إذا كان إتباع نظام غذائي جيد يجعل من الممكن تنحيف الخصر و الجوانب فممارسة النشاط الرياضي بمواظبة و انتظام تعمل جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي الصحي لتحقيق. أسرع طريقة في تنحيف الخصر والجوانب. تمارين تنحيف الخصر والجوانب. ١ تمارين نحت الخصر والجوانب ١١ تمرين الدوران نحو الجدار ١٢ تمرين الضغط ١٣ تمرين القرفصاء ١٤ تمرين رفع الساقين تمارين نحت الخصر والجوانب قد تنزعج بعض الفتي.
تمارين الخصر والجوانب
تراعى زيادة مدة التمرين مع الوقت. المصدر:
محتويات ١ تمارين نحت الخصر والجوانب ١. ١ تمرين الدوران نحو الجدار ١. ٢ تمرين الضغط ١. ٣ تمرين القرفصاء ١. ٤ تمرين رفع الساقين تمارين نحت الخصر والجوانب قد تنزعج بعض الفتيات والسيدات من شكل خصرهن غير المنحوت وشكل الجوانب البارزة إلى الخارج بشكل واضح، مما يجعل من الصعب عليهن ارتداء ما يحلو لهن من تصميمات الملابس المختلفة، والاعتماد على ارتداء تصميمات الملابس التي تخفي الجوانب العريضة وتظهر الخصر بشكل أنحف، إلا أن الحل المثالي للتخلص من هذه المشاكل يكون من خلال اتباع مجموعة من التمارين التي تعمل على نحت الخصر والجوانب وجعلها على شكل ساعة الرمل، وفيما يلي توضيح لبعض منها. تمرين الدوران نحو الجدار الوقوف بجانب الجدار، مع المباعدة بين الساقين، وجعل الظهر مقابلاً الجدار، والابتعاد عنه لمسافة صغيرة ممّا يسهل دوران الجسم نحوه دون الارتطام به. الدوران بالجذع العلوي من الجسم نحو اليمين، مع بقاء الحوض والأطراف السفلية ثابتةً مكانها. تمارين الخصر والجوانب. رفع اليد اليسرى نحو الجدار عند اكتمال دوران الجذع العلوي نحوه، مع محاولة ملامسة اليد اليسرى لأبعد نقطة ممكنة من الجدار عنها. إعادة الدوران بالجسم نحو الجانب الأيسر، مع رفع اليد اليمنى نحو الجدار للمس أبعد نقطة ممكنه عنها.
هل استسقاء الدماغ وراثي
الاستسقاء الدماغي - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
هل استسقاء الدماغ خطير
هل استسقاء الدماغ خطير - إسألنا
استسقاء الرأس هو حالة مرضية تعرف بتراكم السائل النخاعي داخل التجويف الخاص بالدماغ و ارتفاع الضغط بشكل شديد على منطقة القحف ، و كذلك الإصابة بتضخم الدماغ و الإختلالات العقلية. استسقاء الدماغ
– تحتوي الدماغ على عدد من التجاويف تمتلئ في الحالة الطبيعية ب السائل الدماغي الشوكي ، و هذه السوائل دائمة الحركة داخل الدماغ و الهدف من وجودها هو حماية المخ من قسوة عظام الجمجمة ، هذا فضلا عن أنه يعمل على حماية الدماغ من الضربات و الصدمات ، هذا بالإضافة إلى أنه عبارة عن وسيلة لنقل المواد المغذية للمخ ، و كذلك التخلص من المواد الضارة. الاستسقاء الدماغي - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). – و بالنسبة للكمية الطبيعية للإنسان فتتراوح نسبة السائل الموجود في الدماغ فيما بين 50 و 500 مليلتر حسب عمر الإنسان ، و قد يتعرض الإنسان لبعض الخلل في هذا السائل الموجود في المخ ، مما يجعلها ضاغطة على كافة الأنسجة المحيطة به. أنواع استسقاء الرأس
– النوع الأول يعرف باستسقاء الرأس المتصل غير المسدود ، و هذا الخلل ينتج عن خلل في إعادة إمتصاص السوائل النخاعية ، و قد يرتبط بمشاكل تتعلق بالحبيبات العنكبوتية ، فقد يكون هذا النوع من أسباب الإصابة بالتليف في الدماغ ، و كذلك الإصابة بنزيف في الدماغ.
استسقاء الدماغ هو حالة تتراكم فيها السوائل على الدماغ بدلًا عن أن يتم تصريفها بشكل طبيعي من وإلى الدماغ، فلم تحدث؟ وما هي أسباب ومضاعفات الحالة؟
في هذا المقال سوف نتعرف على أهم المعلومات المتعلقة باستسقاء الدماغ (Hydrocephalus):
ما هو استسقاء الدماغ؟
هي حالة تتراكم فيها السوائل في داخل الجمجمة وحول الدماغ ، الأمر الذي يتسبب في ضغط كبير على أنسجة الدماغ، وقد يؤدي لزيادة حجم الرأس بشكل ملحوظ، وإذا لم يتلقى المصاب العناية اللازمة فإن هذه الحالة قد تكون مميتة. الجدير بالذكر أن السائل المتراكم حول الدماغ ليس ماء، بل هو السائل النخاعي الذي يلعب دورًا هامًا جدًا في حماية الجهاز العصبي وتغذية الدماغ وتنقيته من السموم، وتمتصه عادة الأوعية الدموية الموجودة في الدماغ بانتظام. أنواع استسقاء الدماغ
يُوجد عدة أنواع لاستسقاء الدماغ، وهذه أهمها:
استسقاء الدماغ الخلقي، وهو يظهر منذ الولادة وقد ينتج عن أمور، مثل: إصابة المرأة بالحصبة الألمانية أثناء الحمل، أو قد يكون عيب خلقي فهو أحد أكثر العيوب الخلقية شيوعًا. هل استسقاء الدماغ خطير - إسألنا. استسقاء الدماغ المكتسب عادة ما يظهر بعد الإصابة بجلطة، أو ورم دماغي، أو التهاب السحايا ، أو إصابة في الرأس.