وجبات عديدة تحضرها طالبة الثانوية العامة لحوالي 10 من كلاب الشوارع، إذ تحضر لهم: «بعملهم فراخ أو كبدة وساعات لما مبكونش فاضية أحضر أكل في البيت بشتريلهم تونة»، إذ تحافظ على تلك العادة يوميا مهما كانت حالة الطقس، فلا تستطيع النوم قبل تقديم الطعام والاطمئنان على الكلاب. ورغم تلك اللافتة المميزة، تتعرض في أحيانٍ كثيرة للوم من المحيطين بها أو المارة، لكنها لا تعبأ بذلك: «ناس كتير بتشوف اللي أنا بعمله غلط أو قرف، لكن أنا مش شايفة كده.. لا تفهم غلط یاب. أنا بحب الكلاب جدًا وهفضل أجيب لهم أكل كل يوم». «فاطمة»: لو مش معايا فلوس أكل بديهم أكلي
نتيجة لمشاعر «فاطمة» الصادقة، ووفاء تلك الكائنات بطبيعة الحال، تسعد بشدة لفرحتها: «أنا بفرح لما أشوفهم فرحانين.. من وجهة نظري كلاب الشارع أحسن من باقي الكلاب، تحس أنهم متمرمطين فبيقدروا أي نعمة تجيلهم أو أي حاجة تقدمهالهم»، لذا أصبحت الآن تفهم لغتها الجسدية وتستطيع معرفة احتياجاتها: «لو مكانش معايا فلوس أشتريلهم أكل، هديلهم أكلي»، لذا تأمل في أن تتمكن يوما من إنشاء مزرعة فيما بعد.
لا تفهم غلط کردم
الهدف من الموقع
تعارف وتواصل صداقة عبر النت
طريقة التواصل مع الآخرين
الموقع
آخر تواجد في الموقع
24/12/2011
لون العين
بني
لون الشعر
أسود
لون البشرة
أبيض
الطول
متوسط
الوزن
عادي
الجنسية:
المغرب
الدولة:
العمر:
23 - 27
الحالة الاجتماعية
أعزب
لديك ابناء
لا
التحصيل العلمي
تعليم مدرسي
المهنة
طالب
تحدث عن نفسك
انا طبعي كذا
وعاجبني طبعي اللي فيني
انا ماروح لأحد.. واللي يبيني يجيني
مابيك تفهم غلط.. ولاتفسرها غرور! واضح انا في كلامي.. ولا الف ولا ادور... لاتفكر مرة تزعل.. لا تفهم غلط کردم. ياحبيبي من الحبيب
وانت تدري اني احبك.. ومابي عنك أغيب
يعني لو ودي اشوفك.. مب كل لحظة اجيك
حتى لو طولت عنك.. لاتحسبني ما ابيك
صف الشخص الذي تبحث عنه
انا مــثل النجــــوم العاليه ماطالها نصـــاب.. وانا مثـل الجبـــال الراسـيه تثـبت مبانيـها وانا بنت الأصـول ومنسبي من طيب الأنساب
مغربيه في هواها.. تترك العالم وراها.. تمتلك كل المشاعر.. من عرفها ما نساها.. ولو أشوف الناس في البرية أشكر ربي خلقني مغربيه بنت ناس واغلى من الماس وعشرتها ترفع الراس لي يرسمك فنان ولي يكرهك خسران ولي يحسدك غيران ولي يشوفك وما يحبك يبقى اكبر غلطان
بدافع من مشاعر الحب والإحساس بالمسؤولية نحو كلاب الشارع، اعتادت فاطمة أدهم، النزول من منزلها مساء كل يوم وهي تحمل وجبات الطعام التي تقدمها كعشاء لها، وبالرغم من كونها لا تزال طالبة بالمرحلة الثانوية، إلا أنها تقتطع جزءًا من مصروفها لتنفقه على تلك الحيوانات التي كانت مصدرا للخوف لها سابقا بينما الآن أصبحت أصدقائها المقربين. مشهد جميل ومشاعر دافئة تتجسد يوميا في أحد شوارع الدقي بمحافظة الجيزة، على يد «فاطمة» مع أكثر من 10 كلاب ، بمجرد سماع صوت دراجتها النارية والإحساس بوجودها، لتدور حولها الكلاب وتتقافز وتهزُ ذيلها وكأنها تعلن اشتياقها قبل جوعها، لتداعبها جميعًا طالبة الثانوية العامة كل على حده، ومن ثَم تبدأ في تقديم الطعام لها. بداية حب «فاطمة» لكلاب الشارع
«زمان كنت بخاف من كلاب الشارع جدًا»، رغم تلك العادة القديمة لـ«فاطمة»، وفقا لحديثها لـ«الوطن»، إلا أنه قبل 3 سنوات تبدل ذلك تماما، وذلك أثناء خروجها من المنزل، تفاجأت بكلبين يسرعان إليها ويقفان بجوارها، لتدرك شدة جوعهما، فذهبت بسرعة وأحضرت لهما الطعام: «لقيتهم بييجوا ليا كل يوم تحت البيت وأول ما يشوفوني يجروا عليا»، ليشهد ذلك اليوم تبدل مشاعر الخوف للحب داخلها، فأصبحت تحرص يوميا على تقديم الطعام لهم.
