إليكم قصة حياة الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب, حفرت اسمها بين النجوم الخالدين في عالم الفن العربي, حلم طفولتها لم يتحقق، إنما تغير كلياً من الدكتوراه والتمريض إلى نجمة مشهورة في عالم الغناء العربي…. قصة حياة شيرين عبد الوهاب: عمر شيرين عبد الوهاب: وُلدَت شيرين عبد الوهاب في الثامن من شهر تشرين الأول لعام 1980 في القاهرة. البرج الفلكي: من مواليد برج الميزان. شيرين عبد الوهاب نشأة شيرين عبد الوهاب: كانت شيرين عبد الوهاب تنتمي إلى عائلة مؤلفة من أخ وأخت (محمد، إيمان)، وهي أكبرهما،وكانت تعيش شيرين حياة فقيرة جداً، كانت تحب المثلجات، والحلوى لكن قلة مصروف ودخل والدها لم يمكنها من تناولها دائماً كما تريد، كما أن شيرين كانت تحب الموز كثيراً حسب وصفها. كم عمر شيرين عبد الوهاب. وفي طفولتها كانت تحب اللعب مع الصبيان أكثر من البنات، وتحضر الأفلام المصرية حيث كانت معجبة بالممثلين أنور وجدي و زميلته فيروز أخت الفنانة المصرية نيلي، لم تكن شيرين مجتهدة في دراستها وتكره مادة الرياضيات كثيراً، لذلك كثيراً ما هربت من المدرسة لتتمشى في شوارع القاهرة. إقرأ أيضًا: أحلام تصدم الجمهور وتتحول إلى شيرين عبد الوهاب – صورة وتقول شيرين عن والدتها أكثر، حيث تقول إن "أمها هي التي بنت شخصيتها وأثرت عليها، في حين أن والدها هو الذي أسسها وعلمها أن تستمع للمطربين القدماء"، وأما بالنسبة إلى والدها فهو شخص انطوائي يحبها أكثر من الآخرين ويتعامل معها فقط، خاصةً في فترة مرضه الأخيرة.
- ما هو عمر الفنانة شيرين عبد الوهاب - إسألنا
- افضل 3 طرق لتحضير بسكويت الشوفان للرجيم اختاري ما يناسبك 2022 | رجيم الدكتور فادي
- Sohati - اكلات رجيم بالشوفان
- بسكوت الشوفان الصحي للرجيم - مقال
- بسكويت الشوفان الصحي مناسب للرجيم بطعم الدايجستف وباسهل طريقة healthy oat biscuit - YouTube
ما هو عمر الفنانة شيرين عبد الوهاب - إسألنا
بيروت - سلوى ياسين - متابعة بتجــرد: ظهرت النجمة المصرية شيرين عبد الوهاب في صورة جديدة لها من داخل الاستديو، حيث تعمل على وضع لمساتها الأخيرة على أغنية جديدة ستصدرها في الفترة المقبلة. وبدت شيرين عبد الوهاب في الصورة وقد اكتسبت الكثير من الوزن الزائد. وارتدت شيرين في الصورة ملابس رياضية، وممّا لوحظ في ظهورها الأخير هو كثافة شعرها مَرّة أخرى، بعدما حلقته بالكامل عقب انفصالها عن زوجها الفنان المصري حسام حبيب. ما هو عمر الفنانة شيرين عبد الوهاب - إسألنا. ولاقت صورة شيرين عبد الوهاب ردود أفعال متضاربة من الجمهور على مواقع التواصل الإجتماعي، إذ وجد عدد من متابعي شيرين أنّها جميلة في كل حالاتها، في حين أكّد البعض أنّ تَغَيّر الشكل ليس بأمر مهم، فيما أرجح البعض الآخر إلى أنها قد تكون تتناول أدوية ضدّ الاكتئاب سبّبت لها زيادة في الوزن. من جهة أخرى، نفت شيرين خبر عودتها لطليقها الفنان المصري حسام حبيب، وأصدرت بياناً صحافياً جاء فيه: "تؤكد الفنانة شيرين عدم صحة الأخبار المتداولة في شأن حياتها الشخصية، وأنّها تحمّل من يروج لها وينشرها المسؤولية القانونية الكاملة". وأضاف البيان: "شيرين وحدها تملك الإعلان عن أي خبر يخص حياتها الزوجية، وتهيب بجمهورها العزيز عليها الالتفات عن هذا كله حيث همها الحالي هو إسعاده بالجديد من الأغاني".
