ويمكننا استخدام شرائح رقيقة من الخيار لفرك منطقة الإبط، أو استخدام عصير الخيار بدلًا عن تلك الشرائح. ويمكننا مزج عصير الليمون وكركم مطحون مع عصير الخيار ونصنع مزيج قوامه متماسك ويفرد على منطقة الإبط لمدة نصف ساعة. الليمون
يعتبر الليمون من المنتجات الطبيعية الفعالة في تفتيح لون البشرة لكنه يسبب جفاف للجلد لذلك لابد من استخدام مرطبات للجلد بعد استخدامه. يوضع قليل من السكر على عصير الليمون ثم ندهن به المنطقة ويترك لعشر دقائق. لو بتعاني من الإسمرار... النشا والخل الحل النهائي الجبار لازالة سواد السنين في دقائق بدون تكلفة - ثقفني. ويمكننا إضافة كركم مطحون مع عسل إلى عصير الليمون ثم يوضع المزيج فوق منطقة الإبط مدة العشر دقائق وبعدها يشطف الجلد. زيت جوز الهند
مقالات قد تعجبك:
يحتوي زيت جوز الهند على فيتامين E والذي يساعد على تفتيح البشرة. وكيفية استخدامه نقوم بدهن منطقة تحت الإبط بزيت جوز الهند وتركه مدة تتراوح بين 10 دقائق إلى 1/4 الساعة ثم يشطف الجلد بماء فاتر. وجدير بالذكر أن زيت جوز الهند يعتبر كبديل أيضًا لمنتجات مزيلات العرق، لأن رائحته لطيفة وهادئة. صودا الخبز
بإمكاننا استخدام صودا الخبز في تفتيح منطقة الإبط عن طريق تقشير جلد هذه المنطقة. وكي نستخدم الصودا علينا بمزجها مع الماء لنحصل على مزيج متماسك ثم يوزع على هذه المنطقة.
- لو بتعاني من الإسمرار... النشا والخل الحل النهائي الجبار لازالة سواد السنين في دقائق بدون تكلفة - ثقفني
- فوائد البرغل للرجيم وكيف تجعل منه طعاماً يساعدك على فقدان الوزن الان
- ماهو البرغل وأنواعه | كيفية استخدامه في الوجبات | فوائد البرغل للتخسيس والصحة - جوزال
لو بتعاني من الإسمرار... النشا والخل الحل النهائي الجبار لازالة سواد السنين في دقائق بدون تكلفة - ثقفني
ريتا هتقدم لك ماسك طبيعي مع بعض النصائح الفعّالة لتفتيح المنطقة بين الفخذين في فيديو جديد من هاندميد على قناة سوبرماما.
يتطلّب استخدامه بعض العناية والمراقبة الطبيّة؛ يمكن أن يجعل البشرة أكثر حساسيّة ويسبّب الجفافّ، الحكّة أو التقشير لكنَّه يبقى كريم طريقه تفتيح المناطق الحساسه بسرعه الأفضل. يجب استخدام الكريمات من مرّة إلى مرّتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج لـ طريقه تفتيح المناطق الحساسه بسرعه والتي تظهر عادةً خلال 2-4 أسابيع. أما المواد الأخرى:
صودا الخبز والماء: يساعدان على إزالة البقع الداكنة بسهولة، وتثبيط فرط تصبّغ الجلد. صابون البابايا: طبيعي يساعد استخدامه بانتظام على تفتيح البشرة. الطرق الطبيعية لـ تفتيح المناطق الحساسه
لا تزال بعض النساء تفضِل الطرق الطبيعيَة للتبييض على المواد الكيميائية، لذلك لم ننسى هذا الجانب ونعرض لك أهمَ العلاجات الطبيعيَة المستخدمة في طريقه تبيض المناطق الحساسه بسرعه:
الخيار: بتقطيعه لشرائح وفرك المنطقة. الألوفيرا (الصبَار): يمكن أن يهدّئ الجلد المتهيّج ويحتوي على الألوين الذي يُظهر إمكانية تفتيح البشرة. خشب الصندل مع ماء الورد: استُخدم مسحوق خشب الصندل لأجيال لتفتيح وتنعيم البشرة في حين يعمل ماء الورد كمرطّب. البطاطا: يعد فرك البطاطا على بشرتك علاجًا شعبيًا للبقع الداكنة على الجلد.