الخضراوات: يتجنب العديد مِن مرضى القولون العصبي الخضراوات التي تزيد مِن حِدة الأعراض، ولكن لا تُعتبر جميع الخضراوات مُهيجة للقولون، ومن الخضراوات المُفيدة الفلفل الرومي، والجزر ، والبروكلي، والذرة، والكرفس، والشمر، والبازيلاء الخضراء، والبقدونس، والباذنجان، والطماطم، كما يُنصح بتناول الخضراوات مطبوخة. الفاكهة: تحتوي الفاكهة على العديد مِن العناصر الغذائية، إلا أنّ بعضها يزيد مِن أعراض القولون العصبي، ومن الفاكهة الُمفيدة في هذه الحالة الأفوكادو، والموز، والتوت الأزرق، والعنب، والكيوي، والزيتون، والبرتقال، والبابايا، والأناناس، والفراولة. أطعمة ينصح بتجنبها لمرضى القولون
يُنصح مرضى القولون العصبي بتجنب بعض أنواع الاطعمة، واتباع نظام غذائي خالٍ مِن بعض أنواع الكربوهيدرات التي تزيد مِن سوء الأعراض والتي مِن المُمكن أنّ تُسبب الغازات، وألم المعدة، والإمساك، ويُمكن في هذه الحالة استشارة الطبيب لمعرفة أي الأطعمة التي يُنصح بتجنبها ومنها ما يلي: [٢]
التفاح. المحليات الصناعية. الملفوف. المشروبات الغازية. القرنبيط. الحمص. علاج آلام القولون العصبي في رمضان لصيام آمن ومريح! - كل يوم معلومة طبية. العدس. حبوب الصويا. المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز. مشاكل وامراض القولون
تضم المشاكل والأمراض التي تُصيب القولون ما يليّ: [٣]
التهاب القولون التقرحي: يوجد عِدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بالتهاب القولون التقرحي، ومنها داء الأمعاء الالتهابي.
فطور صحي للقولون العصبي المركزي
- خبز أبيض أو "توست" بالزبد. - كوب أو فنجان من الشاى الخفيف أو القهوة الخالية من "الكافيين". ثانياً الغذاء: - أرز أو مكرونة. - خبز أبيض أو "توست". - لحم بقرى أو ضأن أحمر أو دجاج صغير أو سمك، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية. - بطاطس مهروسة بالقشدة أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق. - موز أو تفاح أو عصير برتقال. ثالثاً الساعة الرابعة بعد الظهر: - فنجان شاى خفيف. - بسكويت أو كيك. رابعاً العشاء: - لحم ضأن مسلوق أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيض مسلوق أو فول مصفى بالزبد أو الزيت. - بطاطس مهروسة أو مشوية. - عسل نحل. - خبز أو "توست" بالزبد أو بدونه، مهلبية أو "جيلى" أو "بودنج" أو "آيس كريم" أو أرز باللبن. المزيد عن التغذية الملائمة لعسر الهضم.. المزيد عن التغذية الملائمة لاضطرابات القولون.. أطباق لمرضى القولون - موضوع. * المراجع: "Nutrition Tips for Inflammatory Bowel Disease" - "". "Inflammatory Bowel Diseases (IBD) Diet, Nutrition, & Food" - "". "Eating, Diet, & Nutrition for Indigestion" - "". "Nutrition Guidelines for the Treatment of Gastroesophageal Reflux" - "".
