تاريخ النشر: 2013-06-23 03:23:13
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أحياناً أحس بضيقة في صدري، وبودي أن أبكي، وأكره كل شيء، تجيئني الضيقة فجأة، وأحياناً أحس بنعاس وخمول غير طبيعي، إذا كنت في زيارة أو كنت مجتمعة عند أناس، -الحمد لله- لا ينقصني شيء، ولكن هذه الضيقة تجيئني غصباً عني، علماً أني محافظة على صلاتي، ومداومة على الرقية الشرعية وسورة البقرة. ما هو سبب الضيقة؟ أتمنى أن تفيدوني، وجزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ميمي حفظها الله. ما هي أسباب التعب المفاجئ - أجيب. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
القلق النفسي له عدة أنواع وجزئيات ومكونات، وهنالك نوبات من القلق المفاجئ جداً، قد لا يحس بها الإنسان إحساساً نفسياً كاملاً، فقد لا يحس الإنسان أنه قلق أو متوتر، ولكن قد يحس بضيقة في الصدر، وقد تتبدل عواطفه فجأة، وأعتقد أن هذا ينطبق عليك تماماً، فهناك ضيقة في الصدر، وميول للبكاء، وأعتقد أن هذا نوع من القلق المتقطع الظرفي البسيط. أنت -الحمد لله تعالى- حياتك طيبة، ومحافظة على صلاتك، وحياتك مرتبة، فحاولي تجنب هذا العرض، من خلال التعبير عن النفس، خاصة في الأمور الصغيرة للنفس، فالذي يسكت عن الأمور البسيطة ولا يعبر عنها في وقتها، وفي حدود الذوق والأدب، هذه الصغائر البسيطة تتراكم والنفس تحتقن، والاحتقانات الداخلية قد تؤدي إلى نوع من القلق النفسي المفاجئ.
اسباب الضيقه المفاجئه – الملف
عندي إحساس ملازمني دايما يشعرني بالضيق والخنقه وعدم الرضا التام عن حياتي، وبقيت أحس إني بفضل الإنعزال ومش مبسوط في حياتي، وبظهر دايما إني مبسوط، وبضحك من بره، لكن أنا من جوة عكس كدة خالص، برجاء توضيح حالتي مع طرق الخروج من هذه الحاله المستمرة معي بقالها أكتر من سنة. اسباب الضيقه المفاجئه – الملف. أهلا وسهلا بك يا عثمان، كنت في حاجة أكثر للحديث عن تفاصيل عن حياتك؛ لاقترب أكثر من حقيقة ما تعانيه، ولكن في الغالب أنت تعاني من درجة من درجات الاكتئاب. والاكتئاب ليس بالضرورة أن يكون واضحا بصورة حزينة كئيبة، ولكنه كثيرا ما يتقنع تحت عباءة الضجر والضيق والاستثارة، والاكتئاب زائر ثقيل الظل، يتسلل داخل النفس من خلال عدة بوابات على رأسها مشاعر الذنب والتقصير، وكذلك بوابة عدم الاستحقاق لأي شيء جيد، أو بوابة الرعب العميق من الفقد لأي شيء أو شخص نحبه، والبوابات كثيرة. ومعنى أنك على هذا الحال منذ أكثر من عام؛ فأنت تحتاج في الأساس لمتابعة متخصصة؛ لاكتشاف حقيقة ما حدث منذ أكثر من عام جعل زائرك يتقدم للمكوث، فالمتخصص قد يساعدك في التعرف على خطواته الخفيفة السابقة التي في الأغلب لم تسمعها بسهولة قبل أن تكتشفه بوضوح منذ أكثر من عام. * وقبل اتخاذ خطوة التواصل مع المتخصص يمكنك مراجعة التالي:
- راجع ما حدث لك من مواقف تتذكر أثرها عليك حتى قبل هذا العام، حتى لو وصلت لمواقف محفورة بداخلك منذ الطفولة، والهدف ليس التذكر فقط، ولكن الهدف هو استكشاف ماذا شعرت تجاه نفسك، أو ما وصل لك ممن حولك عن نفسك في تلك المواقف؛ كأن تكتشف أنك لم تشعر أنك تستحق الحب دون أن تدفع ثمنا لهذا الحب بطاعة أو صمت أو خوف، أو أنك غير كفء مثلا للقيام بأمر ما، أو أنك كنت أسيرا في سجن المقارنات، وغير ذلك من المشاعر والأفكار التي ستحتاج منك جهدا لاكتشافها، ومن ثم مناقشتها؛ لأنها جميعها خاطئة.
