التمرين الأول: تمرين التنفس
قومي باختيار أي من تلك الطرق المناسبة لكي لتنفيذ التمرين وهما:
الطريقة الأولى، الاستلقاء بشكل مستقيم ومن ثم البدء في أخذ النفس بشكل عميق، ثم البدء في إخراج الزفير بشكل بطئ، فلهذا التمرين دور في التهدئة من ضيق النفس أثناء الولادة. الطريقة الثانية، أن يتم التبادل بين الشهيق والزفير بشكل سريع، حتي يكون النفس مشابهًا لطريقة سيدات تجري، فلهذا التمرين دور في التخفيف من ألم المخاض أثناء الولادة. التمرين الثاني: المشي
يعد المشي من أهم التمرينات للمرأة الحامل علي الإطلاق، حيث يساهم المشي في اتساع عنق الرحم وتسريع الولادة جدًا وجعلها سهلة، لأنه يساهم بجزء كبير من عملية الولادة، أما في الشهر الأخير من الحمل يمكن أن تمشي المرأة مثل الجنود. هل هناك أوضاع حميمية تؤذي الجنين؟ | سوبر ماما. التمرين الثالث: القرفصاء
يعد تمرين القرفصاء من أهم التمارين التي تساهم في الاسترخاء، كما أنه يساهم في توسيع عضلات عنق الرحم وأسفل الحوض، كما أنه يقوّي عضلات الحوض مما يسهل الأمر في الولادة، ويتم عمل التمرين كالتالي:
الوقوف مستقيمًا ثم مباعدة الرجل اليمني عن الرجل اليسرى. البدء في عملية الجلوس من تلك الوضعية التي تقفين بها ولكن ببطء. ضمّ اليدين معًا أمام جسمك.
وضعيه السجود للحامل في الشهر التاسع والولاده
وبعد أن تعرفتِ على الأوضاع التي يجب عليكِ تجنبها حتى لا تؤذي جنينكِ، تعرفي في السطور التالية على الأوضاع الحميمية الآمنة على كل الحوامل. أوضاع الجماع للحامل إليكِ أفضل الأوضاع الحميمية التي تناسب فترة الحمل، ولا تؤذي الجنين: وضع الفارسة: (جلوس الزوجة أعلى الزوج وهو نائم على ظهره ويتم الإيلاج)، وهو يسمح للمرأة بالتحكم في دخول العضو الذكري داخل مهبلها، ويجعلها تسيطر على العلاقة بالطريقة المريحة لها ولا تشعر بضغط على بطنها. وضع الملعقة: (استلقاء الزوجة على جانبها والزوج من خلفها ويتم الجماع)، فهذا الوضع لا يضغط على البطن بأي حال من الأحوال. الوضع الجانبي: (استلقاء الزوجين على جانبهما وجهًا لوجه ويتم الإيلاج)، وتشبه هذه الوضعية وضعية الملعقة، ولكن يكون فيها وجه الزوجة مقابلًا لوجه الزوج. وضع السجود: (ارتكاز الزوجة على كفيها وركبتيها في وضع السجود والزوج من خلفها مرتكزًا على ركبتيه ويتم الإيلاج)، ويسمح هذا الوضع بالتحكم في دخول العضو الذكري داخل مهبلها، دون الضغط على بطنها. وضعيه السجود للحامل في الشهر التاسع من الحمل. وضع الوقوف: (وقوف الزوجين في مواجهة بعضهما البعض لو كانا متقاربين في الطول ويتم الإيلاج)، فهو وضع يسمح بالراحة لكلا الطرفين، إذ يمكن للزوجة الاستناد على الجدار خلفها، مع عدم الضغط على بطنها.
وضعية السجود للحامل في الشهر التاسع آسيوياً
الحرص علي الصمود بتلك الوضعية لأطول فترة ممكنة. التمرين الرابع: عضلات قاع الحوض
لعضلات قاع الحوض دور مهم في تسهيل عملية الولادة، حيث إنها تقوّي عضلات الرحم، المثانة، الأمعاء، لذلك فهو تمرين مفيد لتسهيل الولادة، وللتقليل من المضاعفات التي قد تتعرض لها المرأة بعد الولادة مثل الإمساك، ويتم ممارسة التمرين كالتالي:
قومي بالجلوس على المرحاض. ارخي كل من عضلات البطن، عضلات الأرداف، عضلات الأفخاذ. حاولي منع نزول البول. كرري التمرين أكثر من مرة. التمرين الخامس: وضع السجود
اجلسي علي الأرض علي الركب و القدمين مثل وضعية ما قبل السجود(أو وضعية إلقاء التشهد). وضعيه السجود للحامل في الشهر التاسع والولاده. قومي بالإنحناء قليلًا إلي الجهة الأماميّة. ضعي يديك ممتدتان أمامك علي الأرض. كرّري أخذ الشهيق ثم إخراج الزفير أكثر من مرة. عليك تكرار ذلك التمرين أكثر من مرة يوميًُا، كما يجب أن تحاولي إبعاد الركبتين عن بعضهما أثناء ممارسة التمرين.
