طريقة عمل بان كيك بالشوفان بطريقة صحية وبدون دقيق أبيض يساعد على تحقيق الشبع لساعات طويلة، كما أن سعرات الحرارية متوسطة وليست مرتفعة للغاية، بان كيك الشوفان له عشاقه ومن يحبون طعمه وفي هذه الوصفة نستخدم الشوفان المطحون البودرة أو سريع التحضير وليس الشوفان كامل الحبة، حتى يكون سهلاً في التعامل وينتج لنا عجين متجانس يسهل تشكيله، اقرأي الوصفة بالتفصيل في السطور التالية وأخبرينا برأيك عن بان كيك الشوفان بعد تطبيقه في مطبخك. طريقة عمل بان كيك بالشوفان
مقادير بان كيك الشوفان
كوب من الشوفان سريع التحضير من أي نوع حسب الرغبة. كوب من الماء. بيضة واحدة في درجة حرارة المطبخ. ملعقة صغيرة فانيلا سائلة أو رشة فانيلا بودرة. ملعقة كبيرة من عسل النحل. ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. رشة ملح. رشة قرفة "حسب المذاق". فواكه مقطعة صغيرة حسب الرغبة يمكن استخدام الموز أو الفراولة أو أي فاكهة مفضلة أو يمكن استبدالها بالمربى أو عسل النحل أو الشوكولاتة الدارك. في الخلاط الكهربائي نضع كل مكونات العجين كوب الشوفان مع كوب ماء مع البيضة ثم نضيف الملح والقرفة والبيكنج بودر والعسل والفانيلا ثم نخفقهم معاً حتى يتكون خليط سائل متجانس.
- بان كيك صحي بالشوفان - مجلة حرة - Horrah Magazine
- طريقة عمل بان كيك الشوفان | سوبر ماما
- طريقة عمل بان كيك الشوفان والموز | سوبر ماما
- من اكتشف الكهرباء ؟
بان كيك صحي بالشوفان - مجلة حرة - Horrah Magazine
تاريخ النشر:
2021-01-16
آخر تحديث:
2021-09-12
الصنف:
حلويات
التقييم:
البان كيك من الوصفات الشهية التي يفضلها معظم الناس خاصة الأطفال، ويمكن تقديم البان كيك بطريقة صحية من مثل تحضير البان كيك بالشوفان، حيث يتميز بسهولة تحضيره، وبخصائصه الغذائية العالية المفيدة لصحة الجسم، ويمكن تناوله للأشخاص الذين يتبعون حمية بالأكل، وسنتحدث في هذه المقال عن طريقة تحضيره. المكونات
10 دقيقة
6 اشخاص
مقادير بان كيك الشوفان
كوب وربع من الدقيق. نصف كوب من الشوفان المطحون. كوب وربع من اللبن خالي الدسم. 2 ملعقتين صغيرتين من البيكنج بودر. ربع ملعقة صغيرة من الملح. بيضة مخفوقة. ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. طريقة التحضير
20 دقيقة
يوضع كل من الدقيق والشوفان، والملح والبيكنج بودر في وعاء ويمزجوا مع بعض. تم نسخ الرابط
يتم خفق البيضة ويضاف لها كل من اللبن والزيت وخليط المكونات الجافة، وتمزج بشكل جيد مع بعضها البعض، للحصول على عجينة سائلة. يتم تجهيز مقلاة وتوضع على النار، ويضاف لها ملعقة من الزيت النباتي، ثم يوضع ربع مقدار المزيج، ويترك لمدة دقيقتين فقط حتى تتحمر وتصبح ذهبية اللون، ثم يقلب من الجهة الأخرى ليتحمر، ويصبح جاهز للتقديم.
طريقة عمل بان كيك الشوفان | سوبر ماما
على نار هادئة نضع مقلاة البان كيك الغير لاصقة ثم نبدأ بصب العجين مباشرة من الخلاط بمقدار يكفي لعمل طبقة فقط ثم ننتظر لمدة دقيقة حتى يحمر الجزء السفلي وتتصاعد الفقاقيع على سطح العجين أصبحت طبقة البان كيك الآن جاهزة. نضعها على طبق التقديم ثم نقوم بعمل الطبقة الأخرى بنفس الطريقة وهكذا. نرتب طبقات البان كيك على بعضها بشكل متساوي ثم نقطع الفاكهة ونضعها من الأعلى ونضيف فوقها العسل أو استخدام احد البدائل المذكورة في المقادير حسب الرغبة والمذاق ويمكن أيضاً خلط أكثر من نكهة للوصول إلى الطعم المفضل للبان كيك. يستخدم بان كيك الشوفان الصحي كوجبة صحية رئيسية مثل وجبات الإفطار وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر أو يقومون بالتخطيط لحمية تنزيل الوزن. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
طريقة عمل بان كيك الشوفان والموز | سوبر ماما
وصفات إفطار 50 دقيقة 3 أشخاص 301 سعرة حرارية تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير بان كيك الشوفان والموز ½ كوب (100 جم) شوفان 2 ثمرة موز كبيرة ثمرة موز مقطعة حلقات 2 بيضة كبيرة ملعقة صغيرة (5 جم) قرفة مطحونة ملعقة صغيرة (5 مل) فانيليا سائلة طريقة تحضير بان كيك الشوفان والموز في وعاء كبير، اهرسي الموز جيدًا، ثم أضيفي البيض والفانيليا وقلبي جيدًا. أضيفي لشوفان والقرفة، وقلبي جيدًا حتى تختلط المكونات. على نار متوسطة، سخني مقلاة غير قابلة للالتصاق، ثم ادهنيها بنقطة زيت. ضعي ¼ كوب من الخليط، واتركيه لمدة دقيقتين، ثم اقلبيه على الجهة الأخرى، واتركيه لمدة دقيقتين. ضعي البان كيك في طبق التقديم، وزينيه بشرائح الموز وشراب القيقب. يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.