أغاني شيرين عبد الوهاب
قدمت المطربة شيرين العديد من الألبومات الغنائية، حوالي تسع ألبومات وكان آخرها ألبوم "نساي" في عام 2018 والذي ضم مجموعة من أجمل الأغاني سوف نذكر بعض منها:
أغنية "جرح تاني". أغنية "لازم أعيش". أغنية "بطمنك". أغنية "آمنتك عليا". أغنية "صبري قليل". أغنية "مش عايزة غيرك انت". أغنية "على بالي". أغنية "العام الجديد". أغنية "مفيش مرة". أغنية "مشربتش من نيلها". أغنية "أنا انكتبلي عمر". أغنية "كتر خيري". أغنية "ما تعتزرش". أغنية "كلي ملكك". أغنية "ومين اختار". أغنية "مبتفرحش". أغنية "نساي". أغنية "كنت عارفة". أغنية "ياما قلت عليك". أغنية "قلة النوم". أغنية "لا يا حبيبي". أغنية "كدة يا قلبي". أغنية "بالك". أغنية "المرايا". أغنية "مشاعر". أغنية "كتير بنعشق". أغنية "خاينين". أغنية "أنا كتير". جوائز شيرين عبد الوهاب
حصلت على جائزة الموريكس دور، كما أنها حصلت على تكريم كأفضل مطربة عربية في عام 2011، 2012، 2014، 2017، 2018 أيضاً. حصلت على ثلاثة جوائز من الميما ميوزك كأفضل فنانة عربية وجائزة أفضل ألبوم "أنا كتير"، وأفضل أغنية "كلي ملكك" عام 2015. حصلت على ثلاثة جوائز من دير جيست كأفضل فنانة عربية وأفضل كليب وأفضل ألبوم غنائي "أنا كتير" عام 2014.
تعمل زبدة الفول السوداني على زيادة البروتين والدهون الصحية. تضيف قطع الشوكولاتة الداكنة مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي قد تحارب أمراض القلب. تزيد إضافة بذور الكتان المطحونة أو بذور الشيا من دهون أوميغا 3 الصحية. تزيد فتات حبوب النخالة من الألياف والفيتامينات والمعادن الأخرى. حاول استبدال الدقيق الأبيض في وصفتك بدقيق القمح الكامل مع الشوفان. قلل السكر واستخدم سكر دايت لجعله أكثر تغذية وأقل سعرات. انتبه لكمياتك! حتى مع الإضافات الصحية، لا يزال بسكوت الشوفان أحد أنواع البسكويت. الاستمتاع بواحد من حين لآخر لا بأس به. قد تحتوي على عناصر غذائية أكثر من الأنواع الأخرى، لكنها لا تزال تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكر، وهي ليست صحية جدًا وقد تكون ضارة بمحيط الخصر لديك. طريقة عمل بسكوت الشوفان بالموز والمكسرات
المقادير
كوب من الشوفان
2 ملعقة كبيرة من الزبدة
ثمرتين من الموز
كيس فانيليا
نصف كوب مكسرات
رشة قرفة
سكر ستيفيا اختياري
طريقة التحضير
شغل الفرن على درجة 180 مئوية
اهرس الموز جيدا ثم ضع الشوفان والزبدة والفانيليا والقرفة والسكر وقلبهم جيدا حتى تتجانس جميع المكونات. Sohati - اكلات رجيم بالشوفان. جهز قالب البسكويت و ادهنه بقليل من الزيت.
افضل 3 طرق لتحضير بسكويت الشوفان للرجيم اختاري ما يناسبك 2022 | رجيم الدكتور فادي
المواضيع فوائد الشوفان للريجيم! مقادير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم! طريقة تحضير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم! ان بسكوت الشوفان الصحي للرجيم هو وجبة خفيفة لذيذة جدا وغنية بالالياف والبروتينات كما انها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وتعتبر سهلة التحضير. ولهذه الاسباب فهي الوجبة الاحب الى قلب النساء الراغبات بالرشاقة. ولمعرفة كيفية تحضير بسكوت الشوفان الصحي لرجيم، تابعي عائلتي في هذا الموضوع. افضل 3 طرق لتحضير بسكويت الشوفان للرجيم اختاري ما يناسبك 2022 | رجيم الدكتور فادي. تعتمد افضل انواع الرجيم واسرعها على مبدأ الوجبات الخفيفة بين الفطور والغداء والعشاء وذلك لإبقاء الجهاز الهضمي يقظا بحركة دائمة ومنعا لخموله. من هنا تأتي فكرة البسكوت الشهي الخاص بالريجيم والانظمة الغذائية التي تهدف الى انقاص الوزن. فما هي طريقة تحضير هذه الوصفة؟ فوائد الشوفان للريجيم! سبق لنا ان كشفنا لك رجيم الشوفان بالتفصيل ، وذلك بناء على فوائد الشوفان على الصحة بشكل عام وعلى عملية تخفيض الوزن بشكل خاص، وفي ما يلي نستعرض أمامك فوائد الشوفان للريجيم، قبل التطرق الى خطوات تحضير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم: يمنح شعورا بالشبع نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتينات يقلل من السعرات الحرارية ومعدلات الدهون المتراكمة في الجسم يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويساهم في منع عملية امتصاص المواد الدهنية مقادير بسكوت الشوفان الصحي للرجيم!
