أهمية الكشف المبكر عن سرطان الثدي، وخلال شهر التوعية من سرطان الثدي طوال شهر أكتوبر من كل عام يتم الركيز بشكل أساسي على أهمية الكشف المبكر عن الإصابة بالمرض خصوصاً في مراحله الأولى وتسريع عملية الشفاء والنجاة من مضاعفات المرض التي قد تصل لحد الوفاة. وقد شهدت النساء حول العالم في السنوات الأخيرة، صحوة كبيرة تجاه الخضوع للفحوصات اللازمة للكشف مبكراً عن مرض سرطان الثدي واللجوء للأطباء المختصين للحصول على العلاجات المناسبة. ما قلَل من أعداد الوفيات بشكل كبير ومتنامي، فضلاً عن التقدم الطبي والبحوث الجارية على قدم وساق لاختراع طرق علاجية ذات فعالية أكبر. ويساعد الكشف المبكر في إنقاذ الكثير من النساء، لذا نركَز وأياهن اليوم على أهمية الكشف المبكر عن سرطان الثدي والفحوصات الواجب القيام بها دورياً في هذا السياق. 3 طرق للكشف المبكر عن سرطان الثدي. أهمية الكشف المبكر عن سرطان الثدي
كل امرأة أدرى بجسدها، تعرف تفاصيله جيداً وتلاحظ أية تغييرات يمكن أن تطرأ عليه في أي وقت. والثدي جزء من هذا الجسد الذي ينبغي علينا العناية به وإيلائه الإهتمام، خاصة في حال شهد أية تغييرات غير طبيعية يمكن أن تنم عن مرض خبيث مثل سرطان الثدي. لذا تحتاج المرأة لمعرفة شكل نسيج الثديين لديها في كافة الأوقات، والتغيرات التي تحصل له قبل وأثناء نزول الدورة الشهرية أو الحمل أو الرضاعة أو عند تناول علاج هرموني أو في مرحلة انقطاع المطث.
اهمية الكشف المبكر عن سرطان الثدي
سرطان الثدى من أكثر أنواع السرطانات المنتشرة بالنسبة للمرأة، ويتسبب سنويا فى وفاة آلاف السيدات. قال الدكتور حسام أحمد فؤاد أستاذ الجراحة العامة والأورام والغدد والأوعية الدموية وجراحة المناظير المتقدمة والجهاز الهضمى وجراحات السمنة وزميل الكلية الملكية للجراحين بلندن، إن الثدى يتكون من مجموعة من الأنسجة الدهنية وأنسجة ضامة، مضيفا أن الأنسجة الضامة تتكون من عدد من الغدد اللبنية، والتى تتصل من خلال قنوات بالحلمة، وتلك الأنابيب هى التى تسمح بمرور الإفرازات أو اللبن فى حالة الرضاعة. وأشار "فؤاد" إلى أن سرطان الثدى من أخطر الأورام التى تصيب السيدات، حيث يعتبر النوع الأول المسبب للوفيات بالنسبة للسيدات، وأن سرطان الثدى من أكثر الأورام انتشارا فى مصر، مؤكدا أن الإحصائيات الأخيرة لبعض الدراسات التى أجرت مسحا شاملا على مصر، تقول إن سيدة من أصل 8 سيدات معرضة للإصابة بسرطان الثدى، مضيفا أن سرطان الثدى يصاب به ما لا يقل عن مليون سيدة سنويا حول العالم. الصحة توضح فوائد الكشف المبكر عن سرطان الثدى - اليوم السابع. وأضاف "فؤاد" أن أعراض سرطان الثدى تبدأ من خلال ظهور جسم غريب غالبا "ناشف" غير مؤلم يصيب الثدى وأحيانا تحت الإبط، بالإضافة إلى وجود تغيرات فى شكل أو حجم الثدى، أو ظهور إفرازات غريبة الشكل والرائحة من الثدى، وغالبا ما تكون دماء أو إفرازات صفراء أو بيضاء تشبه الصديد، وقد تسبب الإصابة بسرطان الثدى بحدوث تغيرات فى شكل حلمة الثدى أو تغيرات فى حجم الثدى أو شكله.
