وقع البنك السعودي للاستثمار اتفاقية تعاون استراتيجي مع جمعية تحفيظ القرآن بالرياض "مكنون"، تنضم بموجبها الجمعية إلى برنامج "وااو" الخير. وتأتي هذه الإتفاقية ضمن استراتيجية البنك في دعم الأنشطة الاجتماعية المستمرة بما يتوافق مع مبادئ الاستدامة التي يقوم عليها، حيث يعتبر البنك رائداً من رواد العمل الاجتماعي في القطاع الخاص في المملكة، وهو ما أهله للحصول على العديد من الجوائز، أهمها تحقيق جائزة الملك خالد للتنافسية المسؤولة ثلاث مرات متتالية. ويضم برنامج "وااو" الخير من البنك السعودي للاستثمار أكثر من 40 جمعية خيرية مختلفة، ويقوم البرنامج على اتاحة الفرصة للعملاء لدعم الموارد المالية للجمعيات الخيرية في المملكة عبر نقاطهم في برنامج الولاء "وااو". وتهدف جمعية "مكنون" إلى تعليم القرآن الكريم تلاوةً، وتحفيظاً، وتجويداً، وتدبراً، للذكور والإناث، بالإضافة إلى ربط المتعلّمين بكتاب الله تعالى، وتحصينهم من الانحراف عن العقيدة الصحيحة، و إيجاد حفاظ متقنين متخلقين بأخلاق القرآن الكريم، وتأهيل المعلمين والمعلمات لتعليم القرآن الكريم. ودعا البنك السعودي للاستثمار الراغبين في الحصول على مزيد من المعلومات حول سبل المشاركة في برنامج "وااو"، ودعم الجمعيات الخيرية إلى زيارة الموقع الإلكتروني ، أو من خلال تطبيق البنك (فلكس تاتش) والمتوفر في متاجر الأجهزة الذكية
- جمعية تحفيظ القرآن
- جمعية تحفيظ القرآن بالرياض
- دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه | العربي نيوز
- أخبار 24 | بعد إلزام المطاعم بعرضها.. الصحة تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
- "الصحة" تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
- "الصحة" تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية -
جمعية تحفيظ القرآن
#تبرع21 | صوت لا ينقطع - جمعية تحفيظ القرآن بالرياض "مكنون" - YouTube
جمعية تحفيظ القرآن بالرياض
جمعية تحفيظ القرآن الكريم بالرياض مكنون - YouTube
ما المجالات والاختصاصات التي سيركز عليها برنامج تاج؟
هذا البرنامج كما ذكرت في أول حديثي انه يدير شؤون الحلقة ولعلي اذكر بعضا من هذه الخدمات:
1- تسجيل بيانات الطالب عند التحاقه وهذه البيانات تشتمل على الاسم، السنة الدرسية، العنوان، رقم الجوال.. الخ
2- تسجيل بيانات المعلمين والمشرفين
3- تحديد معايير المدرسة. 4- إصدار تقارير شهرية وفصلية للطالب عن مستوى حفظه ومراجعته وانضباطه. 5- مجموعة كبيرة من الإحصائيات والتقارير التي تحتاجها الحلقة لإدارة عملها. 6- التواصل مع ولي الأمر عبر البريد الإلكتروني أو الجوال وذلك بإرسال رسائل عن مستوى ابنه. 7- إمكانية نشر تقارير الطلاب خلال الإنترنت، والدخول عليها باستخدام رقم السجل المدني. هذه بعض الخدمات التي يقدمها البرنامج
٭هل تم تطبيق هذا البرنامج؟
رغبة من الجمعية بتجربة البرنامج قبل تعميمه على المدراس فقد تم تجربة البرنامج خلال الفصل الماضي على مجموعة من مساجد الرياض، وكانت التجربة مشجعة ولله الحمد، وكانوا يوافوننا بملاحظاتهم لتعديلها، وهذه المساجد مسجد طيبة في الروابي وكان يشرف على التطبيق الشيخ عبدالرحمن العريني وكذلك مسجد زيد بن ثابت بالفيحاء ويشرف عليه الشيخ خالد المسند إضافة إلى مسجد أبي بن كعب ويشرف عليه الشيخ عبدالله العجلان.
دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه السعودية هو عبارة عن دليل شامل لكل ما يتعلق باتباع حمية غذائية سليمة من أجل إنقاص الوزن، ويأتي هذا الدليل في إطار الخطوات التثقيفية التي تقوم بها وزارة الصحة للشعب السعودي من أجل التوعية بمخاطر السمنة والإصابة بزيادة الوزن بسبب ارتفاع نسبة زيادة الوزن بين ال سعوديين فقد قررت آخر الإحصاءات التي أجريت في عام 2013 أن أكثر من 30% من البالغين مصابين بالسمنة.
دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه | العربي نيوز
ولنجاح الحمية ينصح بتنظيم النوم، تناول الوجبات في أوقاتها، شرب كمية كافية من الماء، تجهيز الوجبات مسبقا، تناول كمية كافية من الألياف، تناول الخضراوات الورقية في حالة الإحساس بالجوع، الحصول على الكالسيوم من الألبان، تقليل استخدام الزيوت والدهون المشبعة عند الطبخ، وممارسة النشاط البدني وغيرها. دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن وزارة الصحة. واقترح الدليل بدائل للسعرات الحرارية، منها مجموعة الحليب قليل الدسم: كالزبادي ولبن البودرة واللبن والحليب، النشويات: مثل ثلث كوب أرز، نصف كوب بازلاء، ربع حبة خبز عربي، شريحة توست، نصف حبة صامولي، حبة صغيرة بطاطس، ربع كوب شوفان، وغيرها، مجموعات البروتين والدهون والخضراوات، والفواكه والقائمة الحرة، موضحا أن الطبق الصحي يحتوي على 25% بروتينا، 30% خضارا، 25% حبوبا، 20% فواكه. كما خَلُص الدليل لإعداد 10 أنظمة غذائية للبالغين، تبدأ بنظام 1200 سعرة حرارية حتى 2200 سعرة، ويتضمن 3 وجبات يومية، مع جدول دقيق لكل كمية غذائية، متضمنا العناصر الغذائية المتكاملة، والتي تشمل البروتين والنشويات والحليب والخضراوات والدجاج وزيت الزيتون، والسلطة الخضراء، والتمر، وغيرها. دليل السعرات الحرارية
أخبار 24 | بعد إلزام المطاعم بعرضها.. الصحة تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
البطاقة الغذائية. توصيات لنجاح الحمية الغذائية. قائمة البدائل للأطعمة. مكونات الطبق الصحي. الأنظمة الغذائية للبالغين. النظام الغذائي 1200 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1300 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1400 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1500 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1600 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1700 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1800 سعرة حرارية. النظام الغذائي 1900 سعرة حرارية. دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه | العربي نيوز. النظام الغذائي 2000 سعرة حرارية. النظام الغذائي 2200 سعرة حرارية. شاهد أيضًا: هل القهوة تثبت الوزن
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن pdf
تقدم وزارة الصحة السعودية من خلال موقعها الإلكتروني دليل السعرات الحرارية كامل على ملف PDF مكون من ثمانية وعشرين صفحة تشتمل على كل ما يحتاج له الجسم خلال اتباع الحمية الغذائية التي تستهدف إنقاص الوزن، ليساعد الراغبين في إنقاص الوزن بالوصول لهذا الهدف بشكل صحي لا يتسبب في مشكلات صحية أخرى نتيجة عدم حصول الجسم على كفايته من المعادن والفيتامينات اللازمة لقيام الجسم بالعمليات الحيوية، ويمكن تحميل الدليل والاحتفاظ به للرجوع إليه في أي وقت، أو الاطلاع عليه مباشرة " من هنا ". شاهد أيضًا: افضل وقت لقياس الوزن
نصائح لنجاح الحمية الغذائية
اتباع الحمية الغذائية يكون الهدف الأول منه هو إنقاص الوزن والتخلص من السمنة والوزن الزائد، وبالتالي محاولة البدء في عيش حياة صحية تمنح الشخص كافة ما يتطلبه الجسم من معادن وفيتامينات وتعد المواد الأولية الأكثر أهمية في الحمية الغذائية هي الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات والدهون والبروتينات والخضروات والفواكه، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي يوصي بها خبراء التغذية من أجل نجاح الحمية الغذائية والتخلص من الوزن الزائد بشكل صحي:
تنظيم النوم والابتعاد عن السهر.
&Quot;الصحة&Quot; تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
7% ونسبة زيادة الوزن 30. 7%، وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم وتلك التي يحرقها. "الصحة" تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية. نصائح طبية من الصحة السعودية:
أكدت الصحة السعودية على ضرورة قراءة البطاقة الغذائية لأي منتج تريد شراءه ومعرفة حجم الحصة الغذائية، ونسبة احتوائها على العناصر الغذائية، والتأكد من السعرات الحرارية، بحيث تكون منخفضة حتى 40 سعرة، ومتوسطة حتى 100 سعرة، ومرتفعة حتى 400 سعرة. وكشفت البطاقة الغذائية عن وجوب التقليل من الدهون الكلية والمشبعة والمتحولة والكوليسترول، والصوديوم، والحرص على تناول كميات كافية من الألياف الغذائية، وفيتاميني أ وج وتناول الحديد والكالسيوم، على ألا تتجاوز الكربوهيدرات 31 جراما والسكر 5 ج والسكر المضاف 10 ج والبروتين 5 ج. ولنجاح الحمية ينصح بتنظيم النوم، تناول الوجبات في أوقاتها، شرب كمية كافية من الماء، تجهيز الوجبات مسبقا، تناول كمية كافية من الألياف، تناول الخضراوات الورقية في حالة الإحساس بالجوع، الحصول على الكالسيوم من الألبان، تقليل استخدام الزيوت والدهون المشبعة عند الطبخ، وممارسة النشاط البدني وغيرها.
&Quot;الصحة&Quot; تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية -
الحصول على القدر الكافي من النوم الذي يتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا. تناول الوجبات المختلفة في أوقاتها. شرب كميات وفيرة من الماء، لا تقل عن ثمان أكواب يوميًا من الماء. استخدام الأكواب المعيارية وكذلك الملاعق المعيارية من أجل حساب السعرات الحرارية بشكل دقيق. تجهيز الوجبات بشكل مسبق للالتزام بتناولها في الأوقات المحددة. الحرص على تناول الألياف بكميات مناسبة للعمل على تعزيز الإحساس بالشبع، والتقليل من مشكلات الهضم. تناول الخضروات الورقية أو الخضروات منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام عند الشعور بالجوع. الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان، والتأكد من الحصول على الكمية الكافية منه. الحرص على تقليل الدهون والزيوت للحد الأدنى منها عند الطبخ. التقليل من استخدام الملح واستخدام بدائل صحية له مثل الليمون والبهارات. الابتعاد عن تناول السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. التقليل من أو الابتعاد عن تناول الصلصات التي يتم إضافتها للوجبات. قياس الوزن مرة في الأسبوع. الحرص على تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم عن الطاقة التي يتم بذلها في المجهود البدني خلال اليوم. ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" اليوم السابع "