وذلك من خلال التحدث مع الاخصائي النفسي. 6. التبدلات الهرمونية
أنت كنتي انثى وتعاني من تبدلات هرمونية كثير في مرحلة الحيض او الحمل، تواصلي مع الطبيب واخبريه بهذه المشكلة. لان التقلبات الهرمونية تؤثر بشكل كبير على المزاج. 7. الأدوية
يبقى خيار الأدوية مستبعد ان كانت مشاعر الضيق النفسي بالحدود المتوسطة، ولكن ان تحولت هذه الضيقة إلى قوية جداً، هنا سوف يضطر الطبيب النفسي لوصف بعض أدوية المزاج والمهدئات. 8. العلاج الأيماني
لا ينبغي على الشخص المؤمن بالله ان يغالي بالايمان والعبادة، فالله لا يحمل نفس فوق طاقتها. كن معتدل في ايمانك ولا تجلد نفسك على بعض التقصير. 9. أشعر بضيقة في صدري تأتي فجأة ما سببها...وعلاجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. العلاج الذاتي
للشخص نفسه دور كبير في التخلق من الضيقة النفسية المفاجئة، وذلك من خلال اتباع نظام حياتي صحي. ممارسة الرياضة والتنزه في الطبيعة، عدم الاجهاد النفسي والجسدي، وممارسة تقنيات الاسترخاء واليوغا. 10. الغذاء الصحي
لما نأكله دور هام في صحتنا النفسية، فكلما احتوى الطعام على كامل العناصر فهذا سوف يكون كافي لامداد الجسم بكافة العناصر اللازمة لانتاج السيروتونين الذي يعتبر هرمون السعادة الاول في الجسم. مخاطر الضيقة المفاجئة
بلا شك ان السكوت عن الضيقة النفسية المفاجئة له مخاطر كثيرة، وقد تتطور هذه المشكلة من مجرد احساس إلى مشكلة نفسية حقيقية.
ما هي أسباب التعب المفاجئ - أجيب
و التزام الاذكار و الصلاة و لا تقلقي.
4. الاشخاص السلبيين
وجود اشخاص سلبيين في حياتك قد يشحن مشاعرك بالطاقة السلبية دون وجود سبب، فيؤدي ذلك إلى الإصابة بمشاعر الضيقة المفاجئة بين الحين والاخر. 5. اضطرابات النوم
تؤثر سلباً اضطرابات النوم على المزاج العام بشكل كبير، فإن كنت ممن يعانون من اضطرابات النوم فهذا سبب وجيه لأحساسك بالضيقة المفاجئة. 6. القدرة المادية
ضعف القدرة المادية للشخص قد تجعله باللاشعور يشعر بضيقة مفاجئة بين الحين والأخر، وذلك ناتج عن العجز المادي الذي من خلاله قد يكون الشخص محروم هو وعائلته من ابسط مقومات الحياة البسيطة. 7. عقدة النقص
يستحيل ان يشعر بالراحة من يعانون من عقدة النقص، فهم في حالة هيجان دائم وضيق من نجاحات وممتلكات المحيطين، لماذا انا لست مثلهم، لماذا لا املك مثلهم والخ. 8. الإحساس بالذنب
أياً كان هذا الذنب الذي اقترفه الشخص حديثاً أو قديماً، فقد تجتاح الشخص باللاشعور شيقة مفاجئة مصدرها الشعور بالذنب هذا. 9. الدافع الإيماني
إن كان الشخص متديناً بشدة ويضع معايير صارمة لإيمانه، قد يشعر ببعض الضيقة المفاجئة في بعض الاحيان نتيجة لتقصيره حسب فهمه لبعض الامور العبادية والأيمانية. 10. الكبت
الكبت على اختلاف انواعه، عاطفي، جنسي الخ، قد يكون سبب بالشعور بالضيقة المفاجئة.
أشعر بضيقة في صدري تأتي فجأة ما سببها...وعلاجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
آخر تعديل بتاريخ
18 يونيو 2018
يمكن أن تكون مرتبطة بعادات وممارسات يومية أو غذائية غير صحية او دلالة على إصابة بمرض معين ويمكن توضيحها بما يلي: 1) قلة ساعات النوم وهو السبب الأكثر شيوعا للتعب لأن قلة النوم تؤثر بشكل سلبي على حيوية الانسان وأداءه خلال اليوم. 2) التغذية الخاطئة التي لها دور أساسي في التعب المفاجئ فمثلا الأطعمة التي تحتوي على السعرات والدهون ترهق الجسم ولا تعطيه الطاقة الكافية لداء مهماته اليومية وبالتالي تعب جميع أعضاء الجسم. 3) قلة شرب الماء وهي أيضا من أكثر الأسباب شيوعا لأن المعظم لا يحصل على الكمية الكافية الومية من الماء التي يحتاجها الجسم مما يؤدي إلى ارهاق وضعف أعضاء الجسم وعملها. 4) فقر الدم وهبوط الهيموغلوبين وكريات الدم الحمراء بالدم من أهم أسباب التعب والارهاق. 5) اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تسبب التعب الشديد والخمول والارهاق. 6) مرض السكري الذي يعتبر التعب المفاجئ هو أكثر شكاوي مرضاه. 7) السمنة المفرطة وذلك بسبب الثقل الجسمي والأيضي على كافة نظم الجسم. 8) أمراض القلب التي من أكثر اعراضها شيوعا هو التعب الدائم أو المفاجئ. 9) بعض انواع الادوية التي قد تسبب التعب والارهاق مثل ادوية خفض ضغط الدم ومحفزات البول ومخففات الألم وبعض الأدوية المضادة للاكتئاب وبعض المضادات الحيوية.
رفع (رياضيات) - ويكيبيديا
تعلم رياضيات (الاس) - تطبيقات الرياضيات في الحياة
طريقة كتابة الأس في الرياضيات - YouTube
قوانين القوى والاسس - تطبيقات الرياضيات في الحياة
الأس العشري - ويكيبيديا
القوى والاسس في الرياضيات مع خواصها وتطبيقات عملية
غالبا ما نخصص لفظ دالة للتطبيقات التي يكون مستقرها
R
او الدوال العددية C
(الدوال العقدية). في حين نسمي تطبيقا كل ما يحقق
التعريف أعلاه. الاقتران هو علاقة يرتبط بها كل عنصر من عناصر المجال
بعنصر واحد فقط من عناصر المدى. والآن سوف اتحدث عن الدالة التربيعية (بالانجليزية:
Quadratic function) هي دالة حدودية من الدرجة
الثانية، ومجالها هو مجموعة الأعداد الحقيقية ومداها مجموعة
جزئية من مجموعة الاعداد الحقيقية ويتوقف على معاملات
الحدود في قاعدة الاقتران. تعرف الدالة التربيعية على أنها
دالة رياضية لها الشكل التالي:
F(X)=ax2+bx+c
حيث a, b, c اعداد حقيقية ثابتة في قاعدة الاقتران. حيث a
لا يساوي الصفر. تمارين محلولة حول القوى و خصائصها. أو هي كثير حدود من الدرجة الثانية. مشتق الدالة التربيعية هي معادلة خطية، وتكامل الدالة
التربيعية هي دالة تكعيبية. إذا كانت a = 0 لأصبحت معادلة خطية. نما لدى العديد من أفراد المجتمع تصور ينص على عدم وجود
أية فائدة تذكر من مناهج الرياضيات، إلا أن الدوال الرياضية
تدخل في معظم جوانب الحياة اليومية دون الشعور بها، ترى
أن كثيرا يشعرون بأن الرياضيات ليس لها أية تطبيقات في
الحياة سوى العمليات البسيطة منها، غير أن هذا الاعتقاد
خاطئ إذا ما تم النظر في معظم جوانب حياتنا لنكتشف أن
كل جانب يعتمد على دالة رياضية معينة.
