أما البطاطا الحلوة تشبه البنكرياس في شكلها، وهى تساعد على توازن السكر في الدم. والبصل يشبه خلايا الجسم، وقد توصلت الدراسات الحديثة إلى أن البصل يساعد في التخلص من فضلات الجسم، كما أنه يجعل عيون الإنسان تدمع فيساعد على تنظيفها. قد يعجبك أيضا...
أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
- فوائد الفواكه والخضروات مع الصور
- اللهم اغفر لي ذنبي - الطير الأبابيل
فوائد الفواكه والخضروات مع الصور
دايت الفواكه والخضار
عادةً عندما يبدأ شخص ما نظامًا غذائيًا ، فإنه يرى فقدان الوزن على الفور دايت الفواكه والخضار ، خاصةً إذا كان متحمسًا ويلتزم بهذا النظام الغذائي. ولكن في النهاية ، مع فقدان الجسم للوزن ، يتباطأ التمثيل الغذائي وغالبًا ما ينسى الناس تعديل السلوكيات الأخرى. لماذا الأنظمة الغذائية قصيرة المدى
قال شارون زارابي ، RD ، CDN ، CPT ، مدير برنامج علاج السمنة ، مستشفى لينوكس هيل ، نيويورك: «بينما تفقد الوزن ، فإن عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك تقاوم ضدك وتجعل من الصعب الاستمرار في هذا الاتجاه الهبوطي». فوائد الفواكه والخضروات مع الصور. «نحن بحاجة إلى أن نكون أكثر انسجامًا مع ما هو أفضل بالنسبة لنا ، دون الشعور بالحرمان ، مما يجعلنا نعود إلى أساليب الأكل غير الصحية السابقة ، سواء كانت ماكرو ، أو فترات التغذية ، أو التحكم في الجزء».
«ستصل في النهاية إلى هدفك». تناول المزيد من الخضروات والفواكه
لم تجد الدراسة أي فائدة إضافية لتناول أكثر من 5 حصص يوميًا. لكن بعض خبراء التغذية يقولون إنه لا يزال من المهم إدخال أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. وقالت هيذر هانكس ، أخصائية التغذية في بليموث بولاية ميشيغان ، لـ Healthline: «لقد عرفنا منذ عقود أن تناول المزيد من الفواكه والخضروات هو مفتاح الصحة الجيدة ، لكن هذه النتائج تساعد في تأكيد ذلك». "المعيار الحالي لتناول 5 حصص في اليوم هو بداية جيدة للأمريكيين. ومع ذلك ، فإن دول البحر الأبيض المتوسط - المعروفة بتناول الطعام بشكل أفضل - تأكل أكثر من هذا ، وربما ينبغي علينا أيضًا ". وأضاف هانكس: «يجب أن تشكل الخضروات غالبية وجباتك ، مع اللحوم والأطعمة الأخرى المستخدمة كأطباق جانبية أو مرافقة». «حقيقة أنه يمكنك زيادة عمرك ومنع الموت ببساطة عن طريق تناول المزيد من الفواكه والخضروات أمر مذهل ، ولا يوجد سبب يمنع الناس من السعي لتناول أكبر عدد ممكن من الطعام». قد يساعد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على التعافي
ظرت دراسة جديدة في كيف أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قد يساعد مرضى السكري من النوع 2 على المدى القصير.
ثانيا: أنه قد ورد عن أبي موسى الأشعري رضي الله عنه أنه قال يقول هذا الذكر بعد الصلاة ، كما في "مصنف ابن أبي شيبة" (3050) من طريق يُونُسَ بْنِ أَبِي إِسْحَاقَ ، عَنْ أَبِي بُرْدَةَ ، قَالَ: كَانَ أَبُو مُوسَى إذَا فَرَغَ مِنْ صَلاَتِهِ ، قَالَ: اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي ذَنْبِي ، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي ، وَبَارِكْ لِي فِي رِزْقِي). والأثر صحح سنده الشيخ الألباني في "تمام المنة" (ص96). ثالثا:
وأما معنى الحديث ، فهو كما يلي:
قال الصنعاني في "التنوير شرح الجامع الصغير" (3/102):" ( اللَّهم اغفر لي ذنبي) أصل الغفر: التغطية والستر ، أي غط ذنبي واستره ، بأن لا تعاقبني عليه ، فلا يظهر أثره ، حتى كأنه غطاء وستر. فهما كناية عن عدم أثره ومحوه بالكلية. ( ووسع لي في داري) الدار تعم دار الدنيا والآخرة والبرزخ. فتوسيع دار الدنيا: الرضى بها ، والقناعة ، واتساعها للضيق. اللهم اغفر لي ذنبي ووسع لي في داري. ويحتمل أن يراد توسيعها حقيقة ، بأن يوسعها تعالى كذلك. ودار البرزخ يجعلها واسعة برحمته ، وإدخال الروح والريحان ونحوه. ودار الآخرة كذلك ، وغيره من الزلفى. ( وبارك لي في رزقي) البركة: الزيادة والنماء ، وهو مطلوب للعبد في أرزاقه وغيرها ، أو بالرضا به والقناعة ".
اللهم اغفر لي ذنبي - الطير الأبابيل
فقال: (( وأذهب غيظ قلبي)): ((أي شدة الغضب الذي يكون منشأه غليان دم القلب وفورانه لأمر يعرض على خلاف المراد))( [4]). سأل اللَّه تعالى أن يذهب الغيظ في القلب؛ لأنه منهك للنفس، متعب للقلب والبدن، فقد يتولّد منه الحقد، والكراهية، والبغضاء، والتعدي، والانتقام، وسوء المآل والحال، لهذا دعا اللَّه تبارك وتعالى العباد إلى إمساك النفس عند اعتراء الغيظ، قال تعالى: " وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاس" ( [5]). اللهم اغفر لي ذنبي - الطير الأبابيل. وقال النبي صلى الله عليه وسلم (( من كظم غيظاً وهو قادر على أن ينفذه دعاه اللَّه عز وجل على رؤوس الخلائق يوم القيامة، حتى يخيره من الحور العين ما شاء))( [6]). قوله: (( وأعذني من مضلات الفتن)): فيه استعاذة من مهلكات، ومعضلات الفتن الشديدة، الموقعة في الحيرة، والمفضية إلى الهلاك، التي تضيع من شدتها الدين، والدنيا والآخرة، فتضمّنت هذه الاستعاذة النجاة والسلامة من الوقوع بها. دلّ هذا الدعاء المبارك على أهميته؛ حيث علّمه صلى الله عليه وسلم إلى أحب زوجاته، التي أبوها هو أحب أصحابه، فاعتنِ به في دعائك؛ فإن السلامة من الشرور فيها الهناء، والسعادة، والمنى. ( [1]) مأخوذ من دعاء النبي (لعائشة رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا: (( اللهمَّ اغفرْ لهَا ذنبَهَا، وأذْهبْ غَيْظَ قَلْبِهَا، وأعذْهَا منْ مُضِلاّت الفِتَنْ)) أخرجه ابن عساكر بإسناده في (( الأربعين في مناقب أمهات المؤمنين)) ، ص 85 عن عائشة رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا ، وقال: (( هذا حديث صحيح حسن، من حديث بقية بن الوليد)) ، وأخرجه ابن السني بنحوه في عمل اليوم والليلة، برقم 457 ، وفي نسخة أخرى لابن السني قال: (( وأجرني من الشيطان)) بدل: (( من مضلات الفتن)) ، وانظر تخريجه عند الألباني في الضعيفة، برقم 4207.
كان رسول الله صلى الله عليه وسلم كثير الدعاء، وأوصانا بالدعاء لله في كل أمور الحياة الدنيا والدعاء بالتوبة والمغفرة للآخرة، فليس بين الله وعباده حجاب، فالدعاء للمجيب عز وجل هو أحب الأعمال إلى الله ورسوله، فـ نقدم لكم دعاء النبي الذي ظل في ترديده حتى سُلمت روحه الكريمة لخالقها.. تابعنا وتعرف إلى دعاء النبي صل الله عليه وسلم. اللهم اغفر لي ذنبي كله دقه وجله. دعاء النبي صلى الله عليه وسلم
اللّهم إنّي أسألك عيشةً نقية، وميتة سويَّة، ومردّاً غير مُخزٍ ولا فاضح. اللّهمّ إليك أشكو ضعف قوّتي وقلّة حيلتي وهواني على النّاس، يا أرحم الرّاحمين، أنتَ ربّ المستضعفين، وأنت ربّي، إلى من تكلني؟ إلى بعيدٍ يتجهّمني؟ أم إلى عدوٍّ ملّكته أمري؟ إن لم يكن بك عليّ غضب فلا أبالي ولكن عافيتك هي أوسع لي، أعوذ بنور وجهك الّذي أشرقت له الظّلمات، وصلح عليه أمر الدّنيا والآخرة من أن تنزل بي غضبك أو يحلّ عليّ سخطك، لك العتبى حتّى ترضى، ولا حول ولا قوّة إلاّ بك. اللّهم مَتِّعني بسمعي، وبصري، واجعلهما الوارث مِني، وأنصرني على من يَظلمني، وخذ منه بثأري. اللّهمّ فارج الهم، كاشف الغم، مُذهب الحزن، اكشف اللّهمّ عنّا همّنا وغمّنا، وأذهب عنّا حزننا. لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلّا الله رب العرش العظيم، لا إله إلّا الله رب السماوات، ورب الأرض، ورب العرش الكريم" متفق عليه.