تحتوي الخضار والفواكه على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للقيام بالعمليات بالشكل الطبيعي، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على رجيم الفواكه وكيفية اتباعه. شاهدي أيضاً: القهوة الخضراء للرجيم وإنقاص الوزن
رجيم الفواكه والخضار
اليوم الأول: الفطور حبة من البرتقال وحبة من التفاح، الغداء وعاء من سلطة الفواكه، العشاء سلطة فواكه خالية من الموز. اليوم الثاني: الفطور 2 حبة من الجزر و3 حبة من الخيار وخس، الغداء وعاء من سلطة الخضار المسلوقة بدون زيت، العشاء وعاء من السلطة الخضراء. اليوم الثالث: الفطور وعاء من الخضار والفواكه، الغداء وعاء من الخضار المسلوقة بدون زيت مع الشوربة، العشاء فواكه أو خضروات حسب الرغبة. اليوم الرابع: الفطور 1 كوب حليب خالي الدسم و4 حبة من الموز، الغداء 3 كوب حليب خالي الدسم و3 حبة من الموز، العشاء كوب حليب خالي الدسم و2 حبة من الموز. اليوم الخامس: الفطور كوب لبن خالي الدسم وكوب عصير برتقال و2 بيضة مسلوقة، الغداء نصف دجاجة مشوية منزوعة الجلد، العشاء وعاء سلطة فواكه. اليوم السادس: الفطور كوب حليب خالي الدسم وكوب عصير برتقال و2 بيضة مسلوقة، الغداء 3 سمك مشوي، العشاء وعاء من الخضار أو الفواكه.
رجيم الفواكه والخضار لمدة شهرستان
اليوم الخامس
وجبة الإفطار (2 بيضة مسلوقة + 1 كوب عصير برتقال + 1 كوب لبن خالي الدسم). وجبة الغداء (نصف دجاجة مسلوقة منزوعة الجلد أو مشوية، بحسب اختيارك). وجبة العشاء (1 طبق سلطة فواكه كبير من الفواكه المسموح بها). رجيم الفواكه والخضار
اليوم السادس
وجبة الإفطار (2 بيضة مسلوقة + 1 كوب لبن خالي الدسم+ 1 كوب عصير برتقال). وجبة الغداء (3 سمكات متوسطة مشوية من دون خبز). وجبة العشاء (طبق واحد من السلطة الخضراء، أو يمكنك تناول طبق واحد من سلطة الفواكه). اقرأ أيضا أضرار رجيم الفواكه التي يمكن حدوثها بسبب الممارسات الخاطئة
اليوم السابع
وجبة الإفطار (2 بيضة مسلوقة + 1 كوب لبن خالي الدسم+ 1 كوب من عصير البرتقال). وجبة الغداء (2 شريحة لحم مشوي ستيك). وجبة العشاء (طبق واحد من السلطة الخضراء، أو يمكنك تناول طبق واحد من سلطة الفواكه). مقالات ذات صلة:
طريقة تخسيس الجسم بدون رجيم للحصول على قوام مثالي بسرعة ودون حرمان نظام اتكنز المرحلة الاولى اضرار حزام التخسيس الكهربائي ومزاياه مع الشرح
هل رجيم الفواكه والخضار مفيد
يعتمد رجيم الفواكه والخضار بشكلٍ رئيسي على تناول الفواكه والخضار وعصائرها فقط؛ لذلك فهو يُعدُّ رجيماً غير متوازن من الناحية الغذائيّة، إذ إنّه يفتقر إلى الطاقة والفوائد القادمة من الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون الصحيَّة، وبعض المعادن كالكالسيوم، وتجدر الإشارة إلى أنّ الشركات التي تُروّج لمثل هذه الأنظمة الغذائيّة يوصون باتبّاعه لفتراتٍ قصيرةٍ فقط.
رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر كم
يوج العديد من أنواع الرجيم التي يمكن إتباعها، كما أن بارمج الريجيم تختلف عن بعضها البعض ومن أفضل هذه البرامج هو رجيم الخضار والفواكه لمدة شهر، حيث ستشعرون بالفرق بعد إتباع خطوات هذا الريجيم المبني على الفواكه والخضراوات، حيث لا يمكننا أن نحرم أجسامنا من الطعام والشراب نهائيا كما نرى في الكثير من برامج الريجيم التي تحر الجسم من أي نوع من أنواع الطعام، لكن برنامجنا يعتمد على تحفيز الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية مع المحافضة القدر الكافي من الفيتامينات والسكرات التي يحتاجها الجيم حتى لا ينهك الجسم وتتضرر أعضائه، و رجيم الخضار والفواكه لمدة شهر يعتبر من أفضل أنواع الريجيم التي يمكن إتباعها. رجيم الخضار والفواكه أمجع الطرق لتخسيس الوزن هو إتباع حمية الخظار والفواك، و تأتي هذه الطريقة بنتائج مبهرة خلال فترة قصير لا تتجاوزالشهر، و يتم ذلك بالتباع الخطوات التالية: رجيم سريع، رجيم صحي: هو أهم الأيام في هذا البرنامج ، في هذا اليوم تستطيع تناول الفواكه فقط و أكرر الفواكه فقط طوال اليوم بالكمية التي تريد، تناول ما تريد أو ما يتوفر من أنواع الفواكة باستثناء الموز وعليك ايضاً شرب من 8-12 كأس منن الماء، وبالتأكيد يفضل التنويع في أصناف الفواكه.
رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر 11
في هذا الإطار، يُنصح باستشارة الطبيب وأخصائي تغذية قبل اتخاذ قرار بالتزام أيّ نوع من الرجيم الذي يعتمد على مأكولات معيّنة حصراً ويستثني أنواعاً أخرى، تفادياً للإصابة بمشاكل ومضاعفات صحية. اقرأوا المزيد عن الخضار والرجيم على هذه الروابط:
حيث يتبع الكثيرون رجيم الخضروات والفواكه وقد اشتهر هذا النوع من خلال وسائل الإعلان، ولكن لا يمكن اعتماد هذا الرجيم لفترة طويلة، تكفي 7 أيام فقط لخسارة بعض الوزن الزائد. فقد يعتقد البعض ممن يحرصون على اتباع حمية الفواكه والخضروات أن نزول الوزن السريع هو أمر صحي، ولكن أثبتت الأبحاث أن هذا النظام الغذائي ينتج عنه فقدان الكثير من الماء، ونقص وزن العضلات. ولذلك يلاحظ الأشخاص الذين اتبعوا هذا الرجيم عودة الوزن عند التوقف عن اتباع الحمية الغذائية بشكل أسرع من معدل زيادة الوزن الطبيعي.
عَندما نرى أنَّ مِن كَانَّوا أقرب الناس إلِيِنَا قَد ألفوا البَعْد عَنا، فالصمت هُو أبلغ رد. إلجأ إلى الصمت عندما يكون من كلمة أقل من مستوى الكلام. صدور الأحرار قبور الأسرار. كل سر جاوز الاثنين شاع. ما ندمت على سكوتي مرة، ولكن ندمت على الكلام مراراً. الصمت هو العلم الأصعب من علم الكلام. الصمت هو شي يصعب على الجميع تفسيره. الصمت هو أفضل جواب لبعض الأسئلة، فما أجملك عندما تلزم الصمت في أمور تستوجب الصمت. اجمل ما قيل في كتم الأسرار رحم الله من كتم سر اخيه. كن على حفظ سرك، أحرص منك على حقن دمك. انفرد بسرك، ولا تودعه حازمًا فيزل، ولا جاهلًا فيخون. وقيل: أصبرُ النَّاس مَن صبر على كتمان سرِّه، فلم يبده لصديقه. لا يدرك أسرار قلوبنا إلا من امتلأت قلوبهم بالأسرار. الكاتم سرَّه بين إحدى فضيلتين: الظَّفر بحاجته، والسلامة من شرِّ إذاعته. كلما كثر خزان الأسرار ازدادت ضياعًا. ثقافة انكشاف الذات. لا خير في صحبةٍ من لا يحب أن يراك إلا معصومًا، ومن أفشى السر عند الغضب فهو اللئيم؛ لأن إخفاءه عند الرضا تقتضيه الطباع السليمة كلها. الإفراط في الاسترسال بالأسرار عجزٌ، وما كتمه المرء من عدوه، فلا يجب أن يظهره لصديقه، وكفى بذوي الألباب عبرًا ما جربوا، ومن استودع حديثًا فليستره، ولا يكن مِهتاكًا ولا مشياعًا؛ لأن السر إنما سمي سرًّا؛ لأنه لا يفشى.