القوى والاسس في الرياضيات مع خواصها وتطبيقات عملية - أراجيك - Arageek
أي عدد بخلاف الصفر مرفوع إلى أس صفر يساوي. الرياضيات من العلوم التي تم تطبيقها على جميع المعاملات الحياتية كالتجارة والتعليم لقوة القواعد التي تجعلنا نصل إلى نتائج دقيقة مما يمنع حدوث أخطاء حسابية تؤدي إلى فشل تجاربنا ، و ترتبط الرياضيات بعلوم أخرى مثل الفيزياء والكيمياء والتي تعتمد على دقة الأرقام في نجاح التجارب العلمية ، ولذلك ابتكر العلماء الأسس التي تسهل عمليات الضرب المتكرر وفي إبراز أهم قوانين القوى والأسس في بالإضافة إلى إجابة السؤال المطروح. قوانين القوى والأسس الأسس هي القوى التي يتم رفعها فوق الرقم وتشير إلى عدد المرات التي يتم فيها ضرب الرقم بنفسه. حاصل ضرب عددين لهما قواعد متساوية وقواعد مختلفة يساوي مجموع الأسس وتثبيت القاعدة. القوى والاسس في الرياضيات مع خواصها وتطبيقات عملية - أراجيك - Arageek. عند قسمة رقمين بقواعد متساوية وقواعد مختلفة ، تكون النتيجة مساوية لمجموع الأسس المطروح مع القاعدة الثابتة. كل قوة لها قوة صفر ، وبالتالي فإن حاصل الضرب هو 1. اقرأ أيضا أي عدد بخلاف الصفر مرفوعًا إلى أس صفر يساوي في علوم الجبر والهندسة أحد فروع الرياضيات ، تجد أنه من المهم معرفة قوانين الأسس التي تطبق على عمليات الضرب والقسمة للوصول إلى إجابة دقيقة ، ومن القواعد الأسية المعروفة.
القوى والأسس - رياضيات الإعداديه
الق نظرة على هذا:
مثال: القوى من 5.. الخ..
5 2 1 × 5 × 5 25
5 1 1 × 5 5
5 0 1 1
5 -1 1 ÷ 5 0. 2
5 -2 1 ÷ 5 ÷ 5 0. 04.. القوى والأسس - رياضيات الإعداديه. الخ..
انظروا إلى هذا الجدول لفترة من الوقت... لاحظت أن الأسس الإيجابية صفر أو سلبية هي في الواقع جزء من النمط نفسه، أي 5 مرات أكبر (أو 5 مرات أصغر) اعتمادا على ما إذا كان الأس يحصل على أكبر (أو أصغر). آلذي س القانون م س ن = س م + ن
مع س م س ن ، كم مرة أننا لا ينتهي بضرب "س"؟ الجواب: الأولى "م" مرات، ثم من جانب آخر "ن" مرات، ليصبح المجموع "م + ن" مرات. لذلك، س 2 س 3 = س (2 + 3) = س 5
على سبيل المثال: س 4 / س 2 = (س س س س) / (س س) = س س = س 2
لذلك، س 4 / س 2 = س (2/4) = س 2
(آن تذكر س / س = 1، في كل مرة وذلك تشاهد س "فوق خط" واحد "تحت خط" يمكنك منعها من الصدور. )
تمارين محلولة حول القوى و خصائصها
هناك العديد من خواص القوى في الرياضيات و التي تحتاج إلى دراسات عديدة ، و من أهم خواص القوى و الأسس خاصيتي حاصل الضرب و القسمة. نبذة عن الرياضات
– يمكن تعريف الرياضيات بأنه علم ، حيث تتميز الرياضيات بالمعرفة المبنية على التسلسل ، فهي تبدأ بالمفاهيم و تنتهي بالنظريات و القوانين التي يتم بناء عليها باقي العلوم الأخرى ، كما أن الرياضيات فن ؛ حيث تتميز الرياضيات بتدرج الأفكار و تسلسلها و تجانسها و تناسقها في بناء المعلومات ، و اعتمادها على بعضها البعض و إخراجها لنماذج رياضية قادرة على توضيح موافق الحياة اليومية. – كما أن الرياضيات لغة ؛ تعد الرياضيات لغة عالمية ؛ فهي تستخدم الرموز الموحدة لإيصال الافكار بين الأفراد كما أنها تساعد في التواصل الفكري بين أفراد المجتمع ، و الرياضيات أداة ، حيث يكثر استخدام الرياضيات في مجالات الحياة اليومية ، كما أن لها دوراً كبيراً في دراسة الفروع العلمية الأخرى ، فهي أداة تستخدم في تنظيم و تنسيق الأفكار و توضيح البيئة التي يعيش بها الإنسان. خواص القوى والأسس في الرياضيات
خاصية حاصل الضرب
– تنُص خاصية حاصل الضرب على 4 ، بمعنى أنه عند ضرب قوى متساوية الأساسات ، يكون أُس القوة لحاصل الضرب ، مساوياً لمجموع أُسس العوامل ، و مثال على ذلك ما يلي: x^10 * x^5 = x^(3+5) = x^8.
