الرئيسية السعرات الحرارية في وجبات الطعام السعرات الحرارية في الملوخية
نُشر في 18 نوفمبر 2021
السعرات الحرارية في الملوخية يحتوي الكوب الواحد من شوربة الملوخية على 110 سعرات حرارية، وهي تتكون بشكل رئيسي من مرق الدجاج، والبصل، وأوراق الملوخية، والثوم، وزيت الزيتون، [١] وهي عادة ما تقدم بجانب كوب من الأرز المسلوق يحتوي على 242 سعرة حرارية، [٢] وقطعة واحدة من صدر الدجاج المسلوق تحتوي على 404 سعرات حرارية، [٣] وبذلك فإن السعرات الحرارية لوجبة الملوخية مع الأرز والدجاج تساوي 756 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في مكونات وجبة الملوخية توضح النقاط الآتية عدد السعرات الحرارية الموجودة في أبرز مكونات وجبة الملوخية:
يحتوي نصف صدر من الدجاج مع الجلد المسلوق على 202 سعرة حرارية. [٣]
يحتوي الكوب الواحد من مرق الدجاج على 15 سعرة حرارية. [٤]
تحتوي الملعقة الكبيرة من زيت الزيتون على 119 سعرة حرارية. [٥]
تحتوي الحبة متوسطة الحجم من البصل على 44 سعرة حرارية. [٦]
تحتوي كل 100 غرام من أوراق الملوخية على 34 سعرة حرارية. [٧]
يحتوي الكوب الواحد من الأرز المسلوق على 242 سعرة حرارية. [٢]
يحتوي الفص الواحد من الثوم على 4 سعرات حرارية.
عدد السعرات الحرارية في الملوخية - حصاد نت
Last updated يونيو 25, 2021
يُعتبر طبق الملوخية من الأطباق الشرقية الأصيلة التي يحبها الصغير والكبير خاصة لما تحتويه من عناصر غذائية هامة لصحة الجسم، إلا أن من يتبع حمية غذائية خاصة بهدف تقليل الوزن أو ممارسة رياضة ما يجب عليه معرفة عدد السعرات الحرارية في الملوخية حتى لا يتأثر نظامه الغذائي بالسلب. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون
السعرات الحرارية في الملوخية
السعرات الحرارية في الملوخية ليست بالقدر الكبير الذي يجعل الإنسان يقلق منها، لمن المقصود هنا هي الملوخية التي يتم إعدادها من حساء خفيف (بعكس حساء اللحم الدهني والكوارع…) كما ينصح أطباء التغذية من يريد متابعة غذائه بعدم وضع الملح على الملوخية أو تقليله قدر الإمكان. والقيمة الغذائية لمائة جرام (100 جم) من الملوخية:
مجمل السعرات الحرارية: 68 سعر حراري مقسمة كالتالي:
السعرات الحرارية الكربوهيدراتية: 29. 16 سعر حراري بنسبة 63. 8% من مجمل السعرات الحرارية. والسعرات الحرارية ذات المصدر الدهني: 1. 8 سعر حراري بنسبة 3. 9% من مجمل السعرات الحرارية. السعرات الحرارية ذات المصدر البروتيني:14. 72 سعر حراري بنسبة 32.
السعرات الحرارية في الملوخية المطبوخة - أكلة فى دقيقتين
ما هي السعرات الحرارية في الملوخية المطبوخة
تحتوي الملوخية المطبوخة على حوالي 78 سعرة حرارية ، مما يساعد على رفع الحديد في الجسم ويزيد أيضًا من إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم ، كما أنه يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم، كما نلاحظ أن الملوخية المطبوخة مفيدة جدًا للنوم ، حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم الذي له تأثير مهدئ للجسم وله تأثير مهدئ على الجسم والأعصاب. تابـــــــــع أيضـــــاً: السعرات الحرارية في الأرز المسلوق
في الختام، تكون قد وضحنا السعرات الحرارية في الملوخية المطبوخة والناشفة، نتمنى أن يكون المقال قد نال إعجابكم.