كلام عن الصمت والحزن - موضوع
نقدم لكم بعض أبيات الشعر الرائعة القصيرة عن الكتمان:
إذا المـَــرء أفشـَى سِـرَّهُ بلســــَــانـه ولامَ عليــــهِ غــَـــيْـرَهُ فهُـوَ أحمَـقُ
إذا ضَـاقَ صَدْرُ المَرْءِ عَنْ سِرِّ نفسِهِ فصَدْرُ الذي يَسْتودِعُ السِّــرَّ أضْيـَقُ. ******************************************************
ولا تفش سرك إلا إليك فإن لكل نصيح نصيحافإني رأيت وشاة الرجال لا يتركون أديماً صحيحا
*****************************************************
تبيحُ بسرِّك ضِيقًا به وتبغي لسرِّك مَن يكتمُوكتمانُك السِّرَّ ممن تخافُ ومَن لا تخافنَّه أحزمُإذا ذاع سرُّك من مخبَرٍ فأنت وإن لمته ألومُ. إذا ضاق صدرُ المرءِ عن بعضِ سرِّهفألقاه في صدري فصدري أضيقُومَن لامني في أن أُضيِّع سِرَّه
وضيَّعه قبلي فذو السِّر أخرقُ. وسرُّك ما كان عندَ امرئٍوسرُّ الثلاثةِ غيرُ الخفِي. ولو قدرتُ على نسيانِ ما اشتملتْمني الضلوعُ على الأسرارِ والخبرِلكنت أولَ من ينسى سرائرَه
إذا كنت مِن نشرِها يومًا على خطرِ. تأثير الكتمان على الجسم | المرسال. *******************************************************
ومستودعي سرًّا تضمنت سرَّهفأودعته من مستقر الحشى قبرًاولكنني أخفيه عنِّي كأنني
من الدهر يومًا ما أحطتُ به خبرًا
وما السِّرُّ في قلبي كمَيْتٍ بحفرة
لأنِّي أرى المدفون ينتظر النشرا.
الإفراط في الاسترسال بالأسرار عجزٌ، وما كتمه المرء من عدوه، فلا يجب أن يظهره لصديقه، وكفي بذوي الألباب عبرًا ما جربوا، ومن استودع حديث ًا فليستره، ولا يكن مِهتاكًا ولا مشياعًا؛ لأن السر إنما سمي سرًّا؛ لأنه لا يفشى. أبيات شعر قصيرة عن الكتمان
ما أروع أن يكون الإنسان كتوماً حافظاً للأسرار، سواء أكانت تلك الأسرار تخصه وحده أم تخص آخرين من أصدقاء وأهَلْ وأحبة وأيااً كان له صلة به وائتمنه على أسراره، فالإنسان الكتوم هو نعمة من الله تعالى يستطيع أن يحفظ لسانه عند غضبه ولا يفشي اسرار من اسروا إليه بها، ولا يتلفظ بكلمات يندم عليها بعد ذلك. ولكن هناك أيضاً كتمان من نوع آخر وهو كتمان الغضب عن الآخرين، وفيه يكون الإنسان قد وصل إلى أقصى درجات الغضب التي قد ينفجر بعضها بركان ثائر من الغضب والتذمر، ولكن الحكيم هو من يستطيع أن يكتم ذلك البركان ويخمده بداخله حتى يستطيع أن يفكر في الأمر بروية وحكمة ويأخذ القرارات الصحيحة. كلام عن الصمت والحزن - موضوع. وهناك أيضاً من يكتم بداخله كلمات الآخرين من عتاب أو لوم أو زعل، ويقسى على نفسه حتى لا يظهر لهم حزنه منه وخيبة ظنه فيهم، فهذا نوع آخر من الكتمان. فالكتمان بالمعنى العام الشامل هو إخفاء للأسرار التي في القلوب والأسرار كثيرة في دنيانا وأيضاً إخفاء المشاعر عن الآخرين وعدم البوح بها من بين أنواع الكتمانن مشاعر الحب ومشاعر الكره ومشاعر الغضب ومشاعر الفرح والعديد من الأحاسيس التي تنتابنا قد نكتمها عن الجميع ونحتفظ بها فقط بداخلنا لأنفسنا.