يزين البان كيك بالعسل أو الفواكه حسب الرغبة. لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
من اكتشف الكهرباء - YouTube
من اكتشف الكهرباء ؟
التيار المباشر أم التيار المتردد؟ كان توماس يفضل التيار المستمر المباشر حيث كان يستخدمه في كثير من اختراعاته، على عكس منافسه "نيكول تيسلا" الذي غادر وترك مختبر أديسون وذهب إلى فريق المبتكر "جورج وستنجهاوس" الذي كان يستخدم التيار المتردد. من الذي اكتشف الكهرباء. ومعظم الدلائل تشير إلى أن التيار المتردد هو الأفضل والأكثر كفاءة وله جدوى اقتصادية قد عرض عليه "وستنجهاوس" وقف هذه الخلافات لكن اديسون رفض لكن فاز وستنجهاوس بعقد شلالات نياجرا لإنتاج الطاقة فكانت هذه ضربة لأديسون لكنه إعترف أخيراً أن أكبر أخطائه هو عدم قبوله لاستخدام التيار المتردد بدلاً من التيار المباشر. وبدأ توماس في بناء مختبر جديد في غرب "أوانج" في عام 1887 وفي عام 1889 اندمج العديد من مستثمريه في شركة واحدة سميت "بجنرال إليكتريك" وهي شركة رائدة حتى الآن في صناعة الألكترونيات ولا تزال من أكبر الشركات المساهمة العامة في العالم. عندما اكتشفت الأشعة السينية من قبل العالم الهولندي "وليام رونتغن" فبدأ توماس بإنتاج أول فلوروسكوب التي تسمح بتصوير داخل جسم الإنسان لكن أدي ذلك إلى وفاة أحد عماله نتيجة التسمم بالإشعاع فقرر عدم العمل في مجال الأشعة السينية. وقد خدم أديسون كمستشار في المجلس البحري في الولايات المتحدة حيث قام المجلس بتعيين بعض من العلماء والمكتشفين بهدف استخدامهم في المساعدة في الاستعداد للحرب وذلك في عام 1915، وفي عام 1928 حصل على ميدالية ذهبية من الكونجريس، توفى عام 1931 في منزله في "نيوجيرسي".
وفي عام 1752، أجرى بن فرانكلين تجربته باستخدام طائرة ورقية ومفتاح وعاصفة، وهذا أثبت أن البرق والشرر الكهربائي الصغير كانا نفس الشيء. واكتشف الفيزيائي الإيطالي أليساندرو فولتا أن تفاعلات كيميائية معينة يمكن أن تنتج الكهرباء، وفي عام 1800 قام ببناء بطارية كهربائية مبكرة والتي أنتجت تيارا كهربائيا ثابتا، ولذا كان هو أول شخص يخلق تدفقا ثابتا للشحنة الكهربائية. وأنشأ فولتا أيضا أول عملية نقل للكهرباء عن طريق ربط الموصلات المشحونة الموجبة والسالبة معا. أول مولد طاقة
في عام 1831 أصبحت الكهرباء قابلة للاستخدام في التكنولوجيا عندما ابتكر مايكل فاراداي الدينامو الكهربائي أو مولد الطاقة والذي حل مشكلة توليد التيار الكهربائي بطريقة مستمرة وعملية. من اكتشف الكهرباء ؟. واستخدم اختراع فاراداي مغناطيسا تم نقله داخل ملف من الأسلاك النحاسية، ما أدى إلى تكوين تيار كهربائي صغير يتدفق عبر السلك. و فتح اختراع فاراداي هذا الباب للأمريكي توماس إديسون والعالم البريطاني جوزيف سوان اللذان اخترع كل منهما المصباح الكهربائي المتوهج في بلدانهما نحو عام 1878، وفي السابق، اخترع آخرون المصابيح الكهربائية لكن المصباح المتوهج كان أول مصباح عملي من شأنه أن يضئ لساعات متتالية.