السعرات الحرارية في الملوخية | أطيب طبخة
3٪ دهون مشبعة 0. 7 غرام. 0 غرام من الدهون المتحولة. الدهون غير المشبعة 1. 8 غرام. الدهون الأحادية غير المشبعة 1. 1 غرام. 4٪ كوليسترول 13 مجم مليجرام. 13٪ صوديوم 302 مليجرام. فوائد تناول الملوخية يمكن الاستفادة من تناول الملوخية بعد التعرف على السعرات الحرارية في الملوخية ومن أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها هي: الملوخية من الخضروات التي تساعد في التخلص من التهابات الحلق بالإضافة إلى السعال الحاد والتهابات الصدر. تعمل على حماية الجسم من الالتهابات يمكن أن تحدث للمرأة خلال فترة حملها. تساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم في الجسم. تعمل على تنظيم الدورة الدموية وتحافظ على ضربات القلب. تساعد في تنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم. تعمل على تخليص الجسم من الالتهابات خاصةً بالجهاز البولي وتخلص الجسم من التهابات المثانة. معالج جيد لفقر الدم وتساعد في التخلص من الأنيميا. تعتبر من الأكلات الهامة التي تساعد الجهاز الهضمي للتخلص من الإضطرابات التي توجد به. تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحمي الجسم من أي الجلطات وانسداد في الشرايين. تعتبر من الأشياء التي تعزز التئام الجروح والحروق. تساعد في التخلص من الأمراض التي لها علاقة بالجهاز التنفسي.
وتبلغ القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الملوخية حوالي:
تتكون الملوخية من اجمالي السعرات الخرارية 68 سعر حراري والتي تكون مقسمة على التالي:
تبلغ نسبة السعرات الحرارية لكيبوهيدراتية الموجودة داخل الملوخية بقيمة 29. 16 سعر حراري، وتبلغ 63% من إجمالي السعرات الحرارية. السعرات الحرارية ذات المصدر البروتيني:14. 72 سعر حراري بنسبة 32. 2% من مجمل السعرات الحرارية. البروتين: 4 جرام تقريبًا. الكربوهيدرات: 7 جرام تقريبًا. الكالسيوم السعرات الحرارية الكربوهيدراتية: 29. 16 سعر حراري بنسبة 63. 8% من مجمل السعرات الحرارية. الحديد: 3. 14 ملي جرام. فيتامين ج: 33 ملي جرام. الصوديوم 11 ملي جرام. الكولين: 12. 8 ملي جرام. كم سعرة حرارية في الملوخية الناشفة
نعلم أيضًا أن الملوخية غنية بالألياف ، وهذا تساعد كثيرًا في عملية الهضم حيث يساعد على تنظيف القولون والأمعاء ، ويساعد على تقليل الانتفاخ ، كما يقضي على الإمساك، فالسعرات الحرارية التي تحتويها ملعقة واحدة فقط من الملوخية الجافة حوالي 9 سعرات حرارية ، والملوخية الجافة تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، ولكن لها تأثير على السكر ، لذلك لا يجب تناولها بإفراط.
نحن نعني ما نقول. اوضات نوم مودرن فخمه تسريحات غرف نوم مودرن دولاب تسريحة غرف نوم بسريرين ودولاب جرار او بسرير. اصنع ملاذا رئيسيا متطورا وفاخرا مع مجموعة غرفة النوم هذه في بوسطن. تتوفر دواليب الملابس الخاصة بنا بجميع المقاسات والتصاميم التي تناسب ملابسك وأناقتك والمساحة المتاحة لديك. استعرض مجموعتنا من دواليب الملابس لغرفة النوم وستجد أن لدينا كل شيء بدء من الدواليب المجهزة. دولاب ملابس مع تسريحه. دولاب ايكيا خزانة ملابس دولاب ملابس دورين 4 درفات. حول منزلك إلى التفاصيل الأنيقة والجمال الخالد مع سرير بوسطن يتميز أنه مصنوع من أخشاب عالية الجو. تتكون معظم غرف النوم من دولاب كبير وسرير كبير نفرين وتسريحه كبيره وكرسى تسريحه غرفة نوم او بف تسريحه وهكذا غرفتنا اليوم. غرفة_ملابس مع تسريحة_هوليود تنفيذ الخزائن_المرنة flexibleclosets walk_in_closet dresser mirror_with_light islandtable closets drawers modernhouse مكياجي تسريحة ميك_اب_ارتيست مرايات_ديكور عصري تنظيم جودة_عالية راقي مودرن ترتيب_البيت طاولة_وسط ادراج. 5- في الممر أو في مدخل الغرفة يمكنك تصميم دولاب بدون أي زوائد خشبية و الاعتماد فقط على الرفوف الداخلية التي سوف تثبت في الحائط و الأبواب الخارجية تكون من الزجاج حفظ.