وضعيه السجود للحامل في الشهر التاسع من الحمل
بعض النساء يرفعن شعار "لا للعلاقة الحميمة في أثناء الحمل"، بينما تشعر أخريات بالقلق خلال ممارستها ما يؤثر على استمتاعهن بها، ويرجع ذلك إلى خوفهن من احتمال حدوث أي ضرر لأجنتهن، كممارسة أوضاع تسبب الإجهاض. والحقيقة أن كل هذه اعتقادات خاطئة تمامًا، وممارسة العلاقة الحميمة في أثناء الحمل لا قلق منها. يلزمك فقط توخي الحذر، والانتباه لنصائح الطبيب الذي لن يطلب منكِ تجنبها إلا في حالات الحمل المعقدة. وفي هذا المقال جمعنا لكِ الأوضاع التي قد تؤذي الجنين لتبتعدي عنها، وكذلك أوضاع الجماع للحامل الآمنة تمامًا. أوضاع تسبب الإجهاض يمكن تقسيم الحمل إلى ثلاث مراحل، وسنستعرض معكِ فيما يلي بعض الأوضاع الحميمة التي لا ينصح بممارستها خلال فترة الحمل، لأنها قد تؤدي إلى الإجهاض أو تعرضكِ لبعض المخاطر. هل وضع السجود في الصلاة يؤثر على الجنين ؟وهل يجب على الحامل ان تصلي جالسة على كرسي أم لا ؟ - YouTube. الثلث الأول من الحمل تعد غالبية الأوضاع آمنة في أثناء ممارسة العلاقة الحميمة في هذه الأشهر، ولكن يفضل تجنب هذه الأوضاع الحميمية: العلاقة الحميمة العنيفة، وخصوصًا أوضاع الإيلاج العميق، مثل: - وضع المكواة: (نوم الزوجة على بطنها مع رفع مؤخرتها قليلًا، والزوج من خلفها ويتم الإيلاج). - وضع المواجهة: (جلوس الزوج على حافة السرير والزوجة في مواجهته ويتم الإيلاج).
هل وضع السجود في الصلاة يؤثر على الجنين ؟وهل يجب على الحامل ان تصلي جالسة على كرسي أم لا ؟ - YouTube
صحيفة الوسط البحرينية هي الصحيفة البحرينية الأولى التي تطرح رؤى وأطروحات المعارضة بشكل متوازن ضمن تغطيتها للأخبار المحلية. [4]
إنجازات صحيفة الوسط [ عدل]
13 مايو 2012 الوسط هي الصحيفة الأولى انتشاراً وتأثيراً في البحرين بحسب ما ذكره تقرير مركز البحوث والدراسات الاستشارية (بارك) الذي يتخذ دبي مقراً له. [5]
5 مايو 2012 الصحيفة الأولى في «مؤشر المصداقية الإعلامية» من قبل «مؤسسة القرن المقبل» ومقرها لندن. [6]
5 مايو 2012 جائزة «تحقيق السلام من خلال الإعلام للعام 2012» نالها رئيس تحرير صحيفة الوسط منصور الجمري من قبل المجلس العالمي للصحافة. [7]
14 ديسمبر 2011 الميدالية الذهبية للتصوير في الشرق الأوسط نالها عيسى إبراهيم. صحيفة الوطن البحرينية | عليّ بن أبي طالب.. أول من بنى السجون في الإسلام _تنبض #البحرين. 8 ديسمبر 2011 جائزة لورينزو نتالي الدولية للصحافة نالتها هناء بوحجي عن تحقيق استقصائي عن عاملات المنازل. 28 سبتمبر 2011 جائزة اليونيسيف للإعلام الإقليمي في حقوق الطفل حصل عليها سعيد محمد. 22 نوفمبر 2011 منح رئيس التحرير منصور الجمري الجائزة الدولية لحرية الصحافة 2011 (نيويورك). 13 مايو 2010 جائزة الصحافة العربية (الفئة السياسية). [8]
27 أكتوبر 2010 «الوسط» في المركز 15 كأقوى صحيفة في العالم العربي حضوراً على الإنترنت.
صحيفة الوطن البحرينية | عليّ بن أبي طالب.. أول من بنى السجون في الإسلام _تنبض #البحرين
12 مايو 2009 جائزة الصحافة العربية فئة الصحافة الصحية. 13 مارس 2009 جائزة الإعلام الإلكتروني ضمن مسابقة «جائزة البحرين للمحتوى الإلكتروني 2009». [9]
مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
الموقع الرسمي لصحيفة الوسط البحرينية
تصفح العدد الأول من صحيفة الوسط البحرينية
النسخة المصورة للعدد الأول من صحيفة الوسط البحرينية
Sport - صحيفة الوطن
أكد وزارة الأشغال وشؤون البلديات والتخطيط العمراني اعتزامها إنشاء محطة معالجة لمياه الصرف الصحي في مدينة خليفة ضمن مشاريع قطاع الصرف الصحي بالوزارة، موضحة أنه يتم التنسيق من قبل شؤون الأشغال مع كل من وزارة المالية وبنك الصادرات البريطاني وذلك لتأمين الحصول على الاعتمادات المالية اللازمة لتنفيذ المشروع وبينت الوزارة أن المشروع يشتمل على بناء محطة معالجة مركزية جديدة في مدينة خليفة، وإلغاء محطات المعالجة الفرعية الموجودة في كل من عسكر وجو والدور وأضافت أن المشروع سيتم على مرحلتين، حيث ستبلغ الطاقة الاستيعابية 20000 متر مكعب في كل مرحلة
ولم يرد في الرّوايات أنّ رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه