رغم اختلاف عادات الاحتفال بعيد الفطر المبارك في أغلب الدول العربية، فإن حلويات العيد والكحك بالتحديد عامل مشترك بينها جميعا. تمنح حلوى العيد المناسبة نكهة مختلفة وتضفي مزيدا من البهجة والمتعة على جلسات الأقارب والأصدقاء، لكنها تضيف أيضا المزيد من الكيلوجرامات للجسم، فما هي السعرات الحرارية في كحك العيد؟. أسعار كحك العيد في مصر 2022.. قائمة تضم 30 منتجا تختلف السعرات الحرارية التي تتضمنها حلوى العيد باختلاف الكميات المستخدمة من المقادير، إذ يميل البعض إلى الإسراف في وضع السمن والسكر بينما يعتدل البعض الآخر. لكن في المجمل يمكن حساب متوسط السعرات الحرارية للقطعة الواحدة من كل صنف لحلوى العيد، كالتالي:
- قطعة كحك سادة: من 130 إلى 200 سعر حراري حسب الحجم. - قطعة كحك بالمكسرات: من 200 إلى 220 سعرا حراريا. - قطعة كحك بالتمر (العجمية): من 220 إلى 240 سعرا حراريا. - قطعة كحك بالملبن: من 220 إلى 240 سعرا حراريا. - قطعة بسكويت النشادر: من 80 إلى 90 سعرا حراريا. - قطعة بيتي فور: من 80 إلى 100 سعر حراري
- قطعة غُريبة = من 140 إلى 160 سعرا حراريا
أيضا يمكن حساب متوسط السعرات الحرارية لكل 100 جرام من حلوى العيد، كالتالي:
- 100 جرام كحك: 620 سعرا حراريا.
6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. &Quot;المشى لحرق السعرات&Quot; | من المصدر
وكان لكل مجموعة حرية اختيار الطعام طوال فترة الدراسة. وقد راقب الباحثون قياس عدد السعرات الحرارية التي تناولوها ومقدار الطاقة التي أحرقوها ووزن الجسم وتركيبه مع توزيع الدهون؛ بما في ذلك الدهون الحشوية أو الدهون داخل البطن؛ مع المؤشرات الحيوية للشهية. بالنسبة لفترة التأقلم في الأيام الأربعة الأولى، سُمح لجميع المشاركين بتسع ساعات في السرير للنوم. على مدار الأسبوعين التاليين، وسُمح لمجموعة النوم المقيدة بأربع ساعات من النوم واستمرت المجموعة الضابطة بتسع ساعات. تبع ذلك ثلاثة أيام وليالٍ من التعافي مع تسع ساعات في السرير لكلا المجموعتين. وقد استهلك المشاركون أكثر من 300 سعر حراري إضافي يوميًا أثناء تقييد النوم، وتناولوا حوالى 13 في المائة أكثر من البروتين و 17 في المائة أكثر من الدهون، مقارنة بمرحلة التأقلم. وكانت تلك الزيادة في الاستهلاك أعلى مستوى لها في الأيام الأولى للحرمان من النوم ثم تراجعت إلى مستويات البداية خلال فترة التعافي. فيما بقي حرق الطاقة في الغالب كما هو طوال الوقت. وفي ذلك، تقول الباحثة في طب القلب والأوعية الدموية نعيمة كوفاسين التي قادت الدراسة "تم الكشف عن تراكم الدهون الحشوية فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب وكان من الممكن أن يتم تفويتها، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضعة جدًا (فقط حوالى رطل – 0.
- 100 جرام بسكويت سادة: 471 سعرا حراريا. - 100 جرام غريبة: 521 سعرا حراريا. - 100 جرام بيتي فور: 534 سعرا حراريا. نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد
قدمت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكيريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، عددا من النصائح لتجنب زيادة الوزن بعد تناول حلوى العيد من كحك وبسكويت وبيتي فور وغريبة. 6 أفكار هدايا مبتكرة للعائلة في العيد.. شموع عطرية وملابس وقالت عبدالوهاب لـ"العين الإخبارية"، إن من الضروري عدم الإكثار في تناول حلوى العيد، ويفضل أن يقتصر الشخص على قطعتين فقط. ونصحت من يرغب في تناول الكحك وأصناف الحلوى الأخرى بالآتي:
- اختيار أصناف حلوى العيد المعدة باستخدام الشوفان إن أمكن. - تناول الأدوية التي تقلل من نسبة السكر في الدم قبل أكل الحلوى بثلث ساعة على الأقل. - شرب كوب من الماء كل نصف ساعة لحرق السكريات والدهون. - تناول كوب من الزبادي قبل وجبة الغداء. - تناول طبق من السلطة في وجبة الغداء، ويفضل أن يتضمن الآتي: خس وجزر وخيار وجرير مع وضع ثوم وجنزبيل والقليل من الليمون والخل. - الاهتمام بتناول الخضار والبروتين في صورة مشوية، عمع الاكتفاء بقطعة لحم أو دجاج بحجم كف اليد.
