مسيرة ياسر الشهراني الدولية:
بعد أن شارك الشهراني مع منتخب بلاده للشباب في كأس أسيا للشباب عام 2010 ، وكأس العالم للشباب في عام 2011 ، انضم في عام 2012 الى المنتخب السعودي الأول ، وما زالت مسيرة اللاعب مستمرة مع الأخضر السعودي حتى الآن ، شارك خلالها في 38 مباراة دولية دون أن يتمكن من تسجيل أي هدف ، وتبقى المشاركة رفقة منتخب بلاده بكأس العالم 2018 في روسيا أهم ما وصل اليه الشهراني على الصعيد الدولي. أهم إنجازات ياسر الشهراني الجماعية:
نادي الهلال:
كأس الملك السعودي عامي 2015 – 2017. كأس السوبر السعودي عامي 2015 – 2018. كأس ولي العهد السعودي عامي 2013 – 2016. كأس دوري المحترفين السعودي عام 2017. أهم إنجازات ياسر الشهراني الفردية:
أفضل لاعب في الدوري السعودي عام 2013. اخبار ساخنة | ياسر الشهراني - صفحة 4. أفضل لاعب في الخليج عام 2015. إقرأ أيضاً: اسماعيل مطر – قصة حياة المهاجم الاماراتي الملقب بالفتى الذهبي
إتبعنا على مواقع التواصل الآن
مشاهير آخرين على نجومي
ألفارو ريكوبا – قصة حياة ألفارو ريكوبا صاحب القدم اليسارية القاتلة في كرة القدم ألفارو ريكوبا لاعب كرة قدم أروغواياني ، يعد من أبرز لاعبي الأورغواي ، شغل مركز الوسط المهاجم.
- اللاعب ياسر الشهراني مايوه
- مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع - عربى دايت
- نسف الدهون في أسبوع هتخس 10 كيلو في الأسبوع بدون ريجيم - ثقفني
- مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع - معلومة
- مشروب ينزل 10 كيلو في أسبوع - نتيجة انفو
اللاعب ياسر الشهراني مايوه
أمس
اليوم
غدا
الدوري المصري
3
فيوتشر
2
الجونة
انتهت
1
سموحة
0
مصر للمقاصة
غزل المحلة
فاركو
الدوري الإيطالي
ساسولو
يوفنتوس
الدوري التركي
بشكتاش
قاسم باشا
-
المقاولون العرب
الاتحاد السكندري
بعد قليل
21:30
البنك الأهلي
إيسترن كومباني
الإسماعيلي
إنبـي
دوري أبطال أوروبا
مانشستر سيتي
ريال مدريد
مباشر
11:23
دوري أبطال آسيا
الجزيرة
الشباب
22:15
الأهلي
طلائع الجيش
لم تبدأ
بيراميدز
سيراميكا كليوباترا
ليفربول
فياريال
21:00
بولونيا
إنتر ميلان
12:30
ساليرنيتانا
فينيسيا
18:30
الشهراني يعوض البريك أمام الفيحاء
أفادت مصادر بأن المدير الفني البرتغالي لفريق الهلال، ليوناردو جارديم، استقر على الدفع بياسر الشهراني في مركز الظهير الأيمن، لتعويض غياب محمد البريك أمام الفيحاء. وأشارت المصادر وفقًا...
"رينارد" يستبعد "الشهراني" و"مادو" و"الكويكبي".. ويضم "شراحيلي"
أخبار 24
04/11/2021
6, 270
قرر المدير الفني الفرنسي للمنتخب الوطني، إيرفي رينارد استبعاد الثلاثي ياسر الشهراني، عبدالله مادو، محمد الكويكبي، من قائمة الأخضر. اللاعب ياسر الشهراني مايوه. واستبعد رينارد، بحسب بيان صادر عن المنتخب اليوم...
الهلال يعلن غياب الشهراني والدوسري عن مواجهة الرائد في الدوري
22 أكتوبر 2021
9, 612
فضل الجهاز الفني لفريق الهلال بقيادة ليوناردو جارديم، بالتنسيق مع الجهاز الطبي إراحة الثنائي سالم الدوسري وياسر الشهراني عن مران اليوم ومباراة الغد أمام الرائد. ويعاني ياسر الشهراني من...
Continue Reading...
الشهراني: واجهنا خصم منظم.. وجاهزون لمباراة عُمان
03 سبتمبر 2021
2, 499
أعرب لاعب المنتخب السعودي، ياسر الشهراني ، عن سعادته البالغة عقب الفوز الذي حققه الأخضر ضد فيتنام، مساء أمس (الخميس). وأكد الشهراني في المؤتمر الصحفي عقب المباراة أن المواجهة أن مواجهة...
ياسر الشهراني يحصل على جائزة أفضل لاعب بمباراة الأخضر وفيتنام
5, 136
حصل لاعب المنتخب الوطني، ياسر الشهراني، على جائزة أفضل لاعب خلال مباراة الأخضر ونظيره فيتنام.
يتساءل الكثير من الأشخاص عن مشروبات أو نظام غذائي لخسارة الوزن في فترة قصيرة، وخصوصاً عند التحضير لمناسبة ما والرغبة في الظهور في أفضل شكل، لذا في هذا المقال ستتعرف على أفضل مشروب ينزل 10 كيلو في أسبوع وستتعرف أيضاً على بعض النصائح الهامة لإنقاص الوزن. مشروب ينزل 10 كيلو في أسبوع
الكثير من المشروبات يمكن أن تعزز معدل حرق الدهون وتساعد على إنقاص الوزن، ولكن من الضروري التنويه بأنه يجب استشارة الطبيب قبل تناول أياً من هذه المشروبات، وذلك في حالة إذا كنت تعاني من أي مشكلة صحية مزمنة، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم:
مغلي العسل مع القرفة
من منّا لا يعلم أن مشروب القرفة الساخنة يساعد في التخلص من الدهون، فالقرفة تعتبر من أفضل المكونات الطبيعية التي تعزز حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة:
طريقة التحضير:-
وضع معلقة من مسحوق القرفه علي كوب ماء علي النار. نضع القرفة والماء علي النار لمدة 3 دقايق بعد الغليان. في كوب نضع معلقة أو أثنين من العسل الأبيض علي حسب الرغبة. نصب مغلي القرفة علي العسل ونقلب جيداً. مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع - معلومة. ينصح بشرب هذا الخليط مرتين يومياً صباحاً ومساءً. مشروب الزنجبيل الطازج
للزنجبيل الطازج عدة فوائد صحية يقدمها للجسم كله، وذلك لأنه يحتوي على مجموعة من المركبات والفيتامينات والمعادن المختلفة، ناهيك عن أنه يساعد على خسارة الوزن:
نقطع الزنجبيل الطازج قطع صغيرة الحجم
في إناء نضع حوالي لتر من الماء، ونضيف الزنجبيل.
مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع - عربى دايت
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع في رمضان
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع في رمضان، مع قدوم شهر رمضان يتبع البعض بعض الأنظمة الصحية التي تهدف إلى خسارتهم الوزن الزائد، ويعتبر تحدي للكثيرين خاصة مع الأطعمة الشهية يتم تحضيرها في رمضان، لذلك من خلال هذه المقالة عبر موقع نادي العرب ، نطلعكِ على رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع والوصول إلى الوزن المثالي. هناك العديد من الطرق المؤكدة لفقدان الوزن ولكن يمكنك اتباع الطريقة التالية لإنقاص الوزن بسرعة في رمضان وهي:
وجبة الإفطار
يجب أن يحتوي الفطور على العناصر التي يحتاجها الجسم ولكن شرط إلا تحتوي على سعرات حرارية عالية، وهذه العناصر هي:
ربع دجاجة مشوية على الفحم، منزوعة الجلد. وعاء سلطة يحتوي على خضروات مشكلة من الطماطم والخس والفلفل الأخضر والجزر. خضروات مشوية مكونة من البروكلي والفلفل الملون والكوسا والجزر. مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع - عربى دايت. نصف رغيف خبز محلي. كوب عصير طبيعي بدون سكر مضاف. وعاء متوسط من البطيخ لتعويض الماء المفقود أثناء الصيام. وجبة السحور
يجب أن يحتوي طعام السحور على عناصر غذائية تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول، مثل:
أربع ملاعق كبيرة من الفول، مضافا إليه قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.
نسف الدهون في أسبوع هتخس 10 كيلو في الأسبوع بدون ريجيم - ثقفني
بالإضافة إلى ضرورة شرب ما يعادل 3 لتر من الماء يومياً، للمساعدة في تنظيف الجسم من كافة الفضلات المتراكمة به وخاصة في المعدة والقولون. مشروب الزنجبيل والقرفة للتخسيس
هذا المشروع جيد ومثالي في إنقاص الوزن الزائد والتخلص منه، ولكن لابد من تحضيره بالشكل الصحيح، وذلك من خلال القيام بغلي بعض الماء مع إضافة إليهم كمية من القرفة والزنجبيل، بجانب إضافة بعض شرائح من الليمون. يتم تناول هذا المشهور قبل القيام بتناول الوجبات الأساسية وذلك بمقدار كوب واحد قبل كل وجبة، حيث أنه يعزز من عملية حرق الدهون في الجسم. وهناك أيضاً مشروب الزنجبيل الأخضر، الذي يعد أحد أفضل مشروبات التخسيس ويستخدم بشكل يومي لإنقاص كتلة الجسم، وبالاستمرار عليه سوف تجد الفرق واضح في التخسيس. ولكن لابد من ممارسة رياضية صباحية والانتظام في أداء التمارين اليومية، لمساعدة المشروب في حرق المزيد من دهون الجسم المتراكمة. نسف الدهون في أسبوع هتخس 10 كيلو في الأسبوع بدون ريجيم - ثقفني. ولفقدان الوزن يجب تجنب النشويات التي تزيد الوزن وتسبب السمنة أيضا. استخدام مشروب الكمون للتخسيس
يعد الكمون أحد الأعشاب الطبيعية التي تساهم بفاعلية في إنقاص الوزن الزائد، وطريقة تحضير مشروب الكمون الذي ينزل 10 كيلو في اسبوع تتمثل في ما يلي:
نقوم بوضع إناء على النار ثم نضيف إليه مقدار نصف ملعقة من عشبة البابونج بالإضافة إلى وضع ملعقة من الكمون.
مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع - معلومة
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
مشروب ينزل 10 كيلو في أسبوع - نتيجة انفو
توجد العديد من الوصفات الطبيعية والمشروبات التي تساعد على فقد الوزن بدون اتباع نظام غذائي للتخسيس، حيث أنها تعمل على تسريع عملية الهضم داخل الجسم وتفتت الدهون المتراكمة بالجسم، واليوم سنقدم لكم عدة مشروبات طبيعية تساعد على التخلص من الوزن الزائد. القرفة والزنجبيل للتخسيس
نقوم بغلي كمية مناسبة من الماء ونضيف إليها القليل من الزنجبيل والقرفة وشرائح من الليمون، ونتناول المزيج قبل تناول الوجبات الرئيسية بمقدار كوب واحد فقط، حيث أنه يحفز نسبة الحرق في الجسم بفعالية. مشروب الكمون للتخسيس
نضع إناء على النار ونضيف له نصف ملعقة من البابونج وملعقة من الكمون، ونتركه على النار حتى الغليان، يرفع من النار ويصفى بشكل جيد، ثم نغطيه جيدا ونتركه يهدأ، ثم نتناوله ولابد أن نعلم أن أنسب وقت لتناوله قبل النوم مباشرة، للحصول على نتائج فعالة في وقت قصير. الشاي الأخضر للتخسيس
من الأعشاب التي اثبتت فعاليتها بشكل كبير هو مشروب الشاي الأخضر، فيجب تناول كوب من الشاي الأخضر قبل الوجبات بشكل يومي لخسارة الوزن في أسرع وقت. شرب الماء طوال اليوم بكثرة
يساعد شرب الماء في التخلص من الدهون الزائده في الجسم وبالتالي البطن، فلابد من شرب ثمانية أكواب ماء يوميا، بالماء يعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، مما يساعد على خسارة الوزن الزائد والدهون المتراكمة حول البطن والحصول على لياقة بدنية.
تقليل التوابل والصلصات؛ حيث عليك تقليل هذان الصنفان خلال فترة الرجيم لاحتوائها على سعرات حرارية كثيرة. تناول الخضراوات عند الإحساس بالجوع؛ عندما تحس بجوع غير محتمل خارج أوقات الوجبات الرئيسية تناول الخضراوات والفواكه حتى لا تزيد من سعراتك الحرارية. قلل من تناول الكربوهيدرات والنشويات والدهون خلال الأسبوع الخاص برجيمك مثل اتباع رجيم كوتش بسمه. تناول البروتينات الخالية من الدهون؛ ويتم ذلك عن طريق تناول البروتينات النباتية لأنها قليلة الدسم والدهون ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. إدخال البروتينات قليلة الدسم ضمن روتينك لإنقاص الوزن، مثل الدجاج والأسماك. الابتعاد عن المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية كاللبن بالعسل؛ واستبدالها بالمشروبات الخالية من السعرات الحرارية أو الشاي أو القهوة، لكن يمكن تناول مخفوقات البروتين جيدة إذا كنت تعتبرها كوجبة.