٢
لزكية واخواتها
كان طريقهم لبيتنا مُعبّد بشرخ حدد مصائر حياتنا
حين طرقوا الباب بقسوة انخلعت له قلوبنا كنا اطفال ضائعين بعالم فوضوي أخذنا نحيط بوالدي كنعاج تُساق للذبح والدي الذي القى قصيدة بحضرته دس فيها ( بعض او ظلال من رفض لحرب خاسرة) ما رد لنا الوعي الا حين اطبق والدي على كف امي مطمئناً وبشكيمة رجولية وامي تتمتم بقصار السّور أستمدينا انا واخواتي بعض عزمه عبثوا بمقتنيات الدار واوراق ابي عبثوا بسلام العائلة كانوا مدججين بالسلاح كبرت ولم يغيب عني المشهد لم يكن والدي جباناً ولكنهم حين غادروا بكىً قصائد ممزقه وحرية شاعر وآمان وطن بعنجهية يُساق للمحرقة. ٣
وهذا شاعر اخر
لطالما كره الطغيان وما يخلفه من طغاة كان بحلم بعالم اكثر عدالة هكذا تولد الصراع داخله بين الرفض والتمرد يسأل نفسه دائما اذا الموتى لا يعودون للحياة من سيدلي بشهادة حق لمن قتلوا غيلة او بهتاناً ؟ حين نواجه الحياة بمفردنا ندرك ذلك، ثمة اختبارات ثمة انتهاز للفرص ووجوه تتقن ارتداء الأقنعة ثمة نجاح وثمةَ وفشل وثمةً من يُحاذر ان يعثر بالحجر مرتين ليتهم بالغباء ثمة مفاجآت وامور لا تسر غاية الأمر ان نستمر. *هيرمان هيسه: كاتب كوني وشاعر بأسلوب شاعري متميز وعبقرية ادبية خالدة وهو القائل اكون شاعرا او لا اكون.
جريدة الجريدة الكويتية | واشنطن تدعم أوكرانيا.. بمروحية روسية!
تعد غريزة حب الوطن من الغرائز القوية التي تتواجد داخل البشر، كما نجد أن هذه الغريزة تقوم بعملية دفع للإنسان للحفاظ على الوطن والسعي لتقدمة. على الرغم من أن حب الوطن غريزة فطرية إلا أن تنمية هذا الحب عملية مكتسبة تتم من خلال مؤسسات الدولة التي تعمل على تعزيز وتقوية الروح الوطنية. مقالات قد تعجبك:
موقف الإسلام من حب الوطن وحمايته
من المعلومات الهامة التي يجب تناولها عند تقديم موضوع تعبير عن حب الوطن بالعناصر هو توضيح موقف الدين الإسلامي من حب الوطن. إن دين الإسلام هو دين السلام والمحبة حيث نجد أن مبادئ الدين الإسلامي المودة والرحمة وغرس القيم الجيدة في الأبناء منذ الصغر. كما نجد أن الإسلام قد حث على الإخلاص للوطن، بالإضافة إلى أن التعاون من أهم مبادئ الإسلام. وهذا التعاون لا يتم بين الأفراد داخل الدولة إلا بهدف تطوير الوطن. يمكن أن نستدل على معنى حب الوطن من الرسول صلى الله عليه وسلم حيث إنه تم إجباره على مغادرة مكة والتي تعد موطنه. عند خروج الرسول صلى الله عليه وسلم من مكة المكرمة قال (ما أطيبكِ من بلد، وأحبَّكِ إليَّ، ولولا أنّ قومك أخرجوني منكِ ما سكنتُ غيركِ). كما نستدل على حب الوطن من القرآن الكريم، قال الله تعالى
(وَإِذْ قَالَ إِبْرَاهِيمُ رَبِّ اجْعَلْ هذَا بَلَدًا آمِنًا وَارْزُقْ أَهْلَهُ مِنَ الثَّمَرَاتِ مَنْ آمَنَ مِنْهُم بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ).