Sohati - اكلات رجيم بالشوفان
المواد الحافظة
بسكويت الدايت من المأكولات المعبأة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة الصناعية وغير الصحية بالمرة. الكثير من الصوديم
يضاف لبسكويت الدايت الكثير من الصوديم والذي له أضرار على صحة القلب والأوعية الدموية، كما يؤدي لاحتباس السوائل بالجسم وزيادة الوزن. قد يهمك: 6 فوائد صحية للشوفان.. ممنوع لهؤلاء
بسكوت الشوفان الصحي للرجيم - مقال
وبالطبع تحتاج إلى وقتٍ أطول حتى تنضج مُقارنةً بأنواع الشوفان الأخرى، فقد تصل المُدّة التي تحتاجها إلى ساعة. [١]
العناصر الغذائيّة في الشوفان
الجدول الآتي يبيّن مُحتوى ثلث كوب من الشّوفان الفوريّ -أي ما يُعادل 27 غرام من الشوفان- من العناصر الغذائيّة: [٢]
العنصر الغذائيّ
القيمة
الماء
2. 93غم
الطّاقة
102 كالوري
البروتين
3. 55غم
الدّهون
1. 76غم
الكربوهيدرات
18. 28غم
الألياف الغذائيّة
2. 7 غم
مجموع السُكريّات
0. 27غم
الكالسيوم
14ملغم
الحديد
1. بسكويت الشوفان الصحي مناسب للرجيم بطعم الدايجستف وباسهل طريقة healthy oat biscuit - YouTube. 15ملغم
المغنيسيوم
37ملغم
الفسفور
111ملغم
البوتاسيوم
98ملغم
الصّوديوم
2ملغم
الزّنك
0. 98ملغم
الفيتامين ج
0ملغم
فيتامين ب1 (الثّيامين)
0. 124ملغم
فيتامين ب2 (الرّيبوفلافين)
0. 042ملغم
فيتامين ب3 (النّياسين)
0. 304ملغم
فيتامين ب6
0. 027ملغم
الفولات
9 ميكروجرام
فيتامين ب12
0 ميكروجرام
فيتامين أ
فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول)
0. 11ملغم
الفيتامين د
0 وحدة عالميّة
فيتامين ك
0. 5ملغم
الكافيين
0 ملغم
الكولسترول
فوائد الشوفان للتخسيس
الشوفان من الأطعمة مُنخفضة السّعرات الحراريّة؛ فثلث كوب من الشّوفان يزوّد الجسم بـ 102 سعراً حراريّاً فقط. كما أنّ نسبة الدّهون التي يحتويها مُنخفضةٌ أيضاً، وهي من الدّهون غير المُشبعة المُفيدة للصحّة، [٢] ممّا يجعله مُناسباً كغذاء في حمية تخفيض الوزن.
بسكويت الشوفان الصحي مناسب للرجيم بطعم الدايجستف وباسهل طريقة Healthy Oat Biscuit - Youtube
هل يساعدكِ الشوفان على فقدان الوزن؟
يحتوي الشوفان على نوع خاص من الألياف يسمى بيتا غلوكان، وأظهرت الأبحاث أن هذا النوع من الألياف ينظم هرمونات الجوع، ليجعلكِ تشعرين بالرضى بعد تناول الوجبة، وفي دراسة أُجريت على سيدات يعانين من الوزن الزائد والسمنة، اتبعت بعضهن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، واتبعت أخريات نفس النظام مع تضمين حصتين من الشوفان يوميًا، أظهرت النتائج أن بعض النساء اللواتي تناولن الشوفان فقدن المزيد من الوزن، مقارنةً باللواتي لم يتناولن الشوفان، لذا قد يساعدكِ تناول الشوفان على خسارة الوزن، خاصةً إذا أقرنته بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية [١] [٢]. ما هي فوائد بسكويت الشوفان للرجيم؟
يحتوي بسكويت الشوفان المحضر تجاريًا على 105 سعرات حرارية تقريبًا، و1. 3 غرام من البروتين، و3 غرامات من الدهون، و18 غرامًا من الكربوهيدرات، و0. 7 غرام من الألياف و10 غرامات من السكر، ويحتوي بسكويت الشوفان برقائق الشوكولاتة على حوالي 15 سعرةً حراريةً إضافية، وقليل من البروتين والألياف، بالإضافة إلى ضعف كمية الدهون، والخيار الصحي من بسكويت الشوفان هو الذي يُحضر بحبوب الشوفان والزبيب، وهي تحتوي على 155 سعرةً حراريةً، و4 غرامات من البروتين، و1.