الكشف المبكر عن سرطان الثدي بمناسبة الشهر
3- الفحص الدوري بالأشعة يجب أن يجرى سنويا للسيدات من سن الـ 40 سنة فأكثر. الكشف المبكر عن سرطان الثدي بمناسبة الشهر. وحذر محمد شعلان، رئيس المؤسسة المصرية لمكافحة سرطان الثدي من التدخين والسمنة وشرب الكحول، قائلا: "على الفتيات والسيدات ممارسة الرياضة بشكل منتظم لا يقل عن 4 ساعات أسبوعيا، وتناول الأسماك والصويا والأرز والفواكه والألياف وتجنب النظام الغذائي عالي الدهون، لتقليل احتمالات إصابتهن بالسرطان". من أهم العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بسرطان الثدي تقدم العمر، تاريخ الإصابة في العائلة، البلوغ المبكر، انقطاع الدورة بعد سن 55، الإنجاب في سن متأخر، علاج الهرمونات البديلة لفترة طويلة. وهناك سيدة بين كل 8 سيدات في العالم تصاب بسرطان الثدي، فيما تصل نسبة الشفاء إلى 98% في حالة الاكتشاف المبكر للمرض.
الكشف المبكر عن سرطان الثدي تناولي هذا
وأشارت الوزارة إلى أن الدكتورة هالة زايد وزيرة الصحة والسكان كانت قد وجهت بتوفير خدمات الفحص للسيدات بالمبادرة في المراكز والوحدات الصحية التي تقدم الخدمات الطبية لمبادرة رئيس الجمهورية لمتابعة وعلاج الأمراض المزمنة والاكتشاف المبكر للاعتلال الكلوي، وذلك للتسهيل على المواطنين من خلال دمج الخدمات الطبية المقدمة بالمبادرات الصحية بما يضمن الاهتمام بالصحة العامة وتقديم أفضل خدمة طبية للمواطن المصري. ولفتت إلى إتاحة كافة المعلومات الخاصة بمبادرة دعم صحة المرأة على تطبيق "صحة مصر" لتنضم تلك المبادرة إلى جميع مبادرات وأنشطة وزارة الصحة والسكان للاهتمام بالصحة العامة على التطبيق، حيث يتم الربط الإلكتروني لتلك الأنشطة وتوحيد قاعدة بيانات المواطنين بما يضمن استفادة جميع أفراد الأسرة من الخدمات الطبية المقدمة بكافة المبادرات في إطار التوعية والحرص على الاهتمام بالصِحة العامة. وذكرت أنه يتم العمل بالمبادرة من خلال 3593 وحدة صحية على مستوى محافظات الجمهورية، بمشاركة 4098 من الفرق الطبية، بالإضافة إلى مشاركة 112 مستشفى بالمبادرة لتقديم الخدمة الطبية للسيدات اللاتي تتطلب حالتهم إجراء فحص متقدم.
الكشف المبكر عن سرطان الثدي تغني عن
ومن جانب أخر ، يتطلب التصوير الشعاعي التشخيصي إلى عدة صور من زوايا مختلفة ومكبرة ليتمكن الطبيب من الدقة في التشخيص. ويحدث هذا عند معاناة المرأة للألم ، ملاحظة وجود كتلة ، أو ظهور أي تطورات في فحصهم. في يوم الفحص سيطلب منك ملء الاستمارة وتسجيل تاريخك الطبي وتدوين ملاحظة إذا واجهت أي مؤشرات أو أعراض غير طبيعية. سوف يتم أخذك إلى غرفة خاصة بالمريض ، ويطلب منك إزالة جميع المجوهرات والاكسسوارات والملابس من أعلى الخصر، سيتم توفير ثياب لك ، سترشدك الممرضة إلى أمام جهاز التصوير الشعاعي للثدي (الماموجرام) الخاص ، ويوضع ثدي واحد أفقياً على لوح مع ضبط في الارتفاع وفقا لذلك. ومن ثم سيضغط اللوح الثاني لإسفل على الجزء العلوي من الثدي ، ثم يفرد أنسجة الثدي إلى أن تكون السماكة متساوية والرؤية ثابتة قبل أخذ الصورة بالأشعة السينية. كلما تم الكشف عن سرطان الثدى مبكرا كان العلاج أسهل وأسرع - اليوم السابع. أثناء إجراء الفحص (يستغرق الفحص بضع ثوان فقط) ، سيطلب منك الوقوف بثبات مع احتباس في النفس. قد يسبب الضغط الشعور بعدم الارتياح. فإذا شعرت بالألم ، أخبري الممرضة حتى تتمكن من إجراء تعديلات. بعد التصوير الشعاعي للثدي (الماموجرام) بفترة قصيرة ، سوف يتمكن طبيبك من إخبارك إذا كان هناك مؤشرات عن أي شيء غير طبيعي.
الانحراف الجيني الأولي ليس سوى بداية عملية تطوّر السرطان، ويعتقد الباحثون بأن تطور مرض السرطان يتطلب إحداث عدد من التغييرات في داخل الخلية، تشمل الآتي:
1. عامل مُبادر يؤدي إلى حصول تغيّر جينيّ
أحيانا قد يولد الإنسان مع انحراف جيني مُعين، بينما قد يحدث الانحراف الجيني لدى آخرين نتيجة لقوى فاعلة داخل الجسم مثل: الهورمونات، و الفيروسات ، والالتهابات المزمنة. كما يمكن أن يحدث انحراف جيني نتيجة قوى فاعلة خارج الجسم، مثل: الأشعة فوق البنفسجية (Ultraviolet - UV) التي مصدرها أشعة الشمس، أو عوامل مُسَرْطِنة من مواد كيميائية مسبّبة السرطان (Carcinogen) موجودة في البيئة الحياتية. 2. عامل مُساعِد لنمو الخلايا بسرعة
العوامل المساعدة تستغل الانحرافات والتغيّرات الجينية الناجمة عن العوامل المُبادِرَة، حيث أن العوامل المساعِدَة تجعل الخلايا تنقسم بسرعة أكبر وهذا يمكن أن يؤدي إلى تراكم الخلايا كَوَرم سرطاني. والعوامل المُساعِدة يمكن أن تنتقل بالوراثة، ويمكن أن تتكون في داخل الجسم أو يمكن أن تصل من الخارج وتدخل إلى الجسم. 3. الكشف المبكر عن سرطان الثدي تناولي هذا. عامل مُشَجِّع يجعل السرطان أكثر عدوانية ويساعده على التفشّي
بدون العوامل المشجّعة يمكن أن يبقى الورم السرطاني حميدًا ومحدود المكان، لكن العوامل المشجعة تجعل السرطان أكثر عدوانية وتزيد احتمال اقتحام السرطان للأنسجة القريبة منه وتدميرها، كما تزيد احتمال انتشار السرطان إلى أعضاء أخرى في أنحاء الجسم.
السباحة ليست مجرد نشاط صيفي ممتع. تعتبر رياضة السباحة من الأنشطة المفيدة للقلب والعضلات وفقدان الوزن أيضًا. وكما هو الحال مع جميع أشكال التمارين الرياضية، فإن موازنة الأنشطة الرياضية مع النظام الغذائي الصحيح أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن والحصول على جسم صحي. كيف يتم حرق السعرات الحرارية
يُعرف المعدل الذي يحرق به الجسم السعرات الحرارية للحصول على الطاقة بعملية التمثيل الغذائي. عند ممارسة الرياضة، يزداد التمثيل الغذائي لديك. يعتمد مقدار تأثير هذا ومدة استمراره على مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك:
النوع. تكوين الجسم. النشاط الرياضي الذي تقوم به. توصلت الدراس إلى أن الشخص الذي يبلغ وزنه 150 رطلاً يحرق ما يقرب من 400 سعر حراري أثناء السباحة لمدة ساعة واحدة بوتيرة معتدلة و 700 سعرة حرارية إذا زاد نشاطه الرياضي. ولكن يجب أن تنتبه أن هذه الأرقام لا تنطبق على الجميع. كما أن عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء السباحة يعتمد على عوامل تشمل:
المدة الزمنية. الشدة. رياضة السباحة: كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة السباحة؟. ضربة السباحة. الوزن. الكفاءة أثناء السباحة. ما هي أنواع السباحة التي تحرق معظم السعرات الحرارية؟
يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية عندما تسبح بشكل أسرع وتقطع مسافة أكبر.
السباحة كم تحرق سعرة حرارية لنصف ساعة - مجلة حرة - Horrah Magazine
02:01 م
الأربعاء 04 يوليه 2018
6
كتبت- ياسمين الصاوي
السباحة من أفضل الرياضات لصحة القلب والأوعية الدموية والعظام وغيرها، وعادة ما ينصح الخبراء بتعلمها وممارستها. السباحة كم تحرق سعرة حرارية لنصف ساعة - مجلة حرة - Horrah Magazine. ونشر موقع « health line » عددًا من الفوائد الصحية للسباحة، من بينها ما يلي:
1- تقوية الجسم
تعمل السباحة على تقوية الرئتين، وتقليل خطر الوفاة، وخفض ضغط الدم، والتحكم بمستويات السكر في الدم، وزيادة ضربات القلب دون إجهاد الجسم، وتقوية العظام. 2- تقليل الألم والتعافي المبكر
من الممكن أن تساعد السباحة على تقليل الشعور بالألم، وتحسين التعافي من الإصابات، حيث أوضحت إحدى الدراسات أن المصابين بهشاشة العظام ظهر لديهم انخفاض في ألم المفاصل بعد ممارستهم بعض الأنشطة مثل السباحة وركوب الدراجات. 3- علاج الربو
تعد السباحة من أفضل الأنشطة لمرضى الربو، حيث ترتبط بتمارين التنفس، وأخذ شهيق وزفير، وربما يساعد ذلك على توسيع الرئة وإعادة التحكم في التنفس، في حين يرى بعض الخبراء أن السباحة ربما تزيد خطر الإصابة بالربو نتيجة المواد الكيميائية المستخدمة لمعالجة حمامات السباحة، لذا ينصح بالسباحة في المياه المالحة. 4- حرق السعرات الحرارية
يحرق الشخص البالغ 72 كيلوجرام حوالي 423 سعر حراري في الساعة الواحدة من ممارسة السباحة بسرعة منخفضة أو متوسطة، في حين يحرق 715 سعر حراري في الساعة عند السباحة بسرعة أعلى.
السباحه كم تحرق من سعرات - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط
تعمل على زيادة معدل ضربات القلب ولكن دون تعريض الجسم لأي ضغط زائد، وتقوي العضلات من خلال تحريك أعضاء الجسم كلها، كما توجد أنواع في السباحة تساعد على تقوية عضلات معينة في الجسم. تساعد السباحة في تقليل آلام المفاصل، فهي تعتبر من التمارين الآمنة لمن يعانون من التهاب المفاصل وقد أثبتت الدراسات ذلك، كما أنها تساعد على تقليل معدل الشعور بالألم بشكل عام وتساعد على الشفاء من الإصابات بشكل سريع. تعمل على تحسين المزاج والصحة العامة حتى للمصابين ببعض الأمراض، كالخرف حيث أثبتت أحد الدراسات التي أجريت على بعض مرضى الخرف أن بعد ممارستهم لبعض الرياضات المائية لمدة 12 أسبوع تحسن حالتهم المزاجية بشكل كبير. تساعد على تقليل التوتر وعلاج الأرق بعد ممارستها بشكل مستمر. السباحه كم تحرق من سعرات - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط. من أهم الرياضات الآمنة على النساء في فترة الحمل حيث أشارت بعض الدراسات أنها تساعد على حماية الجنين من الإصابة ببعض الأمراض العصبية المعروفة بالتأكسج الإقفاري، وممارستها في الأشهر الثلاث الأولى تقلل إصابة الجنين بالعيوب الخلقية، وتقليل خطر المخاض المبكر، ولكن ينصح استشارة الطبيب قبل ممارسة أي رياضة أثناء الحمل. قد يهمك أيضا: هل يمنعك الخوف الزائد من ارتياد حمام السباحة في ظل الكورونا ؟
رياضة السباحة: كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة السباحة؟