وأضاف غنه لاينسى الدفئ الذى كان يشعر به عندما ينام فى بيت الشعر وسط البرد الشديد وسقوط المطر، بينما صيفا يستخدمون القطع المنسوجة من بيت الشعر كعرائش تسمى "البطيحة"، وهى التى تبذل السيدات جهدا كبيرا فى نسجها بالمغزل وإعدادها، ويتنقلون فى جبال فى "وادى سلاف ووادى حمران وسهم" وغيرها، وعندما يحتاجون للتزود باحتياجاتهم يقطعون مسافات طويلة وصولا للأسواق البسيطة فى مدينة الطور، وهى المدينة التى كانت فى ذاك الوقت عبارة عن بيوت بسيطة من الطين، أو الذهاب لمدينة السويس غربا. ويعود الخمسينى "سليمان موسى مونس"، من ابناء قبيلة أولاد سعيد بذاكرته للماضى، عندما كان طفلا يمتطى وراء ظهر والده الجمل، ويتنقل فى بطون الجبال وصولا لمدينة الطور لشراء احتياجاتهم من الدقيق والسكر والزيت والبقوليات، وتنقلهم وقت الربيع وراء العشب فى بطون الوديان. ولاينسى "مونس" تقاليدهم خلال شهر رمضان حيث يجمعهم الديوان لتناول طعام الإفطار البسيط المكون من منتجات ألبان الماعز والتمور، بينما فى العيد يبدأون فى معايدة بعضهم البعض بالتنقل بين البيوت مقدمين التهاني. ويشير السبعينى "نصار عيد"، إلى أنه فى الماضى كان ارتكاز المعيشة على الماعز والأغنام، فهى توفر الطعام من حليبها ومن شعرها وصوفها ينسجون البيوت التى تأويهم، وكل هذا من صفحات الماضى كما يؤكد وحاليا، تغير الحال حيث يقيمون فى بيوت اسمنتية مشيدة وتتوفر لديهم كل مقومات الحياة.
سرايا - الكثير من الٱشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن يفضلون تناول صدور الدجاج لأنها تحتوي على نسبة سعرات حرارية أقل، لذا يتساءل المقبلين على الرجيم عن نسبة البروتين في صدور الدجاج سواء المطبوخة أو المشوية، لذلك نقدم لك كافة النسب في التقرير التالي. نسبة البروتين في صدور الدجاج المطبوخة تحتوي صدور الدجاج المطبوخ منزوع الجلد التي تزن 172 غرام على حوالي 45 غرام من البروتين و284 سعرة حرارية، أي أن كل 100 غرام يحتوي على 165 سعرة حرارية ، تشتمل على 80% من البروتين و20% من الدهون. نسبة البروتين في صدور الدجاج المشوية يحتوي 100 غرام من صدور الدجاج المشوي بالفرن والخالي من الدهون على 18. نسبه البروتين في صدر الدجاج. 3 غرام من البروتين. تعد صدور الدجاج الاختيار المثالي من قبل لاعبي كمال الأجسام أو الخاضعين للأنظمة الغذائية للتخسيس، بفضل احتوائها على نسبة قليلة من الدهون ومستويات مرتفعة من البروتين الذي يساعد في بناء عضلات الجسم. نسبة البروتين في أوراك الدجاج كل 52 غرام من أوراك الدجاج يحتوي على 13. 5 غرام من البروتين، و100 غرام من أوراك الدجاج منزوعة الجلد تحتوي على 109 سعرة حرارية تشتمل على 53% من البروتين و47% من الدهون.
لفقدان الوزن بفاعلية.. ما تريد معرفته عن ريجيم فصيلة الدم | مصراوى
طبيب البوابة: البيض البني أم الأبيض لخسارة الوزن البيض هو خيار الإفطار المفضل لمعظم الناس. البيض سهل التحضير ولذيذ ، يوفر لك جميع العناصر الغذائية اللازمة لبدء اليوم بشكل صحي. سواء كان لديك بيض مسلوق أو مخفوق، ستحصل على جرعة كافية من البروتين والدهون والفيتامينات والمعادن ، وكلها تساعد في الأداء السلس للأعضاء الداخلية. ولكن عندما يتعلق الأمر بشراء البيض ، فغالبًا ما تجد نفسك حائراً بين البيض البني والأبيض. في النهاية سوف تلتقط البيض البني لأن "البني أفضل" ، سواء كان الخبز البني أو الأرز أو السكر. ولكن هل هذا صحيح؟ هيا نكتشف! طبيب البوابة: البيض البني أم الأبيض لخسارة الوزن
محتوى البيض من العناصر الغذائية
يعتبر البيض غذاء خارق لأنه مليء بالعناصر الغذائية الصحية. إنه أرخص مصدر للبروتين الكامل ، وهو عنصر غذائي كبير يحتاجه الجسم بكمية هائلة. تحتوي بيضة واحدة كاملة على:
البروتين: 5. الحمية المضادة للشيخوخة .. حقيقة أم خيال؟ | آدم و حواء | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن. 5 جرام
إجمالي الدهون: 4. 2 جرام
كالسيوم: 24. 6 ملي جرام
حديد: 0. 8 مجم
مغنيسيوم: 5. 3 ملي جرام
الفوسفور: 86. 7 ملجم
بوتاسيوم: 60. 3 ملجم
زنك: 0. 6 ملغ
كوليسترول: 162 ملجم
السيلينيوم: 13. 4 ميكروجرام (ميكروجرام)
يحتوي الجزء الأبيض من البيضة على الحد الأدنى من العناصر الغذائية مقارنةً بالجزء الأصفر.