يضاف المزيج السائل مع سكر أو العسل الأبيض وتعجن بسرعة إلى أن تكون مزيج عجينة متماسكة، في حالة أن عجينة أصبحت متماسكة أكثر من اللازم يمكنك إضافة ربع كوب من الماء واعجني مرة أخرى. في صينية مبطنة بورق الزبدة لابد من أن تبطن بورق زبدة حتى لا يلتصق مع بسكويت أما أن تشكيل عجينة شوفان إلى كرات بحجم متوسط وترص في صينية أو تفرد في صينية على ورق زبدة. ثم تقطع بالسكين على شكل مستطيلات أو مربعات وتدخل فرن ساخن مسبقا على حرارة عالية بدرجة 180 م، ينضج بسكويت شوفان مقرمش وانتظر حتى يبرد ثم ترفع من الصينية حتى تظل مقرمشة لفترة طويلة. بسكويت شوفان بالشوكولاته
فوائد الشوفان للدايت والرجيم والصحة العامة
يتميز الشوفان بأنه من مكملات غذائية الغنية بالبروتين والألياف والكالسيوم والحديد والدهون. تناول مخبوزات بالشوفان يساهم في سد الشهية والشعور السريع بالشبع لفترات طويلة. كما أن الشوفان يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها لأداء المهام. كما يساهم الشوفان في تنظيم حركة الأمعاء للجسم. كما أن الشوفان يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم ويجعل انسولين الدم يظل في مستواه الطبيعي. كما يقلل الشوفان من نسبة الكوليسترول في الدم وخفض ضغط دم ومناسب جدا للرجيم الصحي.
يتم وضع الدقيق والسكر والملح والبيكنج بودر معا. يتم التقليب جيداً حتى امتزاج المكونات. يوضع الخليط في إناء عميق ويوضع فوقه الزبد بدرجة حرارة الغرفة. يتم عجن المكونات جيداً مع بعضها البعض. يتم وضع اللبن تدريجيا على العجينة واستمرار العجن لكي تمتزج المكونات معا جيداً. ضعي العجينة في مكان لترتاح لمدة تلت ساعة وغطيها جيداً. قومي بفرد العجينة بحيث يكون سمكها حوالى 3 مم. قطعي العجينة بقطاعات البسكويت الدائرية. قومي بإحضار الصينية التي ترغبين في إدخالها إلى الفرن. ضعي ورقة من الزبدة في قاع الصينية. انقلي بسكويت الشوفان بحذر إلى الصينية. ضعي البسكويت في الفرن لمدة 13 دقيقة إلى ربع ساعة. أخرجي البسكويت من الفرن واتركيه ليبرد. انقلي البسكويت إلى طبق التقديم أو ضعيه في علبة بغطاء محكم لحفظه لحين الأكل. ملحوظة هامة: يجب ترك فراغات بين البسكويت في الصينية لأنه قد يزيد حجمه في الفرن. طريقة عمل بسكويت دايجستف بالشوفان والعسل الأسود طريقة عمل بسكويت دايجستف بالشوفان والعسل الأسود العسل الاسود هو طعام غني بالحديد ويمد الجسم بالطاقة، كما أنه يساهم في عملية التركيز والتحصيل الدراسي، ولذا فإن وصفة بسكويت الشوفان بالعسل الاسود تعد وصفة مفضلة للأطفال في المدارس يمكن للأم وضعه للأطفال في اللانش بوكس مع عصير البرتقال لزيادة الفائدة الصحية وخاصة للأطفال في المدرسة، والوصف هي كالتالي: مقادير بسكويت الشوفان بالعسل زي الجاهز: كوب دقيق أسمر.