2 5 / 2 3 = 2 5-3 = 2 2 = 4. 2 6 √ 2 =2 6/2 = 2 3
2 3 = 1/2 -3
الحل:
3 2 × 4 2 =(3×4) 2: خاصية رفع حاصل عملية الضرب لقوة ما. 2 5 / 2 3 = 2 5-3 = 2 2 = 4: خاصية قِسمة الأسس. 2 6 √ 2 =2 6/2 = 2 3: خاصية الجذر التربيعي. 2 3 = 1/2 -3: خاصية الأسس السالبة. المثال الثالث: بسّط التعبير الآتي: س 0 ×(س 2) 3 ÷(س 2 ×س ½). [٤] الحل: نبسط كل مقدار من المقادير على حدة كما يلي:
س 0 =1. (س 2) 3 = س 6. (س 2 ×س ½) = س 5/2. تعويض القيم السابقة في المسألة الأصلية لينتج أن: 1×س 6 ÷س 5/2 = س 6-5/2 = س 3. 5. المثال الرابع: جد قيمة ن عندما تكون 9 2ن-1 = 27 ن+2. ذات صلة قوانين المساحة في الرياضيات قوانين حساب المثلثات
أهم قوانين المحيط والمساحة والحجم
وفيما يأتي أهم القوانين لحساب المحيط والمساحة والحجم:
قوانين المحيط
يمكن إيجاد المحيط لأشهر الأشكال الهندسية ثنائية الأبعاد باستخدام القوانين الآتية: [١]
محيط المربع = 4×طول ضلع المربع. محيط المستطيل = 2×(طول المستطيل+عرض المستطيل). محيط المثلث = مجموع أطوال أضلاعه. محيط الدائرة = 2×π×نصف قطر الدائرة. قوانين المساحة
يمكن إيجاد المساحة لأشهر الأشكال الهندسية ثنائية الأبعاد باستخدام القوانين الآتية: [٢]
مساحة المربع = مربع طول الضلع
مساحة المستطيل = الطول×العرض
مساحة المثلث = 1/2×طول القاعدة×الارتفاع.
يقول عدد الأس كم مرة لإستخدام رقم في الضرب. في هذا المثال: 8 2 = 8 × 8 = 64
وبعبارة: 8 2 يمكن أن يسمى "8 إلى القوة الثانية"، "8 إلى قوة 2" أو ببساطة "8 مربع"
انها محاولة لنفسك:
3 4 = 3 × 3 × 3 × 3 = 81
© 2015 v0. 81
لذلك فإن الأس يخلصنا الكتابة من الكثير من الضرب! على سبيل المثال: ل 7
و 7 = ل × على × ل × على × ل × على × ل = AAAAAAA
لاحظ كيف كتبنا الحروف معا ليعني مضاعفة؟ وسوف نفعل ذلك الكثير هنا. على سبيل المثال: س 6 = XXXXXX
مفتاح لقوانين
كتابة جميع الرسائل أسفل هو المفتاح لفهم القوانين
على سبيل المثال: س 2 س 3 = (س س) (س س س) = س 5
يدل على ان مما س 2 س 3 = س 5 ، ولكن أكثر عن ذلك لاحقا! لذلك، عندما تكون في شك، فقط تذكر أن تكتب جميع الحروف (ما يصل إلى يحكي داعية لك) ونرى ما اذا كان يمكنك أن تفهمها. كل شيئ ترغب بمعرفته...
"قوانين الدعاة" (وتسمى أيضا "قواعد الدعاة") من تأتي ثلاثة أفكار:
إذا فهمت هذه، فإنك تفهم الأسس! وجميع القوانين أدناه على أساس تلك الأفكار. قوانين الدعاة
وفيما يلي القوانين (تفسيرات تابع):
قوانين شرح
القوانين الثلاثة الأولى أعلاه ( س 1 = س ، س 0 = 1 و س -1 = 1 / س) ليست سوى جزء من تسلسل الطبيعي من الدعاة.