كيف تؤثر الأطعمة المقلية على السكر في الدم؟ .. صحافة نت الإمارات
- الاكثر زيارة
الحمية المضادة للشيخوخة .. حقيقة أم خيال؟ | آدم و حواء | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت الإمارات.. كيف تؤثر الأطعمة المقلية على السكر في الدم؟ والان إلى التفاصيل: كلما زادت سرعة هضم الطعام، زادت سرعة ارتفاع مستويات الجلوكوز بالدم، فينتج البنكرياس الكثير من الأنسولين، مما يؤدي إلى دورة من ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم تقود إلى مقاومة الأنسولين، وهي مقدمة لمرض السكري. وفيما يتعلّق بالأطعمة المقلية يوجد عاملان مؤثران: الكربوهيدرات والدهون. لحم الدجاج لا يمكن أن يحل محل مصادر البروتين الأخرى | روسيا بالعربية. فعادة ما تحتوي الأطعمة المقلية على كربوهيدرات بسيطة، ترفع مستوى الجلوكوز بسرعة، بينما تبطئ الدهون عملية الهضم، فبدلاً من ارتفاع نسبة السكر على الفور يحدث الارتفاع بعد بضع ساعات. ويعني ذلك أن الأطعمة المقلية تؤثر على مستويات السكر في الدم بشكل مختلف، حسب نوع الطعام المقلي. مثلاً، ترفع البطاطس المقلية نسبة السكر في الدم أسرع من الدجاج المقلي، خاصة إذا لم يكن الدجاج مغطى بالبقسماط لأن الدجاج بروتين والبطاطس تحتوي على كربوهيدرات. ووفقاً لجمعية السكري الأمريكية، يعتمد إنتاج الجلوكوز على ما يلي: كمية الكربوهيدرات المستهلكة، ونوع السكر والنشا في تلك الكربوهيدرات، وما إذا كانت الكربوهيدرات مجتمعة مع الدهون أو البروتين، وعملية الطهي نفسها.
لحم الدجاج لا يمكن أن يحل محل مصادر البروتين الأخرى | روسيا بالعربية
الصيام تساعد الحمية المعتمدة على الصيام لساعات معينة على تقليل الالتهابات، وضبط نسبة السكر في الدم، لكن آثارها على المدى الطويل قليلة. البروتين وأظهرت الدراسة أن الحمية المعتمدة على تقييد البروتين تقلل الأمراض المزمنة عند التقدم في العمر، لكن فوائدها الصحية أقل من الحمية المقيدة للسعرات الحرارية.
يمكن أن يساعد الحصول عليها بعد التمرين على إصلاح عضلاتك وبناء العضلات الخالية من الدهون. كيف تؤثر الأطعمة المقلية على السكر في الدم؟ .. صحافة نت الإمارات. يمكن أن يساعد البروتين أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي لديك وتسريع عملية فقدان الوزن. عند تضمين البيض في نظامك الغذائي ، حاول الحصول على بيض كامل ، بدلاً من بياض البيض فقط. حاول أيضًا ألا تتناول أكثر من ثلاث بيضات في اليوم ، حتى عندما تحاول التخلص من الكيلوجرامات. اقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: هذه المواد الأربعة ترفع الكولسترول
جميلة البوابة: وصفات طبيعية لتحضير الكولاجين
© 2000 - 2022 البوابة ()
البيض من الأكلات المفضلة عند الكثيرون نظرا لمذاقه الطيب وفوائده المذهلة كما أن له طرق اعداد مختلفة يمكن ان تختار الطريقة المفضلة لك فى تناوله، لذلك ينصح بتناول البيض باللحمة المفرومة فى سحور رمضان نظرا لاختلاق طعمه وفوائده المذهلة. وحسب ما ذكره موقع healthline فإن فوائد البيض هى:
1: يحتوى البيض على نسبة عالية من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة القلب والوقاية من المخاطر التى قد يتعرض لها. 2:يحتوي البيض على لوتين وزياكسانثين، مضادات الأكسدة التي لها فوائد كبيرة لصحة العين، كما يحتوي البيض أيضًا على نسبة عالية من فيتامين أ الذى يحمى العين من المشاكل التى تتعرض لها. 3:يعتبر البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين ، فيمكن أن يساعد تناول كمية كافية من البروتين في إنقاص الوزن وزيادة كتلة العضلات وخفض ضغط الدم وتحسين صحة العظام. ومع اضافة اللحم المفروم للبيض يكون ذلك وجبة غذائية متكاملة غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعدك على الشعور بالشبع طول فترة الصيام ، كما انها مغذية وتمد الجسم بالنشاط والطاقة.