أحمد مراد (القاهرة)
هو أول مولود ولد في الإسلام من الأنصار بعد الهجرة النبوية إلى المدينة المنورة بأربعة عشر شهراً، وعندما توفي النبي صلى الله عليه وسلم كان عمره تسعة أعوام. هو الصحابي الجليل، النعمان بن بشير، ويكنى أبو عبدالله، لم يدرك زمن الجاهلية، حيث ولد مسلما بالمدينة المنورة في شهر جمادى الأول في السنة الثانية من الهجرة النبوية، فأتت به أمه - شقيقة الصحابي عبدالله بن رواحة رضي الله عنه - تحمله إلى النبي صلى الله عليه وسلم، فحنّكه، وبشرها بثلاث بشرات: الأولى بأنه يعيش حميدا، والثانية بأنه يقتل شهيداً، والثالثة بأنه يدخل الجنة. يروي النعمان أن أباه نحله غلاما، وأتى النبي صلى الله عليه وسلم ليشهده، فقال: «أكل ولدك نحلته مثل هذا؟»? الشاب بشير من اي ولاية - إسألنا. ،? قال: لا، قال: «فاردده». اجتهد النعمان في طلب العلم النبوي، ورغم صغر سنه حرص على رواية الأحاديث، وقد أتاحت له ملازمة النبي صلى الله عليه وسلم والقرب منه فرصة سماع الأحاديث وروايتها مباشرة، ومن الأحاديث التي رواها قال: سمعت رسول الله يقول: «إن الحلال بيّن والحرام بيّن وبين ذلك مشتبهات لا يعلمها كثير من الناس، فمن اتقى المشتبهات، فقد استبرأ لدينه ولعرضه، ومن وقع في المشتبهات وقع في الحرام، كالراعي يرعى حول الحمى أوشك أن يقع فيه، ألا إن لكل ملك حمى وإن حمى الله محارمه».
متى توفي النعمان بن در
النعمان هو أول من ولد من الأنصار بعد الإسلام، وهو من بشر النبي امه بقدومه واخبرها انه يعيش حميدا وأنه سيكون واحد من الشهداء المبشرين بالجنة. وشهد النعمان غزوات عديدة مع الرسول صلى الله عليه وسلم منها غزوة بدراً و أحداً و الخندق وحضر كذلك مع النبي بيعة العقبة وكان أول المبايعين لصاحب أبو بكر الصديق رضي الله عنه يوم السقيفة. من صفات الراوي النعمان بن بشير؟
أن النعمان واحد من صحابة النبي صلى الله عليه وسلم وكان يعد من أفضل الصحابة وذلك للن من الشخصيات التي لها مواقف عديدة في النبل والشهامة وهذا ما ظهر في مواقفه مع التابعين. متي توفي النعمان بن بشير ان الحلال بين. كان يتمتع بمكانة كبيرة وعظيمة بين الصحابة والدليل على ذلك قول معاوية ( يا معشر الأنصار تستبطئون وما صحبني منكم إلا النعمان وقد رأيتم ما صنعت به وكان ولاه الكوفة وأكرمه"، وأنجب عمرة بنت النعمان وحميدة بنت النعمان). كان قبل على مساعدة المسلمين التابعين ففي يوم اقبل عليه أعشى همدان وطلب منه مساعدته في سداد دينه ولم يكن عنده مال فصعد الى منبر المسجد وكان فيه عشرين الف رجل وقال يا أهَلْ حمص إن هذا ابن عمكم من العراق فقرر ان يدفع كل رجل دينارين ومنحه مسبقا من بيت المال 20 ألف دينار ولما خرج اسقط عن الرجال دفع الدينارين.
متي توفي النعمان بن بشير اعطاني ابي عطيه
ومات النعمان بن بشير شهيدا سنة 65 هجرية.
متى استشهد بشير الجميل