لذا يجب ممارستها مع حمية غذائية جيدة تساعد على تشغيل الحرق، فممارسة السباحة تساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية المتمثل في عملية الأيض داخل الجسم. ويعتمد ذلك على مدة ومسافة التمرين ووزن المتدرب، ومن المهم ذكره أن كلما زادت شدة التمرين وسرعته يزيد معدل حرق الدهون. فعلى سبيل المثال ممارسة سباحة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً لمدة تتراوح من 10: 30 دقيقة يعمل على الحرق بشكل منتظم. كما يجنب رفع السرعة بشكل تدريجي معدل الإصابة بأي مخاطر، كما ينصح بتناول الوجبة قبل ممارسة هذا التمرين بمدة 30 دقيقة. كما يفضل احتوائها على كربوهيدرات لمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، ويتناول بعد التمرين القليل من الوجبات التي تحتوي على البروتينات وخاصة الحيوانية التي يوجد بها دهون. قد يهمك أيضا: ممارسة السباحة.. هل تساعد على حرق الدهون أكثر من باقي الرياضات؟
فوائد رياضة السباحة
تساعد السباحة على تقوية عضلة القلب والرئتين، حيث تعمل على تقوية أعضاء الجسم الداخلية، وتقلل من خطر الموت الفجأة الناتج عن توقف الأجهزة الحيوية للجسم. أكدت بعض الدراسات أن السباحة تساعد على تقليل معدل ضغط الدم وتنظيم السكر في الدم. ترتبط السياحة بتمارين التنفس لذا تعتبر من الرياضات المرشحة لمرضى الربو، كما تساعد في توسيع الرئتين، ولكن ينصح بذلك في المياه المالحة حيث قال بعض الأطباء أن ممارسة السباحة لمرضى الربو في الحمامات الخاصة قد تتسبب في زيادة معدل خطورة المرض، بسبب المراد الكيميائية المستخدمة في المياه كالكلور.
في البداية، قد تسبح في لفة، وتأخذ قسطًا من الراحة، وتسبح في دورة أخرى، وتستمر في هذا النمط طوال التمرين. اقرأ أيضًا:
أفضل وأسهل وضعيات اليوغا Yoga للمبتدئين يمكنك البدء بها. أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك على زيادة وزنك. مدة التأهيل والعلاج الطبيعي بعد الجلطة أو السكتة وخطة العلاج المناسبة للمصاب. النظام الغذائي للسباحين
إذا كان هدفك هو فقدان الوزن، فسترغب في تقليل نسبة السعرات الحرارية ولكن يجب الحصول علي سعرات حرارية تمنحك طاقة كافية للقيام بتدريباتك. يوصي العلماء بتناول الأطعمة قبل ما لا يقل عن 30 دقيقة قبل أى تمرين يستمر أكثر من ساعة. الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الذي تفضله الأجسام. لذلك يجب عليك تناول الطعام بعد فترة وجيزة من التمرين. ومن الأفضل تناول القليل من البروتين الخالي من الدهون وكمية صغيرة من الكربوهيدرات عالية الجودة. سواء قررت أن تجرب السباحة لممارسة الرياضة أو لفقدان الوزن، فمن الأفضل أن تبدأ ببطء. إذا قمت بزيادة كثافة السباحة ووتيرتها تدريجيًا، فسوف تقلل من خطر الإصابة. من المهم أيضًا العثور على نوع سباحة تستمتع بها حتى تظل منشغلاً، مما يقودك إلى السباحة لفترة أطول وفي كثير من الأحيان.
التوقيع:,, الحلاااا,, كله ان ^_^ ا * واستريحو *~~~ يابنااااات ~~~
عفوا,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا]