الفاكهة بأي كمية عدا الموز، العنب، التين، المانجو. رجيم اسامه حمدي الكيميائي. العشاء … قطعة لحم مشوي أو مفروم+ سلطة خضراء+ ثمرة برتقال. يوم الأحد
الغداء … صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ سلطة خضراء+ ثمرة برتقال. العشاء … 2 بيضة مسلوقة+ شريحة خبز بني (توست)+ سلطة خضراء+ ثمرة برتقال. يوم الإثنين
الغداء … كمية جبن قريش أو جبن منزوع الدهن+ شريحة خبز بني+ سلطة خضراء.
رجيم الدكتور اسامة حمدي
العشاء: لحم مفروم أو مشوي وسلطة. اليوم الخامس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة. العشاء: سمك أو جمبري أو تونة مصفاة من الزيت مع سلطة خضار و برتقالة. اليوم السادس:
الغداء: فاكهة من صنف واحد، بأي كمية. العشاء: لحم مشوي وسلطة. اليوم السابع:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي مع بندورة وخضار مسلوقة، وبرتقالة. العشاء: خضار مسلوقة.
٢ شريحة لحم مشوي، ٣ حبات طماطم، ٤ حبات خيار، قطعة توست، تفاحة أو جوافة، أو كمثرى، أو قطعة شمام
ملعقة جبن قريش أو أي جبن أبيض منروع الدسم، علبة تونه،طبق خضار مسلوقة صغير، ٢ طماطم، ٢ خيار، قطعة توست، برتقالة
نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية، ٣ حبات طماطم، ٤ حبات خيار، قطعة توست، برتقالة
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية، ٢ بيضة، ٣ حبات طماطم، ١ خس، ٤ حبات خيار، برتقالة. ٢ صدر دجاج مسلوق، ثمن كيلو جبن أبيض منزوع الدسم، قطعة توست، ٢ حبة طماطم، ٢ حبة خيار، علبة زبادي، برتقالة
ملعقة جبن منزوع الدسم، علبة تونة بدون زيت، طبق صغير خضار مسلوقة، ٢ حبة طماطم، ٢ حبة خيار، قطعة توست، برتقالة، خضار مسلوقة. قد يعجبكِ أيضا:ً
رجيم ديتوكس سحري لخسارة الوزن في 3 أيام فقط
— (@layalina) ٥ سبتمبر، ٢٠١٧
رجيم اسامه حمدي الكيميائي
قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق، وطبق من الخضار المسلوق. اليوم السادس والسابع
لا يأكل الشخص في هذان اليومين إلا الفاكهة. الأسبوع الرابع
أربعة قطع من اللحم المشوي، أو ربع دجاجة. ثلاث قطع من الطماطم، أربع قطع من الخيار. علبة تونة بدون زيت، توست أسمر، حبة من البرتقال. قطعتان من اللحم المشوي، ثلاث قطع من الطماطم، أربعة قطع من الخيار. حبة واحدة من الخبز، قطعة من التفاح أو الجوافة، أو كمثرى، أو قطعة شمام
معلقة من الجبن خالية من الدسم. قطعة من التونة، خضار مسلوق ، قطعتين من الطماطم. قطعتان من الخيار، قطعة واحدة من الخبز الأسمر، فاكهة من البرتقال. نصف دجاجة مشوية، أربعة قطع من الطماطم. أربع قطع من الخيار، قطعة من الخبز الأسمر، برتقالة. ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية. حبتان من البيض، ثلاثة حبات من الطماطم. خس، أربع قطع من الخيار. قطعتان من صدور الفراخ المشوية أو المسلوقة. قطعتان كبيرتان من الجبن الخالي من الدسم، وقطعة من الخبز الأسمر. قطعتان من الطماطم، حبتان من الخيار،علبة واحدة من الزبادي خالي الدسم، حبة برتقالة. ملعقة جبن خالي من الدهون. علبة تونة منزوعة الدهون، طبق صغير خضار مسلوقة. رجيم اسامة حمدي في رمضان - ايجاز نت. قطعتان من الطماطم، قطعتان من الخيار، حبة واحدة من التوست ، برتقالة.
اكتشفي أيضاً: لهذه الأسباب لا تفقدين الوزن مع الرجيم
الأسبوع الثاني:
الفطور اليومي: بيضتين مسلوقتين مع نصف برتقالة
الغداء: ٢بيضة مسلوقة مع سلطة
العشاء: ٢ بيضة مسلوقة مع برتقالة
الغداء: لحم مشوي مع سلطة
الغداء: لحم مشوي مع خيار
العشاء: بيضتين مسلوقتين مع خضار مسلوقة
الغداء: ٢ بيضة مسلوقة مع جبن منزوع الدسم وخضار مسلوقة
العشاء: ٢ بيضة مسلوقة مع خضار مسلوقة وطماطم
الغداء: سمك أو تونة بدون زيت
العشاء: ٢ بيضة مسلوقة مع خضار مسلوقة
الغداء: لحم مشوي مع طماطم وبرتقالة
العشاء: سلطة الفواكه الطازجة
الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق مع طماطم وخضار مسلوقة وبرتقالة
العشاء: دجاج مسلوق مع طماطم وبرتقالة. لدينا لكِ أيضاً: ما هو الرجيم الألماني وكيف تخسرين 5 كيلو غرام في أسبوع؟
الأسبوع الثالث
أي نوع من الفاكهة بأي كمية طيلة اليوم، ويمكن خلط عدة أنواع ماعدا التمر والعنب والتين، والمانغو والموز
أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة ماعدا البطاطس والبقوليات الجافة
أي نوع من الفاكهة السابقة وأي نوع من الخضار المسلوقة طيلة اليوم وبأي كمية. سؤال لمجربات الرجيم الكيميائي لاسامة حمدي. سمك أو تونة بأي كمية مع سلطة خس وجرجير فقط. لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي طوال اليوم وبأي كمية مع خضار مسلوقة
يومي الخميس والجمعة:
فاكهة صنف واحد طوال اليوم وبأي كمية
إليكِ أيضاً: ماذا تعرفين عن رجيم الكيتو؟
الأسبوع الرابع:
٤ شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة، ٣ حبات طماطم، ٤ حبات خيار، علبة تونة بدون زيت، قطعة توست، برتقالة.
رجيم الدكتور اسامه حمدي
أي كمية من الخضار المسلوق+ أي نوع من السلطات عدا البقوليات الجافة أو البطاطس. أي نوع من الخضار المسلوقة+ أي نوع من الفواكه عدا (الموز، التمر، العنب، المانجو، التين) بأي كمية طوال اليوم. أي كمية من السمك المشوي+ أي كمية من السلطة المكونة من الخس والجرجير فقط. أي كمية من اللحم المشوي أو الدجاج المشوي أو الدجاج المسلوق طوال اليوم+ خضروات مسلوقة. يوم الخميس والجمعة
أي كمية من نوع واحد من الفاكهة طوال اليوم. الأسبوع الرابع
ربع دجاجة مسلوقة أو 4 شرائح لحم مسلوق أو مشوي+ 4 خيار+ 3 طماطم+ شريحة توست بني+ برتقالة. 3 شرائح لحم مشوي+ 4 حبات خيار+ 3 حبات خيار+ شريحة توست بني+ تفاحة أو جوافة أو كمثرى. رجيم الدكتور اسامة حمدي. قطعة جبن قريش+ علبة تونة بدون زيت+ كمية متوسطة من الخضار المسلوق+ 2 خيار+ 2 طماطم+ شريحة توست بني+ برتقالة. نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 4 خيار+ 3 طماطم+ شريحة توست بني+ برتقالة. ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة+ 2 بيضة مسلوقة+ 4 خيار+ 3 طماطم+ خس+ برتقالة. قطعة جبن أبيض منزوع الدسم+ صدر دجاجة مسلوق+ شريحة توست بني+ 2 خيار+ 2 طماطم+ كوب زبادي+ برتقالة. تونة بدون زيت+ ملعقة جبن بدون دسم+ طبق خضار مسلوقة+ 2 خيار+ 2 طماطم+ شريحة توست بني+ برتقالة.
/
\
1- يجب الاكثار من شرب الماء
2 - يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات (ماعدا الفلفل و الشطه) كذلك يمكن اضافة الليمون و الخل و البقدونس. 3 - يجب عدم اضافة اي زيت او سمن او اي دهون او شحوم كذلك ينزع جلد الدجاج او اي دهن باللحم الذي تتناوله
4 - مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت (ولكن بدون اضافة السكر او اضافة الحليب او مبيض القهوه) ولكن يمكن التحليه بحبوب كاندريل او اي بديل السكر ما عدا سكر الفواكه. رجيم الدكتور اسامه حمدي. 5 - مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت و كذلك بعلبه او اثنتين من المياه الغازيه ( دايت فقط)
6 - عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الجزر او الخس مع مراعاة الاتي:
أ - ان تاكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الاساسيه. ب - تناول صنف واحد فقط مما سبق بين كل وجبه و اخرى طوال اليوم
7 - يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء او العكس و اذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع و اذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها
8 - اذا قمت بحذف اي طعام لا يصح اي شئ مكانه. 9 - اذا اردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح فروق الكيلوجرام و يتم القياس مرة واحده في الصباح بعد الحمام و بملابس النوم الخفيفة
10 - لا يجب التوقف عن الريجيم في اي مرحله و اعاده استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه و لكن يعاد من البدايه كذلك عند حدوث اي خطأ.