ثقافة انكشاف الذات
***********************************************
أجمل البوستات عن الكتمان
في القدم قال الحكماء إن كتماء السر أقل وجوداً من حافظي الأموال، وكلما زادت خزائن الأموال ازدادت حفظاً بينما إذا زاد عدد خزائن الأسرار لم يعد سراً، وإن خرج السر من بين اثنين لم يعد سراً. وعلى صعيد آخر أصعب أنواع الكتمان إخفاء مشاعرنا عن غيرنا، ومحاولة تخبئتها لكي لا يشعروا بما يجول في خواطرنا، ونحبس مشاعرنا بكل جهدنا لكي لا تظهر على وجوهنا، ويجب على المؤمن الحق الكريم ذو الأخلاق الحسنة أن يكتم ما أسر به إليه وأن يكتم حتى محدثات نفسه كي لا يقع في المتاعب بعد ذلك، فمن صفات الكرام كتم الأسرار والوفاء لمن ائتمنهم عليها. ويقول أحد الحكماء ناصحاً لابنه: "يا بني كُن جوادًا بالمال في مواضع الحق، ضنينًا بالأسرار عن جميع الخلق، فإن أحمد جود المرء الإنفاق في وجوه البر، والبخل بمكتوم السر. ونقدم أجمل البوستات عن الكتمان وأروع بوستات تحمل حكماً ووعظاً في موضوعنا اليوم:
Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; WOW64; rv:56. 0) Gecko/20100101 Firefox/56. 0
موقع كلمات بعض الحقوق محفوظة ويسمح بالنشر مع ذكر المصدر
سياسة الخصوصية
قالوا عن كلمات
قصة كلمات
اتصل بنا:
تأثير الكتمان على الجسم | المرسال
الحمد لله. حديث "استعينوا على إنجاح الحوائج بالكتمان فإن كل ذي نعمة محسود"
هذا الحديث رواه الطبراني في معاجمه الثلاثة، والبيهقي في شعب الإيمان، وأبو نعيم في الحلية، وابن عدي في الكامل، والعقيلي في الضعفاء، ولفظه: "استعينوا على إنجاح الحوائج بالكتمان فإن كل ذي نعمة محسود". وهو مروي من حديث معاذ بن جبل، وعلي بن أبي طالب وابن عباس وأبي هريرة وأبي بردة. بيان من ضعّف حديث "استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان"
والحديث قال عنه ابن أبي حاتم: منكر، وحكم ابن الجوزي بوضعه. وضعفه العراقي، والسيوطي في الجامع الصغير، والعجلوني في كشف الخفاء. وقال الهيثمي في مجمع الزوائد (8/195): (عن معاذ بن جبل قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان فإن كل ذي نعمة محسود" رواه الطبراني في الثلاثة، وفيه سعيد بن سلام العطار قال العجلي: لا بأس به، وكذبه أحمد وغيره، وبقية رجاله ثقات إلا أن خالد بن معدان لم يسمع من معاذ ". علل ابن أبي حاتم (2/255)، فيض القدير للمناوي (1/630)، كشف الخفاء للعجلوني (1/135)
تصحيح الألباني لحديث "استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان"
والحديث صححه الألباني في السلسلة الصحيحة (3/436)، حديث رقم (1453)، وفي صحيح الجامع برقم (943).
مع التقنية الحديثة، وتطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي لم يعد عند البعض أي معوقات، أو حواجز تمنع انكشاف ذاته، حتى إن البعض يصور تفاصيل حياته اليومية بكل جوانبها، وكأنه يقول: لا توجد محددات ثقافية، أو اجتماعية، أو مشاعر إنسانية يتم من خلالها مراعاة مشاعر الآخرين، خاصة من يعانون شظف العيش، وضعف الإمكانات. في وسائل التواصل الاجتماعي لم يعد هناك شيء مخفي، وإنما انكشاف كلي للذات، فلو أراد باحث عمل بروفايل نفسي لشخص، ما عليه إلا المتابعة اليومية لما يقول، ويصور، وينشر على الملأ ليرسم دقائق الأمور منذ الاستيقاظ، حتى ساعة النوم ليعرف ماذا أكل، وشرب، وأين، ومتى، ومع من، وكيف؟ ويمكن القول إن ما كان يستحيل معرفته بكل الحيل أصبح متاحا على الملأ، حتى كأن الواحد من هؤلاء يمشي عاريا في الشارع، وداخل منزله، ومن يفعل ذلك كأنه يطبق المثل القائل «بيدي لا بيد عمرو». ما من شك أن التقنية الحديثة أحدثت ثقافة جديدة تخلخل من خلالها كثير من المسلمات، فما كان سرا لم يعد كذلك، وما كان يخاف عليه من العين لم يعد كذلك، وما كان عيبا أصبح مقبولا عند هؤلاء، وهذا في حد ذاته يمثل أسلوب حياة ليس بالضرورة مقبولا من كثير من الناس، مع أن من يكشف ذاته طواعية ربما يحقق له ذلك راحة نفسية، أو شهرة، ومزيدا من المتابعين، ومن ثم مكاسب مادية.