– التقليل من خطر الموت المبكر:
إذ يساهم تناول حصة واحدة من الحبوب الكاملة بشكلٍ عام في تقليل خطر الموت المبكر بنسبة 5%. – زيادة الشعور بالشبع:
يعتبر البرغل مصدراً ممتازاً للألياف التي تعزز الشعور بالشبع، حيث يحتوي على ثلث احتياجات الشخص اليومية من يُعتبَر البرغل مصدراً جيداً للبروتين المهم لصحة العضلات، والشعر، والجلد، والأظافر. ماهو البرغل وأنواعه | كيفية استخدامه في الوجبات | فوائد البرغل للتخسيس والصحة - جوزال. – محتواه من الحديد:
يحتوي البرغل على الحديد المهم في تكوين خلايا الدم الحمراء وبعض الهرمونات والنواقل لعصبية. محاذير تناول البرغل:
– حساسية الغلوتين:
من الممكن ألّا تكون الحبوب الكاملة ومنها البرغل مُناسبةً لبعض الأشخاص المصابين ببعض الحالات، وفي ما يأتي نذكر بعضاً منها حساسية القمح أو حساسية الغلوتين، حيث يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه القمح Celiac Disease أو بروتين الغلوتين Gluten بشكلٍ عام، وتسبّب أعراضاً مختلفة؛ كالتعب، وعسر الهضم، وألم المفاصل، لذلك، يجدر بمن يعاني من هذه الحساسية الابتعاد عن تناول أي شيءٍ يحتوي على الغلوتين كالبرغل. – متلازمة القولون العصبي:
يحتوي القمح على كربوهيدرات قصيرة السلسلة تدعى ب FODMAPs، والتي تسبب أعراضاً مختلفة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي Irritable Bowel Syndrome.
فوائد البرغل للرجيم وكيف تجعل منه طعاماً يساعدك على فقدان الوزن الان
[1]
وقد كان البرغل من الحبوب الكاملة الأساسية في النظام الغذائي الصحي في الشرق الأوسط منذ عدة قرون، كما أن البرغل شائع كغذاء صحي في أوروبا الغربية وخاصة في ألمانيا، كما يحظى البرغل بشعبية كبيرة في تركيا حيث يُنظر إليه على أنه غذاء صحي تقليدي ويستخدم في العديد من الأطباق بما في ذلك التبولة أو الكفتة أو الكبة. [2]
شاهد أيضًا: ما هي النشويات ، وما الاطعمة التي تحتوي عليها؟
هل البرغل من النشويات
يصنع البرغل بشكل أساسي من القمح الصلب والطري، ولكن يفضل صناعته من القمح الصلب لما له من فوائد صحية في انخفاض محتواه من النشا ومجتوى مرتفع من الأميلوز، وارتفاع محتواه من البروتينات لتصبح أكثر من 13 بالمئة، ولكن بما أن البرغل يصنع من القمح والقمح هو أحد مصادر النشويات، فإن البرغل يعتبر من النشويات. [2]
ولكن هنالك أنواع من البرغل أكثر جودة ومرتفعة المحتوي البروتيني بشكل أكبر، حيث يجب أن يكون البرغل عالي الجودة أصفر اللون وصلبًا ويحتوي على نسبة عالية من البروتين، فالبروتين العالي ، والأميلوز العالي ، وصلابة البرغل، جميعها تأتي بسبب عملية الغليان والتجفيف، حيث تساهم هذه العملية في مقاومة النشا العالية وخصائص التشبع المرتفعة، وأما بالنسبة لخطوة الطحن فقد تزيل ما يقارب حوالي ستة إلى عشرة بالمئة من النخالة الموجودة في القمح فقط، لذلك يعتبر البرغل غذاء من الحبوب الكاملة، فالبرغل غني بالألياف الغذائية فهي تشكل نسبة ما يقارب 12٪، كما أنه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن.
ماهو البرغل وأنواعه | كيفية استخدامه في الوجبات | فوائد البرغل للتخسيس والصحة - جوزال
سلطة البرغل مع الكوسا والباذنجان. ما هو البرغل في ليبيا. ما هي أضرار البرغل
بالرغم من أن البرغم يمثل أحد الأطعمة الصحية للعديد من الناس، إلا أنه لا يجب تناوله في بعض الحالات المعينة، تشمل تلك الحالات الآتي:
الأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح أو الجلوتين، وذلك لأنه البرغل من منتجات القمح المُعالجة. يُمنع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معوية بشكل مزمن، مثل مرض التهاب الأمعاء أو متلازمة القولون العصبي من تناول البرغل وذلك بسبب احتوائه على الألياف غير القابلة للذوبان. أما إذا كنت تعاني من أعراض معوية حادة في المعدة بسبب أي من أنواع العدوى أو المرض، لا تتناول البرغل قبل تحسن الأعراض وذلك لتفادي تفاقم الآلام الحادة. [1]
- الكبة أو الكبيبة بأنواعها فالبرغل يزيد من كمية اللحم ويعطي للأطباق قيمة غذائية وتختلف أنواع الكبيبة وطرق إعدادها فمنها صينية الكبة والكبة المقلية وهي الأكثر شهرة والكبة النية والكبة اللبنية وكبة البطاطا "البطاطس". - طبق البرغل بالطماطم وهو أشبه بالأرز بالطماطم - المجدرة وهي أشبه بالكشري