فطور صحي للقولون العصبي اقل تعقيدا
بالتالي تقوم بسحب كميات كبيرة من المياه لتجويف الأمعاء عن طريق الضغط الأسموزي، وهذا يؤدي إلى زيادة محتوى الطعام الغير مهضوم في تجويف الأمعاء مع تمدد حجمها، وفي النهاية تكون النتيجة تفاقم في أعراض مشكلات القولون. وتشمل هذه الأنواع الخاصة من الكربوهيدرات كل من الفركتوز، اللاكتوز، المحليات الصناعية (السوربيتول، المانيتول). فهم الأعراض
ينبغي على مريض القولون العصبي فهم أعراضه بشكل جيد حتى يمكن التعامل معها بأفضل الأغذية؛ حيث إن الحالات المصابة بإمساك على سبيل المثال تختلف عن الحالات المصابة بإسهال. التغذية السليمة لمرضى القولون العصبي في رمضان
وضع خطة التغذية تؤتي آثارها الإيجابية بعد الانتظام عليها لفترة كافية لا تقل في المتوسط عن 4 أسابيع. توقع الأفضل
على مريض القولون وضع توقعات متناسبة مع حالته حتى لا يصاب بالإحباط بسبب اختلاف التوقعات عن الواقع. التزم بنظام غذائي
الالتزام بالنظام الغذائي يشمل النوعيات والكميات؛ حيث إن النوعيات الصحية لا تعني تناولها بكميات كبيرة دون حساب. فطور صحي للقولون العصبي المركزي. غير نمط حياتك
نمط الحياة الصحي يمثل عمود دعم لا غنى عنه لنجاح النظام الغذائي. إفطار وسحور مرضى القولون العصبي في رمضان
يجب أن تحتوي وجبتي الإفطار والسحور من الأكلات التالية مبنية على نظام "Low FODMAP Diet" الذي سبق توضيحه في السطور السابقة.
[٢]
الخضار المشوية: حيثُ يمكن للفواكه والخضراوات النيئة أنّ تُهيج المعدة، لذا يُفضل شوي الخضار ليسهل هضمها، كما يمكن الحصول على الكثيرِ من العناصر الغذائية الصحيّة من البطاطا الحلوة، والجزر وغيرها من الخضراوات. [٢]
أطعمة يجب تَجنبها لمرضى القولون
توجد بعض الأطعمة التي يجب تجنبها من قِبلِ مرضى القولون، ونذكر منها ما يأتي: [٣]
الأطعمة عالية المحتوى بالدهون: حيثُ يمكن أنّ تحتوي بعض مصادر الدهون على الأليافِ كجوزِ الهند، وبذور الخشخاش. بعض الفواكه: حيثُ يمكن لبعضِ أنواع الفواكه وعصائرها أنّ تُتسببَ بتَهيج القولون كالفواكه المُجففة، وعصير البرقوق. الشعير والحلويات: ومن الحلويات التي يجب تجنبها هي التي تحتوي على النخالةِ كالكعك، وجوز الهند، والفواكه المُجففة، والمربيات. فطور صحي للقولون العصبي | المفيد نيوز. أعشاب لمرضى القولون
يُعدّ الزنجبيل ( بالإنجليزية: Ginger) من الأعشابِ التي قد تَكون مفيدة للصحةِ الجهازِ الهضميّ، حيثُ وجدت بعض الأبحاث علاقةً ما بين استهلاك شاي الزنجبيل وانخفاض خطر الإصابة بسرطانِ القولون، كما يمكن لاستخدام الليمون أنّ يُساعد على تَسهيل عملية الهضم. [٤]
المراجع
↑ Philippa Garson, "7 Breakfast Recipes for People With Crohn's" ،, Retrieved
^ أ ب Minesh Khatri, MD (13-11-2017), "Delicious, Not Dull: Tasty Diet Tips for IBD " ،, Retrieved
↑ Rachel Nall, RN, MSN (18-9-2018), "What are the best foods to avoid during a Crohn's disease flare-up? "