دولاب ملابس مع تسريحه
07 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
كنب مع تسريحة للبيع في الرياض
14:34:40 2022. 04 [مكة]
للبيع غرفة نوم مفكوكة سرير نفر ونص خزانة كمدينة تسريحة جاهزة للتحميل. اليوم فقط. مع كرسيين
09:33:56 2022. 01 [مكة]
تسريحة وكرسي وكمدينه مستعمله للبيع
20:08:41 2022. 06 [مكة]
1, 400 ريال سعودي
تسريحة للبيع
19:59:01 2021. 11. 10 [مكة]
400 ريال سعودي
للبيع غرفة نوم مكونه من سرير كبير جداً و 2 كومدينا بالإضافة الى تسريحة
19:52:30 2022. اثاث ، تسريحة ايكيا ، مراية ، كومدينا ، دولاب ملابس ، | شباك السعودية. 13 [مكة]
4, 000 ريال سعودي
تسريحة كاملة مراية دائرية مع جرارات للبيع
14:02:45 2022. 15 [مكة]
قسم مصر الجديدة
تسريحة غرفة النوم للبيع ب350 ريال
02:32:07 2021. 25 [مكة]
350 ريال سعودي
للبيع تسريحة نظيفة في جدة بسعر 400
16:29:25 2022. 01 [مكة]
للبيع تسريحة غرفه او ادراج
06:49:21 2022. 04 [مكة]
15:34:08 2021. 12. 24 [مكة]
300 ريال سعودي
2
كنب ودولاب للبيع بدون تسريحة
21:44:00 2022. 14 [مكة]
للبيع دولاب ملابس
15:23:55 2021. 06 [مكة]
دولاب ملابس للبيع ب 1800
11:07:52 2022. 11 [مكة]
خميس مشيط
1, 800 ريال سعودي
دولاب ملابس كبير للبيع
20:52:56 2022. 08 [مكة]
للبيع دولاب ملابس نظيف 6 درف لون بوني
20:28:20 2022.
اثاث ، تسريحة ايكيا ، مراية ، كومدينا ، دولاب ملابس ، | شباك السعودية
21 [مكة]
كرسي تسريحة مستعمل بحالة جيدة
18:26:53 2021. 07 [مكة]
اضاءة تسريحة
18:46:55 2021. 23 [مكة]
110 ريال سعودي
تسريحة ايكيا ابيض نظيفه
01:52:41 2022. 24 [مكة]
550 ريال سعودي
23:10:51 2021. 25 [مكة]
01:09:05 2022. 10 [مكة]
تسريحة زاويه مع كرسي
19:22:02 2022. 31 [مكة]
250 ريال سعودي
تسريحة في الرياض بسعر 100 ريال سعودي
10:12:09 2022. 15 [مكة]
تسريحة خشب أبيض
21:41:02 2021. 14 [مكة]
01:34:18 2021. 14 [مكة]
غرفه نوم راس سرير فقط مع كمدينه 2مع تسريحة
18:24:58 2022. 22 [مكة]
600 ريال سعودي
22:15:33 2021. 27 [مكة]
تسريحة بيضاء
08:40:25 2022. 15 [مكة]
تسريحة وكرسيها
14:19:58 2022. 27 [مكة]
تسريحة صناعة سورية خشب اصلي
01:01:41 2022. 08 [مكة]
دولاب حوش متحرك او دولاب عزبه
13:24:15 2022. 17 [مكة]
750 ريال سعودي
1
5- في الممر أو في مدخل الغرفة يمكنك تصميم دولاب بدون أي زوائد خشبية و الاعتماد فقط على الرفوف الداخلية التي سوف تثبت في الحائط و الأبواب الخارجية تكون من الزجاج حفظ. نحن نعني ما نقول.